Петрушенас Андрей

Сегодня с младшей дочкой Ульяшей пошли на «5 верст». Очень люблю этот паркран. А девчонки мои, если честно, ходят со мной и бегают, потому что после пробежки мы едем и едим самое вкусное мороженое в Калининграде. )) Вот такая мотивация. Организация «5 верст» как всегда была на высоте. Настроение и драйв - не передаваемые! После 8 км босиком по песку бежать быстро в кроссах было тяжеловато, если честно.

Всем легких ног!

«Пришлось позвать гостей в квартиру,
общаться с ними, пить…
Иного способа не знаю
себя заставить пол помыть».
(с) стишки-пирожки

Вот этот стишок — прямо про меня. Только у меня вместо пола — зарядка.

Я честно скажу: ненавижу зарядку. Для меня это мука. Дома заставить себя сделать её с утра — нереально. Но на мое счастье я люблю бегать. А бегать без разминки — значит вредить себе (это то я понимаю). И вот мне приходится делать зарядку. Не потому что я ее наконец-то полюбил, или «встроил ее в привычку», как сейчас модно говорить. Нифига подобного. Зарядка в мою жизнь не хочет встраиваться. Я ее делаю только потому, что она — пропуск к тому, что я люблю.

Но у меня есть две хитрости. Сначала я пробовал уговаривать себя как ребёнка — «10 минут, и ты свободен». Фигня, не работает. Работает другое - договоренность с другим человеком, типа: «завтра в 5 утра встречаемся там-то и бежим». Вторая, главная хитрость: я не делаю зарядку дома. Я выхожу на улицу, еду на море или в парк. Делаю разминку на берегу, на свежем воздухе, среди красоты. И знаете — это уже совсем другое дело. Это работает. Деваться уже некуда, когда ты уже на месте пробежки. За это, кстати, я обожаю паркран «5 верст» - там разминку делаем дружно перед забегом. И, вуаля - нелюбимое дело в любимом месте перестаёт напрягать и бесить.

Мы не можем убрать из жизни то, что не любим. Но можем поменять условия.

И вот тут — самое важное. Если мы не находим этого варианта, не договариваемся с собой или с другим (с единомышленником), не используем эти маленькие лайфхаки — происходит трагедия. Мы теряем мечту. Мы перестаём в неё верить, потому что она становится недостижимой из-за все увеличивающегося разрыва между желаемым и действительным: «я опять не встал, не размялся, не прогулялся/не пробежал, не сделал шаг к мечте, к лучшей версии себя - я унылое чмо, неудачник, у меня нет силы воли, у меня никогда ничего не получится… и т.п.» Это мысли и установки, которые нас уничтожают…

Сегодня я использовал сразу два лайфхака: договорился с Евгенией Михайловной побегать на море и сделали разминку на берегу Курсшской косы в сопровождении ее потрясающей собачки - Дружка. Потом каждый побежал в своем темпе. Я - 8,5 км. Я кайфанул. Назад возвращались под гениальную музыку Майка Одлфилда (альбом Return to Ommadawn).

Мне нравится начинать субботу (и любой день) именно так!

P.S. видеотчет можете найти на моем канале https://t.me/run_withme

Всем воплощения ваших самых смелых мечт!!!

Мне нравится.

Сегодня мы бегали с Евгением Михайловной вокруг Нижнего озера. Пробежали по маршруту «5 верст» - 5 км. Бежали не спеша, общались, делились впечатлениями после «Подорожника» (очень классное мероприятие в формате творческого вечера - проводится по средам в студии «Радуга», в Доме офицеров). С нами бегала абсолютно потрясающая и милая собачка Евгении - Дружок. Жаль, что я не догадался его заснять. А после я уже сам побегал, захватив еще и Верхнее озеро.

Всё-таки классно начинать пробежку в 5 утра. И видеть себя в 6 утра уже пробежавшим «пятерочку». 😎 Лепота!

Сегодня со мной бежал неожиданный попутчик - собака. Прибилась ко мне, когда я начал разминаться, и пробежала все 12 километров (6 км в одну сторону по Куршской косе, 6 км - назад). В одном месте застряла в воде между камнями, замедлила темп и начала скулить, чтобы я ее подождал. Когда плавал после пробежки - полезла за мной в воду. Потом сопровождала меня до машины… Я купил ей в магазине влажного корма, слопал все моментально. Потом попрощались и каждый пошел по своим делам. Умный пес. ))