23 Apr um 19:52:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.00 km | 06:15 /km | 01:40:03 |
|
22 Apr um 19:21:01
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.52 km | 06:18 /km | 01:00:06 |
|
21 Apr um 19:21:31
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.29 km | 06:03 /km | 50:11 |
|
19 Apr um 18:19:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.70 km | 07:13 /km | 01:10:06 |
|
18 Apr um 15:49:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 04:29 /km | 44:57 |
|
18 Apr um 15:23:23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.85 km | 06:26 /km | 18:22 |
|
16 Apr um 19:46:45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:00 /km | 01:00:04 |
|
14 Apr um 19:37:07
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.50 km | 06:01 /km | 45:13 |
|
12 Apr um 14:21:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.06 km | 08:06 /km | 01:05:23 |
|
11 Apr um 19:47:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.08 km | 06:35 /km | 40:03 |
|
9 Apr um 19:58:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.23 km | 06:09 /km | 01:40:02 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
9 Apr um 19:55:03
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.06 km | 07:07 /km | 50:17 |
|
7 Apr um 21:03:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.31 km | 07:10 /km | 45:18 |
|
5 Apr um 14:43:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 07:30 /km | 01:00:05 |
|
4 Apr um 19:53:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.84 km | 05:51 /km | 40:04 |
|
2 Apr um 19:37:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 06:00 /km | 01:30:05 |
|
1 Apr um 20:09:06
1.Разминка
2. Лёгкий бег -50 мин.
3. Миофасциальный релиз
4. Глубокая растяжка.
2. Лёгкий бег -50 мин.
3. Миофасциальный релиз
4. Глубокая растяжка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.87 km | 06:21 /km | 50:02 |
|
31 Mär um 19:01:02
1. Разминка
2.Легкий бег - 40 мин. (Ускорение 300 м)
3.ОФП - 3 серии
4. Легкая растяжка.
2.Легкий бег - 40 мин. (Ускорение 300 м)
3.ОФП - 3 серии
4. Легкая растяжка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.83 km | 05:51 /km | 40:03 |
|
28 Mär um 16:46:52
1. Разминка
2. Легкий бег - 50 мин.
3. Миофасциальный релиз - 6 мин.
4. Глубокая растяжка.
2. Легкий бег - 50 мин.
3. Миофасциальный релиз - 6 мин.
4. Глубокая растяжка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.41 km | 05:57 /km | 50:06 |
|
28 Mär um 8:14:44
1.Разминка.
2. Легкий бег - 35 мин. (Ускорения 1*100; 1*200)
3.Офп - 3 серии.
4. Лёгкая растяжка
2. Легкий бег - 35 мин. (Ускорения 1*100; 1*200)
3.Офп - 3 серии.
4. Лёгкая растяжка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.99 km | 05:50 /km | 35:02 |
|
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