9 Mai um 12:02:09
9 км - 9 мая!
Всех с праздником!
Всех с праздником!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 07:31 /km | 01:07:42 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
Сапунова Анастасiя А♡А
Отличная девятка! 👍
Мелков Александр
Анастасия, спасибо) но нужно ещё работать и работать над собой)
3 Mai um 19:10:34
Планировал пробежать 8 км.
Но пришла хорошая весна и было душновато, пульс не очень слушался. Поэтому немного сократил дистанцию.
Но пришла хорошая весна и было душновато, пульс не очень слушался. Поэтому немного сократил дистанцию.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 08:04 /km | 48:26 |
|
1 Mai um 15:28:18
Первомайская 5-ка!
Получилось улучшить результат - предыдущие 5 км пробежал на 4 минуты дольше. Но сегодня выполнил чуть больше ускорений и на шаг переходил очень редко.
Получилось улучшить результат - предыдущие 5 км пробежал на 4 минуты дольше. Но сегодня выполнил чуть больше ускорений и на шаг переходил очень редко.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:57 /km | 34:46 |
|
28 Apr um 20:29:27
Поскольку погода не радует, то пришлось сегодня бегать по закрытому манежу. 60 кругов пробежал практически на хорошем пульсе. Даже на шаг не переходил. На улице такого не бывало.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 06:56 /km | 01:23:23 |
|
26 Apr um 21:21:49
Сегодня вечером обещали дождь. Поэтому бежать не планировал. Но погода пошла мне навстречу и дождь не пришёл. Поэтому после двух часов волейбола я поехал на стадион.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 07:57 /km | 01:35:29 |
|
24 Apr um 16:33:44
Сегодня была пробежка не по асфальту, не по беговым дорожкам.
Пробежка по живописным местам малой родины - по берегу реки Согожа.
Сегодня устроил себе трейлраннинг - бег по кротовым норам, бурьяну, кочкам, сухим веткам на земле. И получился новый рекорд🙃
Пробежка по живописным местам малой родины - по берегу реки Согожа.
Сегодня устроил себе трейлраннинг - бег по кротовым норам, бурьяну, кочкам, сухим веткам на земле. И получился новый рекорд🙃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 08:05 /km | 01:37:01 |
|
22 Apr um 10:19:21
Хотел бежать 10 км.
Но телефон разрядился на 8-ми.
Сегодня дал себе волю немного побегать в анаэробной зоне.
Но телефон разрядился на 8-ми.
Сегодня дал себе волю немного побегать в анаэробной зоне.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 07:27 /km | 59:38 |
|
19 Apr um 12:13:11
Моя первая 🔟🏃♂️
На высоком пульсе не бежал, когда он скаканул до 180, то я уже шёл в тот момент. Бежал максимум на 160. Поделал несколько ускорений.
На высоком пульсе не бежал, когда он скаканул до 180, то я уже шёл в тот момент. Бежал максимум на 160. Поделал несколько ускорений.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:56 /km | 01:09:29 |
|
17 Apr um 10:23:30
Планировал 7, а получилось на 1 км больше.
Сил было ещё много, но больше себя нагружать не стал.
Сил было ещё много, но больше себя нагружать не стал.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 08:12 /km | 01:05:40 |
|
13 Apr um 17:52:44
Ещё одна 6-ка.
Пульс пока что плохо меня слушается.
Скачки получились в начале и конце.
В следующий раз планирую бежать уже 7 км.
Пульс пока что плохо меня слушается.
Скачки получились в начале и конце.
В следующий раз планирую бежать уже 7 км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 08:02 /km | 48:14 |
|
Лёгких ног!😊🏃♂️
Дарья, благодарю 😉
11 Apr um 10:36:08
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 07:34 /km | 30:16 |
|
8 Apr um 19:50:39
Снег, + 1°С...
Сегодня бежать было тяжело. Пульс с самого начала начал подскакивать. Переходил на шаг.
Потом стало более менее, поосвоился.
Время хотелось бы получше, но 6 км сегодня пробежал.
Сегодня бежать было тяжело. Пульс с самого начала начал подскакивать. Переходил на шаг.
Потом стало более менее, поосвоился.
Время хотелось бы получше, но 6 км сегодня пробежал.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 08:05 /km | 48:30 |
|
5 Apr um 16:42:25
Сегодняшняя 5-ка получилась чуть быстрей - на 3 минуты (а это для меня, примерно, 400 м.)
И средний пульс получился 140 ударов.
Для меня это небольшое, но достижение.
И средний пульс получился 140 ударов.
Для меня это небольшое, но достижение.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 07:44 /km | 38:41 |
|
4 Apr um 11:34:10
Сегодня пробежал первую 5-ку в этом году.
Добавил немножко ускорений.
Следить за пульсом получается, но не со всем так, как хотелось бы.
К сожалению, навигация снова не даёт следить за темпом в режиме реального времени.
Добавил немножко ускорений.
Следить за пульсом получается, но не со всем так, как хотелось бы.
К сожалению, навигация снова не даёт следить за темпом в режиме реального времени.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 08:22 /km | 41:52 |
|
2 Apr um 20:26:39
Сегодня старался держать пульс пониже.
Только в конце дал ему скакануть до 160.
Только в конце дал ему скакануть до 160.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 08:47 /km | 35:10 |
|
31 Mär um 19:45:54
Сегодня решился на 4-ку с низким пульсом.
Бежал в удовольствие.
Как пульс выше 156 - переходил на шаг.
Бежал в удовольствие.
Как пульс выше 156 - переходил на шаг.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.19 km | 07:46 /km | 32:36 |
|
29 Mär um 9:42:54
Прекрасное утро воскресенья 🌞
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 08:48 /km | 26:24 |
|
28 Mär um 14:48:34
Сегодня вышел на первую пробежку в этом году.
На время и скорость не бежал, старался бежать на пульсе. Когда пульс был выше 160 переходил на шаг.
К сожалению, из-за перебоев со связью, приложение работало некорректно (некоторые данные на скрине стёр из-за ошибки). Считал расстояние кругами.
На время и скорость не бежал, старался бежать на пульсе. Когда пульс был выше 160 переходил на шаг.
К сожалению, из-за перебоев со связью, приложение работало некорректно (некоторые данные на скрине стёр из-за ошибки). Считал расстояние кругами.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 09:28 /km | 28:25 |
|
😂я когда долго не бегаю или не очень хорошо себя чувствую пульс стабильно за 160 но с точки зрения здоровья это очень правильно я считаю-беречь моторчик пока не привыкнет🙂
Наталья, я раньше бегал и а пульс не смотрел) пробежал 8 км в том году со средним 168. Но чувствовал себя хорошо) а в этом году решил моторчик потренировать
25 Mai 2025 um 20:01:42
Моя первая 8-ка!
Медленно, но уверенно иду к 10 км.
Устал, но очень доволен.
Медленно, но уверенно иду к 10 км.
Устал, но очень доволен.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 06:25 /km | 51:23 |
|
Молодчик 💪
Руслан, спасибо!😉
Александр. Так держать! Десяточка не за горами.
Оксана, спасибо большое за поддержку. 😌
16 Mai 2025 um 20:48:26
Пробежал по новому маршруту.
Надоело круги на стадионе наматывать😏
Надоело круги на стадионе наматывать😏
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 05:59 /km | 24:03 |
|
Laden...