30 Apr um 19:37:23
Всем привет 👋
Вечерняя разогревающая пробежка на дорожке , с потягушками 🤟😁
Всех тепло обнимаю 🤗
Вечерняя разогревающая пробежка на дорожке , с потягушками 🤟😁
Всех тепло обнимаю 🤗
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.25 km | 05:45 /km | 18:42 |
|
Шибанова Ирина
👏👏
Абаляева Галина
Да, классно совмещать пробежки и потягушки 👍
Сапунова Анастасiя А♡А
Потягушки от души!🔥🧘
Соловьёв Виктор
Отлично растяжки пошли, видео качественный подход!
Мухамедзянов Азат
Спасибо друзья 🤗 , мне очень важна ваша поддержка 🔥🤝
Колокольникова Ольга
Вот это эквилибристика! Здорово!
Мухамедзянов Азат
Спасибо Оля , да сегодня вообще какой-то необычный день , просто великолепный , Всевышний дал больше сил сегодня , что дневная , что вечерняя тренировка прошла на одном дыхании 😊
30 Apr um 12:41:04
Всем привет 👋
Пробежка на улице 🤟😁
Всех тепло обнимаю 🤗
Пробежка на улице 🤟😁
Всех тепло обнимаю 🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.93 km | 05:07 /km | 35:28 |
|
Шустренько!🔥
Спасибо Настюш , чувствовалось сегодня сил было больше чем обычно 😁
28 Apr um 13:45:59
Всем привет 👋
Разогревающая , взбодряющая , пробежка на дорожке 🤟😁
Всех тепло обнимаю 🤗
Разогревающая , взбодряющая , пробежка на дорожке 🤟😁
Всех тепло обнимаю 🤗
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:07 /km | 30:39 |
|
Азат, привет 🤗 Как у тебя успехи со шпагатом ❓ Судя по фото, уже легко садишься 🔥👍
Привет Олюсик 👋 , нет не сел ещё 😁 , но тянусь потихоньку , времени просто нужно уделять больше , не филонить ну и не пропускать тренировки по растяжке , два дня пропустил и уже в минус переходит , а так идёт потихоньку я понял да и говорили чем ближе к результату тем сложнее , как то так 🤗
У тебя всё получится, вдохновляешь 👍👍👍 надо будет тоже попробовать 🤭но я понимаю на сколько для меня это сложно и не пробую 😁
Жду результат, не торопись))) Я дождусь. 🤗
Хорошо 🤗
26 Apr um 9:43:21
Всем привет 👋
Пробежка на дорожке 🤘
Всех тепло обнимаю 🤗
Пробежка на дорожке 🤘
Всех тепло обнимаю 🤗
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 05:49 /km | 11:43 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
Физкульт-привет! 🤟
Малова-то будет😉😅👍
Малова-то будет😉😅👍
Ура кра ура ! Физкульт-привет!🔥💪
Пойдет , жарковато бегать в зале , так для разогрева 💪
Сегодня чудесная погода 🌞🌞🌞
Да это точно, самое то для прогулок и пробежек кто свободен , ну а мне приходится поработать , селяви , но через сутки начнутся дожди и холодно будет .
Это восстановительные, не приставайте к Царю... Ээээ... Азату!
😅 Ну Витя напишешь тоже 😁 , да скорее восстанавливающая , разогревающая , взбодряющая 👍 . Пусть будет так, как есть . Мы - не цари , мы мелкие молекулы , мы тленны, Но в отсветах немеркнущей зари Отображаем замысел Вселенной . Слова , музака ЮРИЙ ПЛАКСИН
24 Apr um 13:31:41
Всем привет 👋
Разогревающая пробежка
на дорожке 🤘
Всех тепло обнимаю 🤗
Разогревающая пробежка
на дорожке 🤘
Всех тепло обнимаю 🤗
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.02 km | 05:35 /km | 11:17 |
|
23 Apr um 16:31:54
Всем привет 👋
Сегодня пробежка на улице 🤘
Не думал столько пробежать , но месяц заканчивается а возможности не будет пробежать такую дистанцию , ну и газанул. 🤏 🏃♂️💨 😷 .
Ножки да , , устали , но потихоньку буду набирать объём , чтоб привыкли и не подводили 😁.
Всех тепло обнимаю 🤗 .
Сегодня пробежка на улице 🤘
Не думал столько пробежать , но месяц заканчивается а возможности не будет пробежать такую дистанцию , ну и газанул. 🤏 🏃♂️💨 😷 .
Ножки да , , устали , но потихоньку буду набирать объём , чтоб привыкли и не подводили 😁.
Всех тепло обнимаю 🤗 .
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 24.01 km | 06:42 /km | 02:40:55 |
|
Лонг качественный!
Азат, крутяк! 🔥💪 Отличная длительная!
Витя спасибо 🤝
Оленька спасибо дорогая🌹 🤗
Вау, классно, Азат!!! 👏👍
Азат, Красава! 👍 Вот это я понимаю половинка с хвостиком!
Ого! Молодец! 🔥
Галинка спасибо , мне приятно поддержка ценна 🤗🌹
Ага Женя , махнул глядя в даль , спасибо 🤝
Олюня спасибо 🌹 🤗
WOW Круто, Азат, молодчинка🔥🔥🔥 Респект 🤗🤗🤗
Отлично газанул👍💯🔥 Лонг, что надо!
Хорош🤩 отлично газанул✊🏻
Азат, отлично пробежал авансом!!!👍🏼🔥
Девчули спасибо огромное , очень мотивировано , всех крепко обнимаю 🤗 🌹🌹🌹🌹🌹
Азат, молодец!!!💪👍все набираешь обороты!! Супер!
Светланка спасибо , у меня как в пословице , готовь сани летом , а телегу зимой , мы все молодцы , клёво тренируемся 🤘
Азат молодец, прогресс всё лучше и дальше 🔥🔥🔥Отлично, просто замечательно 🤗
Да , есть продвижения , небольшие но есть , по сравнению с прошлым годом , зато мои , спасибо Олюсик 🌹🤗
22 Apr um 15:08:07
Всем привет 👋
Пробежка на дорожке 🤘😁
Всех тепло обнимаю 🤗
Пробежка на дорожке 🤘😁
Всех тепло обнимаю 🤗
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.04 km | 05:57 /km | 30:03 |
|
Привет 🤗пробежки на дорожках все дальше и дальше 🤗
Привет 👋 , да я окно открыл и бежалось легче , больше не тянет бежать , для разогрева самое то 👍 , спасибо Олюсик 🤗
🤗🤗🤗
20 Apr um 15:05:56
Всем привет 👋
Пробежка на улице 🕺 👍 , зарядив часы , чувствую , что чего-то не хватает , мало оказывается побегал сегодня на дорожке , ну и не долго думая , одел кроссовки выбежал на улицу , ну вот и всё , довольный ужас , эндорфины подскочили и давай хороводы водить , ну и я вместе с дофомином ,
ууух , 🫴🤸♂️ 😁 🤘
Пробежка на улице 🕺 👍 , зарядив часы , чувствую , что чего-то не хватает , мало оказывается побегал сегодня на дорожке , ну и не долго думая , одел кроссовки выбежал на улицу , ну вот и всё , довольный ужас , эндорфины подскочили и давай хороводы водить , ну и я вместе с дофомином ,
ууух , 🫴🤸♂️ 😁 🤘
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 05:24 /km | 54:11 |
|
Отличная десятка получилась на улице!!! 🔥 Продышался!
О да , улица вещь 👍 , спасибо Настюша !
На улице быстрее у тебя бежится 🔥🔥🔥
Да , почему так даже не знаю , спасибо Маринчик 🤗
Классно, Азат. На улице интереснее! Классная десяточка💪👏🤗
Горячий парень, вона скок энергии💪😁
Классно! Молодец! 🔥
Девчули спасибо дорогие 🤗 , конечно на улице в сто таз клёвее бегать , энергия есть , мы все молодцы , раз находим и уделяем этому время 👍
Отлично совместил, как всегда с позитивом и отличным весенним результатом!
Душа болит Витя 😁 , как у патриота за Родину , спасибо дружище 🤝
Красиво жахнул!
Михайло спасибо 🤝
Кто молодец?! Азат молодец!!! 👏👏👏 Отличная пробежка на улице 🔥🔥🔥
Спасибо Олюсик , вспомнил старый маршрут с подъёмами , спусками затяжными ну и жахнул , погода радовала 👍
🔥🔥🔥🔥🔥
20 Apr um 14:57:49
Всем привет 👋
Пробежка на дорожке для разогрева , но часы сели пришлось довольствоваться этим , ладно , хватило для потягушек было клево , но мало , пришлось идти домой заряжать часы 😁 .
Всех тепло обнимаю 🤗
Пробежка на дорожке для разогрева , но часы сели пришлось довольствоваться этим , ладно , хватило для потягушек было клево , но мало , пришлось идти домой заряжать часы 😁 .
Всех тепло обнимаю 🤗
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.15 km | 05:56 /km | 12:46 |
|
Прекрасная кардио была))
Ага . Пойдёт , когда не по плану , все сяко лучше 🤘👍
17 Apr um 15:07:02
Всем привет 👋
Бегина дорожке 💪
Всех тепло обнимаю 🤗
Бегина дорожке 💪
Всех тепло обнимаю 🤗
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.02 km | 06:06 /km | 18:27 |
|
16 Apr um 10:13:05
Все привет 👋
Утренняя пробежка , всё супер 👍 , погода 👍 , настроение 👍
Всех тепло обнимаю 🤗
Утренняя пробежка , всё супер 👍 , погода 👍 , настроение 👍
Всех тепло обнимаю 🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:35 /km | 55:57 |
|
Как резко у вас снег исчез!
Ночи перешли в плюс и да махом всё растаяло и дождик иногда помогал , нынче ранняя весна минимум на две недели и зима такая же стала , высыпал снег в декабре и больше не таял , мне нравится , зима короче , лето длиннее 👍
Азат , на улице ты выглядишь более счастливым чем в зале 😁 🤗Солнце делает свою работу 🤗обняла
О да , летняя , солнечная погода даёт эндорфины по полной программе , спасибо Олюсик 🤗
А в зале уже очень душно, все на воздух, дышим весной!
Конечно , все на улицу , в сады природы , набирать километраж 🔥 💪 👍
15 Apr um 12:21:51
Всем привет 👋
Утренняя пробежка , сухо , свежо 🤟👍
Лёгкая , клёвая пробежка получилась
Всех тепло обнимаю 🤗
Утренняя пробежка , сухо , свежо 🤟👍
Лёгкая , клёвая пробежка получилась
Всех тепло обнимаю 🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.13 km | 05:57 /km | 01:24:07 |
|
Как говорит наш директор: — «Вот сойдет снег и сразу будет видно, где кто нас..л» Никогда не понимал, почему люди мусорят на природе? Азат, а пробежка класс!!! 👍 💪
Да Женя , тоже не понимаю , после зимы , как у всех наверное грязище на земле , мусара много , в наше время школьное , классы обязывали делать уборку на улице , а сейчас не заставишь , умная молодёжь стала , скорее ушлая , спасибо Женя 🤝
Вроде недавно только на фото снег еще был, а уже травка зелёная🌱весна😌
Весна Ольчик , весна же , купаться , загорать будем , выводить , раздевать свои накаченные тела 🤘😁
14 Apr um 16:39:19
Всем привет 👋
Беговая дорожка , разогрев и всё по кругу 😁 🤟
Беговая дорожка , разогрев и всё по кругу 😁 🤟
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.05 km | 05:49 /km | 17:46 |
|
Приветик, что погода испортилась?А всё , это что? 😁🤔
Погода замечательная , вчера пришло время в зал сходить , бегать там жарковато конечно , но остальное заходит на ура 🤟
10 Apr um 10:27:59
Всем привет 👋
Утренняя пробежка 😁 , погода лютует с +15 опустилась до -2 😲 , ветрище 🥶 , но деваться некуда , потеем , заряжаемся позитивом 🕺, держим форму 💪
Всех тепло обнимаю 🤗
Утренняя пробежка 😁 , погода лютует с +15 опустилась до -2 😲 , ветрище 🥶 , но деваться некуда , потеем , заряжаемся позитивом 🕺, держим форму 💪
Всех тепло обнимаю 🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.12 km | 05:45 /km | 58:15 |
|
Отличный мотив для бега! Я так от брата убегала, но не связывала с нынешней любовью к бегу😅😅😅
Правильно , мышление , вид на жизнь меняется с каждым десятком лет , жизненный опыт увеличивается и конечно взгляд меняется на каждый сюжет жизни , даже вчерашняя сложная ситуация с утра выглядит по-другому и не такая сложная , а нынешний бег я тоже рассматриваю как оздоравливающию дисциплину , без неё я даже не представляю сколько смогу комфортно жить . Спасибо Альбинчик ✌️
Азат красавчик! Лёгких ног!!!
Спасибо Сергей и тебе быстрых пробежек 🤝
Азат, с таким ветрищем хороший темп получился!🔥🔥🔥 Меня чуть с ног не снесло 😱😱😱
Ага , приходилось местами ускоряться , оделся довольно легко для такой погоды и да лучше морознее , но без ветра была бы погода , самая противная , да ещё с осадками . Спасибо Мариночка 🌹
Отличная пробежка!! 👍🏻 у нас тоже ветер(( но ничего, доп нагрузка😄
Да , природа доп нагрузки преподаёт , деваться некуда , весна и осень простительно , коли погода она 😁 , лето хочу жаркое , Алые паруса на забеге хочу увидеть , красивое торжество , как то раз по телевизору видал , ууух , если ничего не изменится , спасибо Олюня 🌹
Азат, повеселили, 😁похоже, это у вас семейное - любовь к бегу🤗
Похоже семейное 😁 , один убегает , а второй догоняет , классика , без ремня бы ещё 😁 , спасибо Галинка 🌹🤗
🤣🤣🤣
Молодец , Азат, не остановила стихия , а я вот схалтурила 😏 тоже похолодало сильно, от бега в снег и ветер я спряталась в зал ))
А что сразу схалтурила , на тренировку сходила , просто видоизменила , всё отлично Иринчик 🤗🌹
Отличная 10ка , Азат!!! 💪🏼🔥Красава!!!
Спасибо Настюша , да так получилось бежал , силы были ускорялся 🤗🌹
Азат, здорово стал бегать, стабильно 10-ку выбегаешь меньше часа 🔥 💪 👍 А с картинкой рассмешил, конечно, 😊 Интересно, что же такого натворил, малой?
Фуу, добрался до чата. Фото огонь, пробежка дежурно суперская!
Друзья спасибо , вы же знаете , как это важно , поддержать нужным словом , лайками , я ценю , что находите время , для меня это ценно 🤗🤝
7 Apr um 12:09:43
Всем привет 👋
Сегодня беговая дорожка для разогрева ну и потягушки 😉
Всех тепло обнимаю 🤗
Сегодня беговая дорожка для разогрева ну и потягушки 😉
Всех тепло обнимаю 🤗
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.21 km | 06:35 /km | 34:19 |
|
Хорошо погрелся?🙂
Ага , результативно 💪👍
Азат, вот как бежишь на улице, так темп 5+ мин/км, а как на дорожке, то 6+ ☝️ Какой напрашивается вывод? Правильно, пейте дети молоко, будете здоровы 😊 Шучу. Нормальная тема чередовать дорожку и улицу. Молодца! 🤝
🔥🔥🔥
На дорожке жарковато бежать в 5+ , пульс взлетает , но для разогрева самое то , конечно на улице кайфов бегать , это точно Женя спасибо 👍🤝
6 Apr um 17:20:06
Всем привет 👋
Дневная пробежка ну или ближе к вечеру 🤸♂️ 😁🕺🤠
Дневная пробежка ну или ближе к вечеру 🤸♂️ 😁🕺🤠
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.12 km | 05:41 /km | 57:38 |
|
Ну Азат все рекорды мои уже побил, красавчик 👍👍👍
Спасибо Олюня , ты хочешь сказать спортсмен превзошёл самого тренера , мм , превосходно , благодарствую Оленька , за поддержку , крепко обнимаю 🤗
Да, давным-давно. 😊 Взаимно. 🤗
Форма - огонь!
Витя спасибо конечно , вот к твоему уровню приблизится охота , было бы для меня достойно , ещё раз спасибо дружище 🤝
А мне вот твой марафон зашёл, вот он уровень. То же буду пробовать, но позже.
Азат, отличная пробежка! 👍Вдохновляет!
Оленька спасибо дорогая , да тут куда не глянь всё вдохновляет , история твоих пробежек помню , зимой сотню километров ты пробегала с подружкой , вот это да , вдохновляет , силище 💪 🤗
5 Apr um 11:26:00
Всем привет 👋
Утренняя пробежка
в удовольствие 🤠
Погода клёвая с утра солнышко , и утренняя прохлада 😁👍
Всех тепло обнимаю 🤗
Утренняя пробежка
в удовольствие 🤠
Погода клёвая с утра солнышко , и утренняя прохлада 😁👍
Всех тепло обнимаю 🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.29 km | 05:39 /km | 41:14 |
|
Красавчик, 👍👍👍Отличная пробежка 🤗
Оленька спасибо 🤗
Темп, темп уже в удовольствие приличный!
Ага , тоже почувствовал , побыстрей получается , но похоже здесь на 5 + надолго 😁 , надо горочки практиковать , лесенки , ладно лето длинное , главное в меру и удовольствие 🤝
Горочки, да, так же начну на следующей неделе, вместо лёгких, ну... типа, лёгких горочек 🤪🤪🤪
4 Apr um 16:17:15
Всем привет 👋
Сегодня беговая дорожка , разогрелся , потянулся , клёво 👍
Всех тепло обнимаю 🤗
Сегодня беговая дорожка , разогрелся , потянулся , клёво 👍
Всех тепло обнимаю 🤗
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.08 km | 06:07 /km | 12:45 |
|
Дисциплина 👍✍️🤗
Да , оказывается дисц превыше всего 👍🤗
1 Apr um 11:17:29
Всем привет 👋
Открываю апрельский УльтраМарафон утренней пробежкой по городу , медленная , длительная , настроение 👍 , делюсь
позитивом 🫴опа🤸♂️ 😁🕺
Открываю апрельский УльтраМарафон утренней пробежкой по городу , медленная , длительная , настроение 👍 , делюсь
позитивом 🫴опа🤸♂️ 😁🕺
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.12 km | 03:37 /km | 01:16:40 |
|
Слишком круто получилось 😁 , думал о 1 апреля , какую шутку придумать , да позабыл , а тут цыфру не ту поставил , вот и прикол 😜 . ВМЕСТО ОДНОГО ЧАСА НУЖНО ПОСТАВИТЬ ДВА ЧАСА 🤟😬
Нормально шутканул😂🤣 с распаковкой апреля!!!
А мне понравилось! Н, Азат, я так понял - это цель!
Спасибо Настюша , так получилось , день юмора 😁
Вить , цель , ЭТО - конечно штука хорошая и серьёзная , но ставить такую задачу перед собой не буду , да же в мечтах 😁 , задачи мои пока другие , но тема хорошая , я подгоняю к изречению > ПЛОХ ТОТ СОЛДАТ КОТОРЫЙ НЕ ХОЧЕТ СТАТЬ ГЕНЕРАЛОМ
Бегом оформляй разряд в полумарафоне!)
😅 🤟👍
Классная шутка, Азат. Может это знак и лет так через.... Пробежит Азат именно с таким темпом😁
Не , не , пусть остаётся - это в виде шутки , бегаю не ради цифр , а для здоровья , даже стратегий ни каких не ставлю , есть силы бегу быстрей , если нет потише , спасибо Галинка 🤗
Хм, но мы болеем за тебя, Азат! Так что... Кто ж знает, а вдруг!
Да Витя , жизнь такая штука , выстреливает там , где обычно не ожидаешь. , спасибо дружище 🤝
Классно 👍! Такой темп на половинках мне только снится 🤣.
Я тоже сначала подумала - ничего себе, медленная! Азат, как-нибудь покажите нам, что такое в вашем понимании быстрая). Даже боюсь представить!)
Ольчик 😅 с первым апреля , это шутка 😜 🤟 , описано в посте 😁
Азат... Никто не поверил, так что принимай поздрааления
Хорошо , буду юморить дальше 😁🤟
Крутоооо... ничего себе темп...
Ещё бы прибавил и результат в зачёт WR не вошёл бы, это бы был олимпийский результат.
Азат красава! Мощный! 💪
П я думал, что на1 апреля шутки закончились
Да друзья , шутка с 1 апреля была 😁
А хорошо зашла, согласись!
Да зашла , соглашусь !
Азат!!💪!!!
Светланка 💪 🤗 !
Я тоже поверила пока не прочитала
Значит Люба розыгрыш получился , хотя не намеревался таким образом , но не суть , эмоции важнее , интереснее ✌️🤠