14 Jul um 19:18:19
Всем привет,🤗 потихоньку пытаюсь вернуться в бег
Отличного настроения и бег исключительно в удовольствие ❤️
Пару фото с горного Марафона Конжак
Который я пробежала за 8 ч
Отличного настроения и бег исключительно в удовольствие ❤️
Пару фото с горного Марафона Конжак
Который я пробежала за 8 ч
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 06:59 /km | 42:03 |
|
Подневич Ольга
Ольга, классные фотографии! Очень красиво, но представляю, как тяжело было бежать!
Мухамедзянов Азат
Да а а , красотень то какая , чисто за компанию уже интересно было удет пробежать , ну молодчина Олюсик , марафонка ты наша , горная 😁 - это не по асфальту бежать - тут сложнее , но во всех случаях марафон есть марафон и его преодолеть сложно , умничка 💯 , что собралась , ещё раз преодолеть , в этот раз на легке , чувствуется опыт копиться , браво 👏👏👏 , поздравляю 🎉🎉🎉
Любимова Ольга
Да спасибо огромное ,,🤗Бежать и в правду было тяжело, особенно спускаться, после пролетных дождей трасса и так была сложная, но после тысячу участников она превратилась в сплошную кашу корней скользких, спускаться было крайне тяжело и травмоопасно. Подниматься было намного легче мне ,чем в прошлом году а спускаться было тяжелее. Если даст бог на следующий год опять побегу,уж больно мне нравится 😁🤗
Ершова Зоя
Горы my love!🫶🏻 Оля ты прекрасна! Поздравляю с финишем!👍🏻
Любимова Ольга
Зоя спасибо большое 😘 Пока не как не могу войти в беговую колею))☺️
11 Jun um 21:00:10
Всем добрый вечер 👋🚀 потихоньку возвращаюсь в бег🤗☺️ Девчонки все цветы для вас 🫶
Немного деревенского вайпа и свежего воздуха ,всем отличного настроения, прекрасного вечера🤗❤️
Немного деревенского вайпа и свежего воздуха ,всем отличного настроения, прекрасного вечера🤗❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:52 /km | 34:26 |
|
С возвращением, красотка!!! 😘🏃♀️
О, отлично, Оля, хоть немного, но пробежала после экзамена 👍 Ещё раз мои поздравления с защитой на отлично! 🌹🌹🌹 ✊
Да заждались тебя , а она грамоту медицинскую познаёт , ну все держите свои попки , иголки будут шипко длинны 🔥 , молодчина Олюсик 👍👏 , свет ученье , а не ученье тьма 🔥
Ну что мы расслабились а , не хорошо , я и общество ждём тебя , давай булки сжалаи и вперёд 😁 , ты всё можешь я знаю , Олюсь ай да хватит уже 🫴
Приветик 🤗 я Конжак пробежала,но сюда не занесла так как темп получился слишком низкий😁
Вообще я собиралась сегодня уже побегать,ты меня опередил 😁 Спасибо иногда пинок не помешает 🤗
Ууух ты , Конжак это сила , этот марафон у тебя уже второй получается , круто 🤟 , для меня марафон в далёком , слишком тяжёло его бежать мне , как нибудь соберусь , пробегу по периметру города , попробую ещё раз 😅
Собиралась это здорово
Нужно , нужно форму не теряй 🌹🤗
25 Mai um 19:06:05
Всем приветик 🤗Давно не бегала,решила вспомнить как это,было немного тяжеловато,но в удовольствие.Ощущения были такие,что меня держали где то долго в замкнутом пространстве,а потом дверь приоткрыли и я выбежила на свободу и всё заиграла новыми красками, дышать стало легко, настроение после бега стало намного лучше.
Всем бег исключительно в удовольствие ❤️🤗
Всем бег исключительно в удовольствие ❤️🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:25 /km | 32:11 |
|
Отличная пробежка! Прям лето-лето у вас! 😍🔥
Как тебя звери с хоботком не одолели Ю я сегодня забежал в лесок , так не быстро , а вылетел пулей от туда , бежал и чесался как понятно, как кто 😁 , больше не хочу туда бегать , ну а ты смотрю тебя за свою принимают , здорово 🔥👍💪
Настя спасибо большое, наконец-то лето😘
Азат!Мы играли в догонялки 😁 ,я от них убегала они меня ловили 🤭
Классика жанра 😁 , один убегает , другие догоняют 👍😅 , у меня так с ними не получилось , они сели на меня и песню пели 🤣 мы насосы , мы насосы , мы не курим папиросы 😂
Ну у тебя особый случай 😁😁😁
17 Mai um 21:17:33
Всем привет,🤗❤️,немного бега,на улице тепло, солнце светит, жизнь продолжается
Всем отличного настроения ❤️
Всем отличного настроения ❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 06:26 /km | 38:44 |
|
Ох, какая цветущая «ракета»! 🌺🌸🌼 🚀 Оля, весеннее настроение подняла и отлично пробежалась! 👍
Оля, красавица ракета! 💐😊🚀Отлично пробежалась и вокруг красота природы! 😍🔥👍
Женя, Дима спасибо большое за комплименты,мне очень приятно 🤗❤️ Совсем времени нет,ответить каждому,но поверьте.Я все читаю 😊
Уууух , какой гипнотический взгляд , красоточка , не оторвешься ведь , за собою уведешь и рядом побежишь 🔥👍😁
Классное фото;-)
13 Mai um 6:10:54
Всем приветик 🤗
Побегала, вчера погодка такая классная была, грех было не побегать.
7 км лёгкий бег.
3 км горочки вверх 🔝 вниз ⏬
Всем бег исключительно в удовольствие 🤗❤️
Побегала, вчера погодка такая классная была, грех было не побегать.
7 км лёгкий бег.
3 км горочки вверх 🔝 вниз ⏬
Всем бег исключительно в удовольствие 🤗❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 05:56 /km | 59:30 |
|
Отличная рабочая, Оля!!! 👍 🔥💪😍
Как всегда великолепно😊
Отлично жахнула , из часа выбежала , знаю ещё машешь 😁💪👍
Супер десятка! 🔥👍😊
12 Mai um 10:37:24
Всем привет 🤗 небольшая темповая, салатики дали энергию.
Отличного настроения, пользуясь случаем, поздравляю всех медсестёр с праздником!!
Спасибо вам за ваш труд!!
Отличного настроения, пользуясь случаем, поздравляю всех медсестёр с праздником!!
Спасибо вам за ваш труд!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 05:26 /km | 27:15 |
|
6 Mai um 20:17:39
Всем привет 🤗 Немного бега, тепла и меня, продолжаем с пользой проводить время, ведь движения — это жизнь, пока огородная пора не началась. 🤭
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 06:04 /km | 30:29 |
|
Так , медитирует , огород , картошка , помидоры , огурцы , хм , ОгурцЫыы , петрушка , укроп , редиска , марковка же , точно все хватит 😁😁
😁😁😁
Еще варианты будут? 😁
Будут , будут шашлыки еще будут 👍 😁
Шашлыки с огурцами! 😁
6 Mai um 20:14:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 06:13 /km | 31:13 |
|
6 Mai um 20:13:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.35 km | 05:27 /km | 12:50 |
|
4 Mai um 9:49:31
Всем привет! 👋🚀 Вот и закончились мои соревнования по полиатлону, а это:
Стрельба 10 выстрелов, из них я попала 2 раза в 10 ку и один раз в 5 ку (25 очков).
Плаванье 100 м (2:01).
Бег 1000 м (4 м:40).
Бег 60 м не знаю сколько по времени))
В итоге по очкам 3 место. 🤭
Всех поздравляю, кто сегодня бежал, и с личниками, и тех, кто просто добежал. Вы все крутые 💪 мощь и сила. 🔥🔥🔥🔥🚀🚀🚀
Стрельба 10 выстрелов, из них я попала 2 раза в 10 ку и один раз в 5 ку (25 очков).
Плаванье 100 м (2:01).
Бег 1000 м (4 м:40).
Бег 60 м не знаю сколько по времени))
В итоге по очкам 3 место. 🤭
Всех поздравляю, кто сегодня бежал, и с личниками, и тех, кто просто добежал. Вы все крутые 💪 мощь и сила. 🔥🔥🔥🔥🚀🚀🚀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.10 km | 04:20 /km | 04:46 |
|
У ты какая , многопрофильный атлет , удивляешь ты меня , золотце же , поздравляю 🎉🎈👏
Азат спасибо большое ☺️мне просто повезло 🤗❤️
🔥🔥🔥
Отличный результат! И бег, и стрельба, и плаванье.... Класс!
Красотка!🥰🔥🔥🔥
Как классно! Поздравляю! 🎉🎈🌸
Спасибо большое за тёплые слова всем, вы моя поддержка, вы моя сила. 🤗🫶🫶 А значит, всё не зря. ☺️ Двигаемся дальше, только вперёд. ▶️▶️▶️
👍🏻🔥
Спасибо 🤗
Умничка!!! Так держать!💪😍
4 Mai um 9:47:41
Разминка,
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.91 km | 06:06 /km | 11:40 |
|
2 Mai um 17:27:23
Всем добрый вечер, немного побегала.
Встретила знакомую, она на велосипеде каталась, решила со мной прокатиться, вот она ехала, а я бежала, в конце дистанции велосипедистка немного устала, но был интересный опыт 😁.
Бежать было комфортно, пока не остановилась. Ветрище по-прежнему ледяной.
Продолжаются соревнования по полиатлону, уже отстрелялась и поплавала, завтра бег 60 м и на 1000 м всем отличного настроения 🤗 И исключительно спорт только в удовольствие ❤️🤗
Встретила знакомую, она на велосипеде каталась, решила со мной прокатиться, вот она ехала, а я бежала, в конце дистанции велосипедистка немного устала, но был интересный опыт 😁.
Бежать было комфортно, пока не остановилась. Ветрище по-прежнему ледяной.
Продолжаются соревнования по полиатлону, уже отстрелялась и поплавала, завтра бег 60 м и на 1000 м всем отличного настроения 🤗 И исключительно спорт только в удовольствие ❤️🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 05:46 /km | 28:57 |
|
Умничка моя ♥♥♥
Нормально ты так , ещё один вид спорта приворожила , 3 в одном , здорово Олюсик , прелесть девочка 🔥💪🤘👍
Анечка спасибо 😘 🌷🌷🌷
Азат, благодарю, пока он мне не совсем легко поддаётся. 😁 Но мы стремимся к лучшим результатам. 🤗
28 Apr um 17:54:22
Всем добрый вечер. 🤗 Побегала немного в лёгком темпе, сегодня было полегче бежать, выбежала — было пасмурно, в середине пробежки пошёл дождь, дождь сменился на сильный ветер, ветер сменился на солнышко. 🤗❤️ В общем, повезло с погодой.
Всем отличного завершения дня и бег исключительно в удовольствие. ❤️🤗
Всем отличного завершения дня и бег исключительно в удовольствие. ❤️🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 06:09 /km | 01:07:53 |
|
Ууух , летишь Олюсик , молодчина , скорость отличная , умничка , так держать 👍 💪
Азат! Спасибо за поддержку 🤗
26 Apr um 18:58:56
Всем вечер добрый 🤗 Сегодня после того как посмотрела Московский полумарафон, решила поддержать наших ребят и пробежаться, 3 км было легко, 5 км был очень сложный, ноги меня вообще не хотели слушаться. Вот что значит одна тренировка в неделю, надо входить уже в режим, но пока не получается 🤷♀️
Потом сделала СБУ + небольшие интервалы.
Для себя решила, больше не улыбаюсь на фото, пока не выбегу 5 км из 25 😁🤭
Пользуюсь случаем, всех поздравляю, кто бежал Московский полумарафон и кто просто сегодня где-то бегал, вы все огромные молодцы, как бы ни было, собой можно только гордиться.
Всех обнимаю 🤗 и бег исключительно в удовольствие 🤗❤️
Потом сделала СБУ + небольшие интервалы.
Для себя решила, больше не улыбаюсь на фото, пока не выбегу 5 км из 25 😁🤭
Пользуюсь случаем, всех поздравляю, кто бежал Московский полумарафон и кто просто сегодня где-то бегал, вы все огромные молодцы, как бы ни было, собой можно только гордиться.
Всех обнимаю 🤗 и бег исключительно в удовольствие 🤗❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 05:40 /km | 28:23 |
|
Отличная пробежка, Олечка! И сами прекрасны!❤️😘
Нелли спасибо 🌹🌹🌹 🤗❤️
Как будто аскеза перебор) лучше отдохни и возьми новые кроссы) они обязательно будут быстре)
Кроссовки у меня есть,))
Аскеза не перебор, а наоборот, очень редко и мало))
Тут ключевое - новые)))
Вот я думаю что не нужно себе в улыбке отказывать)
А вообще цель отличная и самое главное скоро достижимая
Ну и темп , шикарен , как и обладательница фота шикарная спортсменка 👍🌹💪
24 Apr um 20:06:55
Всем привет 🤗 Давно меня тут не было, нашла наконец-то побегать, медленно, но уверенно, мне компанию составил сынок ❤️ Спасибо ему за это.
В таком темпе я бежала, а он быстро шёл 😁 Ноги у него длинные и шаг шире, всю тренировку болтали.
Всего вам прекрасного ❤️ И бег исключительно в удовольствие 😌 🤗
В таком темпе я бежала, а он быстро шёл 😁 Ноги у него длинные и шаг шире, всю тренировку болтали.
Всего вам прекрасного ❤️ И бег исключительно в удовольствие 😌 🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 07:45 /km | 38:51 |
|
Всё правильно , тише едешь , дальше будешь , всё клёво 👍🌹💪
Оля, красавица!💐 Здорово, что тренируетесь вместе! 🔥👍
С компанией тебе повезло! 👍🏼 Красотка -ракетуля!😍❤️
Молодец! Семейные пробежки самые душевные!
Спасибо большое за поддержку. 🫶 Очень, очень приятно. ☺️ С такой поддержкой я ещё не то смогу. ❤️🫶🤗
13 Apr um 21:19:43
Всем добрый вечер 🤗
Сегодня по плану хотела пробежать 10 км в лёгком темпе, но на 5-том км остановилась в лесу и стала лепить снеговиков 😁 устроила им фотосессию, пока лепила и фоткала, весь интерес к бегу пропал, в итоге ещё полтора км пробежала и на этом хорош. 😎 Не стала себя мучить, но после бега я погуляла с собакой ещё и на велосипеде пришлось прокатиться, так что отлынить не получилось 😁
Всем отличного настроения и бег исключительно в удовольствие ❤️🤗
Сегодня по плану хотела пробежать 10 км в лёгком темпе, но на 5-том км остановилась в лесу и стала лепить снеговиков 😁 устроила им фотосессию, пока лепила и фоткала, весь интерес к бегу пропал, в итоге ещё полтора км пробежала и на этом хорош. 😎 Не стала себя мучить, но после бега я погуляла с собакой ещё и на велосипеде пришлось прокатиться, так что отлынить не получилось 😁
Всем отличного настроения и бег исключительно в удовольствие ❤️🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 06:46 /km | 40:45 |
|
Поздравляю Олюсик Юбилейная цифра километража , умничка 👏👏👏 !
Приветик 🤗спасибо, вот не бегаю 😁 что бы юбилейный километраж не испортить 😁🤭шучу, погрязла вся, в учёбе и погода просто совсем плохая, 3 суток шол снег, выпола месячная норма)) и ветер. Но скоро вернусь в спорт 🤗
Не испортишь , можешь только украсить новыми цифрами , жду твоих результатов🌹 🤗
А учиться нужно , как говорил умный дядька , лучше плохо учится , чем хорошо работать 😅
Очень умный дядька. 😁 Мне нравится его палитика. 😁🤭
11 Apr um 19:09:18
Всем добрый вечер, сегодня погодка порадовала, пробежала свой полумарафон, старалась бежать на низком пульсе, очень медленно, налила полный гидрант воды, он очень меня утяжелял первые 10 км, потом вроде привыкла😁 Не так вес чувствовала, съела один гель и немного сухофруктов, воду старалась пить, но никак не могла приспособиться и высосать этой воды ё-моё 🤣 На ходу вообще ничего не получалось, приходилось делать остановки, чтобы попить воды, ну а в целом я молодец, не сильно устала, ну и по моей традиции, танец полумарафона 💃 Всем отличного настроения, 🤗бег исключительно в удовольствие 🤗❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.02 km | 06:51 /km | 02:24:09 |
|
Ты посмотри , что эта девушка делает , бежит , кушает , пьёт и в итоге ПМ пробегает , а результат , мм , 6+ темп , достойно Олюсь , красоточка 🔥 , обнимаю крепко 🤗
Молодчина!
Я сегодня на двух гелях бежал и поллитра изотоника - геля мало оказалось. Расход один на 40 минут оказался неверным.
Мой новый любимый план питания на полумарафон - 2 геля, 2 пачки мармелада, литр воды)
Александр, я слишком сладкое не могу - иначе поллитром воды не обойдусь. Не хочу ч гидратором бежать 😁 только пояс с бутыкой.
10 Apr um 20:16:46
Всем привет, сегодня тренировка прошла с сыном. ❤️🤗 Сделали разминку после бега, заминку. Погодка сегодня радует, всем отличного настроения 🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.83 km | 06:59 /km | 33:48 |
|
7 Apr um 16:48:11
Всем добрый вечер 🤗
Давно я не выбегала из 30 минут 5 км, сегодня решила пора😌 Последние 500 м были тяжёлые, но не в плане бега, а в плане сильно было жарко, много одежды и наушники мешали, телефон мне тоже мешал 😁 Потом сделала заминку и пошла довольная домой.
Всем отличного настроения 🫶
Давно я не выбегала из 30 минут 5 км, сегодня решила пора😌 Последние 500 м были тяжёлые, но не в плане бега, а в плане сильно было жарко, много одежды и наушники мешали, телефон мне тоже мешал 😁 Потом сделала заминку и пошла довольная домой.
Всем отличного настроения 🫶
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 05:22 /km | 26:54 |
|
Оля, супер!👍 начала добавлять темпа)) какая молодец🔥❤️🫶
Отличный темп, Оля!🔥🔥🔥 Умничка!
Горжусь тобой Оль🏃😉
Ну ты даёшь мадам , ууух , как быстро , крута Олюсик , молодчина 👏👏👏
Олечка!! Стараюсь 😊 спасибо дорогая 🫶
Зоя!! Мне очень очень приятно ☺️ 🫶выж мои девочки 🥰🫶❤️
Сережа! Спасибо 🙏 ☺️приятно 🫶
Азат!! Спасибо за поддержку, 🫶всегда всех замечаешь и поддерживаешь ❤️🤗
Спасибо всем огромное за поддержку!!! Она всегда нужна. 🙏 С такой поддержкой я ещё не то смогу. 😌☺️ Очень приятно. 🫶❤️
Умничка, Оля!!! Отличная работа!💪🏼❤️
Отлично, Оля! 👍 Шикарный темп получился 🚀
1 Apr um 17:32:24
Всем приветик 🤗❤️
Погрела свои косточки на солнышке, загорели коленки 😁
Выгуляла шортики, очень удобные и комфортные, нигде не жмут, не давят, рекомендую, если кому-то приглянутся девчули.
Всем отличного настроения и бег исключительно в удовольствие ❤️🤗
И передайте привет всем в телеграмме, с кем потеряна связь 😔 Я скучаю ❤️
Погрела свои косточки на солнышке, загорели коленки 😁
Выгуляла шортики, очень удобные и комфортные, нигде не жмут, не давят, рекомендую, если кому-то приглянутся девчули.
Всем отличного настроения и бег исключительно в удовольствие ❤️🤗
И передайте привет всем в телеграмме, с кем потеряна связь 😔 Я скучаю ❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:10 /km | 01:01:48 |
|
Оо загрузилось, прикольно 😁🤗
Конечно , бег только в удовольствие 👍💪🤗
У меня только в удовольствие, никакого насилия😁над организмом. 🤗🫶
Значит в холод и в зной тело выходит из дома , из зоны комфорта и говорит мозгам догоняй и ты даёшь жару 😁
Или наоборот , мысли вылетели и , а тело догоняет
И то и другое, всё подходит 😁
😁 Раздвоение личности попахивает 😁
Шучу же 🤗
А десяточка быстрая однако 👍💪
😁 Раздвоение личности есть у всех, просто у кого-то скрыто, а у кого-то всё лезет наружу. 😁🤭
Я пока из часту не выбегаю, тренирую сердечко ❤️
У меня разтроение или больше , может мне в Щукинское поступать 😁
Или палата №6 только светит 😁
Ха-ха-ха, палаты номер 6 нас со своими личностями не поместит.😁 Придётся целое отделение брать. 😁
Целое отделение хм , легко , ну я думаю такие очаровательные , как ты окружат заботой меня
И я скучаю, Оля🤗 потеряла тебя😶🌫
Сашуля, я тоже очень сильно скучаю. 🫶🤗 Но ни один випиен у меня не работает, ничего не грузится. 😭
Вот в чём преимущество бега - никакой ВПН нас не остановит🏃😉😅 Тоже телеграм нестабильно работает....да и пофигу. Больше времени на свои дела в реале будет😉
Да, спорт — он же для души и в первую очередь для себя. 😌
Laden...