7 Apr um 8:05:21
Интервалы 5*1000/500
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.11 km | 05:38 /km | 40:09 |
|
3 Apr um 11:02:38
Медленный бег + нашагивания 3 мин за раз.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.25 km | 05:18 /km | 38:28 |
|
2 Apr um 11:15:45
Интервалы 5*400/400
1)1:14;1:14;1:20;1:18;1:25
1)1:14;1:14;1:20;1:18;1:25
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.16 km | 05:29 /km | 22:49 |
|
1 Apr um 5:49:40
Медленный бег
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 05:06 /km | 30:45 |
|
31 Mär um 10:09:50
Медленный бег + 5 ускорений 100м
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 05:41 /km | 28:32 |
|
30 Mär um 13:20:00
Интервалы
7*600/400
7*600/400
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.70 km | 05:33 /km | 37:13 |
|
Класс!
Спасибо )
27 Mär um 13:24:39
Медленный восстановительный
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.60 km | 05:53 /km | 38:51 |
|
26 Mär um 6:03:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.00 km | 03:22 /km | 03:22 |
|
25 Mär um 10:42:55
Фартлек 3:00-0:20
10-100
10-100
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.11 km | 05:56 /km | 36:20 |
|
23 Mär um 6:02:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.29 km | 06:03 /km | 32:01 |
|
22 Mär um 15:33:06
Крымский полумарафон
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.10 km | 04:33 /km | 01:36:01 |
|
20 Mär um 6:35:16
Медленный
2*300
60’
2*300
60’
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.44 km | 05:51 /km | 43:37 |
|
19 Mär um 6:37:12
Медленный длительный
10 км
1*1000
3:56
10 км
1*1000
3:56
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.36 km | 05:55 /km | 55:32 |
|
18 Mär um 7:16:49
Восстановительная
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.28 km | 05:59 /km | 49:39 |
|
17 Mär um 6:48:04
Медленный длительный
2х1000
4:09
2х1000
4:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.85 km | 05:47 /km | 01:08:35 |
|
16 Mär um 6:13:26
Медленный восстановительный
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.76 km | 06:15 /km | 48:37 |
|
13 Mär um 4:50:03
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.85 km | 05:17 /km | 25:38 |
|
12 Mär um 5:05:47
Длительный
14 км.
14 км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.62 km | 05:52 /km | 01:20:06 |
|
11 Mär um 5:57:04
Медленный восстановительный
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.63 km | 06:18 /km | 48:11 |
|
10 Mär um 6:12:35
Интервалы 6*800/5’ 🚶♂️
1)2:32;2)2:48;3)2:40;4)2:52;5)2:53;6)2:50
1)2:32;2)2:48;3)2:40;4)2:52;5)2:53;6)2:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.61 km | 03:49 /km | 17:37 |
|
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