Мухамедзянов Азат beim Lauf 🌞 Ultra Solstice Edge - Солнцестояние - Месячный УльтраМарафон - Июнь 2026 | WorldRunOnline.com

Хорошая пробежечка:-)!!!!!!!

Лёня спасибо , да тут есть кем вдохновляться , очень подстёгивает тренироваться 🤝

Согласен полностью ☺️, сам вдохновляюсь и тянусь🏃‍♂️☺️

27 Jun um 14:57:07

Всем привет 👋
И вот я разменял шестой десяток 😁
Пробежка в дождливую погоду вдоль трассы конечно не обрадовала , но этим меня не огорчить , ведь путь проложил до матушки , она очень меня ждёт , подъехали близкие мне люди , банька была готова , горячий чай с вкусняшками , пожарили мяско , мм , великолепно , день удался на славу 👍 💯
Всех тепло обнимаю 🤗

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
28.10 km	07:35 /km	03:33:23

68 Menschen unterstützt

Поздравляю, Азат☺️👍!!! И все ещё Впереди☺️!!!’ Ещё раз, с Днюхой 🎈☺️👍!!!

Да, Азат, под такую пробежку банька и мясцо самое то, молодец!

Что-то с коментами беда, слетают

С Днём Варенья, Азат! Пожелать хочется многого... И личного счастья, и исполнения всех планов, и успехов во всём, но... ЗДОРОВЬЕ всему голова, будь здоров и счастлив!

Азат, с днём рождения! Здоровья и удачи во всем!

А что за глюк у меня на сайте тут , уведомление вижу , что поддержали , оставили комментарий , а под постом ни лайков ни комментариев нет за все дни , интересно 🤔 , ответить друзья не могу , так что не обессудьте 😬

У меня так уже третий день. Пропали лайки за весь период на WR вместе с комментариями. Их только в почте могу прочитать.

Ууух комментарии появились , а лайков нет , какой то сбой в системе и бензина в Ижевске нет , закрыты заправки , процентов 5-8 работают , а пишут 95 и дизель только есть , обалдеть 😮 .

Лёня , Витя , Оля благодарствую , поздравления мне очень приятны и ценны всех крепко обнимаю и жму руку 🤝 ☺️

Епифанова Марина

Молодец, Азат! Скоро марафончик будет 🔥🔥🔥

Епифанова Марина

Поздравляю с днём рождения! Пусть мечты сбываются, а желания исполняются 🎂🎉🎊🎁

С Днем Рождения! 🎉 здоровья💪🏻 беговых успехов🏅 счастья, мира и хорошего настроения!! 🎂

КУРАЧЕНКО АНДРЕЙ

Супер!

Опять-таки всё исчезло , хм 🫩

Отправишь под постом что нибудь и появляются сообщения , но почему-то потом исчезают , ну да ладно исправят наверно

Маринчик , Ольчик , Андрей всем спасибо за тёплые слова и поддержку , радость на душе огромная и силы появляются на продолжение бегать , ставить задачи и реализовывать , молодцы ребята , всех обнимаю 🤗

Щербакова Ирина

С днём рождения! 🎉

Иринчик спасибо 🤗

С днем рождения, Азат!!! Пусть 6 десяток добавляет сил, юмора, а ноги просто летают🤗👍

Галиночка спасибо большое за поздравления , пожелания , так и будет обязательно 🤗

Каткова Светлана

Азат, с прошедшим Днем рождения!!! Здоровья, удачи, счастья,позитива, отличного настроения всегда!😊

Березовская Екатерина

С Днем Рождения!!! Максимум удовольствия от километров)

Светланка , Катюшка благодарю вас за внимание , поздравления очень приятно ☺️

Жирнова Наталья

Азат, с прошедшим Днём рождения! Крепкого здоровья, новых личных рекордов🤗

Спасибо Танюш , здоровья да еще крепкого не помешает 👍🤗

Славнов Михаил

Азат! С прошедшим! Всех благ и без травм!

Без травм - это точно спасибо Миша 🤝

Славнов Михаил

🔥

Додонова Ирина

И я присоединяюсь к поздравлениям! Пусть настроение будет таким же отменным) и оптимизм неиссякаемым , пусть все приносит радость и удовольствие📍🎁

Точно , отличное настроение залог хорошего здоровья , а где здоровье , там радость , оптимизм и удовольствие - благодарю Ириша 👍 🤗

С Днём рожденья, Азат!!! 🎂🥂 Спасибо за твою энергетику и креатив, которыми ты всех заряжаешь своими комментариями. Пусть в твоей жизни будет столько же позитива, сколько ты даришь его другим! 🎁 Счастья, здоровья, вдохновения и успехов на беговой дорожке!!! 🤝 🤝 🤝

С днём рождения, позитивный человек!!!! 🥳 здоровья, счастья, позитива, тренировок в кайф! 🎂🍰🍪

Женька спасибо дружище , большую часть энергии даёте вы друзья , мотивация происходит от вас очень мощная , я лично в переписке получаю очень много эндорфинов , как и многие наверняка , так , что лайкаем , поддерживаем всех , как всегда 🔥 🤝

Настюшка спасибо дорогая 🤗 , да ты вообще пример для подражания , я очень рад , что у тебя складывается всё так гармонично , вот живой пример , как реализуется человек не только в спорте , но и в личной жизни , браво 👏👏👏

26 Jun um 20:12:50

Всем привет 👋
И опять вечерний спортзал 😁 , хотя вечером на улице было клёво побегать , но компания утащила с собой , отказать не мог 🤣
Всех тепло обнимаю 🤗

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Laufband läuft
3.18 km	06:12 /km	19:43

56 Menschen unterstützt

25 Jun um 20:23:55

Дело было к вечеру , делать было нечего 😅 , беговая дорожка в любимом спортзале 🔥😎
Всех тепло обнимаю 🤗

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Laufband läuft
3.03 km	05:56 /km	17:59

61 Menschen unterstützt

Хорошо когда есть любимый зал, да еще и дорожка🤗👍

О да Галинка 🤗 , что есть , то есть , как не любить , всё есть для настроения , тут здорово , а дорожку в зале я так и не полюбил , как то выносливости не хватает бегать на ней , вспоминаю как в прошлом году только начинал бегать по 10 км пробегал , ух , удивляюсь , ну ничего , ко всему мы привыкаем 🤗

Азат, в моей жизни еще не было беговой дорожки😁😁😁, мне еще предстоит это попробовать и понять мое или нет.

С вашим упорством и постоянством осилите любые км🤗

Попробуешь ещё , дело не хитрое , альтернатива хорошая , когда погода не подходящая , поставил фильм или передачу любимую , время пролетает не заметно . Галинка мы все молодцы , работаем над собой , мотивируем , поддерживаем друг-друга , конечно осилю , бегаем в первую очередь для здоровья , главное научиться правильно бегать , без травм , спасибо 🤗

Зачёт!

👍🤝

25 Jun um 12:54:56

Утренняя позитивная пробежка , медленная работа с пульсом 🤠 и кажется даётся , даже нравится , на восстановление приложение выдаёт меньше суток , раньше было от 2х до 3х суток , что радует , нагрузка не настолько серьёзная , мне нравится , но иногда охота жахнуть по быстрее 😅 , изредка буду позволять темповые и интервальные ☺️
Всех тепло обнимаю 🤗

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
8.84 km	07:01 /km	01:02:08

58 Menschen unterstützt

Ну правильно, 80/20 же, хочешь бегать быстро - имей терпение, организм сам попрёт, а у тебя пульс 120, вот!

Попрёт , точно 😁 , только пульс у меня 120 с поднятыми руками в локте и при ходьбе 🤣 , а при беге , еле удерживаю до 140 при темпе 7+ , но это особенность организма , я и этому рад 😁

Набатчикова Алла

Азат, ты очень выносливый) для меня пробежки в таком темпе это просто мучение, мне очень тяжело, я устаю сильнее и быстрее. Бегать медленно это очень непросто 🤪

Алла, да, медляк он такой, но и он нужен обязательно. Я вот не помню в студенчестве, чтобы с тренером мы бегали быстро, только трусца, быстро это на стадионе раз в неделю под жёстким контролем пульса, ну и на сборах. В соревновательный период вообще 90/10.

10℅ - это соревнования.

Набатчикова Алла

Абсолютно согласна. Набираюсь терпения и замедляю темп 😉

24 Jun um 15:18:58

Всем привет 👋
Дневная пробежка на медленном пульсе , всё как учили 👍
💪🤠🫴 начинаются дожди и грозы⚡
Нынче лето у нас прохладное и дождливое , значит бегать будем больше 😁
Всех тепло обнимаю 🤗

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
9.63 km	07:21 /km	01:10:56

59 Menschen unterstützt

23 Jun um 15:52:23

Всем привет 👋
Сегодня спортзал , пробежка на дорожке 🤘
Всех тепло обнимаю 🤗

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Laufband läuft
3.05 km	06:36 /km	20:10

62 Menschen unterstützt

Орлов Павел

Спортзал наверно и силовые упражнения? С утра сегодня такая прекрасная погода, невозможно отказаться от утренней пробежки...

Да Паша , в зале много упражнений делаю , разогрев бег , тренажёры ну и растяжка , конечно и сауна с водными процедурами 😁 , на улице бег не заменить ни чем , пусть хоть дождь и то кайфово , согласен утренний бег ВО 🤠 👍

Обнимашки по спортивному!

Орлов Павел

Взаимно, дружище!🤗

21 Jun um 19:31:59

Всем привет 👋
Верняя пробежка 🤘
Всех тепло обнимаю 🤗

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
11.10 km	05:33 /km	01:01:42

60 Menschen unterstützt

Темповушки зачетная!

💪🤘🤝

20 Jun um 9:10:00

Всем привет 👋
Утренняя пробежка 😎
Всех тепло обнимаю 🤗

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.51 km	06:25 /km	41:52

60 Menschen unterstützt

Саксина Ирина

Азат,отличного настроения тебе 🤗

Иринчик спасибо тебе , настроение отличное , испортить могут , но шиш , не дождутся 😁 , у меня мощные фильтры стоят 😅

19 Jun um 8:33:23

Всем привет 👋
Утренняя пробежка 🫴🤸‍♂️😎
Всех тепло обнимаю 🤗

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.67 km	07:41 /km	51:19

67 Menschen unterstützt

Азат, молодчик:-)...среди полей - это же классно!!!!!!!!

Коновалов Сергей

Хорошая у тебя дорожка для бега, просторная)

Это взлетка, точно, Азат тренит что-то серьёзное и темповое!

Точно 😁 , взлётка 👍 к мечтам , целям , результатам к которым мы идём друзья , спасибо всем за поддержку 🤝

18 Jun um 9:34:06

Всем привет 👋
Утренняя пробежка в красивых местах Удмуртии 🤘😁 , бегать одной удовольствие 💯
Всех тепло обнимаю 🤗

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.43 km	05:36 /km	41:38

65 Menschen unterstützt

Ага, свимраннинг?! Вижу точку ныряния!

😅👌👍💯

Дуатлон смотрю многие тренируют🔥👍

Ермолова Светлана

Класс!) отличная тренировка!

Отлично! Браво!

Дороганова Наталья

💪💪💪

Азат, отлично побегал! А Виктор сразу опытным взглядом увидел, где занырнуть можно)

Ну я ж сразу сам бы нырнул🤪

Рыбак рыбака, как и бегун бегуна видят из далека 😊 Азат, здорово!

Sch Антон

А у меня навигатор на удмуртском языке)))

Друзья всех благодарю , силу воли делаем мощнее , ставим рекорды , становимся сильнее физически и духом 💪 🤠

Антон ты понимаешь , если навигация Удмуртском языке , когда повернуть ?

Sch Антон

гы, уже да)))

👍😁

17 Jun um 7:57:50

Всем привет 👋
Утренняя пробежка 😁
Всех тепло обнимаю 🤗

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
8.03 km	07:15 /km	58:16

62 Menschen unterstützt

Дороганова Наталья

Какой молодец, Азат! Зарядился энергией на целый день 💪😉👍

Спасибо Натусик , ага 😁 научились мы заряжаться , как от 220 вольт , а мы бежим заряжаемся позитивом , энергией , тонус всегда при себе 🫴🤸‍♂️💯

15 Jun um 11:37:18

Всем привет 👋
Утренняя темповая пробежка на улице , с утра был дождик , бежалось клёво ☺️
Всех тепло обнимаю 🤗

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
21.47 km	05:42 /km	02:02:44

64 Menschen unterstützt

Шемякина Мария

🤩Отличная половинка, какой ты молодец!!! Совсем почти на длительные перешел 💪💪💪

Спасибо Машунь 🤗 , да есть одна задумка , осуществить хочу 😁

Шемякина Мария

🔥Успехов! 💪Все обязательно получиться 🙏🏻

🫡 так точно , получится 😉

Это уже в соревновательной темпе, Азат, круто! Ждём старта в забеге с медалькой!

Азат, круто получилось! Шикарный темп на полумарафонскую дистанцию! 🔥👍

Спасибо Витя , да хотелось выбежать на соревы , но пока не получается , подход к медикам ищу , разрешение на участие получить не могу 😁

Да Олюня , поускарялся на пробежке , спасибо 🤗

Вау!!! Отличная половинка 🔥, ну точно вошёл во вкус. За ущи не оттянуть от длительных 👍темп шикарный!

Коновалов Сергей

Мощный! 💪

Настюш время есть , ага бегаю подольше спасибо 🤗

Серёга 🤘🤝

Молоток🏃‍♂️🔥👍☺️!!!

12 Jun um 10:52:07

Всем привет 👋
Всех с праздником с Днём России !
Посвящаю утреннюю пробежку , к этому Великому празднику !
Всех тепло обнимаю 🤗

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
26.16 km	07:03 /km	03:04:45

91 Menschen unterstützt

Ну этого мужчину не остановить!!! Он начинает серьёзно и набирает обороты💪🔥 с праздником тебя!!!

Спасибо Настюш 🤗 , погода у нас клёвая не жарко , слегка даже прохладно , грех не воспользоваться , взаимно с праздником !

Азат, молорик💪🔥☺️👍…хорошую работу выдал🏃‍♂️💪👍!!!

Лёня спасибо 🤝 , есть на кого равняться 💪👍

🤣🤣🤣 да перестань 🤣🤣🤣… я такой же любитель бега, как и все на этой платформе 🏃‍♀️🏃‍♂️🤣

Каткова Светлана

Все дальше и дальше бежишь!!! Замечательно!! С Днем России!

КУРАЧЕНКО АНДРЕЙ

С праздником!

С праздником!!!🤗🫶

Азат, круто!!! 👍 Смотрю День России многих на длительные пробежки сподвиг. Класс!!! 🔥 🔥 🔥 С праздником!!! ✊

С праздником!))

Азат, реально крут! Подарил себе лонг на праздник)

Светланка спасибо 🤗 , ага бегу надышаться можно только ветром 😁

Ууух , Олюсик 🤗🫰

Женя , есть возможность , ага жгём , спасибо 💪🤝

Ну Ольчик , ну Ольчик , ну скажешь тоже , мы все крутые молодчики , однозначно , потому что , мы можем , а другие не могут , вот в чём сила 💪

Андрюха 🤝 , солидарен , России Великая страна 🇷🇺

Душевно, празднично, забойно! 💪💪💪

Да , праздник вдохновляет , даёт заряд энергии , эмоций 💪💪💪 🤝

11 Jun um 12:14:32

Всем привет 👋
Ууух беговая дорожка , интервальная сегодня ☺️
Всех тепло обнимаю 🤗

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Laufband läuft
5.28 km	06:42 /km	35:26

88 Menschen unterstützt

Как у тебя Азат всё продумано то, да, работа кипит и на улице и на дорожке!

За всё заплачено Витя 😁 , так интереснее , всё для здоровья и для внутренних целей , мотивации от тебя получаю , спасибо Витя 🤝

Приветик,мне бы сейчас дорожка тоже не помешала,так как 2 неделю ливень без остановки ((

Привет Олюсик , привет дорогая , золотце ты , где потерялась , я бегу кричу Олюня , Олюня , а в ответ тишина , давай соберись , всё , что надо уже посадила наверное , жду твоих пробежек 🤗

Я вернулась 🤗и уже одна пробежка есть в июне😁А не было меня так долго потому что была защита диплома)) Но это уже позади! Надо вливаться по тихоньку в спорт❤️

Вот здорово , сейчас дипломированный специалист , поздравляю 🤝 молодчина , буду обращаться 😁 , конечно вливайся потихоньку 🏃‍♀️

10 Jun um 12:49:25

Всем привет 👋
Утренняя пробежка , как всегда в кайф , всё располагало сделать длительно - медлительный забег 🤠
Всех тепло обнимаю 🤗

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
25.74 km	07:11 /km	03:05:00

80 Menschen unterstützt

Медленно кайфовая, эххх... никак не могу выделить больше двух часов...занят-с. Хорошо тебе!

Медитировал поди?))здорово побегал!))

Азат, прямо распробовал большие дистанции). Щёлкаешь одну за другой, молодец!

Ух, как классно получилось! 👍🔥

Здорово, а кайф все длиннее в км 🤗👍

Друзья , благодарю вас за поддержку , на самом деле добрые слова , лайки работают , появляется желание бегать и улучшать результаты 💯 , вы настоящие мотиваторы прогресса 💪🤗🤝

Ну ты прям вошел во вкус ч смотрю ☺️,их стало много👍

Ну Настюша на вас бегунов посмотришь , ну марафонцы же , ну и я стараюсь не отставать 😁 🫴🤸‍♂️ спасибо золотце 🤝

Супер!!!🔥🔥🔥

Спасибо Олюсик 🤗🌹

8 Jun um 14:53:39

Всем привет 👋
Сегодня беговая дорожка в любимом клубе БрайтФит , кайфую 🤩💯

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Laufband läuft
5.06 km	06:26 /km	32:36

81 Menschen unterstützt

🤝👍💪

💯💪🤝

7 Jun um 15:22:18

Всем привет 👋
Утренняя пробежка , погода клёвая 👍 и борьба с пульсом , руки поднял уже 120 пульс поднялся 😅 , так думаю , весело девки пляшут , продолжайю дальше и первые 10 км ну ни как не хотело успокаивается , на втором десятке успокоилось и бежал
135-140 чсс , вояж был клёвый 🤠 ,
Всех тепло обнимаю 🤗

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
22.31 km	07:36 /km	02:49:41

95 Menschen unterstützt

Азат, отличная длительная! 👍

Да , понравилось так бегать , сейчас привыкну тихо бегать и напрягаться уже не охота будет , ну посмотрим , спасибо Ольчик !

Березовская Екатерина

Прекрасная длительная!

Отличная пробежка, Азат! 👍 Работает методика. ☝️ Совсем другие ощущения от «черепашьего бега» 🏃 🐢

Да Катюша , замечательно так бегать , только времени нужно побольше в таком темпе наслаждаться , спасибо 🌹🤗

Женя да работает методика , такое ощущение , что весь день можно так бегать , главное питальных элементов вовремя подносили 😅 , спасибо 🤝🤘

Отличная длительная, идеальная 👍

Спасибо Настюш ☺️

4 Jun um 12:35:15

Всем привет 👋
Сегодня пробежка на дорожке 🤘
Расслабляюсь как всегда ☺️
Всех тепло обнимаю 🤗

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Laufband läuft
4.01 km	06:28 /km	25:56

109 Menschen unterstützt

То же надо! Расслабление - предвестник лонга!

Расслабляться надо обязательно и длинные пробежки не заставят долго ждать , все правильно Витя 👍 🤝

3 Jun um 14:45:45

Всем привет 👋
Дневная пробежка , длительно-медлительно , как учили мастера бега на низком пульсе , чувствовалось силы еще были , но всё постепенно , набираю километраж , даётся не просто . Прислушивайтесь советы опытных бегунов .
Всех тепло обнимаю 🤗

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
27.18 km	07:41 /km	03:28:54

97 Menschen unterstützt

И да , забыл , всех вас Уважаемые спортсмены с праздником Всемирным днём бега 👟 , Ура товарищи Ура а а 🤘😁

Дороганова Наталья

Ооо, какая пробежка, мощь 💪💪💪

Воля побеждает усталость , а упорство сомнения , спасибо Наташик 🤗 🤘

С праздником, Азат, ты сегодня на высоте!

Азат, ну ты, конечно, могёшь!!! 💪🔥 Половинки + уже не раз в месяц, а почти каждый день! Круто!!! 👍 Поздравляю!!! ✨

Готовится серьёзно, очень классно!

Епифанова Марина

Мощно, Азат!🔥🔥🔥

Мальцева Людмила

С днём бега Азат🏃‍♂️. Я ещё сегодня не бегала, но планирую. Меня ведь уже тоже можно записывать в бегуны? 🏃‍♀️😄

Березовская Екатерина

Прекрасный праздник🎉

С праздником, Азат! 🎊 Отличный лонг! 🔥👍

С праздником! 🎉 хорошо побегал! 💪🏻👍🏻

Додонова Ирина

Ничего себе , отпраздновал на славу))) 🔥💪

Ууух , друзья огромное спасибо , для меня ваша поддержка высока , да и вы сами знаете , как доброе слово , лайк мотивируют для достижение цели , каждому жму руку и крепко обнимаю 🤝 🤗 , благодарствую от всей души 😊 ,

Каткова Светлана

🔥👍👏

Азат, среднее значение ЧСС на кроссе чуток :-) выше "низкого пульса". Но молодец, что выше 150 не поднял!!!! В следующий раз попробуй "двадцаху" пробежать на пульсе до 130 ... ощущения будут совершенно другие:-)!

С праздником, Азат!!! Желаю пробежек в кайф и легких ног. Отлично отпраздновал👍

Настюшка спасибо за пожелания и поздравления 🤘😁

Понял Лёня , буду стараться , хотя не просто даётся совладать собой , но век живи , век учись , спасибо Лень за поддержку знания 🤝

Азат, я пару лет назад бегал, как "угорелый", да на соревах результаты выросли, а потом все...результаты упали, травмы, апатия...обратился к спецам... посоветовали очень медленный темп..почитал еще книги про беговое правило 80/20...начал медленно бегать, с низким пульсом...жесть полнейшая, как черепаха Тортила:-)....но привык... и ты понимаешь:-)...повеселел, результаты пошли в гору... и теперь у меня такое правило..хочешь бегать быстрее, надо научиться бегать медленно... Азат, это только мой совет...и не более...

Хорошо Лёня 👍 🤝

Азат, здорово, км растут вместе с вашим оптимизмом и удовольствием от бега🤗👍

Галинка на ты только , хорошо , а так , да , удовольствие определённое точно есть , спасибо 🤗🌹

2 Jun um 13:48:57

Всем привет 👋
Бег на дорожке , в любимом клубе , разогревающая , интервальная со всеми прелестями 😁🤘💪

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Laufband läuft
4.04 km	06:20 /km	25:36

76 Menschen unterstützt

Интервальная, очень нужная треня, Азат, молоток!

Да , тоже заметил , когда на улице бежишь , дух переводишь и можно втопить , силы находятся откуда-то , видимо восстанавливается тело 💪🤝

2 Jun um 4:45:12

Всем привет открываю июньский Ультрамарафон ,
длительной пробежкой , бежалось с настроением 😁 💪🤘
Всех тепло обнимаю 🤗

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
21.16 km	05:53 /km	02:04:44

67 Menschen unterstützt

Добрая "половинка"!!!:-)

Спасибо Лёня , люблю половинки в начале месяца 🤝

:-)...если следовать твоей логике:-), то концу месяца любовь "переходит" на марафон:-)!!!

Задумка есть Лёня , маршрут один интересный есть даже два , буду готовиться , тяжеловато пока бегается 😁

...Азат, сразу "не выстреливай" на 42 версты...пробеги пару раз 30-35км. на пульсе 140-145..и сразу поймешь:-)..тебе "это" надо:-)...

Киреева Наталия

Азат, отличная пробежка!!!💯💪

Азат, великолепно, теперь планчик на марафон, пора готовиться серьёзно!

Понял Лёня , хорошо , протестирую себя 🤝

Да Наталья , нравится мне эта дистанция спасибо 🌹 🤗

Ага Витя , прошлый год бегал такую дистанцию , ну очень тяжело было , понял что готовится нужно , вот время пришло , спасибо за поддержку 🤝

Вот это я понимаю у человека лето началось). Здорово!