Heute um 14:23:00
Сегодня как-то так. Тяжеловато бежалось под декабрьским дождиком.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.56 km | 07:29 /km | 02:11:39 |
|
6 Dez um 13:52:44
На второй половине маршрута пришлось включать щадящий режим; колени запросили пощады. Однако, второй день с gps! Это просто праздник какой-то!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.10 km | 07:25 /km | 02:14:17 |
|
5 Dez um 14:32:12
Наконец-то есть сигнал gps!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.82 km | 07:01 /km | 01:44:11 |
|
4 Dez um 14:36:43
Продолжаем декабрьские бега по ноябрьской погоде. И опять gps не gps. Когда же вернется наконец нормальный трекинг?
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.30 km | 06:52 /km | 02:05:40 |
|
2 Dez um 15:14:22
Сначала хотел взять в декабре паузу в ультрамарафоне, а потом подумал: какого лешего! Все-равно же бегаю, чего километры будут пропадать? Так что начинаю свой второй месяц в беговой жизни. Сегодня без gps пришлось на улице врубать беговую дорожку.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.23 km | 07:06 /km | 02:09:37 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
Ну... если бегаешь, то да, нельзя результаты ныкать, только аккуратнее, я уже на восстановительных после бурных стартов октября и объёма ноября, чёт зима не жалует снегом, много асфальта.
Да, Виктор. В последнее время что-то коленки бунтуют, хотя стараюсь больше бегать по грунтовке. Кстати, хотел у Вас посоветоваться: вы что-то втираете в колени для восстановления? И если да, то что?
Андрей, хондроксид гель, но он больше профилактический, а так у меня жена отличный биоэнергетик , на расстоянии находит травмированный или проблемный участок, может провести сеанс лечения биотоками, что и делает сейчас. У меня лет восемь назад был перелом голеностопа ( на волейболе блокирующие втроём приземлились мне на ногу), хотели делать операцию и сказали, что с последствиями, травмотолог сразу предупредила - хромота. Только с этим жена не согласилась😂, все сухожилия и нервные цепочки были восстановлены за две недели, вот даже бегаю. Но волейбол пришлось забыть по её требованию.
Виктор, спасибо. Помню, в 90-е я тоже баловался биоэнергомассажом (спасибо Джуне), потом забросил из-за рабочей рутины, поступил на службу и уже было не до этого. А Вам - огромный респект! После такой травмы бегать трейлы, да еще на приличных скоростях - это мощно!
Спасибо, Андрей! Всё потихоньку и постепенно, сперва небольшие дистанции и диагностика, потом прошло поехало. Раньше занимался спортивным ориентированием и бегать по пересеченке очень нравится, ну и разнообразие! По суставам, каждый день массаж мышц ног сам себе делаю
Но, лучше, если будет делать другой человек, тк другая энергетика.
30 Nov um 13:49:17
Сегодня пришлось включать щадящий режим. Вероятно от высокой влажности колени после 10 км начали бунтовать. Между тем, завершен первый в моей жизни месячник бега! Малюсенький шажок для человечества, но огромный скачок для пожилого человека, начинающего свой путь в беге! Думаю, есть, с чем себя поздравить. Будем дальше развиваться. Всем добра, мира, Любви и легких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.21 km | 07:09 /km | 02:03:19 |
|
Андрей, поздравляю с личным достижением! Удачного старта в декабре и следите за здоровьем - это главное!
Виктор, спасибо большое! В декабре возьму паузу, в январе пока записался на Новогодний полумарафон. Буду готовиться спокойно. Вам тоже удачи и новых достижений!
Отличная цель! Готовьтесь и удачного старта!
29 Nov um 14:10:42
Все же как хорошо бежать, когда под ногами не хлюпает и сверху не капает! Сегодня погодка - просто прелесть!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.11 km | 06:53 /km | 02:04:46 |
|
Эт да и настроение отличное и дистанция огонь!
27 Nov um 13:44:25
И снова беговая дорожка на улице... Но есть и приятная новость: тихой сапой, под любимого Джо Дассена сегодня пересек "ленточку" 300 км! Таким образом менее, чем за месяц пробежал путь от "новичка" до "профи". Есть, чем гордиться на старости лет! Это при том, что еще в августе-сентябре для меня 1 км казался пределом моих беговых возможностей, и я любому, кто сказал бы, что я буду пробегать более 10 км за раз, громко рассмеялся бы в лицо. Лишний раз убеждаюсь, что человеческое тело - удивительное создание, и при правильной настройке оно способно творить чудеса, даже в возрасте 62 года!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.61 km | 06:47 /km | 01:59:40 |
|
Да! Как это знакомо! Очень классно! Главное следить за здоровьем и не фанатеть!
Да, Виктор, стараюсь не увлекаться. Хотя иногда азарт берет свое. Приходится потом себя одергивать. Да и ноги подсказывают, когда надо притормозить.
Андрей, а как давно вы занялись бегом?
Вера, понемногу я бегаю давно, т.е. во время ходьбы с палками, особенно на участках с горки я пробегал отрезки от 200 до 1000 метров. В сентябре таких участков стало больше, а в октябре я решил попробовать пробежать больше одного км и с удивлением обнаружил, что оказывается могу пробежать и 3, и 6 и даже 10 км без запредельного пульса. Поверьте, я сам был в шоке. Это меня и сподвигло попробовать силы в Ультрамарафоне. Видно, СХ с беговыми вставками подготовила тело и дыхалку к длительному бегу.подготовила тело
25 Nov um 17:05:21
Снова пришлось на улице врубать бегодорожку.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.11 km | 06:50 /km | 01:56:56 |
|
Тоже не ловится GPS?(
Увы. В последнее время практически постоянно.
25 Nov um 17:03:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.23 km | 05:55 /km | 07:17 |
|
23 Nov um 14:00:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.16 km | 07:14 /km | 02:11:23 |
|
22 Nov um 13:30:42
Сегодня снова gps не glonass и glonass не gps, пришлось опять на улице врубать режим беговой дорожки. Получилось как-то так.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.70 km | 06:54 /km | 02:02:21 |
|
20 Nov um 13:23:23
Сегодня сначала бежалось легко по морозцу, к концу что-то подустал. Согласен с некоторыми соратниками, что скорее бы уж снег выпал. И еще - подозреваю, что gps мне приписал сегодня чутка дистанции и темпа, но по-любому преодолено не менее 17.2 км по опыту прошлых забегов на том же маршруте.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.02 km | 06:40 /km | 02:00:14 |
|
19 Nov um 11:36:33
Сегодня глушилки работают вовсю, пришлось на улице врубать режим беговой дорожки. Впрочем, результаты примерно соотносимые с режимом бега на улице. Да, и как-то незаметно перебежал рубеж 200 км! Вперед к 300 км!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.03 km | 06:52 /km | 01:50:19 |
|
Круто!
Взят рубеж, браво!
Учитывая, что я бегаю всего второй месяц, а до этого никогда специально этим не занимался, для меня это просто знаковый рубеж!
Великолепно! Результат высочайший!
Спасибо, Виктор! Есть, на кого равняться!
16 Nov um 13:56:26
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.10 km | 07:04 /km | 02:00:53 |
|
15 Nov um 22:12:08
Сегодня и до нас дошла снежная история. Правда, мокроснежная. Заодно обновил новые кроссы.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.15 km | 07:05 /km | 02:01:41 |
|
13 Nov um 13:22:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.22 km | 06:59 /km | 02:00:26 |
|
Очень классно!
Спасибо, Виктор! Хотелось бы класснее, конечно, но уж как есть. Кстати. сегодня у меня ЛР - 11 км без передыха между интервалами.
Поздравляю, ЛР всегда мотивирует и вдохновляет!
11 Nov um 12:59:26
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.40 km | 07:14 /km | 02:05:56 |
|
10 Nov um 16:46:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.25 km | 06:55 /km | 01:52:32 |
|
8 Nov um 13:09:26
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.10 km | 07:26 /km | 02:07:22 |
|
7 Nov um 13:39:07
Ну, что же, красный день календаря - годовщину ВОСР - отметил выполнением заявленной нормы "новичка" (не путать с известным газом). Завтра начнем движение к следующему уровню - "любитель". Даешь 200 км! Думаю, неплохо для дебютанта-дилетанта пенсионерского возраста.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.34 km | 06:55 /km | 02:00:11 |
|
Очень даже отлично!
Отличный результат! 🔥👍💪
Виктор, Ольга, спасибо!
Не скромничайте) Классный результат!
Спасибо, Ольга. Если честно, для меня это крутое достижение, учитывая, что до этого я преимущественно занимался северной ходьбой 12 лет. Правда, очень быстрой ходьбой, на грани бега. И да, я кайфую от своего нынешнего состояния, от того, что на старости лет могу бежать, и бежать достаточно большие для себя расстояния!
6 Nov um 15:11:09
Вчерашний перерывчик пошел на пользу. Бежалось полегче, чем два дня назад, но на каком-то этапе колени все-равно начинают просить пощады.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.10 km | 06:56 /km | 01:58:50 |
|
Колени бунтуют иногда, это да. Возможно попробовать стадион с покрытием.
Увы, до стадиона далеко добираться. Бегаю в ближайшем парке или по набережной. По асфальту или плитке. Иногда, когда не слишком сыро, в парке бегаю по тропам.
Эх, вот жаль, меня стадион выручает, но до него3,2км так же не рядом.
4 Nov um 15:42:20
Сегодня пришлось побегать под дождиком. Что-то тяжеловато бегалось. Хотя, возможно, сказалось, что 4 дня кряду бегал без перерывов, накопилась усталость. Все же далеко не юноша уже. Завтра будет вынужденный перерывчик-отдых.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.11 km | 07:21 /km | 01:58:27 |
|
Андрей, добрый час🤚🏻 Поздравляем, отличная пробежка!!!👍🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
3 Nov um 13:52:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.05 km | 07:12 /km | 01:55:42 |
|
2 Nov um 13:56:26
Второй день моего первого в жизни ультрамарафона по бегу! Полет, вроде, нормальный.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.10 km | 07:03 /km | 02:00:34 |
|
1 Nov um 15:00:15
Здравствуй, сообщество бегунов. В октябре неожиданно для себя перешел от интервальной северной ходьбы, перемежаемой беговыми вставками. к более продолжительному бегу. С удивлением обнаружил, что в свои 62 года, оказывается, могу пробежать гораздо больше 0,5 км. Как-то получилось без пауз пробежать 10 км с лишком. Это при том, что раньше я никогда бегом специально не занимался. Максимум сдавал норматив на 3 км, когда еще служил в МЧС сто лет назад. А тут вдруг побежал. Как-то само получилось. Так что принимайте в свои ряды! Скоростями, конечно, похвастать не могу, но и это для меня огромное достижение. Всем добра и легких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.10 km | 06:57 /km | 01:58:59 |
|
Отличное начало! 👍🔥 Успехов в новом увлечении!
Спасибо! Буду стараться!
Супер-дебют👏
Скорость вполне нормальная не быстро и не медленно.
Скорость не главное! Главное не бросать!
Главное, чтобы в удовольствие!
31 Aug um 14:01:32
Ну вот и закончилась августовская и в целом летняя ультрамарафонская эпопея. Отметил ее окончание контрольным ударным интервальным полумарафоном. Боюсь, до следующего июля у меня не получится таких интенсивов. Завтра начинается работа. Хотел бы выразить искреннюю признательность площадке WorldRun, а также девочкам, Любови и Надежде во главе рейтинга, которые сподвигли меня на свершения, о которых еще пару месяцев назад я даже думать не смел. В целом же, все участники - молодцы хотя бы потому, что выбрали движение, движ, а не сидение на диване перед телеком или какое другое праздное времяпровождение. Всем здоровья, добра, мира, Любви, счастья, легких ног! Надеюсь кого-то из вас увидеть в списке участников через год в июле.
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.25 km | 07:34 /km | 02:48:28 |
|
У Вас потрясающие результаты!!! Отличный сезон!!
Спасибо, Олеся! Да, сезон удался! По крайней мере, для меня уж точно.
У Вас отличный темп. Молодцы!
Спасибо, Надежда!
30 Aug um 13:57:53
Сегодня снова напрягся, но такое ощущение, что gps-трекер решил мне потрафить и приписать чутка в темпе и скорости, поскольку по ощущениям я никак не быстрее вчерашнего ходил. Думаю, не у меня одного такая проблемка. Да, и есть первые в жизни 600 км за месяц! Ура мне!
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.12 km | 07:33 /km | 02:54:44 |
|
Ура вам!!! И респект💪🏆 Километраж🔥
Большое спасибо, Кристина!
Очень классно!!! Вы молодец!
Спасибо, Анастасия!
29 Aug um 14:50:40
Ввиду дефицита времени немного напрягся в ущерб дистанции. Всем добра и здоровья!
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.31 km | 07:40 /km | 02:05:04 |
|
Вот это темп!👍
28 Aug um 15:57:59
Сегодня на полурасслабоне. Что-то подустал к концу ударного месяца. Всем здоровья!
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.35 km | 08:10 /km | 03:27:08 |
|
26 Aug um 16:39:41
Если кто-то будет вам говорить, что СХ это безопасный и не травмоопасный вид спорта, плюньте ему/ей в глаз (на выбор). На 17-м километре при скоростном спуске навернулся, едва не сломав руку. Кстати, подобное было почти ровно месяц назад, но тогда я здорово пошарпал локоть и колено. В этот раз, слава Богу, обошлось ушибом ладони. Пришлось последнюю треть дистанции пройтись осторожнее, без ускорений. Люди, будьте осторожны! Это к тем, кто ходит на скорости по пересеченке. Хотя я как-то, в прошлом году, умудрился на асфальте споткнуться. Пенсию просто так не дают! Хе-хе.
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 24.37 km | 08:07 /km | 03:17:54 |
|
Аккуратнее. Берегите себя!
Анна, спасибо! Я стараюсь, но не всегда получается.
Да всякое может случится. Я вчера связки голеностопа потянул (ходил после захода солнца). Если б знать где упасть, можно было б соломку постелить. А здоровье надо беречь, это ресурс который не восстанавливается.
Абсолютно верно. Особенно конечности. У меня тоже пару-тройку раз были попытки потянуть и даже сломать голеностопы, идя по корягам и кочкам; слава Богу, тело вовремя реагировало, обходилось.
25 Aug um 15:52:41
В лесу снова немного подсохло, и я вернулся на любимую пересеченку по холмам и оврагам.
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.32 km | 07:53 /km | 03:19:54 |
|
Андрей- ты просто сила,которую очень трудно переломить., я преклоняюсь пред тобою.Мне это нравиться! 💪💪💪
Люба, не надо меня переламывать! У меня еще много планов на жизнь! И потом. кто бы это говорил - та, которая проходит больше 1 тыс. км за месяц!
Извини Андрей,услышала.
24 Aug um 18:40:34
Устроил сегодня себе жиросжигательную интервалочку с ускорениями. В результате жиросжигания набрал 300 г по сравнению со вчерашним взвешиванием и 0,5 кг по сравнению с позавчерашним. Ха-ха два раза... Но есть и плюсы: преодолел планку в 500 км за месяц, только тренировочными проходами, впервые в жизни. Очень надеюсь успеть пройти 600 км, если погода не подведет. Всем добра!
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 24.18 km | 07:38 /km | 03:04:54 |
|
23 Aug um 16:55:45
Сегодня как-то так. Всем доброго дня, хорошего настроения и легких ног!
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.41 km | 07:59 /km | 03:23:16 |
|
Андрей,ты лучший.Хотя сын говорит лучший должен первый.Но ты лучший своим появлением и осветлением: Это лучше ,чем первым!!!
Люба, спасибо. конечно, за такое высокое мнение о моей скромной персоне. Каждый человек лучший в чем-либо, кто-то в одном, кто-то в другом. Хотя я считаю, что лучший - тот, кто не устает стремиться к тому, чтобы быть лучшим. Не для кого-то, для себя. В основе движения вперед лежит вечная неудовлетворенность, постоянное стремление к развитию, совершенствованию. Человек, который устал развиваться. или решил, что всего уже достиг, все-равно что умер. Но кому я все это говорю? Ты и так все это понимаешь. А вот сыну это можно еще раз объяснить.
Да,мне хотело б донести и объяснить нить суть (лучший)
Андрей донести сыну,суть - лучший!!!
22 Aug um 14:54:02
После вчерашнего интенсива сегодня шлось нелегко, последние 5-6 км на морально-волевых. Все же, наверное, возраст дает о себе знать. Надо давать телу отдых.
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.80 km | 07:53 /km | 03:23:47 |
|
Андрей,очень здорово!🙌
Спасибо, Люба!
Боженьки! Неужели реально на 25 км держать такой высокий темп! В восхищении!
Вера, реально, но с некоторыми последствиями, по крайней мере, в моем возрасте. Потом приходится немножко отлеживаться. А так, при условии правильной техники и правильного дыхания - вполне возможно.
Андрей , вы очень крутой и правильный!
Я преклоняюсь перед вами,спасибо что вы есть в наших рядах.
Люба, даже не знаю, как реагировать. Спасибо на добром слове!
Хороший темп
Юрий, спасибо!
21 Aug um 19:33:51
Сегодня продолжились личные рекорды: 1. Один км за 7,24 (именно ходьба с палками/северная ходьба, а не то, что некоторые наши соратники выкладывают как северную ходьбу, видимо, перепутав песочницы); 2. Полумарафонская дистанция (21 км 110 м) за 2 часа 42 мин. 14 сек. Пока для меня это лучшее время. Этот август станет для меня, похоже, самым ударным в жизни, я имею в виду прожитый период. Надеюсь на новые рекорды!
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.25 km | 07:42 /km | 02:51:23 |
|
Андрей! От души поздравляю вас с отличными результатами. Мы с моей коллегой Татьяной наблюдаем за вашими достижениями и очень радуемся адекватности ваших результатов. И также не понимаем больную амбициозность двух первых мест с нереальными и их подтасованными результатами. Ни разу не видела, чтобы эти чемпионки участвовали в чемпионатах мира или России по СХ. А то бы золотые медали точно были бы у них. Больные амбиции у наших женщин.
Прекрасно!! Поздравляю!! Отличный результат!!!
Спасибо, Олеся!
Вера, спасибо за поздравление. Что касается остального, позволю с Вами не согласиться, ну или не совсем согласиться. Моя ремарка больше относится к тем, кто выкладывает откровенно беговые результаты, выдавая их за ходовые. Что касается девочек во главе рейтинга, то я только рад за них. У всех ведь свои мотивы заниматься СХ и свои условия. Если есть возможность, силы и время, то это здОрово! Для кого-то СХ становится буквально образом жизни, и это можно только приветствовать. А уж там у них междусобойная конкуренция. Что касается соревнований, то я, например, занимаясь СХ уже 13-й год, тоже не участвовал ни в одних соревнованиях. Я состязаюсь сам с собой - самым жестким конкурентом. Скажу больше, в парке, в котором я хожу, я частенько пересекаюсь с занятиями местного клуба СХ. Так вот глядя на их занятия и их ходьбу у меня пропадает всякое желание к ним присоединяться. Уж "слишком" быстро и технично они ходят свои дежурные 1,7 км три раза в неделю. Я понимаю, что там больше именно про оздоровление, я же стараюсь улучшать свои результаты. Еще раз спасибо на добром слове!
Андрей, моë направление в СХ однозначно оздоровительного характера. Мой опыт 4,5 года. Обучалась во многих российских и не только школах СХ у знаменитостей в этом деле. Диплом тренера, множество сертификатов инструктора СХ. Так что мы с вами коллеги. Понимаем, что у каждого нашего ученика разные запросы. Кому-то надо бежать, а кому-то методично работать над биомеханикой движения.
Вера, ну, мы - коллеги по СХ, но не по инструкторской работе. У меня нет учеников, кроме меня самого. Я - волк-одиночка. Так сказать, внесистемный североходун.
20 Aug um 13:35:24
Личный рекорд: впервые только тренировочными проходами я преодолел 400 км за месяц! Хотя до конца месяца еще 11 дней и есть надежда превысить планку 500 и даже 600 км, если позволит погода и здоровье. И все благодаря ультрамарафону и девочкам впереди меня в рейтинге, которые вдохновляют на подвиги. Без этого я так и оставался бы на привычных 12-14 км за тренировку. Девочки, Люба и Надя. вы - путеводные звезды!
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.50 km | 07:54 /km | 03:05:45 |
|
Отличный результат! 👍😊 здорово!
Андрей,это очень круто.💪🙌🙌
Спасибо, девочки!
19 Aug um 13:56:48
Сегодня посвежело, пришлось согреваться ускорениями, да еще и под дождичком.
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.16 km | 07:42 /km | 02:58:34 |
|
Андрей,хотя ты далеко,но я тебя побаиваюсь.Такое ощущение,что на пятки наступаешь.💪💪💪
Люба, мне до твоих пяток как до Луны на детском самокате!
Андрей,если тебе дать свободного больше времени -ты порвал бы всех.Я в тебя верю и твои способности. У меня времени достаточно,могу на работу задержаться и с работы раньше уйти.
Люба, да, к сожалению, я не могу выделять больше времени на прогулки. Кроме того, мне вполне достаточно одной интенсивной тренировки в день. Мне ведь уже давно не 18 и даже не 50, приходится себя немного беречь чтобы хватало ещё и на домашние дела, и занятия с учениками.
18 Aug um 15:54:04
Сегодня была пересеченка с перепадами высот, поваленными деревьями и прочими "вкусностями", но без ускорений, относительно спокойно. И все-равно устал.
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.40 km | 08:19 /km | 03:31:35 |
|
Андрей твой темп я не могу преломить,десятку делаю на остальное не хватает.У меня свой темп и перестроиться так просто не легко.
Люба, у меня темп складывается из ускорений и размеренной ходьбы. Я стараюсь делать интервальные тренировки, чтобы тело в меру стрессовало и хорошо нагружалось. У тебя очень неплохой темп даже при расстоянии за 20 км, так что не скромничай.
17 Aug um 20:10:42
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.38 km | 07:52 /km | 02:24:38 |
|
Люба, спасибо! Стараюсь! Правда, пришлось сегодня подсократить дистанцию из-за большого семейного шашлыкинга-арбузинга.
Это реально круто😊👍
Спасибо, Анна! Как говорится, годы тренировок. Еще года четыре назад я так не мог.
16 Aug um 20:40:21
Сегодня пришлось прогуляться в ожидании машины из автосервиса. Не спеша, чтобы не сильно вспотеть.
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.14 km | 10:09 /km | 02:03:15 |
|
16 Aug um 20:37:32
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.53 km | 10:15 /km | 25:57 |
|
15 Aug um 14:13:39
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.29 km | 07:51 /km | 02:55:16 |
|
14 Aug um 13:57:55
В лесу подсохло, и я вернулся на любимую грунтовку с нелюбимого асфальта. Интересная все-таки штука человеческое тело; еще месяц назад я и думать не смел о таких расстояниях, пределом казались 12-14 км за проход, а теперь 25 км постепенно становятся новой нормальностью. Жаль, что с 1 сентября придется возвращаться к более скромным расстояниям и более редким тренировкам; начинается новый учебный год.
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.37 km | 07:57 /km | 03:21:48 |
|
13 Aug um 14:08:02
Сегодня как-то так получилось.
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 24.33 km | 07:44 /km | 03:08:32 |
|
Мощь 💪
Люба, сам себе удивляюсь! Как-то сегодня покатило.
12 Aug um 15:36:15
Всем добрый день! Успел пройти запланированную дистанцию до дождя! Ура! Сегодня решил пожертвовать скоростью ради расстояния. Всем успехов, удачи и легких ног!
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.37 km | 08:23 /km | 03:33:05 |
|
Андрей ,это очень круто 🙌.
Спасибо, Люба! Вы и Надежда меня вдохновляете!
Вам в компанию не хватает еще Веры! Я имею в виду кого-то с таким именем.
Мощно💥
Спасибо, Надежда! Будем считать, что вера у нас у всех в сердце, а я счастлив быть в компании Веры, Надежды и Любви!
11 Aug um 17:43:08
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.36 km | 07:59 /km | 02:58:37 |
|
10 Aug um 17:58:33
Ну что ж, пошла вторая неделя полумарафонов. Надеюсь, до конца августа меня хватит. Думаю, неплохо для пенсионера.
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.32 km | 07:52 /km | 02:55:44 |
|
Отлично!👍🔥
Спасибо, Марина!
Вы - молодчина, Андрей!👍
Большие расстояния и скорость хорошая!
Спасибо, Галина!
9 Aug um 20:09:26
Сегодняшний марш посвятил Дню нашего замечательного города - города невест! И снова не обошлось без водных процедур.
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.40 km | 08:09 /km | 03:27:19 |
|
Андрей, это очень круто.👍 💪💪
Спасибо, Люба! Мне есть, на кого равняться!
8 Aug um 20:02:26
Сегодня два раза попал под дождь, второй раз под грозу с градом. Пот и душ в одном флаконе.
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.01 km | 08:19 /km | 03:03:10 |
|
👍👍👍
Люба, спасибо! Стараемся!
Laden...