31 Dez 2025 um 11:23:15
Night Race To Tosno Waterfall and far. Выпал ночью отличный пушистый снег, отличные сугробы, пробежка без фонарика вполне даже прокатило, горочки, заминка на поле. Обратно уже рассвело. Итоги года: 3651км, в ноябре максимальный объём 431,2км, самый халявный - январь😂 - 159.59км, в октябре максимум оффлайн стартов, кроссы, трэйлы, забеги. Самый запоминающийся - ПМ ЗабегРФ в Санкт-Петербурге с личным, на тот момент, рекордом 2:00:42. Всех с наступающим Новым годом!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.58 km | 08:58 /km | 01:17:00 |
|
Колокольникова Ольга
Да, Виктор, впечатляет! Нам всем есть, к чему стремиться. А когда видишь такие цифры, то невольно думаешь, какого же труда это стоило! Очень круто!
Мишт Павел
Отличная статистика! Поздравляю!!
Бородкина Мария
Супер!!!! Насыщенный беговой год!
Подневич Ольга
Классный результат! С наступающим Новым годом! 🎄🎉☃️
Соловьёв Виктор
Всем, всем, всем огромное спасибо за поддержку! Без неё у меня ничего бы не получилось! Всех с наступающим Новым годом, всем здоровья и максимум возможных высот!
Дороганова Наталья
🔥🔥🔥
Шуклина Кристина
Супер-результат👏 Новых достижений в новом году🎉
Соловьёв Виктор
🤝
Зенин Евгений
Виктор, вы очень многих здесь вдохновляете! Жму руку 🤝 🤝 🤝 С новым годом!!! Пусть 2026-й приумножит ваши показатели, а всем нам сил и энергии, чтобы, как минимум, достигнуть ваших результатов. 👌
Курганов Сергей
С Новым годом, Виктор! Замечательный год, Вы еще успеваете здесь многих вдохновлять!
Соловьёв Виктор
Огромное спасибо! Как же много поддержки! Просто супер! Всех с новым Беловым сезоном!
Митрошин Евгений
С Новым годом, Виктор! К новым достижениям и высотам!
Соловьёв Виктор
Евгений, взаимно!
30 Dez 2025 um 11:06:54
Выпавший снег и чуток мороза сподвиг на пробежку по сугробам, начинаем тренить зимние трассы...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.25 km | 08:13 /km | 59:36 |
|
Нормально так вас снегом завалило , всё как ты, хотел , грязи хоть поменьше , да и посветлее , молоток не ищешь лёгких путей 💪🤟
Азат, спасибо за отличное шаманство!
Ну не всю же зиму грязь месить) И Азат прав, хоть посветлее бегать будет. Виктор, пусть наступление снежного сезона откроет для вас новые спортивные пути и открытия! С наступающим ❄️🌲❄️!
Ольга, благодарю! Вам так же хочется пожелать отличного беговой сезона, много приятных встреч, положительных эмоций, а главное - здоровья! Крепкого спортивного здоровья!
С наступающим Новым годом! Пусть в новом году исполнятся все мечты! Новых побед и достижений!
🔥❤️🔥
🎆🎆🎆
29 Dez 2025 um 8:39:01
С утреца по морозец. Нашаманили снег и мороз!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.64 km | 06:44 /km | 01:18:29 |
|
По снежку и светлее стало бегать)👍
Сразу веселее и предпоазнтчно🪇
28 Dez 2025 um 13:27:37
В компании пробежались по городу, раздавали конфетки, потом завернул на водопад.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.47 km | 07:22 /km | 02:01:27 |
|
Классно задумали , молодцы 👍🤟
Да, отличная идея! И сами порадовались и другим настроение подняли!
Спасибо Ольга, Азат! Жаль народу было не много, пришлось возвращаться к станции, но за то побегали кругами🏃♂️🏃♂️🏃♂️
Какой классный баф!! 🔥 и идея пробежки классная! 👍🏻
Ольга, да, решили не просто пробежать, но и типа подарков, в виде конфет, раздавать.
Не перестаю Вами восхищаться 🩵
Даже в пример Виктор, вас, всем своим ставлю, признаюсь.
Нам есть с кого брать пример 😊
Наталья, очень приятный новогодний подарок в виде поддержки! Спасибо большое!
Классная идея, надо будет взять ее у вас и 31 декабря поздравить прохожих 👍🤗
26 Dez 2025 um 20:47:36
-1, сухо, гололёда нет, пробежка на летней резине в удовольствие.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.01 km | 05:36 /km | 01:18:38 |
|
25 Dez 2025 um 21:09:59
Снег снова растаял.... Эхххх.... Но настроение поднимем!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.38 km | 06:42 /km | 01:16:23 |
|
Веселенький Дед Мороз-бегун!!!👍
Витя ты ли это 😁, забавляешь нас 😁👍
Готовимся к воскресной пробежка😂😂😂
Виктор, в этой шапке и маске больше похож на Кузьмича из «Особенностей национальной охоты/рыбалки». Настроение поднял 👌 И пробежка тоже класс! 👍
Вот, настроеение Евгений нам всем сейчас необходимо! Спасиб!
Виктор, за вами дети не бежали позади с криками - где подарки? ))
Вот 28-го и посмотрим.... Пока на низком, подготовка.
24 Dez 2025 um 8:42:16
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.46 km | 06:39 /km | 01:16:19 |
|
Виктор отлично!!!
Сергей, спасибо. Вот снег выпал и стало веселее, хочется новогоднее настроение.
Отличная пробежка и прям новогодняя открытка -фотография!🎄⭐
Анастасия, благодарю. Но, как не к стати, снег растаял....
23 Dez 2025 um 9:27:49
Вчера таки был гололёд, не успел пробежать, а сегодня просто снежная сказка. Покайфовал.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.15 km | 06:42 /km | 01:35:02 |
|
О да, наконец-то снег в наших краях! Поздравляю)
Павел, берем бубны и шаманим на ❄❄❄!
Во-во, я так и делал - по лужам чапал, и бубнил «скорее бы снег»))
К нам в Сибирь приезжайте. У нас этого добра навалом😂
Нормально так у вас порошит снежок , скоро на лыжи встанете , пятнашки пошли , достойно 🤟💪
Эхх, Азат, и двадцашки и пятнышки... Лишь бы снег не растаял😂😂😂😂😂
Не растает Витя , я поколдую 😂
Ну наконец-то снег у вас! 👏 Я тоже бубен достану, а лучше коробки и буду снег вам отправлять.😁
Все колдуем, хорошо колдуем 🙇♂️🙇♀️
21 Dez 2025 um 16:13:51
Погода +4, моросящий дождик, но вполне даже пробежаться. Пробежка с контролем точек 10км, 15км и 20км. По ощущениям бежал с темпом 6.0, требовалось без западения скорости. Нагружался на 70℅ примерно, чтобы поберечь суставы, калешки. В целом всё норм.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.69 km | 05:57 /km | 02:09:25 |
|
Ого, замечательно пробежали! Молодцы!дистанция и темп🔥🔥
Светлана, спасибо! Можно на "ты", мы все беганутых😂😂😂
Виктор, хорошо, попробую😊
Виктор, ну вы просто Титан! Такое расстояние - и такой темп! Просто супер!
Спасибо, Ольга! По самочувствие было очень комфортно, отдохнул вчера😂😂😂
Здорово, Виктор! Отличный ПМ 👍 👌
Женя, спасибо огромное! Как здорово, что есть такая поддержка!
Отличный ПМ Витя 🔥👍
Азат, благодарю! Раз в месяц надо ПМ прибегать, для понимания организма, но до марафона мне далековато 😂
Виктор, отличный полумарафончик! Темп отличный.👍🏼👏
Анастасия, спасибо! Ваша поддержка так приятна!
19 Dez 2025 um 19:46:57
Без обеда на одном банане😂😂😂🤪🤪🤪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.16 km | 07:21 /km | 37:56 |
|
Виктор, на одном банане далеко не убежишь👍😉
Ну очень хотелось.
Отличная пятерка на банане!👍
Анастасия, спасибо, но план был десятка😂, за то включился автопилот, очень странное ощущение.
Банано-кросс))
Иногда на одном банане легче, чем после плотного обеда😉
Елена, Маша, ну если не было этого плотного обеда, то топлива явно не хватает! Девушки, спасибо, за понимание!
19 Dez 2025 um 12:29:22
Прогулка😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.35 km | 08:40 /km | 20:24 |
|
19 Dez 2025 um 8:27:22
После фартлека кайфанул.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.33 km | 06:28 /km | 01:13:26 |
|
18 Dez 2025 um 21:42:16
Переобулся на летнюю резину. +3, сухо, фартлек. Ускорялся по возможности, мешал транспорт, что-то не шибко везло, часто встречались сразу две тачки со мной на всей ширине дороги. На финише приустал 🤪🤪🤪.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.87 km | 05:34 /km | 01:00:35 |
|
18 Dez 2025 um 21:37:58
Получилась разминка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.24 km | 07:41 /km | 09:32 |
|
18 Dez 2025 um 2:01:33
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.32 km | 06:15 /km | 01:10:51 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
Восхищаюсь!!!
Нина, спасибо огромное! А я Вами восхищён, ни дня без лонга!
17 Dez 2025 um 9:20:43
На низком получилось.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.06 km | 06:47 /km | 01:35:33 |
|
Это ж здОрово!!!👍 что получилось!!! Молодец!
Спасибо, Светлана! Как-то стал замечать, что не всегда получается, особенно утром. Надо наблюдать , может делать зимой больше паузы.
Понаблюдайте, там виднее вам будет).
16 Dez 2025 um 20:38:49
Возвращение в осень. +4, все растаяло. Опять по асфальту.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.46 km | 05:44 /km | 01:23:08 |
|
Осень не хочет расставаться.)
16 Dez 2025 um 10:23:39
Смена погоды с минуса на плюс, гололёд, меняем резину (на шипах). Выбежал.... и.... вернулся, сменил кроссы на icebug-и, видимо дня на три, пока не выпадет снег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.55 km | 07:07 /km | 01:15:08 |
|
14 Dez 2025 um 17:14:10
С утра -18, к обеду -12, сперва пешая 3,4км до водопада, потом пробежка. Погода великолепная, солнечно, морозной. Сегодня подъёмы, водопады. Давно не бегал.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.23 km | 07:05 /km | 01:47:55 |
|
Просто красотища!
Да, Виктор, маршрут интересный)
Ты неси меня, река . Да в родные мне места . Где живет моя краса . Голубые у нее глаза . Как ночка темная . Как речка быстрая . Как одинокая луна . На небе ждет меня она . Здорово пробежал , красивые места 💪😉
Очень красиво! И скользко наверное? 🙂
Спасибо всем за поддержку! Азат, как всегда, креативно и с душой!
Валентин, да, у водопадов скользко, но надо пробовать, равновесие на камнях и льду неплохой тренинг. Где-то пришлось цепляться руками.
Отличная дистанция и такая красота на пробежке была! 😍👍
Анастасия, спасибо. Морозец, солнце, безветрие - всё для бега!
13 Dez 2025 um 16:19:04
Сегодня морозец -7, солнечно, ветра нет, поэтому трэйл. С учётом мороза решил пробежать по маршруту, где ещё недавно было месиво от квадроциклов. Встал вопрос по кроссам: зимние demix или icebug с шипами для гололёда? Ну выбрал первые и в принципе норм, мало ли в какую лужу влечу😂. Трасса вначале по бревнам, потом по рефреном трассе лесной, уперся в наводнение: канава вся как весной полная, встретил туристов, сказали переправа в 200-х метрах по лесу по бурелому🤪. Повернул обратно. В целом, очень доволен.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.98 km | 07:25 /km | 02:06:09 |
|
Такое ощущение, Виктор, что вы где-то в тайге бегаете) Чувствую, что скоро будут фото с медведем, кабаном или рысью)))
А, нет! Сейчас увидела фото с предыдущей пробежки. Точно! Мишки в лесу)
Спасибо Ольга, но со зверюшками лучше не встречаться😂, но мороз в тему, замерзшие и разбитые дороги лучше, чем скользкая глина и вода. Ну что я объясняю, Вы же сами уже наш человек😂😂😂
Виктор отлично!
Сергей, благодарю!
12 Dez 2025 um 10:24:06
С утра все ресурсы не работали, кроме геотреккера. Он немного некорректно считывает дистанцию, но близко 14.2км. Увы, без пульса и других данных, часы так же отказались хоть что-то загрузить. Да и сам WR был недоступен до 10.00. Ну... Как-то затарабанило 😂😂😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.78 km | 06:08 /km | 01:24:38 |
|
Скоро будем с колесиком на палке бегать.
Не, как раньше, по картам😂😂😂
По картам тоже не плохо👍 ориентирование до сих проводят, зато так нигде не пропадем точно)
Железно!
Вообще, обидно, когда бежишь длительную и не можешь потом проанализировать данные и результаты. Хотя, с таким опытом как у вас, Виктор, вы, наверное уже "на глазок" определяете пульс, скорость и расстояние))(
Ольга, к хорошему привыкаешь быстро😂, но иногда надо прислушиваться к организму без девайсов.
10 Dez 2025 um 20:32:27
Погода позволила сменить резину и немного по ускоряться, интервальчики на стадионе. Без фанатизма. Кстати, работа других мышц раскрепостила калешки, берём на заметку.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.56 km | 06:38 /km | 01:23:23 |
|
Молодцы!
Виктор, отлично потренил! Всё успеваешь: и грязь месить, и интервалить.
Светлана, ольга, Спасибки!
Ольга, извини.... Клава подвисает.
Очень круто!!!
Спасибо, Вера!
10 Dez 2025 um 9:14:47
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.37 km | 06:41 /km | 01:16:04 |
|
9 Dez 2025 um 21:30:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.33 km | 06:04 /km | 01:08:48 |
|
Какие прикольные снеговики!!!
Классная компания!
Но снега нет, за то ярко😂
Нового года тоже еще нет, но все будет и снег тоже!!))) 🤣
Веселенькие снеговички- музыканты!
9 Dez 2025 um 8:33:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.23 km | 06:05 /km | 01:08:25 |
|
Витя ты всё топишь , круто 🤟 , молоток 👍
Азат, спасибо. Был день отдыха, ну... помесил слякоть🤪
И темп отличный!😉
Спасибо Светлана! Я теперь смотрю расклад по км, полар этого не делает, хм, на 7км 5:10😱, тормозил сам КП, там сейчас чавк- чавк- и грязь с канавами😂.
Вот вот, сегодня тоже чавкала по слякости. 😁
7 Dez 2025 um 17:36:14
Сегодня по жестче трэйл, дороги знатно расквасило, под травой и листьями скользкая глина, много пришлось по обочинам, после 5км на дорогах было много мелких пеньков, очень достали, уперся на 8-м км в болотное месиво, пройти даже по лесу не реально, побежал обратно, забежал на любимую лесную тропинку попрыгатьл🤪 через канавы, корни, деревья) на выходе на финише ускорился.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.28 km | 08:13 /km | 02:22:07 |
|
Боже, Виктор, к чему вы готовитесь!? К апокалипсису?)))
💪💪💪💪💪
Ольга, Игнат, спасибо! Не, не, я фанат трэйлов, хлебом не корми - дай помесить грязь😂😂😂😂
Да это мы уже поняли. Просто каждый раз кажется, что дальше некуда, но вы находите куда)))
Каждый раз восхищаюсь!!🔥А я сейчас бегаю только по асфальту практически, боюсь где-нибудь навернуться в этой скользкой грязи😅
Девушки, Вы молодцы, берегите себя, а нас, любителей трэйлов, уже не исправить! Вы бегаешь и вдруг тебя несёт куда-то дальше🤠🤠🤠
Какая ж красота на трейле была в лесу! И сразу как-то повеселее он воспринимается). Виктор, супер трейл получился !🔥👍
Анастасия, спасибо за поддержку! Не удержался пока ещё можно побегать, вот надеюсь, когда выпадет снег и ударят морозы, повторить. Надеюсь экип не подведёт.
6 Dez 2025 um 18:29:31
Зима никак не приходит, не отказал себе в удовольствии пробежать трэйл. На удивление этот же маршрут весной был просто затоплен и пройти можно было пробираясь по лесу. Сегодня прямо удача, все проходимо, зимние кроссовки не пропускали воду (потому не почувствовал на сколько она холодная), да скользко и грязно, но вмеру. Есть желание повторить завтра. Всем огромный привет!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.70 km | 07:44 /km | 01:15:07 |
|
Отлично! Танки грязи не боятся!
Ольга, спасибо. Вот кто бы мог подумать, что в декабре как танк😂😂😂
Классный маршрут! 👍🔥
Ольга, благодарю за поддержку! О! Можно и желание загадать! Маршрут меня самого удивил, да, чем дальше в лес, как говорится... Однако на другом берегу квадроциклисты "убили" трассу полностью до лета. А тут просто сказка. И погода позволяет. Вот же, где-то уже сугробы и морозы, а у нас ещё +3 , моросящий дождь и трэйлы.
Быстрей загадывай желание Витя 😂 , клево буровишь в лесу , и пару деревьев для чего то снес , с медведем дорогу делили , что ли 😂😂 , молоток Витя 👍👍👍
Спасибо, Азат. Да, чёт не вписАлся в поворот, снес елочки 😂😂😂, желание... пробежаться завтра там же но дальше, главное успеть до темноты.
5 Dez 2025 um 20:50:49
В туманчике при Луне. Медленная.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.43 km | 07:43 /km | 49:41 |
|
Что то я смотрю у вас все подтаяло Витя , тоже никак зима не может наступить 😁 , не совсем хорошо , а пробежал хорошо 💪👍
Азат, спасибки тебе, зима вообще каюкнулась, на участке жимолость зелёные листья пустила, как-то всё в тумане... Да пофиг! Включаем всепогодный режим!
5 Dez 2025 um 8:16:24
По рекомендации Азата, давил нагрузку на левую ногу😂😂😂, держал темп.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.35 km | 05:59 /km | 01:08:05 |
|
Темп отличный для такой дистанции. А вот ногу жалко(
😂Нога, это у кого надо нога ("Берегись автомобиля"). Ольга, всё норм, на пробежке понял, что убираюсь больше на правую ногу, вот решил поменять, стал больше на левую, особенно с горочки, но... это тест, опять на восстановление на следующей неделе, без фанатизма.
Темп отличный, но все же, берегите себя, Виктор)
Да, спасибо девушки, мы все в одной стихии, голову то же надо включать. Сегодня снова прошёл осмотр, ну.... ещё надо аккуратно.
Да Витя хорошо оказывается так давил , что на севере вон как похолодало , шучу конечно , молоток 👍👍👍
Вчера -4, сегодня-25
Безусловно, МОЛОДЕЦ!!!
Азат, глядя на девчонок бегающих в -25, фиг успокоиться, зима придёт и надо быть готовым, холявить не получится как раньше: а, мороз -15, да ну его... побегу когда потеплеет😂😂😂
4 Dez 2025 um 19:10:47
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.42 km | 07:35 /km | 41:10 |
|
4 Dez 2025 um 8:25:04
3-й день восстановления. Контроль нагрузки на правую ногу.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.42 km | 07:19 /km | 01:08:59 |
|
Так , круто у тебя Витя , правая контроль в работе 30 % , левая 70 % , общая 100 % , до перевала добегу , подумал он , а там замена батареи , я смотрю , не все так чисто , пульс у него 120 - 130 , а у меня человека 150 - 160 , человек будущего 😁 , молоток Витя , не подводи нас , правильную стратегию выбрал 🔥👍
Азат, спасибо огромное, с твоей поддержкой быстро преодолеем неурядицы! Сегодня как-то уж всё спокойно прошло, но нельзя расслабляться. вернее разгоняться. вечером спортивная ходьба, пятачок, и всё!
3 Dez 2025 um 19:43:33
Пешая, восстановительная.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.14 km | 08:05 /km | 41:35 |
|
3 Dez 2025 um 8:44:32
Сегодня бежал с переменным шагом, 1-3км короткий шаг, 4км - средний шаг, 5-8км чередование среднего и короткого, 9км - переход от короткого до ходьбы, 10-11км средний шаг. По самочувствию: до 7км было всё норм, потом взбунтовались голеностопа, 8-й км успокаивал их четко прорабатывая постановку стопы, зачем то решил на 9-й км полностью с расслабоением ног, но это только усугубило проблему, трабл с сухожилиями, перешёл частично на спортивную ходьбы, всё восстановилось. Хм, много теперь вопросов.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.34 km | 06:42 /km | 01:16:05 |
|
Да Витя , что это ты такое придумал , что кости взбунтовались , не хорошо , давай ладом 😁 , отличная пробежка 💪🔥
Азат, привет. Да, был посажен на тестирование своим "биоэнергетиком"😂, провели обследование мышц, сухожилий и суставов ног, вот и выявили трабл над коленом и сбоку в мышце, пока приступили к терапии, одновременно прохожу тестирование бегом. Вчера было норм, сегодня опять всплыло. Попробую бегать меньше дистанции. У меня так было ровно год назад, но я тогда 10км считал лонгом😂. 8км вообще никаких вопросов, а на 9-м или 10-м чет всплывает, потом опять всё норм.
Понял , от чрезмерной нагрузки наверно , предприми что нибудь , удачи и заживления
Спасибо огромное, конечно надо теперь аккуратно, постоянно проходить "осмотр", вот Аликс для асфальта должны скоро подъехать, все варианты попробую.
Блин, т9, асиксы
Отличная пробежка Виктор! 👍 Берегите суставы от чрезмерных нагрузок, я вот уже добегался и сейчас вынуждено в режиме восстановления.
Евгений, спасибо за поддержку. Включился в процесс восстановления.
Впереди ещё зимушка-зима, а там нагрузка на бег по снегу ого-го...желаю восстановления и супер способностей ) главное, чтобы не через боль, а в радость
Спасибо, Вера! Только так!
Виктор, вы абсолютно правы. Лучше временно снизить беговые объемы, чтобы поберечься, восстановиться полностью, а уже после зимы удивлять себя и других новыми достижениями)
Ольга, да, посмотрел прошлогодние свои объёмы, расстояния, темп, много дней отдыха, в общем по сегодняшним меркам - халявил, хочу бегу, снег выпал - не бегу. гололёд - отдыхаю. Но, видимо , осень и зима требует аккуратности, много асфальта и жёстких поверхностей. Весна-лето сплошные трэйлы по грунту пойдут. Короче, если надо придержать коней - надо придержать и отдыхать.
Это точно. Здоровье дороже.
2 Dez 2025 um 9:51:28
Сегодня восстановительная, видимо буду всю неделю так, после био энергетического восстановления сухожилий правой ноги.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.38 km | 07:02 /km | 01:20:12 |
|
Все равно супер! Но...иногда надо "коней" притормозить. Организм умная штука: всегда нам даёт сигналы ...главное - не путать с ленью ) чтобы не продавливать эти сигнальчики...
Не, не, бегать,но под жестким контролем личного биоэнергетика, вычислившего проблемку. Мониторю.
Виктор. Желаю скорейшего выздоровления.
Бегать нужно обязательно, я сама ловлю себя на мысли, если день активной кардио тренировки пропускаешь случайно или по состоянию здоровья, то ощущение упущенного счастья преследует...
Сергей, спасибо! Надо восстановить кондиции, пока в щадящем, просто дал обещание!
Вера, да, хоть спортивной ходьбой! Организм бунтовал на пробежке, посмотрел темп, да первые два км 8, а потом все равно скатился на 6.15-6.25...Бегать медленно очень сложно.
Восстановительный бег тоже очень полезен, главное он присутствует и уже хорошо!💪👍
Анастасия, спасибо, это надо было сделать в начале ноября, после нескольких офлайн стартов.
Виктор, не забывайте что тезка пел: Следи за собой, будь осторожен!!!
Павел, спасибо! Контроль обязателен.
Виктор, выздоравливайте💪💪💪
Наталья, благодарю. Сейчас принимаю решение перейти на две трени в день но с меньшими объёмами
Я и сама рановато вышла на пробежки, моему тазобедренному суставу нужно было еще отдохнуть, но я уже не выдержала. Для меня 10 км., это уже разминка скорее всего, но согласна на разминку, чем вообще ничего...))) Берегите себя!
Спасибо! И Вам восстановления!