17 Mai um 18:02:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 07:54 /km | 01:34:56 |
|
16 Mai um 3:03:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 07:11 /km | 01:26:19 |
|
13 Mai um 23:59:55
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:49 /km | 01:08:17 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
10 Mai um 20:23:59
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 07:29 /km | 22:32 |
|
10 Mai um 20:22:07
В честь Великого Подвига людей сражавшихся с фашизмом!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 07:25 /km | 01:06:49 |
|
8 Mai um 22:55:35
Когда я очень хотела длительную была хорошая погода, а вот когда ее пришлось бегать все изменилось - мало того что из +22 осталось только +9, так ещё и небо серое и дождь целый день 😭. Вам не передать какими глазами на меня смотрели прохожие и люди на остановках 😂😂😂, а я радовалась что бегаю в наушниках и мне даже в дождь хорошо!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.00 km | 07:15 /km | 01:41:35 |
|
7 Mai um 9:53:55
Вынуждено бегала два дня подряд, ноги забиты, но по технике старалась все выполнить как положено 😂. Хочу уже просто бегать а не СБУ и СПУ делать, согласна даже на длительную😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.22 km | 07:32 /km | 01:09:28 |
|
6 Mai um 10:51:43
Тренировку выполнила, погода не помешала, но как же по ощущениям трудно бежалось эти отрезки, на отдыхе ходила пешком - иначе снизить пуль со 160 до 136 ну никак не получается 😊. Темпами ускорений довольна, хотя пульс и не всегда получалось разгонять как положено 😂.
Очень рада что все уже отработано 🤣🤣🤣
Очень рада что все уже отработано 🤣🤣🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.64 km | 07:08 /km | 01:01:45 |
|
Фартлек очень тяжелая штука, молодец!
2 Mai um 20:26:02
Приняла участие в легкоатлетическом Пробеге КЛБ "Бодрость" памяти В.А.Лебедева, посвященному Дню Победы и Великой Отечественной войне в д.Житомля Гродненского района Гродненской области.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.89 km | 06:54 /km | 01:42:59 |
|
2 Mai um 20:20:47
Открыла май на Забеге Мира в 1 км, а потом продолжила свою тренировку по плану 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 07:11 /km | 01:04:47 |
|
23 Apr um 22:40:45
Задание тренера выполнила: пульс средний не выше 148 и СБУ сделала и в 6 км вложилась 🤩 только медленно. Очень радуюсь что бывают и вот такие лёгкие тренировки после которых совершено нет усталости (пока двигаться больше не надо 🤣🤣🤣) пробежкой довольна только ветер у нас очень холодный, а так хочется бегать уже без куртки.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.52 km | 06:55 /km | 45:12 |
|
22 Apr um 9:30:13
Первый Фартлек в этом году: ни разочка не смогла выйти на требуемый пульс 😓, утешаю себя что отрезки были слишком маленькие и это с непривычки, радуюсь что вообще увидела у себя в тренировке темп ниже шести минут на км и конечно же на отрезках отдыха чуть ли не пешком ходила чтобы пульс до 145 упал.
Тренировка мне понравилась, но над результатом ускорений требуется поработать 😁
Тренировка мне понравилась, но над результатом ускорений требуется поработать 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.23 km | 06:55 /km | 50:03 |
|
19 Apr um 13:42:48
10 км трейла по лесу над Неманом и это после двух часового субботника = убирали в лесу сухостой спилиный 😊. Лес убирали вместе от работы человек 200, а бегать я отправилась одна 😁 и вот начала по знакомому маршруту, а потом как-то раз и я уже любуюсь лесными цветочками, прикольным деревьями и бегаю тихонько с мыслью "главное не зацепить корни деревьев" 🤣🤣🤣 и как же это классно, бегать в удовольствие, делать фоточки, наслаждаться природой и никуда не торопиться!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 07:50 /km | 01:18:34 |
|
19 Apr um 8:55:40
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 07:22 /km | 59:05 |
|
16 Apr um 22:38:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 07:14 /km | 01:12:30 |
|
14 Apr um 22:30:01
Ещё до начала пробежки я знала что бегать сегодня будет трудно, но решила что раз есть план надо выполнить - можно книжку и отдохнуть после работы 😁 медленно конечно ну и ладно, зато с пульсом все прекрасно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 07:08 /km | 57:12 |
|
12 Apr um 23:20:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.03 km | 07:24 /km | 44:42 |
|
11 Apr um 23:30:53
Побегала в лесопарковой зоне, воздух совершенно другой чем в городе и пусть средний пульс 150 (всё-таки чуточку не выполнила задание тренера -до 148) удовольствия от пробежки было в 💯 раз больше чем от предыдущей!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.02 km | 06:52 /km | 55:11 |
|
9 Apr um 22:12:33
Все грустно и пульс высокий и темп низкий, радует только одно 10 км позади, всё-таки сказывается тяжёлый день на работе 😔
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 07:04 /km | 01:10:54 |
|
7 Apr um 22:07:15
Погода сегодня просто ужас: ветрище, дождь с градом, но тренировка есть тренировка тем более она маленькая всего 6 км, переоделась на работе и в сторону дома через стадион 😁 и конечно же как только я закончила дождь прошёл 🤣🤣🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.13 km | 06:54 /km | 42:19 |
|
5 Apr um 21:50:13
Эх кроссовочки огонь и на асфальте удобно бегать, только пульс опять не в запланированных пределах😞, сегодня была не лёгкая восьмёрочка, спуски и подъемы после длительного перерыва дались не так уж и легко, придется над этим поработать 😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 06:52 /km | 55:01 |
|
3 Apr um 21:23:42
Вынуждено побегала сегодня завтрашнюю тренировку - договорилась с пульсом, средний 148, задание тренера выполнила и закатом полюбовалась 😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 06:58 /km | 41:53 |
|
3 Apr um 8:15:10
Открыла апрель в новых удобных кроссовках, но не смогла удержать пульс до 148, потому как это был заговор кроссовок с ногами и бежать медленнее они отказались 🤣🤣🤣.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.02 km | 06:57 /km | 55:46 |
|
Скоростная обновочная!
25 Mär um 15:41:04
Потихоньку восстанавливаюсь после гадской ангины, теперь главное опять не заболеть, а то уже даже и не смешно всю зиму пробегать на улице при любой погоде, при этом умудриться заболеть весной 🤣🤣🤣 так что даже ходить было тяжело.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.05 km | 07:24 /km | 30:02 |
|
Алёна, скорейшего восстановления! ох уж эти болезни!
14 Mär um 14:27:01
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 07:33 /km | 45:23 |
|
12 Mär um 22:04:56
Трудный день закончила пробежкой для зарядки себя позитивом 😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 06:47 /km | 54:27 |
|
10 Mär um 21:46:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.02 km | 06:51 /km | 41:16 |
|
9 Mär um 16:17:03
С Праздником Весны бегающие Красотки!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.03 km | 06:43 /km | 54:00 |
|
9 Mär um 16:15:11
Побегала в честь Праздника не удержалась 😁
С Праздником весны вас бегающие красотки!
С Праздником весны вас бегающие красотки!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.03 km | 06:43 /km | 54:00 |
|
С праздником!!
7 Mär um 22:38:12
Ну что сказать, нормальные девчонки если их отпустили раньше с работы идут по магазинам, а немного чокнутые вот творят себе Волшебство!!!
Как же здорово когда от первого до последнего мгновения пробежка это удовольствие 🤩 я даже вподъем кайфовала, хотя голеностоп и ноет капельку 😁
Как же здорово когда от первого до последнего мгновения пробежка это удовольствие 🤩 я даже вподъем кайфовала, хотя голеностоп и ноет капельку 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.09 km | 06:34 /km | 40:03 |
|
7 Mär um 22:34:53
Ну что сказать, нормальные девчонки если их отпустили раньше с работы идут по магазинам, а немного чокнутые вот творят себе Волшебство!!!
Как же здорово когда от первого до последнего мгновения пробежка это удовольствие 🤩 я даже вподъем кайфовала, хотя голеностоп и ноет капельку 😁
Как же здорово когда от первого до последнего мгновения пробежка это удовольствие 🤩 я даже вподъем кайфовала, хотя голеностоп и ноет капельку 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.09 km | 06:34 /km | 40:03 |
|
5 Mär um 12:15:42
Поскольку после пробежки не только настроение поднялось, но и голова болит гораздо меньше, в следующий раз я не буду изучать себя таблетками, а сразу бегать пойду 😉.
Ещё пока утренний бег не в рассвет, но скоро очень скоро так и будет 😁.
Ещё пока утренний бег не в рассвет, но скоро очень скоро так и будет 😁.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.51 km | 07:25 /km | 40:57 |
|
3 Mär um 14:01:11
Думала буду пять дней отдыхать от бега, но тренер сказал "вот ещё" просто плавно возвращаемся к беговому тренировочному ритму - три выходных дня в неделю и потихоньку подключаем "мой персональный кошмар" - ОФП силовые/прыжковые 🤣🤣🤣.
Тренера который умудряется провести ленивую Черепашку через все препятствия ежедневного Зимнего бега без травм надо слушаться беспрекословно.
Вот сказано полчаса так и бегу 😁 строго по пульсу! Ах и как же это классно бегать по чистому асфальту!
Тренера который умудряется провести ленивую Черепашку через все препятствия ежедневного Зимнего бега без травм надо слушаться беспрекословно.
Вот сказано полчаса так и бегу 😁 строго по пульсу! Ах и как же это классно бегать по чистому асфальту!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.23 km | 07:06 /km | 30:03 |
|
2 Mär um 11:53:40
Я вот весну встретила с удовольствием 😁
Позади ровно 93 дня бега подряд 🤯 и если бы мне кто-то сказал что это я так смогу ещё в начале ноября 2025 я бы не поверила и даже 1 копейки бы на себя не поставила 🤣🤣🤣, позади 675 км суммарно, безумно радуюсь что глобально мое Зимнее Беговое Приключение не испортило мое здоровье!!!
Позади ровно 93 дня бега подряд 🤯 и если бы мне кто-то сказал что это я так смогу ещё в начале ноября 2025 я бы не поверила и даже 1 копейки бы на себя не поставила 🤣🤣🤣, позади 675 км суммарно, безумно радуюсь что глобально мое Зимнее Беговое Приключение не испортило мое здоровье!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.02 km | 07:17 /km | 58:29 |
|
93 подряд!!! ОГОНЬ Алёна, так держать, Во Благо и На Здоровье!
Впечатляет👍
Віншую! Вы гэта зрабілі!
26 Feb um 9:52:06
Сегодня я бежала ровно Девяностый день подряд, а до окончания Челленджа 90 дней Зимнего бега ещё два дня 😁. Как никогда я жду в этом году Весну И возвращение к 4 тренировкам в неделю!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 07:28 /km | 01:14:52 |
|
25 Feb um 8:09:12
Вот интересно что в большей степени уменьшает скорость бега: местами обледенелый асфальт или лишь 8 часов прошедших с предыдущей тренировки? Вообще ничего сильнее чем обычно не болит, а сил и желания бежать хоть чуточку быстрее нет 😔. Радуюсь что вечером не придется нервничать что не успею побегать 😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 08:00 /km | 01:04:07 |
|
25 Feb um 7:46:55
Утром не смогла себя уговорить побегать 8 км, поэтому вечером пробежала 12 🤣🤣🤣 - психанула 😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 07:46 /km | 01:33:17 |
|
23 Feb um 11:04:27
Мокрый снег приятнее дождя! Продолжаю потихоньку бегать, никакой скорости все строго по пульсу 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 07:56 /km | 01:03:36 |
|
22 Feb um 18:08:18
Хотелось бы написать что чувствую себя победителем, но это совсем не так. Я 🐌 радуюсь что и сегодня пробежала.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 07:40 /km | 01:32:10 |
|
21 Feb um 21:18:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.03 km | 07:49 /km | 47:12 |
|
20 Feb um 21:32:07
Я дисциплинированная поэтому я всё ещё бегаю 🤣🤣🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 07:54 /km | 01:03:23 |
|
19 Feb um 8:58:47
Если бегать когда совсем не хочется, но ты всеравно выходишь на улицу и бежишь, то тебе гарантированы особые ощущения после 😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 07:51 /km | 47:11 |
|
Алёна, 100%! Ощущения после каждой пробежки восхетильны, но главное ощущение - преодоление себя!
18 Feb um 11:52:04
Сегодня лёд спрятался, но что-то я совершенно не хотела быстренько все отбегать 🤣. Осторожность превыше всего - девиз сегодняшнего утра!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 07:52 /km | 01:03:05 |
|
17 Feb um 22:23:05
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 07:51 /km | 47:16 |
|
16 Feb um 21:52:36
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 07:42 /km | 01:01:46 |
|
15 Feb um 18:38:55
У нас ну очень скользко, ветрено, единственная радость солнце светит ярко! Я сегодня с утра все дела переделала, откладывая пробежку как могла 🤣🤣🤣, но чтобы не убить голеностопы оканчательно пошла при свете дня обледенелый парк штурмовать 😂, честно собиралась только три км для Челленджа закрыть и домой, ага как же! Книжка в наушниках приятная, бегаю я потихоньку что я какую-то 10-ку не пробегу? Я же с шипами и уже здесь, значит просто бежим все что тренер прописал!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 07:42 /km | 01:17:12 |
|
15 Feb um 15:56:10
Все только по большой Любви!!! Отбегала запланированные км с самого утра выходной субботы, дабы успеть отсканировать финешёров на 5 Вёрст Гродно. Я ❤️ БЕГ это абсолютно точно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 07:30 /km | 45:07 |
|
13 Feb um 12:38:01
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 07:36 /km | 01:00:48 |
|
12 Feb um 15:43:00
Прогулялась утречком под мокрым дождичком по скользким парковым дорожкам! Как ни странно, но бежалось сегодня очень легко, вот что значит потеплело на улице!!! даже слякоть и дождик не мешают 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.03 km | 07:20 /km | 44:19 |
|
12 Feb um 15:39:39
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.05 km | 07:48 /km | 01:02:50 |
|
Laden...