3 Mai um 19:27:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.32 km | 06:39 /km | 01:22:03 |
|
2 Mai um 16:23:55
Погода дождливая, самая подходящая для интервальной тренировки 😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.83 km | 06:34 /km | 51:27 |
|
30 Apr um 19:41:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:21 /km | 01:03:37 |
|
28 Apr um 17:27:50
Сегодня восстановительный бег. Встретила очаровательную лошадку - пони🥰
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.63 km | 07:12 /km | 01:16:33 |
|
26 Apr um 19:21:03
Забег Сердце столицы в г. Челябинск, останется в моем сердце! Я уверена и в следующем году я сюда вернусь! Бег по лесным тропам, овраги со спусками и подъемами, железная дорога, карьер, очень интересный маршрут. На старте боле трёхсот человек. На финише счастлива, личный рекорд 10,5 км за 58 мин 40 сек, что было запланировано выполнено!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.57 km | 05:35 /km | 59:05 |
|
Отличный результат! Поздравляю! 🎉🌸🌷
Спасибо, Ольга!
22 Apr um 16:52:21
26 апреля бегу забег Сердце столицы в г. Челябинск, по этому эту неделю бегаю немного с небольшими ускорениями. Сегодня побегала горки с ускорением.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.40 km | 07:31 /km | 40:39 |
|
21 Apr um 19:58:02
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.68 km | 07:07 /km | 54:43 |
|
19 Apr um 15:12:55
Лёгкий бег. Подышала свежим воздухом, полюбовалась цветочками🥰
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.02 km | 07:01 /km | 01:45:26 |
|
17 Apr um 12:55:14
Интервальчики. Дались сегодня тяжело, пульс слишком поднимался, может из-за жаркой погоды +17, на стадионе вообще казалось, что на улице пекло.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 06:51 /km | 01:08:41 |
|
На то они и интервальчики.... тяжело, пульс , но очень помогают в забегах!
Помогают, это точно, вот и стараюсь, хотя бы один раз в неделю делать интервалы
14 Apr um 20:08:22
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.09 km | 07:21 /km | 59:35 |
|
12 Apr um 18:12:56
Сегодня у нас тройной праздник : Пасха, день космонавтики и годовщина нашего бегового клуба! Отметили забегом, сдачей нормативов ГТО и конечно же душевным чаепитие 🥰. Приятный бонус 3 место среди женщин нашего клуба.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 05:04 /km | 15:12 |
|
12 Apr um 18:07:59
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.06 km | 06:56 /km | 28:11 |
|
11 Apr um 20:37:52
Вчера -1 и снег пролетал, а сегодня +8 и солнышко! Погода из одной крайности в другую бросается! По этому ловлю момент, пробежала длительную
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.94 km | 06:51 /km | 02:30:27 |
|
9 Apr um 20:53:17
Темповая
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:35 /km | 01:05:57 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
9 Apr um 20:51:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.07 km | 07:28 /km | 01:15:18 |
|
9 Apr um 20:50:37
Интервалы
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 07:05 /km | 49:45 |
|
5 Apr um 17:57:15
Сегодня часы почему то отключились, хорошо заметила во время. Получился разорванный маршрут, ну а в целом 18 км пробежала
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.02 km | 06:48 /km | 01:21:46 |
|
5 Apr um 17:54:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.50 km | 06:54 /km | 44:51 |
|
3 Apr um 11:34:42
10 км с ускорениями, в этот раз не было чётких границ в расстоянии ускорений, примерно 1-1, 5 км ускорения + горка на каждом третьем км. При ускорении держала темп 5:15-5:30. Немного было тяжеловато, ещё и наступила жара, сегодня было +17. В этом году очень ранняя весна.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.52 km | 06:35 /km | 01:09:25 |
|
1 Apr um 18:53:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.21 km | 06:56 /km | 01:10:55 |
|
Laden...