2 Apr um 8:39:12
Немного дорожки и силовая:)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.23 km | 08:07 /km | 50:36 |
|
1 Apr um 7:29:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.80 km | 07:44 /km | 44:56 |
|
30 Mär um 17:09:25
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.57 km | 08:14 /km | 02:00:06 |
|
28 Mär um 9:04:28
Немножко интервальных горок для разнообразия :)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.50 km | 08:09 /km | 28:32 |
|
27 Mär um 7:35:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.05 km | 07:14 /km | 58:17 |
|
25 Mär um 8:17:18
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.97 km | 08:39 /km | 01:00:23 |
|
24 Mär um 7:29:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.16 km | 07:50 /km | 40:29 |
|
22 Mär um 21:33:11
Медленным сапом после болезни. Не удается удержать низкий пульс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.73 km | 08:55 /km | 02:02:26 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
20 Mär um 9:23:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.39 km | 09:08 /km | 49:19 |
|
19 Mär um 7:27:28
Восстанавливаюсь после какой-то заразы)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.89 km | 08:48 /km | 51:55 |
|
13 Mär um 10:14:40
Приболела, хоть немножко
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.13 km | 08:01 /km | 25:08 |
|
11 Mär um 9:44:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.59 km | 08:11 /km | 37:37 |
|
9 Mär um 20:37:25
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.40 km | 08:32 /km | 01:45:59 |
|
8 Mär um 8:40:00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.36 km | 07:24 /km | 54:33 |
|
6 Mär um 9:05:35
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.09 km | 08:21 /km | 50:53 |
|
4 Mär um 7:55:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.87 km | 07:37 /km | 52:24 |
|
Татьяна, привет! Приглашаю тебя в бесплатный кругосветный онлайн- марафон. Сейчас мы бежим по Бразилии. Присоединяйся к нашей дружной команде из 50 городов России в группе ВК Марафон Аркона!
2 Mär um 13:38:28
Пересеченка:). Через буреломы местами. Но кайф
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.36 km | 09:09 /km | 01:34:57 |
|
28 Feb um 9:07:55
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.97 km | 08:04 /km | 40:07 |
|
27 Feb um 9:03:34
Аэробный бег
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 07:55 /km | 39:35 |
|
25 Feb um 7:18:02
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 08:41 /km | 26:09 |
|
23 Feb um 16:08:02
И восстановительная пробежка с Бобиком :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.66 km | 09:53 /km | 46:04 |
|
23 Feb um 11:21:52
И заминочка:)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.37 km | 08:55 /km | 03:18 |
|
23 Feb um 11:20:34
Первый раз темповые 5 км :) по ледку- по снежку
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 06:59 /km | 35:05 |
|
23 Feb um 11:19:07
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.05 km | 09:00 /km | 09:27 |
|
22 Feb um 10:18:31
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.66 km | 08:33 /km | 22:46 |
|
21 Feb um 9:07:50
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.32 km | 08:20 /km | 36:02 |
|
19 Feb um 7:29:08
Кайф по снежку
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.87 km | 07:51 /km | 46:05 |
|
18 Feb um 11:36:00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.07 km | 09:34 /km | 01:36:24 |
|
18 Feb um 10:20:24
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.02 km | 08:15 /km | 49:44 |
|
14 Feb um 9:28:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.08 km | 08:21 /km | 50:47 |
|
12 Feb um 9:00:15
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 09:33 /km | 47:57 |
|
11 Feb um 7:59:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.92 km | 08:48 /km | 52:09 |
|
9 Feb um 14:48:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.65 km | 09:01 /km | 01:45:05 |
|
6 Feb um 9:19:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.65 km | 08:38 /km | 40:09 |
|
5 Feb um 9:09:35
Плиометрика и вторая пульсовая- пока медленно…будет и на нашей улице праздник
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.46 km | 09:11 /km | 50:10 |
|
4 Feb um 15:26:23
Бег с ускорениями по плану :)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.93 km | 08:55 /km | 35:03 |
|
2 Feb um 13:50:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.45 km | 09:02 /km | 01:34:30 |
|
31 Jan um 9:15:43
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.34 km | 09:21 /km | 49:57 |
|
29 Jan um 20:56:04
И опять плиометрика :)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.59 km | 08:48 /km | 40:27 |
|
28 Jan um 7:37:41
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 09:02 /km | 36:11 |
|
26 Jan um 15:39:10
Продолжаю в первой пульсовой :). Медленно, но верно. МПК потихоньку растет
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.73 km | 09:04 /km | 01:37:26 |
|
24 Jan um 8:56:48
Плиометрика плюс
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.81 km | 08:37 /km | 41:29 |
|
22 Jan um 22:42:36
И опять в первой пульсовой, по-стариковски :)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.25 km | 09:07 /km | 20:32 |
|
21 Jan um 8:50:08
И опять в первой зоне …
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.05 km | 09:54 /km | 30:13 |
|
19 Jan um 15:15:51
Мелкой дрожью в первой пульсовой :)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 09:13 /km | 01:32:25 |
|
17 Jan um 9:03:52
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.28 km | 08:33 /km | 45:12 |
|
16 Jan um 9:16:53
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.23 km | 08:39 /km | 45:15 |
|
14 Jan um 9:03:44
Сегодня фартлек :)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.71 km | 08:08 /km | 30:11 |
|
12 Jan um 18:26:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.66 km | 12:17 /km | 20:24 |
|
12 Jan um 18:20:59
Сегодня по плану бег в первой пульсовой зоне! Кто-нибудь может выдержать пульс до 120 на льду без шипов ?🤪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.09 km | 12:21 /km | 01:02:54 |
|
Laden...