Голядкин Сергей beim Lauf 🔥 Summer Ultra Marathon: Dust & Ripe - Месячный УльтраМарафон - Август 2026 | WorldRunOnline.com

Неудержимый бегун👏Классная пробежка- ещё одна 🤩🔥

Дисциплина - три десятки в день🏃

💪💪💪

Голядкин Сергей

Heute um 7:05:44

10 км по 5.05. Бегаю 294-ый день подряд.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	05:05 /km	50:58

18 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

19 Aug um 13:18:02

10 км по 4.43. Вот так уже лучше

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.03 km	04:43 /km	47:25

24 Menschen unterstützt

Ширяева Екатерина

🔥👍🏼

Екатерина, спасибо😊Приятно получать поддержку, вне зависимости от того кто в каком клубе😉

Да уж, с учётом бесперебойного бега, очень классно!

Виктор, моя цель добить до 30 октября 2026 года включительно в общем 7300 км🏃 за календарные 365 дней.

Ширяева Екатерина

Нас всех объединяет любовь к бегу 🥰

Это точно Екатерина.

Голядкин Сергей

19 Aug um 8:35:10

10 км по 5.00

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.02 km	05:00 /km	50:10

31 Menschen unterstützt

💪👍🤝

Виктор, спасибо🤝

Голядкин Сергей

19 Aug um 5:14:11

10 км по 5.24. Бегаю 293-ий день подряд.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	05:24 /km	54:06

32 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

18 Aug um 11:38:33

10 км по 5.35

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.03 km	05:35 /km	56:05

30 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

18 Aug um 10:21:55

10 км по 5.37

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.02 km	05:37 /km	56:25

28 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

18 Aug um 7:19:09

10 км по 5.25. Бегаю 292-ой день подряд. В планах, начиная с сегодняшнего дня попробовать выдержать в течение 74 дней ежедневный пробег по 30 км🏃 без перерыва. Какое место в рейтинге World Run я занимать буду - без разницы. Зато будет пробежено.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	05:25 /km	54:14

32 Menschen unterstützt

Сережа, крутой вызов 🔥 👏прям челенж какой-то серьезный получается 🧐 а почему 74 дня? 😉Может 70 достаточно для ровного числе?

Маша, это будет как мини-челлендж внутри большого челленджа. Я ж начал непрерывную серию бега с 30 октября 2025 года, а ровно через 74 дня наступит 30 октября 2026 года, то есть будет ровно 365 дней бега подряд. Да и средняя цифра пробега за каждый день таким образом под равняется. Не жизнь, а сплошное испытание🏃🤔

Класс, не перестаешь удивлять!!! Тогда 74 - в самый раз👏Ты молодчина- решил - сделал 🔥🔥🔥 главное восполнять дефициты не забывай во время 🙏🏻 при твоих испытаниях необходимо правильное питание 💪😉

Да, стараюсь правильно питаться😉

Голядкин Сергей

17 Aug um 15:06:04

10 км по 4.38.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.03 km	04:38 /km	46:33

27 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

17 Aug um 9:34:19

10 км по 4.48. Под лёгким дождиком.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.02 km	04:48 /km	48:11

32 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

17 Aug um 7:26:58

10 км по 5.18. Бегаю 291-ый день подряд. После вчерашних 50 км восстановился.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	05:17 /km	53:02

27 Menschen unterstützt

Роговская Татьяна

Отличный результат!

Это восстановительная🏃

Голядкин Сергей

16 Aug um 10:38:45

50 км по 5.10. Бегаю 290-ый день подряд. Отбегал сегодня любимую ультра-дистанцию с целью проверить ноги. Вроде всё в порядке. Хотя конечно есть мечта преодолеть шоссейные 100 км настолько быстро, насколько смогу🤔 Посмотрел протоколы прошедшего 10-суточного забега в Москве и понял, что если бы мой план-максимум 1000 км🏃был бы реализован, то я был бы в числе лидеров. Но раз уж по семейным и финансовым обстоятельствам я не поехал в 2026-ом, то придётся перенести эту цель на 2027-ой. Но еще точнее будет известно в течение осени. Рано меня ещё списывать со счетов.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
50.03 km	05:10 /km	04:19:08

30 Menschen unterstützt

Сережа, ну ты мощь, конечно!!!! Просто супер🤩🤩🤩

В 25 градусную жару непросто было. Если бы бежал 100 км, в таком темпе бы точно не вытянул. Просто делаю свою работу🏃 и извлекаю новые полезные моменты.

Молодчина!!!! Шикарнейший полтинник 💪💪💪 ну думаю дальше на 100ку натрениш, раз есть такие цели, все получиться!!! У тебя огромный потенциал 🔥

Маш спасибо. На 50 км у меня личный рекорд - 3.57.51 в темпе по 4.45(был 9 августа 2020 года), сейчас из-за подготовок к многосуточникам в скорости всё таки сдал за последние несколько лет(объёмы то надо делать🤷‍♂️).

💪 моё восхищение, личник🔥 я вообще не представляю как столько бежать, да ещё и в таком темпе!!! Ты просто монстр бега!!!! Но зато всех мотивируешь тянуться за тобой - это очень круто👏 спасибо тебе🙌🏻

Это просто восторг!!!! 🤩 слов нет … мое почтение!!!

Спасибо Екатерина и Маша, вы тоже делаете🏃🏃 всё что от вас зависит

Сергей, восторг и восхищение! Забойный полтинник!

Спасибо Виктор🤝 И серия бега не прерывается при этом.

Вот то то и оно! Очень круто!

Голядкин Сергей

15 Aug um 13:10:33

10 км по 5.17

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.02 km	05:17 /km	53:00

28 Menschen unterstützt

Ермолова Светлана

2*10 за день? Сильно!

Шикарно!!!

Светлана, я в том году по осени и по 7 тренировок за день делал по 10 км🏃 каждая.

Голядкин Сергей

15 Aug um 7:33:38

10 км по 5.39. Бегаю 289-ый день подряд.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	05:39 /km	56:39

27 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

14 Aug um 13:33:12

15 км по 5.07

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
15.03 km	05:07 /km	01:17:07

25 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

14 Aug um 8:58:21

10 км по 5.27. Бегаю 288-ой день подряд. Продолжаю крейсерским ходом.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	05:27 /km	54:43

25 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

13 Aug um 14:26:35

15 км по 5.05.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
15.02 km	05:04 /km	01:16:20

23 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

13 Aug um 7:17:39

15 км по 5.14. Бегаю 287-ой день подряд.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
15.03 km	05:14 /km	01:18:51

30 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

12 Aug um 14:43:13

5 км по 4.03. Вечерняя жара.🏃🌞😓

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.04 km	04:03 /km	20:25

27 Menschen unterstützt

Очень радует глаз прическа 😁♥️

Да это от повязки на голове. Иначе пот глаза заливает😉

Очень понимаю! Тоже активно пользуюсь повязками)))

Почтарев Владимир

А я от пота практикую панаму и очень короткую прическу - под "0" :-)

Сергей, очень шустрая пятёра💪

Мария спасибо, я в условиях больших объёмов🏃иногда могу выжать, что получается, хоть это уже и не мой профиль.🤔

Половнев Алексей

Сергей, молодец! Так держать! 💪👍 Я смотрю у тебя в августовском онлайн забеге интересная конкуренция в первой пятёрке))) Давай, постарайся удержать 1 место, удачи! 🙏

Я думаю он удержит!!! Но за рокировочкой наблюдаю со стороны))) Болею за Сергея)))

Голядкин Сергей

12 Aug um 5:21:38

10 км по 4.31. Бегаю 286-ой день подряд. Жаркое утро.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	04:31 /km	45:13

29 Menschen unterstützt

Красава!

Спасибо Илюх в жару конечно быстро гнать тяжеловато.

Зато у нас 12 градусов сегодня

Самые тяжелые испытания ещё впереди🏃😉

Терещенко Алексей

Отличный темп для жары👍

Голядкин Сергей

11 Aug um 13:18:49

5 км по 9.02. Прогулка с дачи.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.02 km	09:02 /km	45:22

27 Menschen unterstützt

Печка классная!!!!

Да, есть где шашлыков пожарить😊

🔥Там, наверное, не только шашлычков, там и супчик сварить и пирожок испечь можно🤩

Казан имеется. Только редко пользуюсь. Гостей на даче давно не было😂

👍 значит обязательно надо это исправить это пока лето)) а то столько полезных инструментов без дела простаивает, обидно😋

Голядкин Сергей

11 Aug um 10:01:02

20 км по 5.36. Бегаю 285-ый день подряд. В жару на поляне потяжелее.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
20.01 km	05:36 /km	01:52:12

27 Menschen unterstützt

Смотрю на это фото, сразу запах травы полевой бьет в нос! Давно не бегал так..

Вообще трейлы очень полезны для выносливости. Да и пока лето ещё, нужно момент ловить, ибо у нас оно и так короткое в году.

Верно говоришь, только перед работой трейл не побегаешь...

Чей-то, постоянно бегаю трэйлы, просто надо подобрать маршрут по времени.

Голядкин Сергей

10 Aug um 16:09:41

10 км по 5.35.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.03 km	05:35 /km	56:05

24 Menschen unterstützt

Молодец!!!

Щебенка жесть, ненавижу.

Виктор, щебенка там у меня недолго по маршруту, в основном просёлочная обычная дорога

Голядкин Сергей

10 Aug um 10:24:16

20 км по 5.30. Бегаю 284-ый день подряд. Возле любимой дачи. Такие пробежки воодушевляют🏃🤗

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
20.03 km	05:30 /km	01:50:17

25 Menschen unterstützt

👍

Виктор спасибо🤝

Голядкин Сергей

9 Aug um 14:19:19

5 км по 9.22. Прогулка обратно на дачу.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.02 km	09:22 /km	47:02

23 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

9 Aug um 12:45:29

10 км по 4.11. Рано меня ещё списывать со счетов.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.03 km	04:11 /km	41:59

27 Menschen unterstützt

Почтарев Владимир

Сергей! Со счетов нас списать можем только мы сами!!! Остальные не в счет - пусть завидуют молча!

Я самокритичен иногда бываю. Личник на 10 км - 36.01 в 2021 году. Эх ностальгия....

Суровый мужчина 😍

Голядкин Сергей

9 Aug um 9:04:55

5 км по 9.20. Бегаю 283-ий день подряд. Прогулка.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.01 km	09:19 /km	46:45

24 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

8 Aug um 13:33:03

10 км по 6.22. По березовой роще и немного по грязной дороге.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.02 km	06:22 /km	01:03:50

29 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

8 Aug um 8:41:24

10 км по 6.17 возле дачи. Бегаю 282-ой день подряд. Завалялись гели SIS, теперь доедаю на каждой пробежке.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	06:17 /km	01:02:54

19 Menschen unterstützt

У меня тоже пол тумбочки бомбара только. До нового года хватит, еще и зиму буду есть..

Каким образом эти гели помогают, что они дают?

Они восстанавливают солевой балланс, добавляют энергии в быстроусвояемой форме, плюс содержат таурины, кофеины для быстрого выброса энергии. Их видов много. Но в целом это твой перекус и питание когда бежишь длительные. Но их нужно заранее протестить, мне вот сисы не зашли, а бомббар очень хорошо усваивается.

У меня расчет 1 гель на 7,5 км примерно. Т.е. если бежишь 10-ку соревновательную 1 берешь, половинку - хватает двух. Есть еще солевые таблетки и изотонические растворы - они нужны чтоб в постояннлм режиме поддерживать уровень солей и воды в организме, иначе будет оочень плохо..

Понятно. Спасибо. Мне один гель давали на забеге в 10 км. Я не поняла немного его суть. Я могу пробежать 12/13 ки на жаре +33 без воды и нормально. Потом конечно мне становится не хорошо и надо пить воду.

Илюх всё верно, гели Бомбар я тоже пробовал, вроде ничего, но SIS мне наоборот чуть больше зашёл. Гели эти хороши, их можно не запивать, но вот ценник на них в последние годы сильно вырос, тот же самый SIS стоит один гель сейчас 350-450 руб, а эти у меня в тумбочке завалялись ещё двухлетней давности. На забегах я сейчас использую Motion - это нашего производства в Рыбинске, можно заказать на Озоне и стоят копейки. На 6-суточном забеге в прошлом году, когда набегал 600 км🏃 Motion съел 60 штук(10 гелей каждые сутки) ни одной проблемы с ЖКТ не было.

Екатерина, хорошая выдержка по жаре🏃👍Я лично, если на улице +30, так уже после 5-6 км пить хотеть начинаю.🤔

Спасибо. Тестировала себя в Ростове с жарой и бегом. В Мурманске бежать тяжелее … ощущение, что воздуха меньше и горок больше. Но пить тут начинаю хотеть после 20 км.

Я тоже, если на улице +15, а если уж тем более зима, то 20 км🏃 без воды - это возможно. Но если жара +30, то независимо от рельефа, я уже водохлёб.🏃😊

По питью. Нужно пить неикогда хочешь, это уже поздно, а равномерно распределить глотки. У меня правило глоток на километр. Изтоника или воды неважно.

Разумно по воде Илюх. У каждого всё индивидуально, но в лютую жару, если бежишь более 5-10 км🏃 , то мягкую бутылку с водой(или изотоником)лучше иметь с собой.

Спасибо,что делитесь опытом! Это очень ценно. Запишу себе. Хочется ведь в кайф бежать, а не на пределе)))) спасибо ребята!

Екатерина, если человек может бежать по жаре долго без воды, тогда потенциал на забеги на выносливость точно есть. Остаётся лишь прислушиваться к ощущениям в ногах и если уж и здесь всё в порядке, то каждый день хоть по 10 км🏃 для Вас проблем никаких не будет.

Стараюсь выполнять план по км))))💋♥️💋

Почтарев Владимир

В итоге почкам наступает лялямба!!! Шутка конечно! Но в каждой шутке есть доля истины.

Голядкин Сергей

7 Aug um 14:07:06

5 км по 9.33. Дорога на дачу с тяжёлой сумкой.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.02 km	09:32 /km	47:55

23 Menschen unterstützt

Дача это прекрасно!!!

Да вот пока лето, пользуюсь моментом. Затариваюсь продуктами на три дня и топаю, пока машина в ремонте. В процессе думаю, что как где улучшить в беге и как после осени запланировать будущее🤔

Дорога прям помогает планировать и задуматься над побегушками, да и просто в кайф побродить, но без рюкзака....

Виктор, а если ещё где нибудь в высокогорье находиться, где по маршруту беговому или походному бешеный набор высоты, то там только и ходить в темпе по 8.00-9.00 и не быстрее🤗😉. По горам соскучился🤔

А я пока только мечтаю о походе в горы!!!🏔️ тоже прям интересно. Лес люблю, природа манит и успокаивает)

Что-то Вы начинаете неплохо так агитировать... Горы, значит... Хм.

Белокуриха, Горный Алтай🏔🏔столько воспоминаний🤗

👍Крутая силовая!!!! Алтай… да интересно, наверное!

Мария, Алтай не наверное, а очень интересно, сам много трейлов там бегал, те кто из Сибири соврать не дадут.

Супер, молодец! Тоже горы люблю, прям там совершенно другие кондиции сразу ни с чем не сравнить

Голядкин Сергей

7 Aug um 8:18:51

10 км по 5.06.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.02 km	05:06 /km	51:12

24 Menschen unterstützt

Умничка)

Голядкин Сергей

7 Aug um 4:37:17

10 км по 5.07. Бегаю 281-ый день подряд.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	05:07 /km	51:14

28 Menschen unterstützt

Да, ещё прилично так бежать.... Молодец!

Голядкин Сергей

6 Aug um 11:29:55

10 км по 4.40.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.02 km	04:40 /km	46:48

27 Menschen unterstützt

Бегаешь, как 🚀

Лида приветствую это обычная тренировка🏃, у тебя ко мне вопрос какой-то?

Я так и не поняла, почему ты из ракет ушел?

Восхищались тобой, хвалили. ...

Ну бесил тебя чулан, мог туда не заходить, что ж так сращу лучшим беговым сообщество разбрасываться

Ну что ж....я по моему всё ясно изложил здесь ещё 30 июня. Мне чуланские разборки неинтересны. Я хочу общаться про любимое увлечение.🏃 Я совершенно не понимаю почему нельзя "чулан" вывести вообще в отдельную степь, чтоб он существовал автономно от клуба🤔

Молодца!

Кипайкина Елена

Восхищаюсь тобой Сергей, сжара, снег, дождь, ветер, а ты бегаешь) Умничка

Евсеева Любовь

Мощь, Серёга 💪

Абалдеть!!! Сергей… темп восторг!!!

Всем спасибо за поддержку🤗 Лида, отдельно тебе скажу, раз уж решила мне написать...Преимущество например этой платформы World Run состоит в том, что здесь общаются люди про бег, независимо от того кто в каком клубе(или вообще без клуба). И все здесь мотивируют друг друга любимым увлечением и общаются на равных. А что касается клубов - если что-то не нравится, то имеешь право на выход, чем я и воспользовался. И точно также каждый имеет право высказывать, то что думает и где захочет. Да я критикую чулан в Ракетах, ибо считаю, что в настоящем беговом и спортивном клубе не должно быть такого явления вообще. И многие клубы вполне обходятся без него. Я дружу и общаюсь, как здесь, так и в реале с разными бегунами - мне лично важен сам человек. С теми же кто руководствуется принципом: "кто не с нами состоит в одном клубе, тот значит против нас", мне с такими общаться неинтересно. Я никого насильно рядом с собой не держу.

Сергей полностью вас поддерживаю. Невольно стала наблюдателем данной «истории»… Каждый человек важен.

Голядкин Сергей

6 Aug um 5:51:21

10 км по 4.41. Бегаю 280-ый день подряд. Вот так уже лучше.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	04:41 /km	46:59

30 Menschen unterstützt

👍🚀

Мария, спасибо, но я думаю после 👍 ракета🚀 явно лишняя.

Чей-то лишняя, самое то🚀

Ракета 🚀🚀🚀🚀🚀

Кольцовский Артём

🚀 мы везде )

Вот вот, Сережа , не надо скромничать 💪

Вот, вот Мария все правильно говорите. РАКЕТИЩЕЕЕ 🚀🚀🚀

Бывших 🚀 не бывает)

😂😂😂

Телега все помнит, как ты в "чулане" кайфовал

Кольцовский Артём

Встречайте Сергей Голядкин Раааааккккееттааа🚀🚀🚀 Заслуги перед клубом . Чемпион мимо , три золотых не дали , мастер с понтом 🏆🏆🏆

Как раз ещё трансферное окно открыто можно подписать с кем-нибудь новое СОТРУДНИЧЕСТВО 🚀

Старый друг, лучше новых двух

А все понятно, я просто даже не обращала внимания раньше, что в Ракетах состоял, поставила значок🚀, в смысле ты быстрый! 💪

Мария, если🚀в смысле скорости, то ок😉 хотя я считаю, что по 4.40 - это не так уж и быстро.

Евсеева Любовь

Молодец, Серёга 💪. Хороший темп , темп более для 10 км🔥

Люба спасибо🤝😉. Тебе(да и не только тебе) в свою очередь желаю крепчайшего здоровья, без травм и несчастных случаев - независимо от того кто в каком клубе😉

Евсеева Любовь

Спасибо большое, обязательно восстановлюсь и продолжу работать над выносливостью и скоростью🏃‍♀

Красавчик)

Голядкин Сергей

5 Aug um 14:59:27

10 км по 4.52. В жару канешь непросто, но я справился.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.02 km	04:52 /km	48:52

19 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

5 Aug um 4:27:58

10 км по 4.58. Бегаю 279-ый день подряд

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	04:58 /km	49:44

33 Menschen unterstützt

Так держать!!!

От души Екатерина🤗

Голядкин Сергей

4 Aug um 17:20:09

10 км по 5.33. Вечером по парку.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.03 km	05:33 /km	55:41

30 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

4 Aug um 10:50:49

10 км по 5.02. Задача до апреля - пытаться удерживать объём как минимум 500-600 км🏃 каждый месяц, а осенью планы уже будут точнее.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.02 km	05:02 /km	50:29

30 Menschen unterstützt

Вау!!! Какое фото шикарное!!!

Эт жара сибирская🌞

Голядкин Сергей

4 Aug um 4:38:41

5 км по 5.16. Бегаю 278-ой день подряд. Перебрался на стадион.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	05:15 /km	52:42

39 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

3 Aug um 14:25:43

5 км по 8.59. Времяпровождение на даче с углеводами.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.04 km	08:59 /km	45:18

25 Menschen unterstützt

Морфеус предлагает таблетки , но почему одну ? , Ктаблетка — это выбор действия. А синий цвет традиционно ассоциируется со стабильностью, покоем и возвращением в привычную систему. Она предлагает остаться в Матрице,

Ничего не понял, но если звучит как комплимент, то спасибо😉

До ума , не довел смысл текста ехал в автобусе и тыкнулось на кочкие отправки 🤣 описание высказывание

Конечно Серега хотел комплемент сотворить

Матрицу первую часть не смотрел ?

Начал много лет назад смотреть, но не до конца - не зацепил меня этот фильм.

Понял , ч всю трилогию посмотрел в своё время , фантастика мне нравится , там сюжет был , только дае таблетки предлагал , одна красная таблетка меняет всю жизнь у Нео , а вторая забудет всё , что произошло . И тут ассоциация поже напомнила этот фильм 😁

Ну да ладно , клёво бегаешь Серёга , характерный ты , с сильной волей , идёшь к своей цели , здорово , молодчик 💪☺️

В плане фильмов мне честно говоря больше Форсажи и Такси нравились😊 Я вообще до того как бегом увлекся в 2019 году, до этого гонщиком мечтал стать. Картингист из меня весьма неплох. А по бегу сейчас у меня задача до апреля выдерживать планку не менее 500-600 км🏃каждый месяц.🤔

Да мне тоже эти фильмы понравились , ну а тебе сжать крепко кулаки и идти к своей задуманной цели , километраж достойный , очень 🔥 , всё в твоих как говорится руках , или как его в ногах 😁 , всё зарождается и движет идеи в голове , лёгких ног и без травм 🤘

Голядкин Сергей

3 Aug um 11:20:13

5 км по 9.14. Сходил до магазина плюс бассейн в жару.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.03 km	09:14 /km	46:27

28 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

3 Aug um 10:00:17

5 км по 5.54. В жару разделяю тренировки.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.02 km	05:53 /km	29:37

30 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

3 Aug um 7:45:25

5 км по 6.24. Бегаю 277-ой день подряд.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.01 km	06:23 /km	32:03

28 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

2 Aug um 15:24:38

10 км по 5.42. В жару непросто по пересечёнке🏃🤔

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.02 km	05:42 /km	57:13

38 Menschen unterstützt

Отличное фото!!! Какое милое дерево))))🌳

Голядкин Сергей

2 Aug um 9:25:22

10 км по 5.53. Бегаю 276-ой день подряд по пересечёнке.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	05:53 /km	59:00

43 Menschen unterstützt

Потрясающе!!! Молодец!!!

Козлов Дмитрий

Серёжа , в ЛМС на пруду тебя не хватает, пришлось поддерживать моих бэканутых друзей.

Я сейчас решаю свои проблемы, а в плане бега идёт перезапуск, так что с дальнейшими планами по стартам🏃 чёткой определенности пока еще нет, может только в течение осени будет известно точнее. Бэкьярды меня неинтересуют - мне не нравится этот формат.

Екатерина, спасибо за поддержку и что в меня верите🏃😉