20 Aug um 8:53:45
#8.10 Наконец-то пробежалась по Санкт Петербургу!!! Много не получилось, но хотя бы минимум
(Айзек Азимов "Я робот")
(Айзек Азимов "Я робот")
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.19 km | 06:24 /km | 20:25 |
|
16 Aug um 12:02:16
#8.9. Малиновый трейл в Брянске, это было тяжело, но очень позитивно!!!! Первая моя 10 километровая в жизни дистанция с горками✅
(Жоэль Диккер "Ужасно катастрофический поход в зоопарк")
(Жоэль Диккер "Ужасно катастрофический поход в зоопарк")
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.36 km | 06:56 /km | 01:11:57 |
|
14 Aug um 9:21:50
#8.8. Заключительная, тренировка перед воскресным Малиновым трейлом на 10 км у нас в Брянске, побегала по горкам, даже белку встретила)))
А сразу после трейла на поезд в СПБ с подружками💃
А сразу после трейла на поезд в СПБ с подружками💃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.09 km | 06:17 /km | 38:18 |
|
12 Aug um 0:13:10
#8.7. Сегодня была в основном прыговая и плиометрическая тренировка, а потом любимое дело - поваляться на травке!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.38 km | 06:15 /km | 27:26 |
|
11 Aug um 9:13:24
#8.6. Обычно у меня по понедельникам беговой выходной, но совесть замучила, что на выходных почти не бегала - вышла все-таки)
(Люсинда Райли "7 сестёр")
(Люсинда Райли "7 сестёр")
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.38 km | 06:17 /km | 33:53 |
|
11 Aug um 9:11:16
#8.5. Бежала после трёхдневной тусни с палатками, еле сил хватило на такую маленькую дистанцию.
(Люсинда Райли "7 сестер")
(Люсинда Райли "7 сестер")
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.60 km | 06:31 /km | 16:59 |
|
6 Aug um 21:00:36
#8.4. Какая же жара на улице! Даже в 10 утра уже тяжко, но это ничего - зато выносливость тренируется
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.73 km | 06:26 /km | 30:30 |
|
4 Aug um 10:19:54
#8.3. Сегодня бегали на стадионе интервалы 12*400, очень тяжко, зато какой кайф после тренировки полежать на мягкой травке футбольного поля!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 06:18 /km | 37:51 |
|
2 Aug um 22:35:30
#8.2. Ноги после вчерашних приседов просто никакущие, но надо было бежать
(Люсинда Райли "Семь сестёр")
(Люсинда Райли "Семь сестёр")
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.26 km | 06:38 /km | 41:36 |
|
2 Aug um 22:32:45
#8.1. Первая пробежка после отпуска с тренером... Гоняла меня вроде коротенькими перебежками, но с приседами и ускорениями - ноги как неродные)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.15 km | 07:20 /km | 30:29 |
|
31 Jul um 12:06:32
#7.13 Пробежка по горной местности Миатли, хорошо еще, что нашла маленький сквер, там по ровным кругам 5 км получилось набегать)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 06:50 /km | 48:03 |
|
22 Jul um 23:50:01
#7.12. Хотела пробежать на рассвете, вышла к морю в 4-30, посмотрела как встает солнце и вернулась спать) пробежка была вечером
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.08 km | 07:36 /km | 38:37 |
|
21 Jul um 7:57:48
#7.11. Наконец-то добрались до моря! Пробежка по песчаному пляжу Избербаша
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.33 km | 07:42 /km | 33:23 |
|
17 Jul um 1:26:46
#7.10. Сегодня крайняя тренировка с Леной перед моим отъездом на отдых в Дагестан, отбегала в приподнятом настроении с утра - вечером еще силы на велозабег остались
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.58 km | 05:47 /km | 38:06 |
|
17 Jul um 1:24:38
#7.9. Вечерняя пробежка привычным маршрутом под хорошую книжку
(Лора Кейли "Лимб")
(Лора Кейли "Лимб")
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:12 /km | 31:06 |
|
14 Jul um 14:14:55
#7.8. Сегодня тренер гоняла меня интервалы по 150 м, как же это было тяжко)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.80 km | 06:42 /km | 45:35 |
|
12 Jul um 0:40:25
#7.7. Вечерняя пробежка
(Нита Проуз "Таинственный гость")
(Нита Проуз "Таинственный гость")
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 06:27 /km | 32:37 |
|
9 Jul um 22:48:50
#7.6. Интервалы 5*800 на стадионе. Сегодня бегали целой компанией)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:15 /km | 31:17 |
|
9 Jul um 1:34:37
#7.5. Сегодня бегала на пляже по песку - чувствую, завтра ног не разогну))
(Эль Кеннеди "Эффект Грэхема")
(Эль Кеннеди "Эффект Грэхема")
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 08:21 /km | 42:04 |
|
7 Jul um 23:18:33
#7.4. Тренировка сегодня была в основном прыжковая и плиометрическая - бег в промежутках.
Сегодня мне подкинули идею попробовать тренироваться не просто бегать, а на триатлон, заманчиво)
Сегодня мне подкинули идею попробовать тренироваться не просто бегать, а на триатлон, заманчиво)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.28 km | 06:06 /km | 20:01 |
|
Laden...