0945
Жаростойкость - 300 km
31 Jul um 19:43:21
Длительная восстановительная. Сейчас если ничего не найдëтся посмотреть в кино, вечером побежим половинку вместо развлечений. 😀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.09 km | 06:06 /km | 01:20:01 |
|
29 Jul um 23:42:48
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.70 km | 05:11 /km | 40:00 |
|
27 Jul um 21:20:02
Наконец-то с третьей попытки осилили тридцаточку за 2 пробежки 😆 довольны, как слоны.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.32 km | 05:49 /km | 02:10:00 |
|
Сперва размялись, а потом кааак...
Виктор, ага, мы старались 🤣
27 Jul um 17:25:55
Пьëм водичку и бежим дальше, жарко 🥵
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 05:59 /km | 48:00 |
|
26 Jul um 10:04:29
Вчера уже не было ни сил, ни времени загружать пробежки, опять внеплановая работа. И снова не 30 за 2 пробежки 🤣 ну, как говорится, с 3-его раза точно получится.
Вчера были такие красивые закаты, а потом всю ночь и утро ливневые дожди. Читала, что в Китае, в части провинций, прошëл тайфун "Хунся", да и на WR читаю у бегунов, у многих сильные дожди и оползни. Грустно это всё 😔😔😔
Вчера были такие красивые закаты, а потом всю ночь и утро ливневые дожди. Читала, что в Китае, в части провинций, прошëл тайфун "Хунся", да и на WR читаю у бегунов, у многих сильные дожди и оползни. Грустно это всё 😔😔😔
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.31 km | 05:12 /km | 38:06 |
|
25 Jul um 18:14:30
Не судим, но обсудим...
Вчерашний план по покорению 30 км с треском провалился, у нас случилась незапланированная работа, а потом пиво, курочка и пицца 😄 Сегодня попытка номер 2, ведь мы решили сходить на концерт только 1 раз - завтра)
Вчерашний план по покорению 30 км с треском провалился, у нас случилась незапланированная работа, а потом пиво, курочка и пицца 😄 Сегодня попытка номер 2, ведь мы решили сходить на концерт только 1 раз - завтра)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.19 km | 06:49 /km | 01:30:00 |
|
Тридцатку преодолеть не трудно,темп сбавить немного нужно(ну как мне кажется,я не суперспец)жопа начинает после тридцадки🫣там так называемая гликогеновая яма,когда энергия заканчивается а организм из жировых запасов ее брать не научился.Только после нескольких тридцаток стал марафон получаться😥 Может у кого-то по другому,я десятки раз пыталась 42 преодолеть но на тридцати стопор ВСЁ 🥹плохо становилось.
Наталья, не, не, мы разом не побежим 😁 хотим просто за сутки, разбить на 2 пробежки
24 Jul um 20:26:43
Интернет временами пропадает, но мы пытаемся справиться, как можем.
Восстановительная, на низком пульсе.
На этой неделе видели забег Виктора на 30 км и восхитились, какой он Железный Человек, а сегодня ещё и забег Олега на 30+ км, и решили, что тоже хотим, но поскольку мы столько не можем 🤣🤣🤣 бежим две с отдыхом по 16 и 14 км, соответственно. Поскольку вчера пропустили и завтра мы вечером работаем, и в субботу-воскресенье идём смотреть концерт, нам будет не до длительных, так что всё складывается именно так.
Преодолели отметку в 300 км, идëм на 400.
Посмотрите, как изменилась погода вчера-сегодня, прям ощущаю этот запах дождя.
Восстановительная, на низком пульсе.
На этой неделе видели забег Виктора на 30 км и восхитились, какой он Железный Человек, а сегодня ещё и забег Олега на 30+ км, и решили, что тоже хотим, но поскольку мы столько не можем 🤣🤣🤣 бежим две с отдыхом по 16 и 14 км, соответственно. Поскольку вчера пропустили и завтра мы вечером работаем, и в субботу-воскресенье идём смотреть концерт, нам будет не до длительных, так что всё складывается именно так.
Преодолели отметку в 300 км, идëм на 400.
Посмотрите, как изменилась погода вчера-сегодня, прям ощущаю этот запах дождя.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.19 km | 06:10 /km | 01:40:00 |
|
Вы молодец 🏃♀️☺️👍 с творческим подходом к делу☺️👍!
22 Jul um 22:37:32
Потрясающий расслабляющий день. +27°, дождик, радуга, но успели потренить заранее. Вечером интенсивно поработали, даже не верится, что до вечера 25-го у нас выходные. Я фотографирую небушко, а муженëк скидывает своим коллегам красивые фото цветов, мне аж стыдно 🤣😊🥰
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.19 km | 05:04 /km | 01:17:00 |
|
Главное фото красивые и радуют!
22 Jul um 11:31:11
Странно, что не приняли вчерашнюю заминку, причëм только в одном из забегов, вроде все скриншоты верные прикладывала, ну, бывает. Попробую ещё раз, сегодня данные по км поднакрутились, но мы же честные, пишем всё, как вчера. 😃😃😃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.09 km | 05:53 /km | 30:00 |
|
Элина здравствуйте. У меня была такая же ситуация. Нужно в Телеграмм писать в поддержку. Они скажут, что сделать. У меня так же было.
WR чат бот
Я обычно не пишу, просто пробую повторно загружать, и всё принимают, как эту.
Я так не принятые дистанции второй раз пыталась повторно кинуть так меня с двух забегов ваабще дисквалифицировали😥через поддержку на четвертый день восстановилась.Так теперь больше так не шучу,не приняли и бог с ним🫣
Наталья, о ужас! Буду иметь в виду, что такая ситуация может произойти. 😲
21 Jul um 21:12:23
Температура упала ещё, до +23°, но уже не холодно, пошёл небольшой дождик и появилось испарение, прям кайфуем, заминаемся и едем домой. 😎
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.69 km | 05:28 /km | 01:15:00 |
|
21 Jul um 18:51:22
Температура упала до +26°, стало холодно, но дождь пока так и не пошëл, ожидаем. Остановились возле кафе подзарядить наушники и выпить минералочки, ответить по рабочим вопросам. 2/2 половинок за неделю закрыты и пока больше не планируются. Идëм на последний круг, и есть торт 😋
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.67 km | 04:50 /km | 01:45:00 |
|
Приятного аппетита 😋 надеюсь фото будет
21 Jul um 15:08:16
На улице +34°, ощущается, как +38°, обещают дождь, но, наверно, не пойдëт. Отлично доехали до кондо, много плескались в бассейне. Пьëм много воды, предстоит напряжëнная работа на все группы мышц, ну, а потом снова отмечать День Рождения нашего бро. 🥰
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.15 km | 05:55 /km | 30:30 |
|
20 Jul um 23:08:30
После вчерашнего почти 5-часового концерта, а потом ещё просмотра футбола было только два желания в течении всего дня: лежать и ничего не делать или двигаться и разминать кости. Но лень сегодня не победила. 💪🏻завтра хотелось бы повторить. Но сейчас мы едем на День Рождения, так что там видно будет 😃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.21 km | 05:27 /km | 01:12:00 |
|
Отличная победа над ленью, так держать!
Сейчас, подкрепимся и поедем повторять вчерашний день 😅😆
20 Jul um 18:46:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.10 km | 05:36 /km | 23:00 |
|
20 Jul um 17:58:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.35 km | 04:55 /km | 01:45:00 |
|
Здорово! Темп 🔥🔥🔥
Рекордно!
Спасибо всем за поддержку! 🙏💕
20 Jul um 15:05:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.14 km | 04:53 /km | 30:00 |
|
19 Jul um 11:02:03
Я вчера так много съела вкусной еды, что ходила, как колобок, было не до бега, а вечером был перелëт, так что сегодня наверстываю пропущенное 😄 пока очень очень жарко, выше 36°, но силы ещё есть сохранять темп)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 05:16 /km | 37:00 |
|
17 Jul um 23:50:38
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.16 km | 05:13 /km | 27:00 |
|
16 Jul um 23:47:48
День пролетел незаметно. Приëм у стоматолога прошёл лучше, чем я ожидала, потом 4 часа гуляла, развлекалась, как могла. Вечером анестезия отпустила, и меня сморило в сон на 4 часа, еле проснулась. Застала ливневый дождь, зато проснулась. До мурашек 🥰
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.55 km | 05:02 /km | 33:01 |
|
Развлекалась на бегу!
Виктор, не, бег был последний в списке дел в этот день, а развлекалась я, кормя уток, стреляла в тире, слушала аудиокнигу. 😁
15 Jul um 22:25:24
С этими командировками совсем запуталась в днях недели, приëм у стоматолога оказался завтра, а не сегодня, так что готовлюсь стрессовать уже второй день 🙃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.25 km | 06:09 /km | 20:00 |
|
Всё будет хорошо!!! 🤗
Настя, спасибо! Всë действительно прошло хорошо 🥰
14 Jul um 15:36:30
Половинка, ура! GPS, как всегда, не работает, но мы справились 🙂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.32 km | 05:09 /km | 01:50:00 |
|
Элина, классная половинка! 🔥👏👍
Ольга, спасибо 🙏💕
14 Jul um 11:26:57
Тянемся-разминаемся перед половинкой. Планируем сегодня ещё вечером выйти на второй заход, потому что завтра пробежка вряд ли состоится (или состоится рано утром), потому что я иду к стоматологу. Такие дни всегда сюрпризы, буду надеяться на лучшее 😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.07 km | 05:45 /km | 35:00 |
|
13 Jul um 23:50:46
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.17 km | 04:50 /km | 25:00 |
|
12 Jul um 23:56:24
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.14 km | 04:40 /km | 10:00 |
|
11 Jul um 23:44:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.03 km | 05:05 /km | 15:25 |
|
10 Jul um 23:50:17
Третий день в планах половинка, но ноги всё никак не доходят, нет времени 😆 но зато 10-ый день непрерывного бега из 31. Пока держусь. Сегодня прям пробежка в удовольствие, быстрая, скоростная, в наушниках слушала онлайн-трансляцию ЧМ по футболу Испания - Бельгия, очень бодрила и прибавляла скорости.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.13 km | 04:32 /km | 55:00 |
|
УУУх ты какая ты скоростная Элина , круто ты бегаешь , все стеснялся я у тебя спросить , ты увлекалась легкой атлетикой в прошлом ?
Азат, доброй ночи! Нет, лëгкой атлетикой профессионально не занималась, были только занятия обычные на уровне школы. В детстве профессионально занималась танцами, лет в 13 бросила, по учëбе не успевала. Очень нравились прыжки в высоту через планку, но и их пришлось бросить, потому что после начальной школы у меня начало резко ухудшаться зрение. Несколько лет в школе я была то в спец группе по этой причине, то вообще полностью освобождена. Играла в пионербол и баскетбол, каталась на лыжах. Особо никогда не фанатела по бегу. Люблю баскетбол, хоккей и теннис, хорошо катаюсь на коньках (прям моя стихия). Бегать пришлось начать по состоянию здоровья, для улучшения работы сердца и укрепления сердечной мышцы 2 года назад. Это был один вариантов кардиолога: бег, аэробика или плавание. Плавать я не умею, аэробика - это не моё, и я выбрала бег 😁
Ничего ☺️… добегут ноги до «половинки»☺️🔥!!!
9 Jul um 23:50:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.03 km | 04:59 /km | 01:05:00 |
|
8 Jul um 21:36:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.09 km | 05:34 /km | 34:00 |
|
7 Jul um 23:49:55
Ещё одна десяточка в копилку, с настроением 🥰
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:02 /km | 50:32 |
|
Десятка за пятдесят - это уже так по серьёзному, отличная копилка!
Виктор, спасибо 🙂
7 Jul um 0:17:56
Вчера был понедельник, а я уже не вывожу эту неделю😄 Отправляют в командировку по работе, весь бег в ближайшие 10 дней будет сплошная импровизация с целью найти место, где вообще можно побегать в чужом городе. Не прерываемся 6/31 😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.03 km | 04:41 /km | 47:00 |
|
Хорошей командировки:-)!
В любом городе есть места для бега, было бы желание😃. А вообще нужно отдыхать, восстанавливаться💪
Новые локации, новые впечатления!
Леонид, Дмитрий, Виктор, спасибо за тëплые отзывы 🙏🏻
Элина, ждём пробежек! Мы обычно с мужем через Яндекс карты рисуем заранее маршрут линейкой и потом вот бегаем по нему. Удобно🤗 и ждём фоток командировочных👍
Анастасия, попробую 👍🏻
И, кстати, есть же в Яндекс картах режим панорам улиц с фотками, вполне можно разведать маршруты заранее.
5 Jul um 23:56:36
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.12 km | 05:28 /km | 28:01 |
|
5 Jul um 0:13:35
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.41 km | 04:46 /km | 01:47:00 |
|
🔥Мега круто💪
Маша, спасибо. Меня уже даже не огорчает, что геолокацию а последнее время всегда показывает неверно, уже просто бегу и наслаждаюсь, особенно в дождь.
Умничка ☀️
4 Jul um 5:54:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.23 km | 05:34 /km | 18:00 |
|
3 Jul um 22:58:22
В одной руке парень, в другой вентилятор, в третьей мороженое 😁😁😁
Вот что бывает после 3-х дней непрерывной работы, когда некогда даже сказать друг другу "привет" 😅
Это должна была быть половинка, но я его "спортивность" пожалела, хотя мы оба больше топим за "еду", чем за "спорт", но это не мешает нам много кушать и мало весить. Да, мы те самые твари, кто много жрëт и не толстеет 😆 сейчас пойдëм готовить пасту, потому что впереди ещё полночи работы 🙃
Вот что бывает после 3-х дней непрерывной работы, когда некогда даже сказать друг другу "привет" 😅
Это должна была быть половинка, но я его "спортивность" пожалела, хотя мы оба больше топим за "еду", чем за "спорт", но это не мешает нам много кушать и мало весить. Да, мы те самые твари, кто много жрëт и не толстеет 😆 сейчас пойдëм готовить пасту, потому что впереди ещё полночи работы 🙃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.01 km | 04:59 /km | 01:05:00 |
|
Фото пасты в студию, будьте любезны)
Александр, всë было съедено ещё в час ночи, но, обещаю, в следующий раз, как будем делать, обязательно выложу.
Тогда рецепт тоже ждём😅
3 Jul um 20:31:42
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.12 km | 05:13 /km | 32:00 |
|
2 Jul um 23:43:54
Душа и силы словно меня покинули, не помогло ничего: ни мороженое, ни смена стадиона, ни наступившая прохлада.
2/31 🥵 обидно, что не получилось выбежать пятëрку из 30
2/31 🥵 обидно, что не получилось выбежать пятëрку из 30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 06:00 /km | 30:09 |
|
Элина, всё ещё получится!
Держись, это просто такой денек! 🌸У всех бывает 🙏🏻Ты скоростная девчонка, чуть отдохнешь, в холодке желательно и всё обязательно наладится🫶
2 Jul um 22:07:40
Ну, какая погода, такой и бег.
+36°, по ощущениям, как +44°
разминка 🤪
ждали прохладу
+36°, по ощущениям, как +44°
разминка 🤪
ждали прохладу
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.03 km | 07:31 /km | 15:17 |
|
1 Jul um 21:06:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.03 km | 05:00 /km | 35:13 |
|
1 Jul um 7:27:15
Открываю июль первой десяточкой.
Поскольку дисциплины мне хватает ровно на неделю +-, хочу попробовать серию непрерывных забегов, хотя бы 1 месяц. Но, думаю, меня надолго не хватит 😅
Поскольку дисциплины мне хватает ровно на неделю +-, хочу попробовать серию непрерывных забегов, хотя бы 1 месяц. Но, думаю, меня надолго не хватит 😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.31 km | 05:49 /km | 01:00:00 |
|
Элина, класс! Цель отличная!
Элина, с открытием месяца! 🥳
Виктор, Анастасия, спасибо! Комментарии опять отображаются через раз в уведомлениях, так что терпения нам всем 🙂