19 Aug um 15:21:07
Интервалы сегодня)
Хорошего дня всем❤️
Хорошего дня всем❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.62 km | 08:47 /km | 49:25 |
|
18 Aug um 22:36:38
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.75 km | 08:55 /km | 51:18 |
|
18 Aug um 22:34:37
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.31 km | 08:58 /km | 01:41:26 |
|
14 Aug um 21:06:52
1 час бег, пульс 136-140
Я,улитка🐌🤦
Я,улитка🐌🤦
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.81 km | 09:18 /km | 01:03:20 |
|
12 Aug um 22:30:29
Сегодня интервалы 💪🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.71 km | 08:31 /km | 48:39 |
|
11 Aug um 11:19:42
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.39 km | 08:22 /km | 45:11 |
|
10 Aug um 22:59:36
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.22 km | 08:19 /km | 01:16:42 |
|
10 Aug um 22:56:55
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.82 km | 08:35 /km | 50:02 |
|
5 Aug um 20:32:13
Разминка 1 км пульс до 136
Интервалы 2 блока по 1 км пульс до 165 между ними 400 метров пульс до 130
Затем 2 блока по 400 метров пульс до 165,межлу ними 100 метров пульс 130
Заминка 1 км пульс до 136
Интервалы 2 блока по 1 км пульс до 165 между ними 400 метров пульс до 130
Затем 2 блока по 400 метров пульс до 165,межлу ними 100 метров пульс 130
Заминка 1 км пульс до 136
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.33 km | 07:41 /km | 40:59 |
|
4 Aug um 10:50:30
Сегодня 50 минут, пульс до 140)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.02 km | 08:19 /km | 50:04 |
|
2 Aug um 11:30:41
Бег 65 мин, пульс 138
Очень жарко🥵
Бегу, сдушаю книгу, смотрю в даль, вижу море😳, а это просто лес в далеке, думаю пора домой🤣
Очень жарко🥵
Бегу, сдушаю книгу, смотрю в даль, вижу море😳, а это просто лес в далеке, думаю пора домой🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.63 km | 08:55 /km | 01:08:04 |
|
1 Aug um 21:30:46
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.21 km | 07:08 /km | 30:04 |
|
31 Jul um 19:50:50
Сегодня задание : бег 55 минут, темп 7:30)
Получилось💪
Душно и очень влажно🥵
Получилось💪
Душно и очень влажно🥵
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.48 km | 07:33 /km | 56:29 |
|
31 Jul um 19:48:22
2 блока интервалы)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.62 km | 07:02 /km | 32:34 |
|
31 Jul um 19:46:36
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.29 km | 07:23 /km | 39:07 |
|
25 Jul um 10:30:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.49 km | 07:18 /km | 54:47 |
|
25 Jul um 10:29:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.48 km | 07:13 /km | 32:24 |
|
22 Jul um 11:35:11
Задиние было такое:
10 мин разминка темп 7 :40
2 повтора по 8 мин темп 6:20,между ними 2 мин темп 9,25
10 мин заминка темп 7:40
Всем хорошего дня ❤️
10 мин разминка темп 7 :40
2 повтора по 8 мин темп 6:20,между ними 2 мин темп 9,25
10 мин заминка темп 7:40
Всем хорошего дня ❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.52 km | 06:57 /km | 38:25 |
|
22 Jul um 11:32:12
40 мин бег, метроном 180, пульс 136
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.44 km | 09:02 /km | 40:08 |
|
20 Jul um 9:43:37
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.83 km | 09:16 /km | 01:40:22 |
|
Laden...