0170
Neuling - 100 km
30 Apr 2025 um 21:48:11
Ура! Первый раз получилось с таким низким средним пульсом пробежать!!! Максимальные ЧСС в самом начале, потом удалось снизить😊 Отслеживала пульс чуть ли ни у каждого столба😆 Теперь осталось приучить организм к такому темпу. Думаю, всë получиться! 👍🏻 И такие пробежки очень кайфовые!!! Усталости нет, но есть классная лëгкость))) Последний раз так кайфовала в конце февраля, когда по малоснежной лыжне не торопясь пробежала лыжный кросс на 25 км😋
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.15 km | 07:22 /km | 37:58 |
|
Тиунов Александр
Бег это жизнь! Бегайте и будет счастье!
Татарнова Елена
Александр, и бег, и лыжи, и плаванье, и велосипед, да и спорт в общем)))
29 Apr 2025 um 15:59:39
Сегодня лëгкая короткая пробежка. 100-ка есть!))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.14 km | 06:26 /km | 20:15 |
|
Здорово, Елена👍
Поздравляю с со точкой🥳💪
Спасибо, девочки)) 😊
28 Apr 2025 um 22:12:33
Ну вот что такое с пульсом? Бежала маршрут как вчера + по микрорайону. Низкий темп, с большим запасом, даже скучно было. А всë равно средний 158🤔 Может погода влияет? Или часы плохо надела на руку? Ерунда какая то😏 А так то я ни грамма ни устала... Можно было бы ещë столько же махнуть😁 Надо как нибудь попробовать😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.33 km | 06:48 /km | 01:03:34 |
|
У меня вообще как-то на медленном показывали пульс часы 187😳 я подумываю уже о пульсометре
Анастасия, вот и я о нëм же задумалась))
Девочки, привет. И у меня недавно такое было. Думаю, что всё же главное на общее самочувствие ориентироваться. Я что-то совсем перестала разминку делать перед бегом (раньше 10-15 минут на все группы мышц). Возможно организм сопротивляется первое время, а может и часы сбоят🤔
Я ещë думаю, может я технически что то не так во время бега делаю? 🤔
Прям точь-в- точь моя ситуация) Пока, опытным путем, пришла к выводу, что мой темп с Чпп до 135 это 7:30-7:50, к такому темпу надо приспособиться ), пока не очень получается.
27 Apr 2025 um 21:04:54
Как хорошо, что вышла на тренеровку! Не было настроения совсем с такой погодой: +4, северный сильный ветер, иногда летел снег, хотя солнце иногда и выглядывало. Но пробежка прошла в удовольствие!👍🏻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.80 km | 06:29 /km | 44:07 |
|
ВОт и правильно! Пробежка в плохую погоду поднимает настроение хорошо!🌞👍
24 Apr 2025 um 21:24:05
Ух ты, 7,5 км и без захода в красную пульсовую зону! Всегда бы так))) Легко бежалось и при этом придерживала темп. Да и маршрут немного изменила - по полю, потом по микрорайону😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.45 km | 06:23 /km | 47:34 |
|
Сильно, я бы уже наверно умер при таких пульсах)
23 Apr 2025 um 23:10:55
Снова тёплый вечер, +20! Сегодня бегала по полю. Трекер данные правильно зафиксировал, а вот по карте "финишировал" меня примерно на 3,5 км. Первый раз такое.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.50 km | 06:12 /km | 34:11 |
|
22 Apr 2025 um 22:59:36
Снова вечерняя пробежка. Прохладно, свежо, +14. Снова побегала с удовольствием))) Хотя у меня почти всегда так😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.07 km | 06:05 /km | 30:54 |
|
22 Apr 2025 um 7:39:09
Вчерашняя вечерняя пробежка. +20, лёгкий тёплый ветерок. Кайф!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.07 km | 05:48 /km | 29:27 |
|
19 Apr 2025 um 20:28:09
Сегодня на улице лето, до +24))) Ночью прошëл небольшой дождь, в 9 утра очень свежо было, но тепло - +18! Наконец то бежала без куртки))) А вечером громыхала первая гроза⛈️😃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.15 km | 05:51 /km | 30:09 |
|
Класс!
19 Apr 2025 um 20:20:16
Пятница. Махнула рукой на пульсовые зоны и бежала в комфортном темпе)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.20 km | 06:13 /km | 32:21 |
|
19 Apr 2025 um 20:17:39
Четверг. Пыталась опять бежать на низком пульсе. Не получилось(( Ещë и геолокация почему то считала, что я забегаю во двор😕 Так что темп рассчитан не совсем верно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.19 km | 08:06 /km | 34:00 |
|
15 Apr 2025 um 22:15:14
Бегала сегодня утром. Наконец-то теплая весенняя погода - +13 в 9 утра😊! Решила всë таки попробовать бежать медленно. Наматывала круги вокруг нашего ЖК. Круг примерно 1 км. Выдерживать всë время низкий темп не очень получалось. Первая половина круга под спуск, вторая - подъем. Перепад высот конечно небольшой - 3-5 метров (могу ошибаться, на глаз сложно определить). Но я привыкла к тому, что в подъем нужно работать, особенно в конце. В нашем микрорайоне сложно найти равнинный участок, сплошная пересечëнка. А стадиона или парка пока нет(( Буду пробовать ещë😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 07:15 /km | 36:25 |
|
13 Apr 2025 um 22:18:42
Потихоньку увеличиваю дистанцию. Сегодня 7-ка, растрясти вчерашние роллы😜 Что то пульс который день высоковат. Ну не получается медленнее бегать... и не хочется😏 Но главное - самочувствие отличное)))😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.58 km | 05:51 /km | 44:22 |
|
Хочешь научиться бегать быстро-бегай медленно ☝️
12 Apr 2025 um 16:36:14
Вчера пробежку пропустила, так получилось(( Сегодня хотела по-больше пробежать, чтобы компенсировать. Но позвонили друзья, спросили, можно ли к нам в гости. Мы же всегда "ЗА"! Быстро убежала на 5 км))🏃♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 05:59 /km | 30:07 |
|
10 Apr 2025 um 20:42:25
В который раз убеждаюсь, что лучшее средство от усталости в сложный день - спорт! За день вымоталась так, что к вечеру еле на ногах стояла. Муж и дети пришли домой и я ушла на пробежку. Усталость, как рукой сняло! И настроение стало супер)))😄 На улице снег чуть подтаял, на тротуаре почистил трактор. Пробежалась по микрорайону. Только одно место беее😛 А так неплохо)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.12 km | 06:18 /km | 32:18 |
|
Да, спорт хорошо разгружает эмоционально🔥👍хорошая пятёрка вышла.
9 Apr 2025 um 22:37:07
3 дня пришлось отдохнуть - снегопады. Зимой столько снега не выпадало! Некоторые знакомые отправились на лыжную тренировку. А я решила сегодня около дома побегать. Круг маленький - примерно 650 метров. Не люблю такие, всегда со счета кругов сбивалась🤪 Хоть и есть современные часы, а привычка считать осталась😁 Снега много, попадается лëд, темп из-за этого невысокий. Но я очень довольна пробежкой!!! 😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.69 km | 06:56 /km | 46:29 |
|
5 Apr 2025 um 16:35:06
Сегодня пробежка по любимой локации - поле рядом с домом) Правда, его ещë осенью начали застраивать, но пока только небольшой участок огорожен. Бежалось сегодня по-тяжелее, чем вчера, хотя самочувствие хорошее. Бывает такое))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.33 km | 06:17 /km | 33:31 |
|
Погода и место кайййфф просто! 🤩🔥Хорошая пятерка вышла👍
5 Apr 2025 um 12:27:17
Сегодня стандартная 5-ка)) Дышалось хорошо и темп неплохой. А вот и ноги забыли как бежать😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.07 km | 05:58 /km | 30:20 |
|
Елена, привет! Сейчас мы бежим в Сальвадоре. Присоединяйся к нашему онлайн-марафону!Подробности в группе ВК Марафон Аркона.
3 Apr 2025 um 20:22:49
Вторая пробежка после болезни. В целом неплохо. Думаю, можно увеличивать дистанцию. В следующую тренировку попробую))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.38 km | 06:32 /km | 15:33 |
|
Лёгких ног,Елена) и хорошо разбегаться и войти в режим после болезни💪🔥
Анастасия, спасибо🙏
3 Apr 2025 um 9:59:40
Супер-короткая пробежка после болезни. Главное - наконец-то продышалась и прочуствовала свои силы)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.59 km | 06:17 /km | 16:19 |
|