23 Apr um 0:11:29
Побегали сегодня с девочками в перерыве силовой🥰
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.15 km | 07:01 /km | 36:12 |
|
20 Apr um 19:08:54
Воскресная длительная🫶🏻 или ради пончиков можно и больше пробежать😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.18 km | 07:17 /km | 03:39:55 |
|
20 Apr um 11:10:52
Трейл Мгла
Очень крутой, веселый, отличный маршрут😁
Очень крутой, веселый, отличный маршрут😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.74 km | 07:10 /km | 01:24:11 |
|
18 Apr um 23:38:35
Разминка перед беговой
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.83 km | 06:19 /km | 17:53 |
|
17 Apr um 22:20:30
Разминка перед силовой
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.06 km | 07:16 /km | 15:00 |
|
17 Apr um 22:19:45
Разминка перед силовой
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.02 km | 06:36 /km | 13:21 |
|
15 Apr um 22:27:33
Немного размялась
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.55 km | 06:56 /km | 31:34 |
|
14 Apr um 19:59:56
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 07:28 /km | 14:56 |
|
13 Apr um 17:33:31
10.02 км
Фартлек.
2 км спокойный темп - 6.40, 2 км на 30 сек быстрее - 6.03
2 км спокойный темп - 6.57, 2 км на 40 сек быстрее - 6.09, 2 км трусца - 7.20
Если что вторая часть тренировки происходила в горочку - я чуть не умер 💀
Фартлек.
2 км спокойный темп - 6.40, 2 км на 30 сек быстрее - 6.03
2 км спокойный темп - 6.57, 2 км на 40 сек быстрее - 6.09, 2 км трусца - 7.20
Если что вторая часть тренировки происходила в горочку - я чуть не умер 💀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 06:57 /km | 01:09:40 |
|
12 Apr um 19:09:13
Кросс Спутник - было очень весело! Отличный маршрут, часы терялись в этих петлях😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.80 km | 07:18 /km | 01:40:58 |
|
11 Apr um 22:15:36
Разминка перед силовой
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.02 km | 07:38 /km | 15:27 |
|
10 Apr um 23:02:22
Сегодня была тренировка в манеже, интервалы (5х1000)
5.24
700 отдых
5.33
700 отдых
5.31
700 отдых
5.32
700 отдых
5.22
700 отдых
Я в целом очень довольна
5.24
700 отдых
5.33
700 отдых
5.31
700 отдых
5.32
700 отдых
5.22
700 отдых
Я в целом очень довольна
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.74 km | 06:56 /km | 01:14:37 |
|
9 Apr um 22:24:50
Моя тусовочка на сегодня:
Беговой комплекс:
Скакалка - 100
Бег - 1600м
Берпи с отжиманием - 15
Бег - 1400м
Берпи с касанием - 20
Отжимания - 15
Бег - 1200м
Берпи обратные - 25
Отжимания - 25
Подтягивания - 15
Бег - 1000м
Берпи с высоким прыжком - 30
Отжимания - 30
подтягивания - 20
Приседания плие - 30 гиря между ног 16кг
Бег - 800
Берпи обратные - 25,
Отжимания - 25
подтягивания - 15
Бег - 600м
Берпи с касанием - 20,
отжимания - 20
Бег - 400м
Берпи с отжиманием- 15
Бег - 200
Скакалка - 100
Рекомендую!
Беговой комплекс:
Скакалка - 100
Бег - 1600м
Берпи с отжиманием - 15
Бег - 1400м
Берпи с касанием - 20
Отжимания - 15
Бег - 1200м
Берпи обратные - 25
Отжимания - 25
Подтягивания - 15
Бег - 1000м
Берпи с высоким прыжком - 30
Отжимания - 30
подтягивания - 20
Приседания плие - 30 гиря между ног 16кг
Бег - 800
Берпи обратные - 25,
Отжимания - 25
подтягивания - 15
Бег - 600м
Берпи с касанием - 20,
отжимания - 20
Бег - 400м
Берпи с отжиманием- 15
Бег - 200
Скакалка - 100
Рекомендую!
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.20 km | 07:07 /km | 51:16 |
|
9 Apr um 0:15:28
Умные люди сказали фоткаться до бега
Потому что после получается не очень
Потому что после получается не очень
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.31 km | 06:53 /km | 22:50 |
|
7 Apr um 23:27:38
Выгнала себя на легкую пробежку
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.62 km | 07:10 /km | 25:59 |
|
6 Apr um 21:17:28
Заминка после силовой
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 07:44 /km | 15:33 |
|
5 Apr um 23:03:01
Разминка🫶🏻
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 07:28 /km | 14:56 |
|
4 Apr um 22:09:05
Разминка перед силовой
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 08:42 /km | 17:29 |
|
3 Apr um 21:42:23
В Лужниках кайф! Уже столько знакомых бегает и катается там, здорово их встречать☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.86 km | 07:13 /km | 01:04:01 |
|
2 Apr um 22:41:32
Разминка перед силовыми☺️
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.07 km | 06:39 /km | 13:47 |
|
1 Apr um 22:17:51
Вечерняя дождливая
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 07:05 /km | 42:40 |
|
31 Mär um 22:44:23
Вечерняя пробежка в честь начала нового челенджа😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.21 km | 06:43 /km | 55:11 |
|
30 Mär um 18:28:56
Воскресная длительная🫶🏻 тестировала обвес, гидратор тест не прошел 🤷🏻♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 26.50 km | 06:46 /km | 02:59:23 |
|
27 Mär um 22:06:48
Бег в горочки🫶🏻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 08:33 /km | 01:25:34 |
|
23 Mär um 19:28:35
Слишком далеко бегала за пончиком🥰
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.06 km | 07:15 /km | 03:38:06 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
22 Mär um 19:36:29
S95 Кузьминки
Приобщала сестру к бегу
Приобщала сестру к бегу
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.07 km | 07:18 /km | 37:04 |
|
20 Mär um 23:12:01
Беговая тренировка 🫶🏻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.30 km | 07:33 /km | 01:10:13 |
|
15 Mär um 1:00:07
Горочки на Камчатке это конечно то еще приключение, два шага наверх - три вниз по льду скатываешься😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.78 km | 09:08 /km | 01:11:08 |
|
💪Трейл!👏
14 Mär um 9:42:21
Пробежалась по Петропавловску-Камчатску
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.68 km | 07:35 /km | 43:09 |
|
7 Mär um 1:14:32
Беговая-силовая
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.61 km | 08:59 /km | 23:27 |
|
7 Mär um 1:13:10
Разминка перед силовой
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.00 km | 07:31 /km | 07:31 |
|
2 Mär um 15:35:44
Даже не пытались догнать кабана😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.22 km | 07:59 /km | 01:37:44 |
|
27 Feb um 22:14:59
Беговая в манеже, «любимые» ускорения
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.35 km | 07:13 /km | 53:04 |
|
23 Feb um 13:43:23
Сегодня восстановительная 10тка🫶🏻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.45 km | 07:26 /km | 01:10:21 |
|
Вероника, привет! Приглашаю тебя в бесплатный кругосветный онлайн-марафон! Присоединяйся к нашей дружной команде в ВК группа Марафон Аркона!
Мои зайки❤️
22 Feb um 17:44:30
Сегодня с ребятами немного пробежались 🫶🏻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.36 km | 06:30 /km | 01:27:03 |
|
21 Feb um 8:44:59
Беговая в манеже, как повод выгулять асфальтовые черевички
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.06 km | 06:53 /km | 01:30:02 |
|
16 Feb um 17:23:34
Сегодня случился мой первый полумарафон! Зимой и сразу трейл, потрясающие ощущения!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.47 km | 07:42 /km | 02:45:39 |
|
16 Feb um 17:19:20
Немного размялись перед Николой, чисто по арт-объектам пробежались поглядели и пофоткались
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.30 km | 13:53 /km | 01:41:22 |
|
Это где такое и как называется?
Это как раз Арт-Обьекты в Никола-Ленивце, на первых двух фото вселенский разум
Интересная задумка)
11 Feb um 21:45:32
Разминка и заминка (до/после силовой)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.62 km | 09:25 /km | 24:42 |
|
8 Feb um 19:57:19
Бег перед силовой и после🫶🏻
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.25 km | 09:23 /km | 30:30 |
|
8 Feb um 19:54:08
Тренировка прошла продуктивно, нашли немного снежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.76 km | 11:36 /km | 01:30:08 |
|
7 Feb um 7:52:23
Куда только не пойдешь чтобы выгулять новые черевички, даже в манеж ЦСКА
А вообще была плановая беговая тренировка, бегала по лестнице и ускорения в манеже
А вообще была плановая беговая тренировка, бегала по лестнице и ускорения в манеже
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.60 km | 10:10 /km | 01:07:06 |
|
2 Feb um 2:00:30
Трейл Ночной Лось, отлично побегали!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.47 km | 08:20 /km | 02:17:26 |
|
Вероника привет! Это Володя из Ангары.
Laden...