19 Okt um 23:09:33
Пока погода только радует))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.00 km | 06:55 /km | 01:16:11 |
|
18 Okt um 14:19:39
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.53 km | 06:15 /km | 22:06 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
13 Okt um 18:49:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 07:12 /km | 50:26 |
|
11 Okt um 7:48:34
Медленно с пульсом 120.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.21 km | 09:39 /km | 01:00:01 |
|
6 Okt um 18:29:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.21 km | 06:21 /km | 01:04:59 |
|
1 Okt um 22:24:18
Медленно и уверенно))))в одном ритме и на одном пульсе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.71 km | 07:55 /km | 53:13 |
|
29 Sep um 18:28:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 06:53 /km | 55:14 |
|
25 Sep um 23:12:40
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.12 km | 06:47 /km | 55:11 |
|
23 Sep um 22:34:24
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.90 km | 06:56 /km | 01:01:44 |
|
Скорейшего выздоровления
Валерия, спасибо 🤝💪
20 Sep um 22:28:16
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.20 km | 07:02 /km | 57:42 |
|
17 Sep um 22:02:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.20 km | 07:36 /km | 54:45 |
|
14 Sep um 22:59:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.93 km | 06:32 /km | 01:11:25 |
|
11 Sep um 21:47:33
В воскресенье произошла небольшая оказия,но ноги целы,правда коленом немного приложился.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.90 km | 07:40 /km | 45:14 |
|
7 Sep um 19:01:22
Во Владимирской области г Покров.
Забег дружбы народов.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.80 km | 06:06 /km | 29:19 |
|
6 Sep um 14:38:12
Приехал по работе. Сказали подождать надо часа два три))). А в багажнике как раз шорты , футболка, кроссовки)) Ну что же подождем активно. Но без напряжения 😄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 08:16 /km | 01:14:31 |
|
3 Sep um 21:23:25
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.24 km | 06:10 /km | 44:39 |
|
1 Sep um 22:36:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.50 km | 08:48 /km | 30:50 |
|
Андрей, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
31 Aug um 22:55:02
Первые шесть километров,каждый километр с плавным ускорением)).
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.54 km | 06:38 /km | 56:40 |
|
29 Aug um 12:42:38
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.70 km | 07:11 /km | 48:12 |
|
27 Aug um 12:06:52
Был небольшой перерыв непредвиденный,но вроде всё нормально 👍 двигаемся дальше.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.20 km | 07:01 /km | 50:33 |
|
18 Aug um 23:07:46
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.30 km | 08:13 /km | 01:08:17 |
|
16 Aug um 21:16:42
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.73 km | 08:04 /km | 46:18 |
|
10 Aug um 21:28:07
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.60 km | 07:25 /km | 48:59 |
|
7 Aug um 22:27:27
Опять медленно,на пульсе 130 плюс минус.
Фото с ночного забега😄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.20 km | 08:54 /km | 55:14 |
|
4 Aug um 3:35:32
Ночной забег)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.83 km | 06:14 /km | 01:07:39 |
|
1 Aug um 0:08:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 07:16 /km | 01:12:54 |
|
28 Jul um 23:28:47
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.50 km | 08:39 /km | 47:38 |
|
27 Jul um 14:00:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.31 km | 07:23 /km | 01:01:24 |
|
23 Jul um 23:51:46
На пульсе 125
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.82 km | 08:52 /km | 51:39 |
|
21 Jul um 23:52:52
Вместе с племянницей, медленно и уверенно))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.29 km | 07:16 /km | 53:00 |
|
20 Jul um 0:44:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.72 km | 07:08 /km | 01:09:23 |
|
17 Jul um 23:33:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.34 km | 06:51 /km | 43:29 |
|
16 Jul um 0:28:11
Даже в десять вечера жарко и очень душно. Уж что-то даже очень медленно получилось,что пришлось последний километр ускориться,а то чуть за десятку темп не перевалил.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.36 km | 09:34 /km | 01:00:54 |
|
11 Jul um 23:02:02
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.07 km | 08:56 /km | 01:12:13 |
|
9 Jul um 22:38:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.20 km | 08:45 /km | 36:49 |
|
7 Jul um 11:40:07
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.70 km | 07:29 /km | 01:12:41 |
|
3 Jul um 0:03:31
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.90 km | 08:06 /km | 47:53 |
|
28 Jun um 23:35:13
Вдоль и вокруг песчаных карьер. И после расслабляющее плавание в них же)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.02 km | 07:53 /km | 47:29 |
|
28 Jun um 15:50:06
Выкроил хоть несколько минут на пробежку. Ну хоть столько.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.94 km | 06:54 /km | 13:24 |
|
25 Jun um 23:55:02
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.73 km | 07:16 /km | 56:18 |
|
24 Jun um 0:21:11
И снова медленно,но продуктивно уверенно)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.58 km | 09:25 /km | 01:01:58 |
|
22 Jun um 0:24:20
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.15 km | 06:50 /km | 55:43 |
|
19 Jun um 23:40:39
Ну а сегодня опять на низком пульсе и медленном темпе.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.43 km | 09:21 /km | 01:00:10 |
|
19 Jun um 23:37:13
Начался сильный дождь. Пришлось закруглится на этом.(
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.34 km | 06:22 /km | 21:17 |
|
17 Jun um 1:08:55
Медленно, скучно,нудно но целевой пульс 130 и его придерживался.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.33 km | 09:14 /km | 58:31 |
|
15 Jun um 1:06:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.11 km | 06:58 /km | 56:34 |
|
11 Jun um 13:32:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.65 km | 07:40 /km | 51:00 |
|
9 Jun um 18:20:24
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.78 km | 07:23 /km | 57:27 |
|
6 Jun um 14:06:24
Что-то сегодня прям тяжеловато бежать было. Толи перед дождем душно,Толи что лег поздно почти в три часа. Толи мысли были немного грустные что машина сломалась. Наверное всё сразу))))
Но ни чего, ведь за каждой черной полосой идёт белая! Так что выше нос Андрей Станиславович 😄!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.52 km | 07:43 /km | 50:21 |
|
Аналогичные ощущения, когда мало сна нет полного восстановления и физнагрузка даётся тяжелее.
5 Jun um 11:21:39
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.72 km | 07:17 /km | 49:02 |
|
Laden...