7 Nov um 9:06:08
Доброе утро, страна!
Сегодня пробежал в копилку Забега народного единства "червонец" км.
Кто-то любит нарезать круги и чувствовать себя болидом на стадионе, а мне больше по душе пробежки на свежем воздухе на лесных опушках. Однако, для этого пришлось переобуться в треккинговые ботинки и немного пожертвовать темпом. Зато на заснеженных лесных тропинках в ботинках гораздо у💯йчивей!
Правда, и в лесу есть свои опасности: поваленные деревья, толпы суровых "скандинавов" с палками и на💯роженных псов попадаются на каждом шагу!)
Так что, будьте внимательны и о💯 рожны!)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 07:09 /km | 01:11:35 |
|
4 Nov um 17:39:16
С Днём народного единства, страна!
В честь нашего общего праздника пробежал свой юбилейный 💯-ый забег с World Run! За это время преодолел ~ 856 км. Будем же вместе, будем едины!
Вместе мы сила, мы непобедимы!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.87 km | 07:08 /km | 41:56 |
|
3 Nov um 17:28:25
Всем физкульт-привет!
Сегодня провел короткую часовую темповую тренировку на средней дистанции (или наоборот) - пробежал За Мир 10 км. План тренировки - выбежать из 1ч10' - выполнен!)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:59 /km | 01:09:59 |
|
30 Okt um 17:48:10
Всем Физкульт-привет!
Сегодня бросил вызов серьезной дистанции и пробежал свой первый(!) полумарафон!
Испытал полный спектр чувств!
Не скажу, что было легко, но я со своими коленями справился! Причем, обошёлся даже без наколенников).
После 15 км восстановил солевой баланс изотоником и двинул дальше.
Свою программу-минимум - выбежать из 3 часов - даже перевыполнил! Выбежал (читай - выполз) из 2ч50'. Правда, для этого черепахе в конце дистанции пришлось немного ускориться). Месяцы тренировок с World Run не пропали даром!) За время тренировки похудел ~ на 3 кг! Всем лёгких ног и бодрого здоровья!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.13 km | 07:59 /km | 02:48:52 |
|
Юрий, здорово!👏👏👏 Поздравляю👍
Спасибо, Светлана! Ваша поддержка вдохновляет!)
29 Okt um 18:46:42
Неожиданно для себя закрыл программу-минимум октябрьского ультра-марафона!)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 06:38 /km | 13:21 |
|
29 Okt um 18:40:16
Завершаю программу-минимум октябрьского ультра-марафона уверенной пробежкой!)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.57 km | 05:01 /km | 02:52 |
|
26 Okt um 19:53:24
Дорога 🏠 ой.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.53 km | 08:28 /km | 29:54 |
|
26 Okt um 19:49:51
Поработал на огороде, послушал сегодняшнюю трансляцию эфира с тренером (респект Александру и Наталье), набрал капусты, накопал хрена, упаковал рюкзак и двинул 🏠 ой.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.30 km | 08:11 /km | 27:01 |
|
26 Okt um 19:28:09
Пробежался до огорода.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.70 km | 06:25 /km | 43:01 |
|
25 Okt um 22:13:21
Пробежка перед работой.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.35 km | 07:23 /km | 46:54 |
|
25 Okt um 21:26:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.89 km | 09:25 /km | 17:48 |
|
23 Okt um 9:52:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.81 km | 08:12 /km | 14:51 |
|
23 Okt um 9:45:33
Всем привет!
В минувшее воскресенье мы с женой совершили очередной мини-бревет Giro d' Udmurtia.
В этот раз решили "присобачить" к моему велу багажник и навесить на него всю нашу поклажу. В результате мой вел прибавил в массе вдвое и стал весить 31,5 кг!) Рассчитывал разгрузить спину, а вышло совсем наоборот!( Тренировка оказалась по-настоящему лютой - спина "горит" по сей день!)
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 95.12 км | 9.04 км/ч | 10:31:43 |
|
18 Okt um 21:45:03
Пробежался с работы до дома.
План тренировки - выбежать из получаса - выполнен!)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.36 km | 06:45 /km | 29:26 |
|
17 Okt um 23:03:24
Всем привет!
Впервые провел 2-часовую тренировку.
Пытаюсь наверстать упущенное!)
Несмотря на довольно прохладную погоду, пот с рукавов так и стекал!
За время тренировки похудел, наверное, на пару кг минимум!)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.33 km | 07:42 /km | 02:13:41 |
|
14 Okt um 15:02:31
Пробежался с работы домой.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.40 km | 07:07 /km | 31:23 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
30 Sep um 23:27:08
Паломничество до Храма Тихвинской иконы Божией матери. Часть 8. Дорога домой.
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.92 км | 13.36 км/ч | 01:56:21 |
|
30 Sep um 23:20:57
Паломничество до Храма Тихвинской иконы Божией матери. Часть 7. Церковь - Гольяны - Петухи.
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.69 км | 9.11 км/ч | 02:36:07 |
|
30 Sep um 23:14:27
Паломничество до Храма Тихвинской иконы Божией матери. Святыня находится в 50 км от г. Ижевска в урочище Сидоровы горы на живописном берегу реки Камы. Виды там про100 потрясающие!
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.19 км | 10.33 км/ч | 24:18 |
|
30 Sep um 23:04:22
Паломничество до Храма Тихвинской иконы Божией матери. Часть 5. КНС-10 Гремиха - Докша - Поваренки - поворот к урочищу "Сидоровы горы".
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.81 км | 12.42 км/ч | 52:12 |
|
30 Sep um 22:54:59
Паломничество до Храма Тихвинской иконы Божией матери. Часть 4. СНТ ПЕТУШКИ - КНС-10 Гремиха.
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.88 км | 10.55 км/ч | 22:03 |
|
30 Sep um 22:45:54
Паломничество до Храма Тихвинской иконы Божией матери. Часть 3. Гольянский тракт - СНТ "Петушки".
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.89 км | 8.78 км/ч | 26:36 |
|
30 Sep um 22:41:59
Паломничество до Храма Тихвинской иконы Божией матери. Часть 2. ИжКАД - СНТ "Петушки".
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.16 км | 10.8 км/ч | 56:24 |
|
30 Sep um 22:38:51
Паломничество до Храма Тихвинской иконы Божией матери. Часть 1. Ижевск - Гольянский тракт
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.56 км | 12.49 км/ч | 01:14:44 |
|
30 Sep um 22:34:25
С огорода.
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.35 км | 10.62 км/ч | 41:29 |
|
30 Sep um 21:02:53
Поездка до огорода.
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.15 км | 12.02 км/ч | 35:42 |
|
8 Sep um 23:21:38
Поездка на Каму. Часть 8. Дорога домой.
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.59 км | 11.95 км/ч | 01:18:10 |
|
8 Sep um 23:17:47
Поездка на Каму. Часть 7. ИжКАД.
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.15 км | 12.53 км/ч | 24:40 |
|
8 Sep um 23:10:50
Поездка на Каму. Часть 6. Новая Казмаска.
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.96 км | 15.16 км/ч | 23:36 |
|
8 Sep um 23:05:57
Поездка на Каму. Часть 5. Возвращение с пляжа - Орешники.
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.27 км | 11.74 км/ч | 57:41 |
|
8 Sep um 22:52:14
Поездка на Каму. Часть 4. Гольянский пляж.
Так спешили на пляж, что умудрились разогнать наши старенькие "болиды" до скорости 53,7 км/ч!)
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.30 км | 20.23 км/ч | 36:30 |
|
8 Sep um 22:39:41
Поездка на Каму. Часть 3.
Добро пожаловать в сказку!
ДОЛ "Лесная сказка".
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.51 км | 13.79 км/ч | 37:05 |
|
8 Sep um 22:22:53
Поездка на Каму. Часть 2. Тур д'ИжКАД.
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 14.22 км/ч | 21:15 |
|
8 Sep um 22:09:34
Поездка на Каму. Часть 1. Старое Мартьяново.
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.39 км | 11.16 км/ч | 01:01:19 |
|
8 Sep um 21:56:55
Всем привет!
Пробежал 2 раз За Триколор.
Провёл небольшую темповую тренировку.
Задача состояла выбежать из получаса, задание выполнено!)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.43 km | 06:38 /km | 29:26 |
|
5 Sep um 11:53:46
Всем привет!
Мой первый веловыезд после бревета 100 км 31 августа!)
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.66 км | 12.96 км/ч | 21:34 |
|
31 Aug um 22:39:15
Giro d' Udmurtia. Часть 10. Кукуи - Верхне-Позимь.
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.66 км | 10.04 км/ч | 57:46 |
|
31 Aug um 21:20:30
Giro d' Udmurtia. Часть 9. Воткинск - Кукуи.
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.37 км | 12.42 км/ч | 40:29 |
|
31 Aug um 21:15:46
Giro d' Udmurtia. Часть 8. Воткинск, Стела.
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.45 км | 11.99 км/ч | 32:15 |
|
31 Aug um 21:10:33
Giro d' Udmurtia. Часть 7. Епифаново.
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.66 км | 6.37 км/ч | 53:23 |
|
31 Aug um 21:06:16
Giro d' Udmurtia. Часть 6.
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.81 км | 7.6 км/ч | 22:13 |
|
31 Aug um 21:03:51
Giro d' Udmurtia. Часть 5.
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.60 км | 13.72 км/ч | 15:44 |
|
31 Aug um 21:01:35
Giro d' Udmurtia. Часть 4.
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 км | 13.86 км/ч | 17:23 |
|
31 Aug um 20:59:06
Giro d' Udmurtia. Часть 3.
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.29 км | 6.52 км/ч | 39:31 |
|
31 Aug um 20:57:01
Giro d' Udmurtia. Часть 2.
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.58 км | 12.1 км/ч | 01:12:24 |
|
31 Aug um 20:54:11
Giro d' Udmurtia. Часть 1.
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.47 км | 5.94 км/ч | 45:09 |
|
30 Aug um 16:54:30
Всем привет!
Сегодня после разминки в забеге за ВДВ пробежался в забеге Физкультурника!)
За 1,5-часовую пробежку преодолел 14 км.
В принципе, результатом доволен, т.к. за это время пробежал ~ на 2 км больше, чем в аналогичной тренировке 2-месячной давности!) Да и, раз я участвую в нескольких забегах и велозаезде, на что-то большее уже и нет времени!)
Всем бодрости духа, доброго здоровья и лёгких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.01 km | 06:42 /km | 01:33:53 |
|
30 Aug um 16:18:13
Пробежал за ВДВ недостающую дистанцию до полумарафона. План забега выполнен!)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.43 km | 05:21 /km | 07:40 |
|
28 Aug um 23:59:49
После того как несколько раз окунулся, обсох и перекусил, выдвинулся обратно домой. На этом и закончились мои сегодняшние покатушки (~ 40 км).
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.05 км | 16.38 км/ч | 01:13:28 |
|
28 Aug um 23:49:01
Проехал от д. Новые Парники до спорткомплекса "Чекерил", после чего окунулся в близлежащем водоеме!)
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.79 км | 12.35 км/ч | 18:26 |
|
Laden...