1 Apr um 19:51:45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.70 km | 05:39 /km | 01:17:27 |
|
31 Mär um 21:17:03
Лонгран
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 41.27 km | 05:29 /km | 03:46:56 |
|
Круто! 🔥👍💪
Спасибо. Стараюсь на постоянку по вс ввести такой лонг...
29 Mär um 20:47:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.70 km | 05:39 /km | 01:17:36 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
28 Mär um 19:18:44
Движения на пульсе до 140
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.73 km | 05:51 /km | 01:20:32 |
|
27 Mär um 20:39:41
Заминка. Маленькая т.к. уже похолодало.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.05 km | 05:59 /km | 06:17 |
|
27 Mär um 20:38:35
Первые в сезоне интервалы на улице в новых гоночных тапках.
План: 4*3000/400 темп 4:00... Почти справился.
План: 4*3000/400 темп 4:00... Почти справился.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.34 km | 04:22 /km | 58:20 |
|
27 Mär um 20:36:48
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.27 km | 05:04 /km | 16:35 |
|
26 Mär um 19:54:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.68 km | 05:06 /km | 01:09:58 |
|
24 Mär um 20:10:53
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.04 km | 05:49 /km | 06:03 |
|
24 Mär um 20:10:03
Что то вроде маленькой контрольной. В общем по цели темп 4:10 и так 11 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.19 km | 04:04 /km | 45:35 |
|
24 Mär um 19:49:09
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.03 km | 05:13 /km | 15:50 |
|
23 Mär um 11:08:01
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.57 km | 05:01 /km | 53:04 |
|
23 Mär um 11:05:40
Воскресный лонг.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 40.20 km | 05:39 /km | 03:47:42 |
|
20 Mär um 20:04:33
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.21 km | 05:37 /km | 18:04 |
|
20 Mär um 20:03:43
Интервалы 3*3000/400 по 3:55-4:00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.39 km | 04:21 /km | 40:58 |
|
20 Mär um 20:02:28
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.03 km | 07:01 /km | 07:14 |
|
19 Mär um 20:22:08
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.24 km | 06:25 /km | 01:12:09 |
|
18 Mär um 20:05:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.50 km | 04:23 /km | 41:43 |
|
18 Mär um 20:04:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.07 km | 05:55 /km | 12:16 |
|
17 Mär um 20:44:23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.34 km | 06:47 /km | 01:10:18 |
|
16 Mär um 14:00:46
Воскресный лонг. Голго и грязно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 40.29 km | 05:44 /km | 03:51:08 |
|
14 Mär um 21:09:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.10 km | 05:05 /km | 10:41 |
|
14 Mär um 21:08:49
И немного скоростной работы не по плану... В связи с погодными условиями.
3*3000/400 не медленнее 4:00
3*3000/400 не медленнее 4:00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.67 km | 03:55 /km | 41:54 |
|
13 Mär um 20:21:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.08 km | 05:35 /km | 11:37 |
|
13 Mär um 20:20:32
Интервалы 4*2000/400 не медленнее 4:00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.11 km | 04:00 /km | 40:28 |
|
13 Mär um 20:19:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.45 km | 05:00 /km | 17:16 |
|
12 Mär um 20:18:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.93 km | 05:32 /km | 01:33:56 |
|
11 Mär um 20:27:26
Интервалы 2000/400*5. После воскресной длительной заходили со скрипом)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.77 km | 04:04 /km | 52:08 |
|
11 Mär um 20:25:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.11 km | 05:04 /km | 15:48 |
|
9 Mär um 15:04:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.70 km | 05:53 /km | 01:20:42 |
|
9 Mär um 15:02:22
Воскресный лонг. Зима не отпускает. По утру было холодно!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 40.13 km | 05:44 /km | 03:50:39 |
|
7 Mär um 20:26:42
На улице все ещё снег. Немного скоростной работы под конец рабочей недели в манеже.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.24 km | 04:01 /km | 41:10 |
|
7 Mär um 20:24:40
Разминочка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 05:18 /km | 15:59 |
|
6 Mär um 19:37:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.13 km | 05:50 /km | 59:07 |
|
5 Mär um 19:45:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.31 km | 06:08 /km | 01:03:15 |
|
4 Mär um 22:36:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.03 km | 05:54 /km | 17:53 |
|
4 Mär um 22:36:02
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.19 km | 04:42 /km | 43:16 |
|
3 Mär um 23:08:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.75 km | 06:19 /km | 01:46:00 |
|
3 Mär um 23:08:02
Открывая весну на воскресном Лонге...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 33.24 km | 05:54 /km | 03:16:24 |
|
26 Feb um 22:08:01
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.37 km | 05:43 /km | 59:25 |
|
25 Feb um 20:38:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.66 km | 04:11 /km | 36:21 |
|
25 Feb um 20:38:16
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.22 km | 05:16 /km | 16:58 |
|
24 Feb um 19:24:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.79 km | 05:49 /km | 01:20:25 |
|
23 Feb um 12:18:06
Воскресный лонг)
Первый опыт пэйсмэйкера)
Первый опыт пэйсмэйкера)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 34.96 km | 05:47 /km | 03:22:18 |
|
22 Feb um 20:28:32
Обкатка новых тапок...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.18 km | 05:48 /km | 59:10 |
|
21 Feb um 20:50:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.13 km | 06:00 /km | 01:00:51 |
|
21 Feb um 20:49:56
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.71 km | 06:05 /km | 01:23:27 |
|
19 Feb um 20:35:54
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 05:52 /km | 17:40 |
|
19 Feb um 20:34:54
Так скажем - контрольная.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.07 km | 04:00 /km | 40:23 |
|
19 Feb um 20:33:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 05:33 /km | 16:39 |
|
Laden...