23 Okt um 20:27:20
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.32 km | 05:18 /km | 01:10:40 |
|
23 Okt um 20:25:55
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.03 km | 04:02 /km | 40:28 |
|
Супер!
Спасибо. Это через неделю после Московского марафона.
Спасибо! И это через неделю после Московского марафона.
23 Okt um 20:25:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.15 km | 05:45 /km | 12:23 |
|
16 Okt um 21:19:42
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.17 km | 06:38 /km | 40:56 |
|
13 Okt um 18:43:44
ММ 2024. Из трёх не выбежал...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 41.92 km | 04:20 /km | 03:01:45 |
|
9 Okt um 17:45:45
Интервальчики 1500*3 на темпе 4:10 через 500
До гонки больше быстрых работ не будет!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.05 km | 05:26 /km | 54:40 |
|
Александр, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
7 Okt um 22:16:38
13 км на пульсе до 130.
ММ на этой неделе. 😬
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.25 km | 06:12 /km | 01:22:13 |
|
6 Okt um 20:41:39
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.59 km | 05:15 /km | 01:53:31 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
5 Okt um 16:44:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.41 km | 04:39 /km | 43:46 |
|
5 Okt um 16:41:25
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.18 km | 04:40 /km | 52:12 |
|
5 Okt um 16:40:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.22 km | 05:21 /km | 01:10:52 |
|
1 Okt um 22:46:02
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.22 km | 05:21 /km | 01:10:52 |
|
29 Sep um 9:21:57
17 на пульсе 140 + 6 в тепле 4:05
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.43 km | 05:05 /km | 01:59:18 |
|
28 Sep um 16:51:25
По плану было 8км с пульсов в районе 130. Но погода была просто блеск, пошёл на большой круг и дистанция получилась побольше.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.40 km | 05:50 /km | 01:18:11 |
|
27 Sep um 21:42:26
2 разминка, 12 на темпе 4:00-4:15, 2 заминка. Ну почти!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.02 km | 04:43 /km | 01:15:47 |
|
26 Sep um 19:01:00
Восстановительная
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.69 km | 06:20 /km | 01:07:51 |
|
25 Sep um 18:39:07
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.03 km | 05:05 /km | 01:31:43 |
|
24 Sep um 19:43:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.58 km | 05:17 /km | 01:11:46 |
|
22 Sep um 15:50:53
20 на пульсе до 140 - не получилось)
+ 8 в темпе 4:16 - Где-то близко!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 28.18 km | 05:01 /km | 02:21:41 |
|
22 Sep um 15:49:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.65 km | 06:26 /km | 55:42 |
|
22 Sep um 15:48:00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.82 km | 04:35 /km | 01:26:22 |
|
🔥🔥🔥👍
Как состояние после ступенек на метро мосту?
Как всегда на быстрой тренировке, первые 10-15 шагов после подъёма, кажется что дальше уже не побегу)
19 Sep um 18:49:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.19 km | 04:23 /km | 36:01 |
|
17 Sep um 18:38:00
Должна была быть 8 км до 130)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.24 km | 06:38 /km | 01:14:38 |
|
15 Sep um 14:49:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 26.07 km | 05:25 /km | 02:21:19 |
|
15 Sep um 14:47:59
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.37 km | 06:04 /km | 01:21:15 |
|
13 Sep um 21:33:04
Есть личник на 10 км - 40:35
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.33 km | 04:30 /km | 01:13:38 |
|
12 Sep um 22:13:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.75 km | 06:03 /km | 01:11:09 |
|
11 Sep um 19:43:35
Разминка перед интервалами
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.43 km | 05:48 /km | 14:08 |
|
11 Sep um 19:42:18
Интервалы 1000*10 через 200
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.88 km | 04:48 /km | 01:11:39 |
|
10 Sep um 18:06:36
"Бег с ускорениями")))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.60 km | 05:33 /km | 01:21:02 |
|
8 Sep um 10:20:54
24 км на пульсе до 140. Почти получилось)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 24.22 km | 05:46 /km | 02:19:53 |
|
7 Sep um 18:39:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.36 km | 05:10 /km | 01:24:47 |
|
6 Sep um 21:06:31
2 разминка, 10 км в темпе не медленнее 4:40, 2 заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.37 km | 04:48 /km | 01:09:09 |
|
5 Sep um 21:49:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.17 km | 06:28 /km | 01:05:54 |
|
4 Sep um 20:50:24
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.19 km | 05:19 /km | 01:15:38 |
|
3 Sep um 18:25:20
12 км по пульсу до 130
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.33 km | 06:14 /km | 01:17:03 |
|
2 Sep um 21:43:36
Длительная на пульсе до 150.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 26.06 km | 05:38 /km | 02:27:01 |
|
29 Aug um 20:11:31
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.21 km | 06:19 /km | 01:04:32 |
|
29 Aug um 20:10:45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.40 km | 04:43 /km | 01:22:20 |
|
27 Aug um 19:06:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 07:31 /km | 01:15:15 |
|
26 Aug um 19:14:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.19 km | 06:24 /km | 01:24:34 |
|
26 Aug um 19:06:40
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.83 km | 05:35 /km | 02:02:09 |
|
26 Aug um 18:59:07
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.91 km | 06:44 /km | 01:06:50 |
|
22 Aug um 20:58:15
... Интервалы
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.40 km | 05:21 /km | 01:01:06 |
|
21 Aug um 19:38:11
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.32 km | 04:45 /km | 01:03:26 |
|
18 Aug um 8:14:35
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.26 km | 04:25 /km | 01:34:06 |
|
15 Aug um 20:02:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.28 km | 05:09 /km | 01:49:40 |
|
14 Aug um 18:43:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.31 km | 05:10 /km | 01:50:11 |
|
13 Aug um 19:05:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.23 km | 05:02 /km | 01:47:05 |
|
12 Aug um 19:00:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.90 km | 05:16 /km | 01:55:40 |
|
Laden...