0136
Волчий ритм - 200 km
12 Okt um 19:56:17
Хьюстон, алярм, мы тонем,.. Дождём залило все, так что осваивает беговую дорожку, предел 9км/ч, но побегать можно. Непривычно, душно, но побегано.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.15 km | 07:39 /km | 54:42 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
Li Anna
А я люблю пульс тренировать на дорожке, точнее и влияния рельефа нет. Можно разные зоны потренить. Потом результат сразу видно на улице.
Соловьёв Виктор
К сожалению, эта дорожка не особо то для таких тренировок, больше для ходьбы быстрой, но вполне для медленного бега и когда на улице полный швах 😂
Колокольникова Ольга
Виктор, это вы после лета так расслабились?) Я думала, что вы наоборот обрадуетесь такой погоде. Везде непролазная грязь. Всё как вы любите)...
Сапунова Анастасiя А♡А
Согласна , с Олей! 😄думаю ничего себе погода испугала нашего грязевого терминатора. Хотя летом при этом тепло,, а тут такой дубак, могу представить. Виктор, семените на медленной дорожке. У меня вот тоже больше для ходьбы, а потом я приноровилась семенить.. Алексей до сих пор на моей не может привыкнуть быстро бегать.
Соловьёв Виктор
Ольга, Анастасия эт да, придётся исправляться, видимо вечером трэйловая будет. Вот не даёте расслабиться. Спасибо!
12 Okt um 19:51:05
Тест беговой дорожки.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.67 km | 08:22 /km | 05:37 |
|
10 Okt um 16:58:17
Тихвинский легкоатлетический марафон. ПМ. В категории М60 второй, личник. До 16,5км темп из пяти, потом опять западение до 5.10-5.15. На финише пытался выбрать, но не пошло.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.38 km | 05:00 /km | 01:47:11 |
|
Отлично пробежали!!! Молодец!🔥👍
Светлана, огромное спасибо за поддержку на дистанции💐
Результат отличный! Поздравляю!!💪🔥
Рада была видеть!😉
Виктор, поздравляю с хорошей рабочей пробежкой и с отличным результатом. Пора включать в тренировочный процесс скоростные забеги,рекомендую олимпийские дистанции - 1,5км., 3 км., 5км., 10км., ну и тест Купера, только осторожно с скоростными- очень травмоопасно..
Виктор, мои поздравления! 🎊🎈🎉 Очень классный результат, скоростной! 🔥👏👍
Сергей, да, надо двигать трени. В следующие выходные завершающий старт, потом до апреля следующего года. Но пока сложно загадывать. Спасибо!
Ольга, благодарю! Вообще до 16 км было очень так комфортно, даже пробовал короткий и длинный шаг, чтобы догонять и отрываться, но потом что-то опять, вроде всё то же самое, а темп падает. Надо попробовать как-нибудь отдельно потренить.
Виктор, здорово!! Поздравляю!! 🎉🎉🎉
Поздравляю🔥 Отличный результат👍🏻☺️
Супер!! Поздравляю 🔥🔥🔥
Видела вас! Отличный результат! 💪
Виктор, результат 🔥🔥🔥, от всего сердца поздравляю!!!🤗
Мои поздравления, Виктор!!! 🥳 Отличный результат.
Ого! Я в шоке! Какие молодцы, такая поддержка! Вы все суперские! Спасибо всем за такую поддержку!
Ну вот же ! Поздравляю !!! Ура ! 💫
Виктор, мои поздравления 🔥🏅🔥!!! Вы как всегда великолепны! Сплошные достижения! Очень классно!
Класс!!👍 мои поздравления! 🥳
Олег, Ольга К., Анжелика спасибо, как же важна поддержка! Спасибо огромное всем, всем, всем!
Сильно!
Отличный результат👏🔥
Виктор, поздравляю! Вы МОЛОДЕЦ!
Мои искренние поздравления 🥳 . Мечтаю в вашем возрасте не сойти с бегового пути . Дай Бог 😇
Виктор, поздравляю с победой! 🥈🏆🎇
Вот это ого! Мощно, Виктор!!
Вы молодец!! Поздравляю! 👍🔥
Тааак , Витя опять вырвал медаль у зубастых молодых медаль , очень достойно я скажу , красавчик Витя , силище 💪 👍✊
10 Okt um 16:53:05
Разминка перед забегом.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.73 km | 08:46 /km | 06:24 |
|
8 Okt um 20:52:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 07:07 /km | 56:59 |
|
Темп красивый )
7 Okt um 20:44:16
Темповушечка под прицел Тихвинского ПМ. Тренил подъёмчик, не шибко высокий, но длинный. Туда-сюда. Базовый темп 5.20 по плану, но быстрее побегал.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 05:12 /km | 01:02:35 |
|
Отличная работа! 👍🔥
Замечательно!🔥
Спасибо, девушки!
Виктор отличный кроссик молодец! 💪👍🔥
Вдохновляющие циферки! Браво, Виктор!
Леонид, Алёна, благодарю.
Виктор, завтра буду в Тихвине, заеду на ПМ.))
Отлично, удалось купить слот?
Слот- нет, посмотреть ,еще ни разу не видела Тихвинский марафон. И за тебя поболеть😉😊
Жаль, но огромное спасибо, если по болеете! Вот только погода будет для болельщиков хреновая, но всё норм будет!
Ну там видно будет!! Удачи, энергии и позитива!!!
Виктор, ну вы трудяга! Супер, что на дистанции ещё и личная поддержка будет! Удачи 🔥🐆🔥!
6 Okt um 20:31:53
Вечерний асфальтинг в темпе низкого пульса. Чёт ветрюга сегодня зверский.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.01 km | 06:30 /km | 01:31:15 |
|
Несмотря на ветер,достойно пробежали!💪
Отличная пробежка! 🔥👍 И ветер не помеха! 👏
Ну хоть немного помогал🤪😂😂😂, спасибо!
6 Okt um 15:29:04
Восстановительные неделя перед Тихвинским Марафоном. По пульсу 100 и 3Х200/200 с ускорением до 130. Ветрище боковой сильный.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.38 km | 07:30 /km | 55:28 |
|
В Тихвине тоже сегодня ветрище. Пульс у вас хороший!💪
Светлана, да, дует зверски, причем боковой и никак не помогает мотать круги.
6 Okt um 10:27:44
До работы через стадион. Фотка с забега. Вот те парни с которыми я бежал из пяти. Эхххх. Было бы 3-е место. Но учтем свои промахи.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.87 km | 07:25 /km | 13:53 |
|
Виктор, не расстраивайся… подобные моменты только больше закаляют💪🔥👍!
Леонид, спасибо! Ведь на забеге эти мысли были. но не дотянул.
Сам несколько раз был с деревянной медалью☺️🙁!!!
Виктор не стоит расстраиваться. К сожалению с каждым годом результаты будут таять, как прошлогодний снег. Это надо принять. И радоваться жизни. 😁✌️
Сергей, эт понятно, ну будем пробовать найти предел. Возможно будет сложно улучшить, но всё ещё от трассы зависит, наличие подъёмов и тп, вот не было в прошлом году этого пологого подъёма, нежданчик. В этом году осталось два старта. Один из них ПМ, попробую.
Лёгких ног🤝
Виктор, бывает всё равно круто пробежал! Удачи в забегах! 🤝👍
Сергей, Дмитрий пасибо!
4 Okt um 17:21:25
Осенний Павловский Забег (Павловск, Санкт-Пеьербург) по парку. 4-й в категории. Держался 16,5км из пяти, но горочки меня съели на финише, темп упал, до тумбочки не дотянул. Улучшил прошлогодний результат на три минуты. Без личинка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.10 km | 05:10 /km | 01:49:11 |
|
Блеск ! Мои поздравления ! 💫
Круто! 🔥👍👏 Виктор, мои поздравления! 🎊🎈🎉
Сергей, Олег, Ольга огромное спасибо. Но не вытянул план, не помогли и гели.
Виктор, Поздравляю! Мощно! 💪 👏🥇
Виктор, очень быстро!!!! Поздравляю и восхищаюсь 🔥👏🤗
Ух ты! Здорово! Мои поздравления!! 🎉🎉🎉🔥🔥🔥
Виктор, мои поздравления!!! Всё равно результат отличный 🔥👍
Виктор, мои восхищения💪🔥! Какой же вы быстрый, да еще такую дистанцию!!! Молодец!!!🤩💪🔥
Спасибо огромное всем за поддержку. Вообще да, на этот сезон( а я чёт забыл) моя цель была ПМ за 1час 50 минут, значит на следующий будем ставить следующую цель. Важно - огромная поддержка!
Прогресс есть и какой! Отличный забег!
4 Okt um 17:16:52
Разминка перед стартом забега.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.50 km | 09:48 /km | 24:30 |
|
2 Okt um 14:50:55
По стадиону по пульсу 120: медленно/быстро, финишная скоростная 500-метровка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.34 km | 07:13 /km | 53:00 |
|
2 Okt um 10:19:12
С утреца на работу перед стадионом.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.45 km | 07:02 /km | 10:12 |
|
1 Okt um 20:32:53
Трэйл. Темповой. Простая пересеченка с грязькой. Сентябрь от бегал 300-ку.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.39 km | 05:45 /km | 01:11:20 |
|