Пулукчу Анастасия
| 18 | 17 |
|---|---|
| Abonnenten | Abonnements |
| Ort: | Санкт-Петербург |
| Alter: | 33 |
| Aktivitäten: | 137 (1626.88 km.) |
| Veranstaltungen: | 13 |
| Verein: |
🚀 Ракеты 🚀
|
Heute um 0:33:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.38 km | 05:53 /km | 01:18:54 |
|
19 Aug um 22:01:26
Сегодня раза три ахнула вслух, глядя на небо 😂
Я очень впечатлительная в таких вещах 😅
Как же красиво вокруг нас!
Я очень впечатлительная в таких вещах 😅
Как же красиво вокруг нас!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.01 km | 05:48 /km | 01:15:34 |
|
Просто фантастический вид!
Дааа, небо превзошло само себя))
Как красиво😍
Какой огненный закат! Невероятно! 😍
Ого!! Красотища! 😍
18 Aug um 18:07:00
Интервалы 5×1 км в темпе 4:30-4:35 мин/км, отдых 500 метров + заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.55 km | 05:39 /km | 59:40 |
|
18 Aug um 17:54:27
Проверка Гармин на стадионе.
Проверку не прошли, здесь был 1 км 😒
Проверку не прошли, здесь был 1 км 😒
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.78 km | 05:43 /km | 04:28 |
|
18 Aug um 17:51:43
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.03 km | 06:34 /km | 06:46 |
|
16 Aug um 21:50:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.88 km | 05:58 /km | 01:52:51 |
|
15 Aug um 15:07:46
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.00 km | 06:11 /km | 01:45:15 |
|
14 Aug um 0:18:02
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.25 km | 06:19 /km | 01:04:54 |
|
9 Aug um 16:47:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.10 km | 05:11 /km | 01:49:31 |
|
Молодчинка! 🔥🌺
Спасибо 🙌
5 Aug um 17:02:03
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.03 km | 05:44 /km | 01:14:43 |
|
2 Aug um 23:38:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.11 km | 05:34 /km | 01:35:28 |
|
30 Jul um 1:25:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.06 km | 06:05 /km | 01:50:04 |
|
27 Jul um 1:08:52
Медаль есть ✔️
Грязь есть ✔️
Теперь можно официально говорить, что я бегаю трейлы 😄
Таких эмоций я давно не испытывала 🔥
Все хроники пота, грязи и бродов в телеграм канале. Залетай, всем рады!
https://t.me/run_Nastya_run13
Грязь есть ✔️
Теперь можно официально говорить, что я бегаю трейлы 😄
Таких эмоций я давно не испытывала 🔥
Все хроники пота, грязи и бродов в телеграм канале. Залетай, всем рады!
https://t.me/run_Nastya_run13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.27 km | 06:23 /km | 01:05:39 |
|
24 Jul um 2:17:36
Разминка 3 км
Интервалы 6×800/400
Получилось по разному, от 3:30 до 3:44 (темп 4:23-4:41 мин/км)
Заминка 3 км
Интервалы 6×800/400
Получилось по разному, от 3:30 до 3:44 (темп 4:23-4:41 мин/км)
Заминка 3 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.50 km | 05:21 /km | 01:12:25 |
|
В третьем часу пробежки выкладывать.... 🙈
В 12 только домой прибежала 🙈🤷♀️
22 Jul um 1:08:42
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.92 km | 05:11 /km | 46:23 |
|
21 Jul um 0:54:29
Прогрессивный бег:
11 км медленно - 5:50-6:00 мин/км
Оставшиеся 6.85 км - 5:15 мин/км
11 км медленно - 5:50-6:00 мин/км
Оставшиеся 6.85 км - 5:15 мин/км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.85 km | 05:21 /km | 01:35:47 |
|
Классно!
18 Jul um 23:17:06
Сегодня пробежала Приморский забег. Выбор пал на 5 км.
Честно, никаких планов на время не было. В Питере такая жара, что главной целью было не превратиться в изюм 😄 Поэтому решила бежать как побежится.
Но в итоге получилось быстрее, чем ожидала – 23 минуты. Для меня вполне неплохо. Учитывая, что специфической подготовки к 5ке у меня не было.
Честно, никаких планов на время не было. В Питере такая жара, что главной целью было не превратиться в изюм 😄 Поэтому решила бежать как побежится.
Но в итоге получилось быстрее, чем ожидала – 23 минуты. Для меня вполне неплохо. Учитывая, что специфической подготовки к 5ке у меня не было.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.14 km | 04:48 /km | 24:43 |
|
Молодчина , отличный пятерик 💪🔥
Хороший темп, особенно для жары! Поздравляю, медаль классная! 👍
Спасибо! Да, медалька креативная )))
Молодец! 🔥 медалька прикольная! 😍
Да, благодарю 🙌
17 Jul um 1:06:12
Разминка 3 км
Блоки 3×3 км в темпе 4:55-5:00 мин/км
Заминка 3 км
Блоки 3×3 км в темпе 4:55-5:00 мин/км
Заминка 3 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.01 km | 05:56 /km | 01:29:07 |
|
Тяжёлая.... Молодец!
Спасибо! Да, третий блок тяжко добегала...
11 Jul um 13:59:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.88 km | 05:55 /km | 01:40:01 |
|
9 Jul um 23:55:37
Легкая пробежка + по пути домой забежала на стадиончик сделала 6×100 ускорения.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.70 km | 06:16 /km | 01:00:51 |
|
Laden...