0116
Пробуждение - 100 km
31 Mär um 13:03:18
Всем привет 👋
Дневная пробежка , медленная десяточка , бежишь с наслаждением , всё видишь , всё замечаешь 👀 , мой любимый темп 😁
Всех тепло обнимаю 🤗
Дневная пробежка , медленная десяточка , бежишь с наслаждением , всё видишь , всё замечаешь 👀 , мой любимый темп 😁
Всех тепло обнимаю 🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.21 km | 06:35 /km | 01:07:21 |
|
Соловьёв Виктор
Всё видишь, всё замечаешь, дефчонкам улыбки, всем пятюни!
Мухамедзянов Азат
Обязательно , всем позитивчик 👋
Любимова Ольга
Не такая и уж и медленная 🫶😁Отличная пробежка 👍👍👍
Мухамедзянов Азат
Пробежка по-любому отличная , коли выбежал , а скорость крейсерская не быстрая и не такая медленная для меня , для кого как , но не суть же Олюсик , выбежал и то клёво 👍 🤗
30 Mär um 10:28:10
Всем привет 👋
Сегодня бег на дорожке 😎
Всех тепло обнимаю 🤗
Сегодня бег на дорожке 😎
Всех тепло обнимаю 🤗
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 05:48 /km | 29:11 |
|
29 Mär um 10:53:48
Всем привет 👋
Утренняя пробежка , ууух как здорово 🤟 😊
Всех тепло обнимаю 🤗
Утренняя пробежка , ууух как здорово 🤟 😊
Всех тепло обнимаю 🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.65 km | 05:14 /km | 50:35 |
|
Жахнул в темпе! Молодец!
Спасибо , да так то время поджимало 😁 , пришлось ускориться , не люблю так бегать , но пару раз в месяц можно 🤝
Ну отлично ускорился, то же надо в арсенале иметь такие пробежки, чтобы понимать готовность!
Прекрасный кросс! Браво!
На завтрак поди торопился?)) хорошая пробежка! 🔥
Альбинчик спасибо , бежалось легко 🌹
Ну Ольчик , без завтрака я не выхожу на пробежку , боюсь до дому , а то не добегу , позитивные эмоции пробудили тело и в этот момент бежится на ура , у меня так , спасибо 🌹
Отлично ускорился!!! Прям супер!!!🚀
Спасибо Настюша , ага бегаю , ускоряюсь бывает 😁
27 Mär um 14:31:06
Всем привет 👋
Побегал на дорожке , кайфанул в сауне , лепота 😊
Всех тепло обнимаю 🤗
Побегал на дорожке , кайфанул в сауне , лепота 😊
Всех тепло обнимаю 🤗
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 05:55 /km | 29:45 |
|
24 Mär um 12:06:25
Всем привет 👋
Утренняя пробежка по улицам города , сегодня всё клёвое , погода , асфальт радовал , прохожие , и даже казалось , светофоры мне часто подыгрывали ,
настроение , ууух 🤘😎🤘
Всех тепло обнимаю 🤗
Утренняя пробежка по улицам города , сегодня всё клёвое , погода , асфальт радовал , прохожие , и даже казалось , светофоры мне часто подыгрывали ,
настроение , ууух 🤘😎🤘
Всех тепло обнимаю 🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.14 km | 06:16 /km | 02:12:40 |
|
Ого, Азат, с утра весь Ижевск обежал? Круто, круто!)))
Спасибо Мариночка , сегодня ещё не весь 😁 , процентов 20 , а то народ подумает , какой маленький Ижевск , у нас город довольно большой и конечно красивый , чтоб за два часа оббежать 😎 , 🤗🤝
Да, согласна, город у нас большой и конечно есть, что посмотреть)))
Светофоры говоришь... Ну, ну... Походу , Азат, их не замечал, побегал, так побегал! ПМ скоро станет обычной постоянной тренировкой и на меньшее будет не согласен!
Витя спасибо , светофоры в некотором роде помогают иногда ускориться , видишь в далеке долго красный горит начинаешь ускоряться , ну и конечно , иногда не попадаю 😬 , но бывает оббегаю , если возможно 🤘
У меня это жд переход, так же приходится жахнуть! Ну как бэ ускоряшечки!
Отличная половинка получилась, Азат!!! И темп хорош! 👍🏼🔥
Настюшка спасибо , да темп пойдёт , главное удовольствие какое , мм , лепота 🤗
Классная пробежка, Азат, а также ваше удовольствие и оптимизм👍🤗
Галинка спасибо и конечно , точно делюсь оптимизмом 😊
Азат, Красава! 💯% был бы в других кроссовках половинку бы не побежал 😎
Отличная пробежка! 💪🏻И солнышко порадовало смотрю! 🌿
Всё правильно Женя , не побежал , 🤦♂️ пришлось 😅 бы лететь 🏃♂️💨
Да Олюня , в этот день меня всё радовало , испортить ничего не могло , солнце , утренняя прохлада , настроение было хоть не запевай , петь конечно не умею , но подымает настроение достойно 😁 , спасибо дорогая 🌹
Отличная длительная , и темп 👍👍👍
Вот это дистанции, поражена силой воли ✌💪
ОО , любимые девушки Азата Алмаризовича 😅 , Олюсик , Ленусик спасибо дорогие 🌹, чую я с такой поддержкой , домой вообще не буду забегать , вот сила поддержки , вдохновения 👍👍👍 🤗
Ты Ленчик , когда присоединишься к пробежкам , жду результаты , а их все нет , только не говори что у вас в Иркутске морозы 😅
Азат, ты молодец!!! За полгода прогресс большой!!👍💪
Спасибо Светлан , да я даже сам не понял , как так закружило , начинал бегать 2, 3 не больше пяти , видел как другие бегают по десять , пятнадцать ПМ и М , ну думаю пусть бегают , а я понемножку , так для здоровья , ну и что думаешь , не интересно стало , психологический барьер преодолел и всё 😁 , понеслась душа в рай 😅
23 Mär um 12:22:00
Всем привет 👋
Дневная пробежка на дорожке 🤸
Всех тепло обнимаю 🤗
Дневная пробежка на дорожке 🤸
Всех тепло обнимаю 🤗
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 05:53 /km | 29:30 |
|
Дневная очень быстрая пробежка, в обед наверное, что бы ещё время хватило на сон и еду 😁👍👍👍отлично побегал 🤗
Спасибо , обед и сон позади , днем нужно бодрствовать , а ночью спать , хотя помоложе был на всё время хватало , а сейчас летит оно , как ракета 😁 , пристраиваюсь к ней , чтоб всё успеть , нежно 🤗🌹
С этими отключениями ресурсов всё пропускаешь! Азат, отлично совмещаешь пробежки!
Спасибо Витя , да все так я думаю совмещают , выкраивают для себя личное время из семейного временного бюджета
22 Mär um 10:03:18
Всем привет 👋
Утренняя пробежка 🤠🕺🤸♂️💥
Всех тепло обнимаю 🤗
Утренняя пробежка 🤠🕺🤸♂️💥
Всех тепло обнимаю 🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.91 km | 05:32 /km | 01:16:59 |
|
Ого, сегодня не пятерка, почти 3 пятерки!👍💪
Ага , нужно наращивать объём , потихоньку буду , спасибо Светланка 🌹
Отлично побегал! И объёмы и темп увеличивается!
Спасибо Витя , да , всё хотел потихоньку увеличивать дистанцию , вот время пришло , бегаю по возможности побыстрее и подольше ✊
20 Mär um 15:57:16
Всем привет 👋
Дневная пробежка на дорожке
, как всегда всё круто
и в кайф
✌️🤠✌️
Всех тепло обнимаю 🤗
Дневная пробежка на дорожке
, как всегда всё круто
и в кайф
✌️🤠✌️
Всех тепло обнимаю 🤗
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 05:37 /km | 28:15 |
|
19 Mär um 10:24:05
Всем привет 👋
Утренняя пробежка , погода клёвая , , хотя местами грязновато и даже скользко , но мы же не из теста сделаны 😁 .
Бежалось здорово ну и конечно в удовольствие , ну и на обратном пути взял газетку доя просвещения 👍
Пол дела сделано 👍
Всех тепло обнимаю 🤗
Утренняя пробежка , погода клёвая , , хотя местами грязновато и даже скользко , но мы же не из теста сделаны 😁 .
Бежалось здорово ну и конечно в удовольствие , ну и на обратном пути взял газетку доя просвещения 👍
Пол дела сделано 👍
Всех тепло обнимаю 🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 05:40 /km | 56:47 |
|
Темп держишь отличный, набираешь хорошо!
Спасибо Витя 🤝 , второй год бегаю сам уже вижу , есть продвижения в беге , сила и выносливость появляется 💪 🤟
Хорошая пробежка! 💪🏻
Спасибо Ольчик , сегодня сливная была пробежка 🤠
славная была *
С каждым разом темп все лучше и лучше! Здорово, Азат)))👍👍👍
Спасибо Маринчик , легче бежать становиться , много асфальта появилось и прём потихоньку 💪
16 Mär um 9:32:32
Всем привет 👋
Беговая дорожка зашла , тонус поднял , настроение 👍🤠
Всех тепло обнимаю 🤗
Беговая дорожка зашла , тонус поднял , настроение 👍🤠
Всех тепло обнимаю 🤗
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.04 km | 05:55 /km | 29:54 |
|
Отличное начало недели!💪🏻
Вообще супер 🤗
Азат, везде успеваешь!)))
Да Маринчик , все везде нужно успеть , а сегодня на работу не очень то хотел успеть , пришлось чуть опоздать 😁
Я каждый день опаздываю))) Никак исправиться не могу
Не , я так не могу , да у нас безотрывное производство , работа идет круглосуточно , циклично из года в год , замену быстро найдут , производство стоять не будет , даже 30 минут . ДИСЦИПЛИНА ПРЕВЫШЕ ВСЕГО , КАК И ВЕЗДЕ И ВО ВСЕМ 😁
Тоже не люблю опаздывать, и ждать опоздавших 😁 Классно промчался 👍👍👍🫰
О оо Олюсик , меня вниманием пригрела , умничка , не забываешь , не уходи из интернета надолго , все могут подумать что у тебя сложилась личная жизнь 😁 .
Ого, Азат, как у вас всё серьёзно) У нас не так строго, как у вас)))
🤣😁Хорошо, ✍️зачем мне личная жизнь, у меня есть вы и бег😁🤗🤗🤗🫰
Да Марина , все строго , вахтовый метод , пока тебя не сменили , то с работы не уезжаешь , а если не сменили остаешься на еще одну смену на 12 часов , 12 + 12 = 24 часа - это тяжело , так очень редко бывает , поэтому все четко , дисциплина 👍
Олюсь , так не льзя , ты что , личная жизнь - это святое , семья , дети - дорогого стоит , а все остальное увлечения , хобби . Все будет хорошо , вот увидишь 🤗
14 Mär um 9:12:29
Всем привет 👋
Утренняя пробежка , ууух , как клёво было 🤠🫴🤸♂️🕺🤟
Всех тепло обнимаю 🤗
Утренняя пробежка , ууух , как клёво было 🤠🫴🤸♂️🕺🤟
Всех тепло обнимаю 🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.37 km | 05:58 /km | 01:07:52 |
|
По улице, с ветерком!
Ага , погода с утра клёвая , ещё не так грязно , но скользко местами , ну и солнца мало , днём греет здорово 😁 , ждали , ждали , а сейчас прячемся 😅
С каждым днем будет теплее!
По асфальту скоро летать будешь) Держишь форму, набираешь обороты. Пора на тестовые 5 верст. В парке уже виднеются дорожки)
Да Женя , выберусь , обязательно на 5В , протестирую , результат не сильно конечно изменится , но сдвиг будет думаю в лучшую сторону 🤝
13 Mär um 15:34:44
Всем привет 👋
Сегодня беговая дорожка ну и конечно с кайфушками 😁
Всех тепло обнимаю 🤗
Сегодня беговая дорожка ну и конечно с кайфушками 😁
Всех тепло обнимаю 🤗
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 05:46 /km | 28:58 |
|
Ещё чуть-чуть и шпагат готов!)))
Да ладно , шпагат я чуть забросил , привычка осталась после бега тянуться , тело как в молодости становиться подвижное , слушается отлично 😁 , сидеть , лежать , бегом по лестнице домой все понимает без отказано 😁 , что и нужно 👍
Здорово!
12 Mär um 13:19:06
Всем привет 👋
Дневная пробежка в удовольствие до Озона 😅 , пришла посылочка от Алексея и Анастасии , благодарствую 😋 . Жду ещё загадки , квесты ну или ещё , что может придумаете 😁
Всех тепло обнимаю 🤗
Дневная пробежка в удовольствие до Озона 😅 , пришла посылочка от Алексея и Анастасии , благодарствую 😋 . Жду ещё загадки , квесты ну или ещё , что может придумаете 😁
Всех тепло обнимаю 🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.26 km | 05:24 /km | 39:18 |
|
Бодрого дня!)
Спасибо Машуль 🌹
Полезное с приятным! Очень классный темп!
Мне вечером 8-ка с таким же темпом предстоит...ну может чуть тише, 5:40 хотя бы...
Да Витя , полезное с приятным , да мне кажется осилишь вполне , такие объёмы всю зиму бегал пятнашка за пятнашкой , а тут силы распределишь и в конце ураганом взлетишь на финишь . А мне вот наоборот объёмы набирать хочу , атомпривык к пятёрочкам , а больше уже стрессово для мозга 😅 , всё в наших руках , ногах в мозгах , прорвёмся Витя ✊ , для себя ведь 😁
После марафона, моё мнение, только мысли мешают жахнуть😂, так что начинаем продумывать правильную стратегию, а как на улице всё придет в норму, то и 20-ки в лёгкую
ТОЧНО 🔥🔥🔥
Шустро ты добежал до озона! 🔥👍🏻😁
Вот, что значит мотивация, а если еще ждёт подарок, то темп значительно увеличивается 😉 Классно, Азат👏
Куда деваться девочки , ускоряемся , когда нужно , бегу кайфую , наслаждаюсь независимостью , благодарю , поддержка бесценна 🫰🤗
11 Mär um 12:38:55
Всем привет 👋
Бег на дорожке 🤟🕺🤠
Всех тепло обнимаю 🤗
Бег на дорожке 🤟🕺🤠
Всех тепло обнимаю 🤗
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 05:34 /km | 28:11 |
|
Отличный пятёрик, Азат!!! 🔥👍🏻
Я тебе под фото последним оставила сообщение 😉
Спасибо Настюша , жгём по весеннему , в теплоте , духоте ну и в чистоте , у нас тут в плюс погода ударила , грязище 😁 , да пойдёт , настроение во👍 , обрадовала внезапно , ещё раз благодарствую , завтра отпишусь 🤗🌹
Темп отличный, пора на улицу!
Выбежал Витя , дышать клево , бежиться тоже 👍
7 Mär um 9:07:50
Всем привет 👋
Сегодня беговая дорожка 🤠🤟
Всех тепло обнимаю 🤗
Сегодня беговая дорожка 🤠🤟
Всех тепло обнимаю 🤗
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 05:55 /km | 29:36 |
|
Азат, физкульт-привет! Нормально так получилось,, все пятёрочки👍
Привет Женя 🤟 , да удачно остановил трек , так же и треня прошла 👍
5 Mär um 15:45:47
Всем привет 👋
Сегодня бег на дорожке 🕺
Бежалось здорово , хотя и душно , но чувствовались силы были 💪🤠
Всех тепло обнимаю 🤗
Сегодня бег на дорожке 🕺
Бежалось здорово , хотя и душно , но чувствовались силы были 💪🤠
Всех тепло обнимаю 🤗
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.04 km | 05:27 /km | 27:31 |
|
Душно не то слово.. Мы в манеже бегаем на тенировках, там дышать просто не чем (( скорее бы улица😌
Спасибо друзья 🤝 , ещё чуть-чуть и будет интереснее 👌😁
Ищем, ищем чистый асфальт! Все на улицу, в парк, на свежий воздух!
Супер 🔥🔥🔥могёшь, могёшь🫰💪👍
Могём , можем , когда такие комплементы сыплются , ууух , как могём 😅👍
😁💪ты давай не расслабляйся только, 🤗🧐
🫳😎 , есть не расслабляться
3 Mär um 10:48:21
Всем привет 👋
Ура а а , всех поздравляю с наступлением весны !
Открываю весенний мартовский УльтраМарафон 😁
Погодка не айс , даже по-весеннему тепло минус 2 , слегка метёт , рыхлинг , сугробинг всё присутствуете , как полагается трэш 🤟 ,
с утра не успели почистить , ну да ладно , зато весна 👍
Всех тепло обнимаю 🤗
Ура а а , всех поздравляю с наступлением весны !
Открываю весенний мартовский УльтраМарафон 😁
Погодка не айс , даже по-весеннему тепло минус 2 , слегка метёт , рыхлинг , сугробинг всё присутствуете , как полагается трэш 🤟 ,
с утра не успели почистить , ну да ладно , зато весна 👍
Всех тепло обнимаю 🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.38 km | 06:49 /km | 02:25:54 |
|
Азат, смотрю, весна прямо вдохновляет!)
Ага Ольга , настроение полные карманы 😁
Прекрасно, Азат!!! Да здравствует ВЕСНА
Ура а , да здравствует , спасибо Галинка 🌹
Крутой темп в такую погоду 🔥🔥🔥 Ходить сложно, а ты пробежал 😱. Здорово, здорово, Азат!
Да Марина , тяжело бежать , нагрузка большая на голеностоп , ноги устают быстрее , но в этом и заключается работа , выносливость , сила , характер , да много чего , но и удовольствие получаю , что я смог пробежать , что задумал , спасибо Мариночка 🤗
Ура!! Весна!! Молодец, что вышел в такую погоду! 💪🏻
Оо Оля меня поддержала 🤗 , с тобой я готов каждый день выходить не смотря на погоду 🌹
Хорошо, что скоро погода будет более подходящая!) 😃
Конечно хорошо , все ждут весеннего потепления , пробуждение природы , увлекательное зрелище 😲
Как всегда пропустил отличную пробежку Азата! По весеннему так жахнул, с огоньком: заставил всех буквально взбодриться и почувствовать тонус!
Спасибо Витя , да бодро бежалось в удовольствие 😁🤟
Отлично так открыл март💪Видно что очень рад весне 😁🤗Супер 👍👍👍
Ждал очень , зимой набегался вдоволь , первая зима , которую отбегал всю , вот она , где🫳😬 , но ничё , с активностью пролетела быстро , спасибо Олюня 🌹
🤗Я её тоже очень жду, по календарю весна пока только, а за окном продолжается зима.😁🤬
прикинь сегодня 09.03 ночью местами у нас -30 опустилась и через пару дней в плюс уходим +5 дневная и все вот она роднаааяяяя Веееснаа а а 😁😁