Голядкин Сергей beim Lauf 🍁Golden Burn — «Золотой Жар» - Месячный УльтраМарафон - Сентябрь 2026 | WorldRunOnline.com

30 Sep um 16:13:26

10 км по 5.17. Бегаю 335-ый день подряд. Сентябрь завершен. До 30 октября включительно осталось пробежать 728 км🏃‍♂️

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	05:17 /km	52:55

20 Menschen unterstützt

Путимцева Юлия

Почему такой пульс высокий у вас? Капец 🙈

Голядкин Сергей

Юлия, я уже давно бегаю по ощущениям без нагрудного пульсометра, а наручный датчик с часов показывает недостоверные данные. Реальный пульс у меня конечно гораздо ниже.

Голядкин Сергей

29 Sep um 13:16:49

10 км по 4.46

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.03 km	04:46 /km	47:49

21 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

29 Sep um 10:39:02

10 км по 4.55. Объём за сентябрь 845 км🏃‍♂️уже на 4 км больше чем за август.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.02 km	04:55 /km	49:21

18 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

29 Sep um 8:05:04

10 км по 5.43. Бегаю 334-ый день подряд.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	05:43 /km	57:14

24 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

28 Sep um 14:38:57

10 км по 4.33. Уже долгое время удается держать десятки быстрее 50 минут.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.03 km	04:33 /km	45:44

27 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

28 Sep um 11:05:14

10 км по 4.35

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.02 km	04:34 /km	45:54

25 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

28 Sep um 8:33:27

10 км по 4.59. Бегаю 333-ий день подряд. Километраж с 1 января 2026 года - 5002 км🏃‍♂️, а с 30 октября 2025 года - 6512 км🏃‍♂️До 30 октября 2026 года осталось пробежать всего-то 788 км🏃‍♂️

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	04:59 /km	49:53

23 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

27 Sep um 13:23:28

10 км по 4.34. Недельный объём 211 км🏃‍♂️До 30 октября включительно осталось пробежать 798 км🏃‍♂️

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.03 km	04:34 /km	45:49

23 Menschen unterstützt

Соловьёв Виктор

Пипец... Машина!

Голядкин Сергей

Виктор👋Довольствуюсь тем что есть и продолжаю совершенствоваться по своему профилю🏃‍♂️

Ульянов Дмитрий

Серёга у тебя объём как у Неделина прям! Титан беговой! 💪🔥👏

Голядкин Сергей

Диман, ну сравнение с Неделиным некорректно, всë таки у него профиль другой. Я по окончанию каждой пробежки только и думаю о том, где мне что улучшить🤔Пока вот в таком режиме второй месяц подряд, а недельный объём у меня личный рекорд 350 км🏃‍♂️в мае-2025. Эт всë 7 сентября 2019 года изначально полумарафон Раевича в Новосибирске....товарищ по Формуле 1 из инстаграма меня туды позвал, так и понеслось🏃‍♂️🤔

Голядкин Сергей

27 Sep um 10:30:06

10 км по 4.43

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.02 km	04:43 /km	47:22

21 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

27 Sep um 8:42:11

10 км по 4.40. Бегаю 332-ой день подряд.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	04:40 /km	46:43

21 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

26 Sep um 13:13:42

10 км по 4.39

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.04 km	04:39 /km	46:46

13 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

26 Sep um 10:46:44

10 км по 4.36. На WorldRun пробег перевалил за 12000 км🏃‍♂️

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.03 km	04:36 /km	46:17

18 Menschen unterstützt

Кучерявая Анастасия

Ого пульс какой🥺

Голядкин Сергей

Я уже давно бегаю по ощущениям без нагрудного пульсометра, а наручный датчик с часов показывает недостоверные данные. Реальный пульс у меня конечно гораздо ниже.

Ульянов Дмитрий

Серёга, поздравляю! Очень мощные объёмы у тебя как всегда!

Голядкин Сергей

Диман спасибо👋

Голядкин Сергей

26 Sep um 9:22:38

10 км по 4.39

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.02 km	04:39 /km	46:43

17 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

26 Sep um 7:55:46

10 км по 4.48. Бегаю 331-ый день подряд.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	04:48 /km	48:06

16 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

25 Sep um 13:26:22

20 км по 4.37

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
20.01 km	04:37 /km	01:32:24

18 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

25 Sep um 8:14:03

10 км по 5.10. Бегаю 330-ый день подряд.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	05:10 /km	51:51

27 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

24 Sep um 14:45:01

10 км по 4.49

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.04 km	04:49 /km	48:28

14 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

24 Sep um 11:56:12

20 км по 4.44

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
20.03 km	04:44 /km	01:34:55

21 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

24 Sep um 8:44:42

11 км по 5.57. Бегаю 329-ый день подряд

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
11.02 km	05:57 /km	01:05:37

21 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

23 Sep um 14:44:15

10 км по 4.59. Бегаю 328-ой день подряд. Сегодня в силу занятости одна пробежка.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	04:59 /km	49:54

22 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

22 Sep um 14:19:40

10 км по 4.48

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.03 km	04:48 /km	48:13

23 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

22 Sep um 11:16:35

10 км по 4.47.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.02 km	04:47 /km	48:01

18 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

22 Sep um 8:36:40

10 км по 5.36. Бегаю 327-ой день подряд

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	05:36 /km	56:09

21 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

21 Sep um 15:32:26

10 км по 4.39

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.04 km	04:39 /km	46:49

26 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

21 Sep um 12:09:46

10 км по 5.08

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.02 km	05:08 /km	51:28

23 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

21 Sep um 9:11:47

10 км по 5.50. Бегаю 326-ой день подряд.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	05:50 /km	58:25

26 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

20 Sep um 14:25:24

10 км по 4.51

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.04 km	04:51 /km	48:42

20 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

20 Sep um 12:21:05

10 км по 4.59.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.03 km	04:59 /km	50:07

24 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

20 Sep um 9:56:15

10 км по 6.10. Бегаю 325-ый день подряд. Сходил на выборы, выполнил свой гражданский долг и проголосовал согласно своим убеждениям.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	06:09 /km	01:01:43

24 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

19 Sep um 15:38:01

6 км по 5.08

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.03 km	05:08 /km	31:02

27 Menschen unterstützt

Косей Галина

Сергей, вы 👍 💪🚀а кроме бега ещё чем-нибудь успеваете заниматься остается время?

Голядкин Сергей

Приветствую Галина, да конечно время на другие увлечения могу находить, поэтому и разделяю тренировки🏃‍♂️

Голядкин Сергей

19 Sep um 13:32:03

10 км по 5.00

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.03 km	05:00 /km	50:17

17 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

19 Sep um 11:27:57

10 км по 5.27. Бегаю 324-ый день подряд

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.02 km	05:27 /km	54:38

16 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

18 Sep um 16:01:54

10 км по 5.35

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.02 km	05:35 /km	56:04

24 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

18 Sep um 9:59:22

10 км по 5.52. Бегаю 323-ий день подряд

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	05:52 /km	58:48

20 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

17 Sep um 14:13:34

4 км по 6.11

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
4.02 km	06:11 /km	24:53

23 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

17 Sep um 10:57:23

10 км по 5.01

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.02 km	05:01 /km	50:19

25 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

17 Sep um 7:37:44

10 км по 5.05. Бегаю 322-ой день подряд.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	05:05 /km	50:58

24 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

16 Sep um 14:22:39

10 км по 5.07

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.05 km	05:07 /km	51:33

23 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

16 Sep um 11:15:06

10 км по 5.02

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.02 km	05:02 /km	50:34

22 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

16 Sep um 9:27:33

10 км по 5.26. Бегаю 321-ый день подряд.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	05:26 /km	54:32

19 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

15 Sep um 13:34:30

10 км по 4.24. Удалось еще быстрее.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.03 km	04:24 /km	44:16

22 Menschen unterstützt

Голохвастова Дина

Огонь

Шемякина Мария

😍Ага, конечно, не твой профиль - скорость, однозначно 😂

Голядкин Сергей

Ключевой акцент на быстром восстановлении между этими быстрыми десятками, чтоб была возможность и дальше километраж набегивать. Пока в целом получается🤔

Соловьёв Виктор

Ого, тут пятярик пробежишь и потом язык на плечо, а тут две десятки забойно! Респект!

Голядкин Сергей

У нас жара ушла. Прохладнее чуть-чуть стало.

Голядкин Сергей

15 Sep um 10:51:29

10 км по 4.37. Уже пятую неделю подряд мне удается выбегать десятки из 50 минут.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.02 km	04:37 /km	46:19

22 Menschen unterstützt

Соловьёв Виктор

Классно!

Шемякина Мария

Сережа 🔥🔥🔥 твой прогресс и дисциплина впечатляют 💪

Голядкин Сергей

Лишь бы дальше здоровья хватало. Скорость всë таки не мой профиль.

Шульгина Екатерина

Тащусь от прически)))

Голядкин Сергей

Это от повязки так😊

Шульгина Екатерина

Мне нравится! 😻 фирменный стиль. УТП практически))) Изюм.

Шульгина Екатерина

Вашей женщине очень повезло )))

Голядкин Сергей

15 Sep um 8:49:04

10 км по 4.42. Бегаю 320-ый день подряд.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	04:42 /km	47:09

24 Menschen unterstützt

Семёнова Анна

Вот это дисциплина! 🔥👍🏻👍🏻

Голядкин Сергей

Да с 30 октября 2025 года у меня идëт серия непрерывного бега без отдыха.

Голядкин Сергей

14 Sep um 14:30:26

10 км по 4.46

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.04 km	04:46 /km	47:53

22 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

14 Sep um 10:28:48

10 км по 4.45

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.02 km	04:45 /km	47:42

18 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

14 Sep um 8:24:59

10 км по 4.44. Бегаю 319-ый день подряд

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	04:43 /km	47:22

20 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

13 Sep um 13:51:37

10 км по 4.45. Недельный объём 210 км, уже четвёртую неделю подряд в таком режиме. Объём с 30 октября 2025 года - 6100 км. До 30 октября 2026 года осталось набегать всего лишь какие то 1200 км🏃

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.03 km	04:45 /km	47:40

23 Menschen unterstützt

Ширяева Екатерина

🔥

Голядкин Сергей

13 Sep um 11:06:20

10 км по 4.51

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.02 km	04:51 /km	48:40

21 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

13 Sep um 9:05:48

10 км по 4.55. Бегаю 318-ый день подряд. Жара +26🌞

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	04:55 /km	49:18

22 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

12 Sep um 13:29:16

10 км по 4.39. Вывел на прогулку Hoka Rocket X3👟👟 Поскоростил в жару🌞

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.04 km	04:39 /km	46:46

23 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

12 Sep um 11:06:46

10 км по 4.56. Жара +28🌞В очередной раз название челленджа ультра "Golden Burn"-"Золотой Жар" себя оправдывает.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.02 km	04:56 /km	49:32

21 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

12 Sep um 9:05:44

10 км по 5.10. Бегаю 317-ый день подряд.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	05:10 /km	51:51

21 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

11 Sep um 16:26:48

10 км по 5.45

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.03 km	05:44 /km	57:40

20 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

11 Sep um 13:14:31

10 км по 5.29

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.02 km	05:29 /km	55:00

23 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

11 Sep um 7:14:58

10 км по 5.27. Бегаю 316-ый день подряд.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	05:26 /km	54:33

18 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

10 Sep um 15:41:05

10 км по 5.07

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.03 km	05:07 /km	51:28

27 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

10 Sep um 12:49:41

10 км по 5.37. Жара +28🌞

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.02 km	05:37 /km	56:19

27 Menschen unterstützt

Шемякина Мария

Везет же🤩

Голядкин Сергей

Осталось мне 50 дней в таком режиме дотянуть, а потом пост напишу😉

Соловьёв Виктор

А у нас опять дожди... За то не жарко😜

Голядкин Сергей

10 Sep um 10:04:52

10 по 5.28. Бегаю 315-ый день подряд.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	05:28 /km	54:48

26 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

9 Sep um 14:16:49

10 км по 5.00

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.03 km	05:00 /km	50:12

23 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

9 Sep um 10:32:09

10 км по 5.02. +27 градусов🌞

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.02 km	05:01 /km	50:26

22 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

9 Sep um 8:06:20

10 км по 5.16. Бегаю 314-ый день подряд. Жара у нас продолжается. Пока название челленджа ультра-марафона "Golden Burn"- "Золотой Жар" в сентябре себя оправдывает.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	05:16 /km	52:51

24 Menschen unterstützt

Серазетдинова Светлана

Коуто)

Соловьёв Виктор

Хорошо Вам с погодой... 314-й , а сколько до финиша?

Голядкин Сергей

30 октября будет 365 дней подряд и в планах к этой дате довести общий непрерывный годовой километраж 7300 км🏃(сейчас в данный момент 5960 км🏃 набегано). Дальше челлендж по дням подряд будет продолжен, только объёмы уже немного сбавлю.

Соловьёв Виктор

Мдааа... Что-то запредельное, респектище!

Шульгина Екатерина

Вау)

Голядкин Сергей

8 Sep um 15:15:50

10 км по 5.50. Уже полегче.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.04 km	05:50 /km	58:34

22 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

8 Sep um 11:23:55

10 км по 4.49. Сейчас ещё чуть быстрее. Но под палящим солнцем непросто.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.03 km	04:49 /km	48:23

22 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

8 Sep um 9:20:47

10 км по 5.05. Бегаю 313-ый день подряд. Лето временно к нам пришло.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	05:05 /km	51:00

25 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

7 Sep um 13:58:32

10 км по 4.53

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.03 km	04:52 /km	48:58

29 Menschen unterstützt

Соловьёв Виктор

Да, отличный ход набрал!

Голядкин Сергей

7 Sep um 10:27:53

10 км по 4.55

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.02 km	04:55 /km	49:20

29 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

7 Sep um 9:09:58

10 км по 5.03. Бегаю 312-ый день подряд

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	05:03 /km	50:41

29 Menschen unterstützt

Шемякина Мария

Как тепло у вас, судя по фотке!!!👍

Голядкин Сергей

Ну да, пока тепло временно пришло, до +22. Вот лимонадом Натахтари охлаждаюсь😉

Голядкин Сергей

6 Sep um 14:52:17

10 км по 4.58. Недельный объём 213 км🏃 В таком режиме двигаюсь уже третью неделю подряд. Пока всё стабильно, но рано ещё о чём то зарекаться.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.03 km	04:58 /km	49:53

26 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

6 Sep um 11:19:53

10 км по 4.54

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.02 km	04:54 /km	49:07

27 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

6 Sep um 8:49:35

10 км по 5.20. Бегаю 311-ый день подряд.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	05:20 /km	53:26

23 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

5 Sep um 19:32:17

3 км по 5.39. Экстренная пробежка в аптеку за лекарством девушке.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
3.02 km	05:40 /km	17:07

26 Menschen unterstützt

Шемякина Мария

Здоровья всем 🙏🏻🍁

Голядкин Сергей

Спасибо Маш, это было поздним вечером

Шемякина Мария

Главное хорошо, что аптека работала!

Голядкин Сергей

Даже в экстренных случаях меня от бега🤗 ничего не отрывает😉

Шемякина Мария

Точно, бег с тобой постоянно👍

Голядкин Сергей

5 Sep um 14:26:10

10 км по 5.10

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.03 km	05:09 /km	51:49

23 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

5 Sep um 10:29:34

10 км по 4.55

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.02 km	04:55 /km	49:24

21 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

5 Sep um 8:04:32

10 км по 5.09. Бегаю 310-ый день подряд.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	05:09 /km	51:40

19 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

4 Sep um 14:26:55

10 км по 5.00

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.03 km	05:00 /km	50:10

19 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

4 Sep um 11:15:09

10 км по 5.03.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.02 km	05:02 /km	50:34

23 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

4 Sep um 8:53:39

10 км по 5.08. Бегаю 309-ый день подряд.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	05:07 /km	51:22

25 Menschen unterstützt

Голядкин Сергей

3 Sep um 13:49:50

10 км по 4.55. Осенью в переходное время довольно обманчивая и переменчивая погода, так что надо к этому привыкать и держаться дальше. Пока получается.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.03 km	04:55 /km	49:23

28 Menschen unterstützt

Шемякина Мария

👍Ну при таком темпе ты явно не замерз😊

Голядкин Сергей

Главное к перепадам температур привыкнуть🤔

Зотикова Маргарита

С каждодневным бегом мне кажется ты уже настолько закаленный, что перепады тебе ни по чем

Голядкин Сергей

Рита, на самом деле я каждый день чему то учусь🏃 Так уж вышло, что с официальными стартами в 2026 году сорвалось, вот готовлю себя на 2027-ой. Пока за 308 дней непрерывного бега без отдыха с 30 октября 2025 года, обошёлся лишь одной таблеткой анальгина 14 декабря. Больше ни одной травмы, болезни или простуды, как ни странно не было.🤔Хотя конечно найдутся те кто скажет, что я вообще всё делаю неправильно😊

Соловьёв Виктор

Да, адаптироваться важно, дело даже не в простуде, сам организм перестраивается, световой день уже меньше, воздействия внешние жёстче и дольше. Отлично побегал.