0660
Морозный воин - 200 km
30 Jan um 20:56:41
Январь почти на финише.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.42 km | 07:14 /km | 01:44:21 |
|
Мухамедзянов Азат
Да Витя , круто у тебя получается бегать по снегу , что то то мне не очень дается этот экстрим , но мешаю потихоньку , сыпет у нас изрядно снежок , техника еле справляется , но каши много ))) , наелся в вдоволь уже )))))) еще один месяц зимы а там уже интереснее будет
Мухамедзянов Азат
Здорова Витя , что случилось у тебя ?
Соловьёв Виктор
Азат, приветствую! Случился коллапс погодный, завалило снегом по самое.... Диагностика травмы показала, что sugrob-ing пока нежелателен, а тут на кидалово, что техника не может разгрести, вьюга как в Арктике. Так было всё устаканено, а вот жешь.... Сугроб на сугробе. Но бегать надо.
Мухамедзянов Азат
Понял Витя , мини отпуск устроил , тоже нужно , отдохнёшь , подлечишься и стартанёшь , давай лечись , восстанавливайся ✊
Соловьёв Виктор
Спасибо, Азат, пока отдых.
29 Jan um 21:12:28
SablinoSnowTrail#13. По водопадам с горочками под луной. Мороз спал, утром было -27, на пробежке -18, вполне комфортно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.84 km | 07:05 /km | 01:31:09 |
|
28 Jan um 20:56:09
Пошёл лёгкий снег, лёгкая пробежка на низком пульсе.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.05 km | 06:44 /km | 01:34:41 |
|
Виктор, отлично побегали! 👍
Ольга, спасибо. Да, пора начинать потихоньку увеличивать дистанции, но мозг всё время пытается контролировать самочувствие на свой манер, включает тормоз☹️, приходится бороться.
27 Jan um 20:44:52
Попробовал сегодня поднять темп, пока не айс, 10км не уложился в час. Но уже временами из 6.0 темп.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.27 km | 06:00 /km | 01:07:47 |
|
Виктор, темп отличный! Прям круто для зимы!!!👍🔥
Анастасия, благодарю! Вообще хотел 5:45, но на старте отлетел ремешок от часов, провозился, первый км 9:скопейками, отыграть 4 минуты не получилось. Просто надо было треню по новой стартануть, потом посмотрел раскладку по км: 5:30 - 5:55, ну сам виноват. Просто у меня уже пристреляны отсечки и точка 10км контрольная, как ни старался, но не "догнал". За то стимул был.
Ну ничего! В следующий раз будет "красиво" сразу 💪🏼👏🏼 в очередной раз восхищаюсь!!!
27 Jan um 12:41:00
Немного в копилку, пусть будет, продышался перед обедом.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.18 km | 09:28 /km | 20:39 |
|
26 Jan um 21:50:27
SablinoSnowTrail#12. Вечерний восстановительный, по тропинка, минимум асфальта и нет тачек. Луна, ночь, водопады, фонарик, бег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.97 km | 07:33 /km | 01:15:20 |
|
Молодец Витя , ничего те больше я не может остановить , во характер м, 👍 закалка круто 💪🤟🤝
Виктор, с таким подходом к делу вас скоро снежным человеком будут называть). Всё в снегах да в снегах)
Азат, Ольга благодарю, но мне далеко пока до ребят и девчонок, бегают в -30, хотя вот прибежал и удивился... -20, все-таки экипировка важна, главное всем нам без травм и в удовольствие!
Виктор, ваше упорство вызывает только восхищение!!! По такому бездорожью бегать ... Ух!!! Зато какая красота 👍👍👍
Галина, спасибо за поддержку! Но вот морозец создал условия как раз без напряга, на шипах вообще просто не замечаешь ни гололёд, ни неровности дороги, на трэйловых зимних скользил бы сильно, особенно с горок и в горку, но надо пока аккуратно после травмы. Маршрут этот, кстати, очень подходит для восстановления , если не хочется по асфальту. Но... как показала практика, асфальт так же необходим, планирую.
Виктор, моё восхищение!!!🙌💪
Анастасия, взаимно🥰
25 Jan um 17:57:30
SablinoSnowTrail#11. Побегано по жёстким морозным тропинкам, маршрут изменил с учётом бега на динамических шипах: минимум асфальта.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.29 km | 06:38 /km | 01:41:36 |
|
Забыл дописать, важно! Пробежка посвящена всем, кто пережил блокаду Ленинграда, моя "Дорога Жизни"!
Здорово, Виктор!
Отличная пробежка! И повод суперский!! 💪🏻
Спасибо Вера, Ольга! В планах было вчера, но траблы на работе всё поменяли, но пробежал. Спасибо за поддержку!
Виктор, молодец! Темп отличный! И повод очень значимый. Сама сейчас "Блокадную книгу" читаю, такое нельзя забывать.
Ольга, спасибо, книги это великолепно, особенно про ВОВ, жаль, что кто-то забыл весь этот ужас!
22 Jan um 21:18:12
Решил немного поэкспериментировать: сперва по глянцу дорог, потом по тропинкам, мороз (-14) сковал снег, поэтому было полегче. Возбудил всех собак, им то же скучно на морозе😂.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.77 km | 07:01 /km | 01:22:40 |
|
Правильно, пусть тоже бегают) И сами потренируются, и вам стимул бежать быстрее))) Главное, чтобы вы были быстрее них ❄️🐾👣🐾❄️
Спасибо, Ольга! Собаки умнее меня оказались, просто общались, типа: кто там, нахрена бежит, все отдыхают, что ему тут надо.... 😂😂😂
Виктор, это они завидуют, что их не отпускают побегать)
😂😂😂
21 Jan um 21:28:13
Сегодня побыстрее, восстановление прошло нормально.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.23 km | 06:28 /km | 01:12:48 |
|
Это не может не радовать!!!👍
Анастасия, спасибо за поддержку!, как она важна! Да, и времени почти нет на мониторинг ресурса, извиняйте за опоздания!
20 Jan um 21:23:25
Восстановительная, тестовая. Повышение температуры до -2 создал трэйловые маршруты на дорогах - рыхлый снег. На шипах, чтобы не проскальзывать. На старте медленно, контроль травмы. 6км очень комфортно, но рыхлый снег создал предпосылки перегрузок. На 7-м км чуть замедлился, потом пешком и снова медленно: мозг не дает избавиться от присутствия травмы, стараемся отвлечься. На 9-м км опять рыхлые сугробы, преодолевает и по глянца дороги на финиш, но уже быстрее, думаем о времени, темпе, дискомфорта нет. Вот так наш мозг заставляет нас тормозить. После пробежки диагностика, в пределах обычного. Но без фанатизма!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.23 km | 07:27 /km | 01:23:46 |
|
Нормально. Так держать !💫
Олег, спасибо! Да уж, простой негативно сказывается, но ничего не поделаешь - отдых это то же часть процесса.
17 Jan um 13:18:15
Пока медленно, возможно перейду на ходьбы.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.10 km | 07:48 /km | 01:03:16 |
|
Скорейшего восстановления, Виктор!
Витя здорова , что случилось , что надорвал ?
Ну .... не надорвал, а перетренил. 10-дневный sugrob-ing привел к перегрузке некоторых мышц, неправильный план забегов привел к восстановительному периоду. Теперь пересмотрел свой SablinoSnowTrailing: один трэйл - день отдыха, восстановительная пробежка без сугробов! Шаманили слишком хорошо, вот и навалило снега! Так то завтра уже тестовая.
Понял , ага перешаманили 😊 , отдых это вообще отдельная тема для разбирательств , после пробежек все ровно немного деревенеешь , сколько времени уйдет на восстановление у всех по разному , факторов много ( питание , обмен веществ , возраст , сон , да их много ) у кого сутки , у кого двое , а то и трое . Давай тогда , аккуратнее , удовольствие в меру , ВСЕ ДОЛЖНО БЫТЬ В МЕРУ 😊
Азат, спасибо! Ну мы ж фанатики.... Есчё ого-го какие крутые, нам не страшны ни горы. ни реки.... бац.... получите и распишитесь!
Виктор, скорейшего восстановления!!! Берегите себя! 🙏🏼
Скорейшего восстановления Вам! Вы один из главных мотиваторов тут!)
Анастасия, спасибо огромное! так привык уже к пробежкам, что спокойный шаговый режим не впечатляет, но требование лечащего биоэнергетика - закон! Надо подчиняться.
Игнат, прям в краску вогнал, спасибо за поддержку! А мотиваторы мы все, особенно девушки, то , сколько они пробегают и в каких условиях, заставляет многое переосмысливать! Но... главное.... прислушиваться к своему организму, Мы все вместе - СИЛА!
Виктор, как я Вас понимаю. Сама 1месяц с копейками была без бега ...ноги то просятся бежать)
Ого! Месяц я не выдержу, как я Вас понимаю. Зимние планы надо пересматривать теперь.
16 Jan um 20:50:18
Получил разрешение на тестовую пробежку. Медленно, без ускорений, по дорогам на шипах. Дороги рассказали до глянца, а проскальзывания нежелательны, иногда шагом через сугробы на обочинах.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.58 km | 08:00 /km | 01:32:39 |
|
Всё правильно Витя , главное никак стартонул , а как финишировал и это главное , молоток 🤟💪👍
13 Jan um 8:31:38
Как-то сегодня проблемно. И пульс и сводит паховую мышцу правой ноги. Мда....
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.41 km | 07:38 /km | 01:27:16 |
|
Берегите себя!
Ольга, благодарю. Чёт как-то на ровном месте, пробежал 3 км, чуток прибавил и... Очень странно.
Может незаметно на днях потянули?
Возможно микро разрыв, надо мониторить. День отдыха ничего не выявил, было много восстановительных процедур, никаких признаков и здрасьте.
Посмотрел темп по дистанции и да, на 2-м км я не почувствовал своего темпа 5:15, очень не вовремя, видимо вот он не нужный рывочек. Выход с sugrob-inga чреват!
❄️Витя, прекрасно понимаю 🙏🏻✨Здоровья, сил, только аккуратнее с рывочками🙏🏻
Мария, спасибо. Сейчас прошёл диагностику своего "доктора"-био энергетика, очень сильный зажим двух мышц и отсутствие чувствительности перегрузок, которые и вылились в проблему, два дня никаких нагрузок, полный цикл восстановления кровообращения, норм.
🙏🏻💫Очень рада, что ничего серьезного🌟 молодец, отдохнешь и снова помчишь 💥
Да уж, теперь жёсткий контроль🧐🧐🧐
Виктор, видимо, срочно в сугроб опять надо возвращаться!) Не привык организм без нагрузки.
Ольга, на самом деле, надо чаще чередовать а сфальсифицированы, сугробы, ускорения, горочки, медляк, заставляя работать разные мышцы и главное не забывать про отдых и диагностику😂😂😂! Спасибо за поддержку!
Виктор, скорейшего восстановления! Иногда полезно притормозить и подождать, чтобы потом сделать рывок
Евгений, спасибо, да, сейчас переосмысливаю свою десятидневку.
НУ Витя , как так что за что за сугроб сравнял , давай ладом 😁 , шучу , поправляйся , диагностику обязательно сделай , летом еще поле боронить да пахать нужно , силища 💪
Азат, спасибо, как всегда с позитивом, завтра уже надо побегать, в тестовом.
11 Jan um 12:25:37
Завершение праздничных трэйлов, сегодня пришлось бежать и за вчера ( ошибся с включением трэка и темп не зачтен), но бывает. SablinoSnowTrail#9&10. Теперь небольшая передышка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.26 km | 07:43 /km | 02:20:55 |
|
Нормально ты так Витя жахнул , достойно 👍 , силища 💪
Азат, спасибо, поддержка великолепная!
Да уж, сильное начало года! Здорово!
Спасибо огромное, Ольга!
Восхищаюсь Вами🔥💪
Игнат, благодарю.
9 Jan um 17:41:38
SablinoSnowTrail#8. Сегодня лайтовая пробежка. -15гр, ветер, по утоптанным тропинкам, не скользко, подъёмы. Замерзает устье реки Саблинки даёт возможность тренить дальше по сугробам.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.67 km | 07:00 /km | 01:49:53 |
|
Ну Витя , вездеход , круто 🤟 , молоток 👍
Да, по утоптанным тропинкам лайтово) У меня на качественный sugrobing сил не хватает)
Азат, спасибо огромное! Отличная погода на все праздники даёт возможность выполнить запланированное🤠🤠🤠
Ольга, всё время по сугробам бегать - перегруз поймаешь точно, вот и планирую тяжёлые и лёгкие. Осталось два старта, потом отдых обязательно, голеностопы уже расслабления просят
8 Jan um 17:37:37
Сегодня опять жёсткий sugrob-ing. SablinoSnowTrail#7. -16гр, мороз и солнце, лыжню до высоковольтной ушагали за праздники, но потом снова пришлось сохранять лыжню и бежать рядом, иногда даже по своим старым следам, но.... снега заметно больше, гамаши уже уходили глубоко. Встретил лыжников, обогнал закопавшийся в канаве квадроцикл, думал догонят, но нет, видимо развернулись, так что техника бега ниндзя рулит🤟. Хрустело много, но без грязи. В целом 🤪🤪🤪.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.16 km | 09:13 /km | 02:10:36 |
|
Классно! Отличный трейл получился! 👍🔥💪
Красота во всех снежных смыслах!!!!
Ольга, Мария, спасибо за поддержку!
Да, Виктор, сильно вы там по снежку-то!
Ольга, да, очень энергозатратный маршрутец, но постепенно отрабатывается неспешная техника бега по сугробам, но иногда надо переходить на шаг - успокаивать ЧСС, за то по дорожкам бежится легко.
7 Jan um 22:32:18
SablinoSnowTrail#6. Как и планировал вечерняя с фонариком. Немного по утоптанным тропинка, немного sugrob-inga, немного горшочек. Всех с праздником.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.43 km | 07:50 /km | 01:14:01 |
|
Супер! С праздником!
С праздником!
6 Jan um 17:06:39
SablinoSnowTrail#5. И сугробы, и дороги. В планах забег с фонариком.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.59 km | 08:05 /km | 01:41:47 |
|
Сурово я смотрю у вас стало , хорошо тебя Витя подстёгивает зима , молоток 👍
Азат, спасибо! С утра было -27, в обед, когда выбежал, -21, но ощущениям холоднее. Норм.
Просил зимушку , вот она пришла 😁
Великолепно! 🔥 Ещё и в такой мороз! 👍
Ольга, беру с Вас пример и других таких же экстреиалов! Азат, да уж, пошаманили!
Репортаж с северного полюса)
😂😂😂
5 Jan um 12:51:18
SablinoSnowTrail#4. Когда выбегал, не посмотрел на градусник, почувствовал, что как-то прохладнее.... -19, хэх, но лайтовая прошла на ура: по парку и министадиончику, вдоль реки до Тосненского водопада по туристическим тропам ( туристам спасибки), сугробы терпимые, местами даже плотно всё утоптано. Порадовало, что не было гуляющих с собаками!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.77 km | 08:01 /km | 01:58:39 |
|
Виктор, отличная тренировка! 👍
Ольга, спасибо большое!
4 Jan um 15:53:58
SablinoSnowTrail#3. It's been hard day's night...
Beatles... крутилось в голове. Самый пока тяжёлый пробег, снега больше, много деревьев нагнулось над дорогой: снег сверху, снег снизу. Началось всё с авто моста, пешеходку просто завалили снегоуборщики ( туда ещё ноги поднимались, обратно - пешком еле-еле🤪) , потом пошла лыжня и решил бежать рядом, много бугров и сплошное проскальзываний, плюс брёвна выложенные поперёк. До просеки таки за полчаса до бежал, потом пошло легче, но... много деревьев привалило, ну и неожиданно наступал на лужи... хрусь, хрусь, техника ниндзя only. В общем дошёл до места, где лыжня ушла влево, а сам пошел прямо до мостика, туда, на подъём ещё как-то, а на обратном на спуске получался, скользко и брёвна. После мостика по целине снежной дорожной по следам зверька, деревья всё больше и чаще закрывали проход, в конце уперся в дебри. Повернул. А река уже покрылась льдом. На финише уже плелся.
Beatles... крутилось в голове. Самый пока тяжёлый пробег, снега больше, много деревьев нагнулось над дорогой: снег сверху, снег снизу. Началось всё с авто моста, пешеходку просто завалили снегоуборщики ( туда ещё ноги поднимались, обратно - пешком еле-еле🤪) , потом пошла лыжня и решил бежать рядом, много бугров и сплошное проскальзываний, плюс брёвна выложенные поперёк. До просеки таки за полчаса до бежал, потом пошло легче, но... много деревьев привалило, ну и неожиданно наступал на лужи... хрусь, хрусь, техника ниндзя only. В общем дошёл до места, где лыжня ушла влево, а сам пошел прямо до мостика, туда, на подъём ещё как-то, а на обратном на спуске получался, скользко и брёвна. После мостика по целине снежной дорожной по следам зверька, деревья всё больше и чаще закрывали проход, в конце уперся в дебри. Повернул. А река уже покрылась льдом. На финише уже плелся.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.93 km | 09:58 /km | 02:09:05 |
|
Да, тяжела жизнь трейлраннера) зато после таких трейлов ко всему готов!
Первопроходцу - ура!
Виктор, одновременно нас сегодня в дебри потянуло. Но твой трейл по глубине погружения был явно сильнее...
О! Михаил, спасибо огромное! Но чёт сильно погрузился😂, на финише ноги заплетались, однако получил отличный опыт, которого у меня ещё не было! И, да, догадайся, кто мотивировал? Думаю, и так понятно! Так что нам ВИВАТ!
Ольга, спасибо Вам за поддержку! Но получил сильную взбучку 😂, там ведь и волки могут быть! Но надеюсь, что это лишь перестрахоыка близких!
Отличный трейл.💪😀 Описание🔥
Владимир, благодарю!
3 Jan um 13:22:53
Второй трэйловый забег SablinoSnowTrail#2, сегодня по водопадам и подъёмам, погода позволяет кайфануть, были переправы, в горочки и с них скользко, сугробы терпимые, спасибо туристам. Река Тосно уже кое-где встала ледком.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.86 km | 08:07 /km | 02:00:38 |
|
Очень красивые места! Неудивительно, Виктор, что вам бег в радость.
Ольга, спасибо! Да, это точно!
2 Jan um 13:34:04
Стартуем в 2026-м с сугробных трэйлов. SablinoSnowTrail#1. Начинаю собственный праздничный марафон по сугробам. Сегодня первый забег, честно, я так еще не бегал: по сугробам вдоль лыжни, куча провалов, морозы пока не сильно льдом накрыли, вначале ещё поднимал калешки😂, на финише уже еле еле🤪, о темпе нет и речи. Уперся в большую канаву, снега много, лёд хрустит, много воды. Попытка обойти канаву по лесу не увенчалась успехом, пошел обратно. Завтра #2.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.81 km | 09:02 /km | 02:04:47 |
|
Какой отличный трейл!!! И природа просто сказочная для него! Я любуюсь.😍
Виктор, по сугробам зимой - это супер темп! И зимняя сказка в лесу...
Анастасия, Сергей спасибо! Непривычно, ощущение как гири на ногах😂
Так и Морозко можно повстречать)
Ну... Следы только мелких зверушек😂