1-7 Финиш августа, 400км, трэйловая

1-6 вечерняя добавка к утренней.

1-6, Должен был быть лёгкий Трэйл.... Но дожди постарались , строители вдоль жд насыпали песка (гамашам спасибо), много щебенки, забежал в лес и подумал грибными запахами, попугая грибников. Да, будет два скрина, один старый адекватный и один убитый приложением maneyRun, приложение неадекватно работает с телефонами, пришлось грузить с фитнесчасов не совсем правильные цифры (по факту 16км).

1-4 Два Водопада, Спринт.

1-3, медленная.

1-2. Любимый тягун. Подъёмы, 10 заходов: 1'30" 1'28" 1'25" 1'27" 1'20" 1'22" 1'21" 1'23" 1'27" 1'35".

1-1, 5.03км - 30,37, 10.03км - 58,45;

Трэйл Два водопада ПМ, после дождей скользко, грязь, подъёмы и спуски очень скользкие. Кроссы уже не держать жидкую глину, но прошёл. Разминка и заминка в парке.

Вечерний кросс. Спринт Два Водопада. Контрольные точки 9км и 10км.

Восстановительный кроссик.

Темповой контрольный Трэйл Два Водопада (экотропа+подъёмы), контрольное время 1ч 22 мин 30 сек. Соскринил две контрольные отметки.

Начало медленное, добежал до водопада, там экотропе с подъёмчиками небольшими, лесной, потом до реки с быстрым купанием - купальный сезон завершён, пришлось до дома разогнаться, однако.

День начался с +8 и по плану должен быть просто Трэйл "Два водопада", километров 13, но... всё пошло не по плану когда спустился вниз с экотропы на дикую трапу( назову её так), вдоль экотропы, трава в рост, корни, камни, переправы, перешёл реку Саблинка и... побежал влево на разведку без питья😂(ну план то был другой), поля, курганы, ещё один офигенный тягун, забежал в какое-то СНТ, вернулся на прежний маршрут обратно, как оказался на финише уже не важно... Сразу в реку занырнул 🤪🤪🤪, вот такой ещё один маршрут нарисовал!

До ОЗОНа хотел лёгким темпом и.... зафигачил ливень, а что делать, надел кроссы - беги!

Продолжение поиска трэйл маршрута правого берега реки Тосно. Цель: пробежать ПМ, те пройти 11км и обратно. Температура на старте +8, чёт долго определялся с экипом, но по старой схеме решил, на финише уже было +20 и слепни. Впечатления:1. Добежал до второго мостика (фото) - около 11км, точка возврата, но можно было и дальше продолжить бег, дорога позволяла; 2. Сама дистанция по нагрузке и скорости поделилась на 4 части; Первая - на старте и финише 1,5 км обычная дорожка в КП; Вторая - сход с трассы А120 в лес, 2,5км примерно, лесные колеи, бревенчатый дорога с переменным шагом с грязью, но умеренно, по скорости не айс; Третья - самая скоростная часть, примерно 3км, лужи высохли, грязи нет, умеренно всяких всяких веток и упавших деревьев, много мокрой травы, но кроссы хорошо выдавливают влагу; Четвертая- между двумя мостиками, примерно 4км, было много упавших деревьев, много прыжковой техники😂, ну как сайгак, до точки возврата как-то было норм, но обратно уже ноги просто было не поднять😂, много сломанных острых веток, гетры хорошо не порвал, много веток на уровне лица, практически руки всегда вверху, что-то обламывал, но лимит времени, разогнаться сложно, разгон-торможение-прыжок и снова... Были правда участки как в парке, но это играло не на руку, только разгоняется и хрясь, канава или поваленные дерево. Квадроциклисты как то проезжают. Кайф. На финише, с учётом резкого потепления, поплавал в реке, пока норм. Брать большую дистанцию пока сложно, но буду пробовать. Ээээ фотки чет не грузятся, скриншоты.

Проспал, побежал по асфальту с нарастанием темпа, без фанатизма, на финише быстро искупался.

Новый кусок маршрута вдоль жд, прежний кусок по лесу, купание, чёт уже бодрит😂

Неспешная Трэйл до разведка маршрута, лимит 2часа, заплыв в реке на финише.

Два водопада Трэйл с купанием.

Медленно, поплавал чуток.

С постепенным набором темпа.

Асфальт, Стадион, ускорения 5Х800+400заминки без фанатизма, поберег ахилл, купание.

Свежайшее утро с тёплой водой!

Сегодня ВДВшный забег с дождем, подъёмами, финишеым заплывом!