![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/200x200/./58d67734aadb71b1ce7e4198aa543328.jpg){kind=avatar}
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/36x36/./58d67734aadb71b1ce7e4198aa543328.jpg)
4 Dez 2025 um 21:18:30
Выбыл на недельку из-за болезни, но снова в строю 💪 Побегал на месте после силовых.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:06 /km | 30:30 |
![Hochgeladen am 04.12.2025 00:00:00[<= Максим =>]](/images/results/2025/12/04/200189/b3856ba471d54960c6559314fe13e0fd.jpg)
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
Живцов Михаил
Эй, чемпион! Ты куда пропал?
27 Nov 2025 um 11:55:13
Немного пожестил ⚡️ Силовые дают о себе знать, стал тяжелый и мощный 😅 Зато выбрался из функциональной ямы вроде как 👌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.44 km | 06:01 /km | 50:50 |
![Hochgeladen am 27.11.2025 00:00:00[<= Максим =>]](/images/results/2025/11/27/200189/5e1c6a2031928b0f59ea22d6600617a6.jpg)
|
25 Nov 2025 um 22:02:34
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.62 km | 07:00 /km | 11:22 |
![Hochgeladen am 25.11.2025 00:00:00[<= Максим =>]](/images/results/2025/11/25/200189/31a59762adefed456b84e36777399a6c.jpg)
|
25 Nov 2025 um 22:01:40
Это я на выходных наконец-то отвёл душу 🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.53 km | 06:16 /km | 01:06:00 |
![Hochgeladen am 23.11.2025 00:00:00[<= Максим =>]](/images/results/2025/11/25/200189/f881cf87cb95c08549309d41ac7ca0b9.jpg)
|
25 Nov 2025 um 21:59:59
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.70 km | 06:34 /km | 11:11 |
![Hochgeladen am 22.11.2025 00:00:00[<= Максим =>]](/images/results/2025/11/25/200189/96bb48d8034444adeb90529192c8a34c.jpg)
|
20 Nov 2025 um 21:36:50
Длительная заминка после силовых. Тренировка вышла 2-х часовая 🥵
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 06:13 /km | 31:13 |
![Hochgeladen am 20.11.2025 00:00:00[<= Максим =>]](/images/results/2025/11/20/200189/9c0594300f3123306310c0d4558b3c54.jpg)
|
18 Nov 2025 um 21:00:40
Чутка замялся после ножного дня. Закачиваю все свои связочные болячки и растяжения 🦵🦵 Жим ногами, сгибания, разгибания, присед и т.д. Про пресс тоже не забываем ☝️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.70 km | 05:52 /km | 10:00 |
![Hochgeladen am 18.11.2025 00:00:00[<= Максим =>]](/images/results/2025/11/18/200189/3cda549ae7edca2ddb291b8e905df14e.jpg)
|
16 Nov 2025 um 21:13:08
Немного побегал после силовых, день спины.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.02 km | 06:37 /km | 20:00 |
![Hochgeladen am 16.11.2025 00:00:00[<= Максим =>]](/images/results/2025/11/16/200189/ae5f6b92b2de285c8f43fac673e812c5.jpg)
|
15 Nov 2025 um 18:11:39
Очень расстраивает тот факт, что не получается уделять достаточно времени физ.нагрузкам. Надеюсь, это история не на несколько лет, и я в конце концов вырвусь из этой череды бесконечных дел.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.57 km | 06:04 /km | 46:00 |
![Hochgeladen am 15.11.2025 00:00:00[<= Максим =>]](/images/results/2025/11/15/200189/f091e7273d17e1610ff7aa5db69f47d6.jpg)
|
12 Nov 2025 um 20:27:36
В субботу устроил день ног. Сегодня только отошли. Похоже, было растяжение в икрах, хотя считал их своим сильным местом.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:00 /km | 30:00 |
![Hochgeladen am 12.11.2025 00:00:00[<= Максим =>]](/images/results/2025/11/12/200189/ac911ed761348e33018d495931d30250.jpg)
|
6 Nov 2025 um 20:30:46
После силовых
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.06 km | 06:32 /km | 20:00 |
![Hochgeladen am 06.11.2025 00:00:00[<= Максим =>]](/images/results/2025/11/06/200189/8683c6c5ab9d0e3e916908cee53bb348.jpg)
|
4 Nov 2025 um 21:18:38
По ощущениям -10, очень ветренно и мёрзлая земля. Весь свежевыпавший снежок выдуло нафиг...🌬 А я замедлился до максимума, чтобы держать средний пульс до 130.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.88 km | 07:27 /km | 01:06:15 |
![Hochgeladen am 04.11.2025 00:00:00[<= Максим =>]](/images/results/2025/11/04/200189/9e243600a4fc4c0967ac4458f77de177.jpg)
|
2 Nov 2025 um 20:40:02
Вот и первый снежок, ура ☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.63 km | 06:23 /km | 01:08:00 |
![Hochgeladen am 02.11.2025 00:00:00[<= Максим =>]](/images/results/2025/11/02/200189/5989874b19e6020d78d732c044d32cbd.jpg)
|
28 Okt 2025 um 19:24:39
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.50 km | 06:45 /km | 57:23 |
![Hochgeladen am 28.10.2025 00:00:00[<= Максим =>]](/images/results/2025/10/28/200189/4f256ee52add1d327b2d308b9031e0e3.jpg)
|
25 Okt 2025 um 20:48:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.01 km | 05:59 /km | 54:00 |
![Hochgeladen am 25.10.2025 00:00:00[<= Максим =>]](/images/results/2025/10/25/200189/a744e7ac048422e68cd7378a0a480f42.jpg)
|
21 Okt 2025 um 17:45:38
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.00 km | 03:58 /km | 03:58 |
![Hochgeladen am 21.10.2025 00:00:00[<= Максим =>]](/images/results/2025/10/21/200189/6c051571d4da5007ae6d712398290275.jpg)
|
21 Okt 2025 um 17:44:55
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:00 /km | 30:00 |
![Hochgeladen am 21.10.2025 00:00:00[<= Максим =>]](/images/results/2025/10/21/200189/ded2d3abfc3353c9f24b2751fd028aa0.jpg)
|
19 Okt 2025 um 13:22:02
Октябрь который уже год подряд у меня вызывает какую-то хандру и уныние...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.20 km | 05:53 /km | 01:00:02 |
![Hochgeladen am 19.10.2025 00:00:00[<= Максим =>]](/images/results/2025/10/19/200189/952764478a8a612c240b9bfcd25b0397.jpg)
|
Это общее впечатление, преодолеваем улыбками и отличными пробежками!
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/32x32/./58d67734aadb71b1ce7e4198aa543328.jpg)
Спасибо, Виктор! Сегодня вроде получше :)
12 Okt 2025 um 10:38:05
Отлетели два ногтя, но я не унываю 😁 Сначала было жутко, т.к. такое у меня в первый раз, но потом понял, что это практически никак и ни на что не влияет. А вот малоподвижный месяц пассивного отдыха, связанного с новой работой, ещё как повлиял. Откатился по показателям где-то к этой весне, по ощущениям...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 06:00 /km | 01:30:00 |
![Hochgeladen am 12.10.2025 00:00:00[<= Максим =>]](/images/results/2025/10/12/200189/65d7f4661d2ca125abe38ab401517c5d.jpg)
|
10 Okt 2025 um 11:55:12
Спринт
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 06:20 /km | 44:22 |
![Hochgeladen am 10.10.2025 00:00:00[<= Максим =>]](/images/results/2025/10/10/200189/1c63977baa6497790e5acc281d8d9a8f.jpg)
|
Laden...