31 Dez 2025 um 16:32:20
Последняя пробежка 2025 года (была вчера)
Рада тому, что не смотря на лень, всё равно бегаю
Бег так же люблю, наши с ним отношения за эти пол года стали крепче
Так сказать, начальная страсть прошла, остались лишь обязательства
Надеюсь, в 2026 году мне покорится полумарафон на каком-нибудь официальном забеге
А может даже и марафон 🔥
Рада тому, что не смотря на лень, всё равно бегаю
Бег так же люблю, наши с ним отношения за эти пол года стали крепче
Так сказать, начальная страсть прошла, остались лишь обязательства
Надеюсь, в 2026 году мне покорится полумарафон на каком-нибудь официальном забеге
А может даже и марафон 🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 06:33 /km | 26:13 |
|
27 Dez 2025 um 1:42:42
Минимум)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:34 /km | 32:56 |
|
25 Dez 2025 um 8:16:09
24.12 была пробежка
Отдохнула в пасмурном безделье, теперь снова в бой
Забыла часы перед пробежкой дома, запустила программу с телефона, а она мне километры урезает
Ну ничего, главное минимум 40 минут отбегала
Отдохнула в пасмурном безделье, теперь снова в бой
Забыла часы перед пробежкой дома, запустила программу с телефона, а она мне километры урезает
Ну ничего, главное минимум 40 минут отбегала
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.82 km | 07:23 /km | 43:03 |
|
У меня что-то подобное было вчера)
18 Dez 2025 um 16:25:48
Небегательный день для меня сегодня
Неделя восстановления продолжается 🥳
Неделя восстановления продолжается 🥳
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:46 /km | 33:56 |
|
14 Dez 2025 um 20:01:21
Всё ещё восстановительная неделя
Давно не бегала на таком низком пульсе, а надо бы лонграны именно так и проводить
Всё идёт по плану, в конце ускорение для настроения 💯
Давно не бегала на таком низком пульсе, а надо бы лонграны именно так и проводить
Всё идёт по плану, в конце ускорение для настроения 💯
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 06:54 /km | 01:09:12 |
|
13 Dez 2025 um 0:29:32
Активное восстановление продолжается
На 4 км начали болеть связки в ступне, так что маршрут на 5 км был выбран заранее правильно
Продолжаем ✌🏼
На 4 км начали болеть связки в ступне, так что маршрут на 5 км был выбран заранее правильно
Продолжаем ✌🏼
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:30 /km | 32:35 |
|
11 Dez 2025 um 13:04:33
Небольшие интервалы
После лонграна и отдыха ноги были очень прыгучими, но не стала сильно перегружать их
После лонграна и отдыха ноги были очень прыгучими, но не стала сильно перегружать их
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.33 km | 07:37 /km | 25:24 |
|
7 Dez 2025 um 17:40:27
🥳 20,26 🥳
Да, на месяц раньше забега, который есть на платформе
Будем считать, закрыла досрочно
Это было супер 🔥
Где-то уже болят ноги, стараешься бежать аккуратнее
Где-то просто смотришь по сторонам и напрочь забываешь про время, километраж и боль в ногах
Прибежала голодная, как волк, буду сметать холодильник
Поздравляю себя с новым личным рекордом 🫂💯
Да, на месяц раньше забега, который есть на платформе
Будем считать, закрыла досрочно
Это было супер 🔥
Где-то уже болят ноги, стараешься бежать аккуратнее
Где-то просто смотришь по сторонам и напрочь забываешь про время, километраж и боль в ногах
Прибежала голодная, как волк, буду сметать холодильник
Поздравляю себя с новым личным рекордом 🫂💯
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.26 km | 06:48 /km | 02:18:02 |
|
Ура товарисчи! Новый рекорд
4 Dez 2025 um 17:58:35
Хандра прошла, осталась только лень)))
8 базовых км, в конце 3 ускорения
Ноги отошли от лонграна за 2 дня, всё отлично
Пришло новое термобелье для пробежек в холода, но погода пока балует плюсом
8 базовых км, в конце 3 ускорения
Ноги отошли от лонграна за 2 дня, всё отлично
Пришло новое термобелье для пробежек в холода, но погода пока балует плюсом
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.31 km | 06:39 /km | 55:18 |
|
2 Dez 2025 um 2:09:06
Итоги ноября✨
Рада, что не забросила бег
Что находила силы даже тогда, когда не было настроения
Да, не вышло даже 100 км, но это не последний месяц в жизни (надеюсь)
Только вперёд, только к лучшей версии себя 🫂❤️
Рада, что не забросила бег
Что находила силы даже тогда, когда не было настроения
Да, не вышло даже 100 км, но это не последний месяц в жизни (надеюсь)
Только вперёд, только к лучшей версии себя 🫂❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.64 km | 06:17 /km | 10:19 |
|
😄😄😄
2 Dez 2025 um 2:05:00
15,58 км ! (второй кусочек был в начале, часы заглючили, перезапустила тренировку)
Долгожданный лонгран более 10 км
Настроение было хорошее, пробежка прошла немного не по плану
Хотела добежать до одного населенного пункта, но бежала другой дорогой и не заметила указатель на него
В итоге пробежала на 2 км больше в одну сторону и пришлось бежать обратно немного дольше
Так бы и не вышла из 10-12 км
Долгожданный лонгран более 10 км
Настроение было хорошее, пробежка прошла немного не по плану
Хотела добежать до одного населенного пункта, но бежала другой дорогой и не заметила указатель на него
В итоге пробежала на 2 км больше в одну сторону и пришлось бежать обратно немного дольше
Так бы и не вышла из 10-12 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.21 km | 06:31 /km | 01:32:41 |
|
28 Nov 2025 um 19:24:50
Без рекордов, но хотя бы регулярно
В конце 4 интервала
В конце 4 интервала
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.50 km | 06:36 /km | 49:31 |
|
26 Nov 2025 um 17:28:59
Базовая пробежка
Могла бы подольше, но хочу сделать ещё силовую вечером
Погода хорошая, настроение норм
Могла бы подольше, но хочу сделать ещё силовую вечером
Погода хорошая, настроение норм
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 06:38 /km | 39:51 |
|
24 Nov 2025 um 14:04:08
Пробежка была вчера
Прошла трудно, пришлось заставлять себя бежать дальше
Прошла трудно, пришлось заставлять себя бежать дальше
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:41 /km | 01:06:57 |
|
21 Nov 2025 um 17:16:00
Я не откинулась и на том Спасибо!
Сегодня было +2°С
Первый раз за этот сезон бежала в такой холод
Оделась не совсем по погоде, поэтому пришлось гнать на высоком пульсе
10+ км в 3 зоне - это что-то новенькое
Погода солнечная, приятная, без сильного ветра
Опробовала заодно обновку - беговую футболку (в качестве первого влагоотводящего слоя)
Закрепилась в категории А по индексу бега, это меня очень радует
Всем благ!
Сегодня было +2°С
Первый раз за этот сезон бежала в такой холод
Оделась не совсем по погоде, поэтому пришлось гнать на высоком пульсе
10+ км в 3 зоне - это что-то новенькое
Погода солнечная, приятная, без сильного ветра
Опробовала заодно обновку - беговую футболку (в качестве первого влагоотводящего слоя)
Закрепилась в категории А по индексу бега, это меня очень радует
Всем благ!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.62 km | 06:29 /km | 01:15:23 |
|
16 Nov 2025 um 19:20:03
Могла бы и больше, но надо ли оно мне?
Посмотрела на красивый закат со всех ракурсов и направлений, чуть шею не свернула
После заката стало холоднее, ушла в Зону 3, чтобы было потеплее
Как-то так ✌🏼
Посмотрела на красивый закат со всех ракурсов и направлений, чуть шею не свернула
После заката стало холоднее, ушла в Зону 3, чтобы было потеплее
Как-то так ✌🏼
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.41 km | 06:30 /km | 01:01:18 |
|
13 Nov 2025 um 2:05:29
Базовый минимум ✨🤌🏼💸
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 06:42 /km | 53:46 |
|
9 Nov 2025 um 19:04:17
Ну всё, началась осенняя хандра
Ничего не хочется, сил ни на что нет
Пробежку в пятницу заменила на силовую домашнюю тренировку
Сегодня никакого лонграна, просто базовые 8 км
Цель - без рекордов, в энергосберегающем режиме, делать всё то, что от меня требуется в этой жизни 😅
Желаю всем хорошего настроения ☀️
(Не знаю, как тут отвечать на комментарии лично. Всех, кто когда-либо что-то писал, благодарю)
Ничего не хочется, сил ни на что нет
Пробежку в пятницу заменила на силовую домашнюю тренировку
Сегодня никакого лонграна, просто базовые 8 км
Цель - без рекордов, в энергосберегающем режиме, делать всё то, что от меня требуется в этой жизни 😅
Желаю всем хорошего настроения ☀️
(Не знаю, как тут отвечать на комментарии лично. Всех, кто когда-либо что-то писал, благодарю)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 06:40 /km | 53:32 |
|
5 Nov 2025 um 20:15:37
Пока что без интервалов, просто базовая пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 06:40 /km | 53:25 |
|
2 Nov 2025 um 17:56:24
Новый личник ❗🫂
18 км
Ноги не самые лёгкие были с самого начала, поэтому темп не рекордный, но неплохой
Устала ужас, ноги еле ходят, но рада)
Без острых болей и травм, всё постепенно
Теперь 2 дня отдыха💪🏼
18 км
Ноги не самые лёгкие были с самого начала, поэтому темп не рекордный, но неплохой
Устала ужас, ноги еле ходят, но рада)
Без острых болей и травм, всё постепенно
Теперь 2 дня отдыха💪🏼
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.00 km | 06:45 /km | 02:01:34 |
|
Отдых заслуженный, это однозначно! Молодец 👍
Спасибо 💪🏼
Laden...