отпуск это прекрасное время. спишь сколько хочешь. бегать идёшь когда хочешь. после пробежки успеваешь делать хорошую гимнастику, растяжку.

воскресенье прошло под дивизии активного отдыха. с коллегами отлично провели время на воде, катаясь на сапах.
начинаю неделю с лёгкого бега

заканчиваю неделю длительной. ноги мои, конечно, офигели😬. соли с меня выпарилось наверное с килограмм 🤭. завтра активно отдыхаю

вечерняя после работы. погодка в городе НСК для бега просто супер.

вечерняя пробежка. на этой неделе бегаю чуток побольше, чем обычно.

после работы пробежка с препятствиями 🤭

сегодня бежала Ретро кросс ко дню физкультурника. зарегалась на свои первые 21 км 🫣. бежали одним кругом. это круто, не люблю бегать по кругам 🤷. круг не знала. была готова только к двум подъемам, один со старта и второй на финиш. в середине неожиданно для меня было еще 5 крутых подъемов, на которые я не была настроена 🤭. всю дорогу бежала за кем-нибудь, потому что боялась свернуть не туда 😂. потом обгоняла, зрительно бежала за следующей группой, догоняла, обгоняла и т.д. 😇. бежалось очень даже комфортно, думала будет тяжелее. после финиша немного расстроилась, что не уложилась в 2 часа. но тут же сама себя успокоила, что цель то была вообще добежать 🥳. и я справилась 💪💪💪

сегодня вечерняя пробежка, т.к. утром не смогла встать, младшей всю ночь было плохо 😢. вечером, конечно, духотища по сравнению с утром. ну, ок. бежим помедленнее, воду пьем почаще ))

а вот и сам забег. вообще была заявлена дистанция 1520 метров. это в честь того, что расстояние между железнодорожными рельсами 1520 миллиметров. забег то на день железнодорожника. но по факту дистанция 1200 метров. 30 метров не считаю, это я как обычно после финиша не выключила часы, вышла из финишного коридора и потом моя голова опомнилась 🤭 ну и время по чипу вообще 5,05. погода в этом году жаркая☀️☀️☀️☀️☀️ как и все лето. в прошлом году было холодно, мокро, бррр 🥶 и народу в этом году гораздо меньше 🤔🤷. в возрастной категории забежала третья. ух, вот это неожиданно приятноооо 🥳🥳🥳.
ой, надо же похвастаться 😂🤭 у меня младшая в категории 10-12 тоже третья забежала 💪💪💪 это она в меня или я в нее? 🤣

разминка перед благотворительным забегом на день железнодорожника "Достигая цели". заодно сфоталась с любимыми игроками из Новосибирской волейбольной команды ❤️❤️❤️

моя вторая длительная пробежка. сегодня прям душно. поэтому бежала чуть медленнее чем в первый раз, воды выпила больше 🤭.
вероятность встретить чемпионку России на 10 км Марию Ермакова невероятно мала, но не равна нулю.