Макарова Маргарита
| 5 | 1 |
|---|---|
| Abonnenten | Abonnements |
| Ort: | Новосибирск |
| Alter: | 37 |
| Aktivitäten: | 86 (713.31 km.) |
| Veranstaltungen: | 20 |
Heute um 10:09:50
Прекрасный трейл в Караканском бору. Очень повезло с погодой. Подлечу колени, можно будет и на 28 пойти в следующем году🙃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.58 km | 05:47 /km | 01:35:56 |
|
Почтарев Владимир
Колени конечно лечить нужно обязательно! А вот что бы они не болели нужно осваивать правильную технику бега. Позный метод бега практикую вот уже более 4 лет и забыл проблмемы с суставами. Почитайте книгу Николая Романова "Поздный мето бега" - надеюсь будет полезно! vk.ru
Макарова Маргарита
Владимир, спасибо, ознакомлюсь. Травмы у меня по большей части НЕ беговые, но будет полезно почитать:)
27 Sep um 18:01:23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.11 km | 04:44 /km | 14:45 |
|
27 Sep um 18:00:48
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.33 km | 04:41 /km | 29:42 |
|
27 Sep um 17:59:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 04:45 /km | 14:15 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
20 Sep um 14:28:08
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.84 km | 06:32 /km | 02:03:17 |
|
Схема трассы огонь😂
и главное она не скучная 😃
20 Sep um 14:25:49
Прекрасный трейл в прохладную погоду по осеннему лесу🏃♂️💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.84 km | 06:32 /km | 02:03:17 |
|
Поздравляю с финишем! 🥳🎉🔥 Тоже его сегодня бегал.
12 Sep um 16:46:03
Сентябрь, +30, пЕкло в центре города🫠
Тенёчка почти не было, с водой напряг🥵 На 7-8 километре пришлось перейти на шаг, чтобы не лечь прям там😅 Несколько человек о пути откачивала скорая, поэтому разумное управление перегревом было приоритетнее, чем уложиться в запланированное🫠
Тенёчка почти не было, с водой напряг🥵 На 7-8 километре пришлось перейти на шаг, чтобы не лечь прям там😅 Несколько человек о пути откачивала скорая, поэтому разумное управление перегревом было приоритетнее, чем уложиться в запланированное🫠
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.04 km | 05:09 /km | 51:45 |
|
12 Sep um 16:36:38
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.04 km | 05:09 /km | 51:45 |
|
5 Sep um 22:12:39
Одна спонтанно перепланированная поездка нашла себе приключений на одно место, что пришлось перепаковываться за 3 часа до автобуса😅 Довелось попасть помимо дня города на первый Этноран в Горно-Алтайске на г.Туугай с набором высоты 1100 м. Есть некоторые нюансы по организации, но в целом удачно мы заглянули на огонёк😄💪. Нас напугали медведями конечно, но благо, ни одного по пути не попалось. Удирать по почти вертикальные подъёмам и спускам как-то проблематично)) Трек и карту пришлось срочно качать на бриффинге, интернет оставлял желать лучшего. Пришлось так. Мои намученные колени плакали и кололись, а деваться им было некуда😆 Тяжело, больно, посое ночи в автобусе, но я справилась и даже уложилась в 3 часа🫣 Прошаренные были с палками. Общее впечатление: этот день прошёл не зря! Прекрасная погода, прекрасные алтайские виды, кола на пунктах питания😋 и море дофамина!🏃♂️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.61 km | 08:48 /km | 02:43:52 |
|
4 Sep um 17:26:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.31 km | 05:45 /km | 53:34 |
|
31 Aug um 16:18:02
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.04 km | 05:53 /km | 12:02 |
|
31 Aug um 16:16:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.51 km | 04:09 /km | 06:16 |
|
31 Aug um 16:16:00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.20 km | 05:38 /km | 12:25 |
|
31 Aug um 16:13:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.50 km | 04:09 /km | 06:14 |
|
30 Aug um 13:06:29
Ещё один прекрасный забег от Спорт Союза. В зоопарке☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.08 km | 04:33 /km | 23:09 |
|
26 Aug um 12:54:48
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.01 km | 05:32 /km | 49:56 |
|
23 Aug um 11:06:22
Первый в жизни Бэкъярд. Первые в жизни 60км. Как же повезло с погодой, трассой. Организация шикарная!!!🥰
План был на 5-6 кругов. Край 7. Но вышло аж 9! Очень круто. Но Физически очень выматывает организм. На 9м ноги просто кончились и добегали на чистом энтузиазме)). Мы молодцы! Мы это сделали!😉
План был на 5-6 кругов. Край 7. Но вышло аж 9! Очень круто. Но Физически очень выматывает организм. На 9м ноги просто кончились и добегали на чистом энтузиазме)). Мы молодцы! Мы это сделали!😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 60.30 km | 06:26 /km | 06:28:31 |
|
Ритуля, мы не просто молодцы. мы АФИГЕТЬ какие молодцы 💪💪💪
19 Aug um 9:25:29
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.45 km | 06:32 /km | 09:29 |
|
19 Aug um 9:23:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 04:57 /km | 49:36 |
|
19 Aug um 9:21:39
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 04:56 /km | 49:29 |
|
Laden...