31 Jul um 20:18:30
Время Сильных Духом - Наше Время⚡
Вечерний бег, 10 километров за 57 мин. 56 мин..
Закрываю месяц с результатом 124 километра.
Вечерний бег, 10 километров за 57 мин. 56 мин..
Закрываю месяц с результатом 124 километра.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.03 km | 05:46 /km | 57:56 |
|
Серикова Наталья
Поздравляю с закрытием Ультры👌💯🤗
Карк Алексей
Наталья, Благодарю)))
Симонова Ольга
Здорово! С закрытием июля! 👍🏻🔥
Морякова Дарья
Поздравляю 🎉
Карк Алексей
Ольга, Благодарю🤗
Карк Алексей
Дарья, Благодарю😃
31 Jul um 20:14:49
Время Сильных Духом - Наше Время🔥
Бег в жару, 10 километров за 57 мин. 46 сек..
Бег в жару, 10 километров за 57 мин. 46 сек..
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:46 /km | 57:46 |
|
30 Jul um 20:36:09
Время Сильных Духом - Наше Время✊
Бег в берцах, после дождя, 10 километров за 1 час 01 мин. 26 сек..
Бег в берцах, после дождя, 10 километров за 1 час 01 мин. 26 сек..
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:08 /km | 01:01:26 |
|
29 Jul um 21:00:13
Время Сильных Духом - Наше Время🔥
Бег по лесам и полям, в жару, 8 километров за 47 мин. 42 сек.
П. С. На фото башня "Дона" в Калининграде, там же находится "Музей Янтаря".
Бег по лесам и полям, в жару, 8 километров за 47 мин. 42 сек.
П. С. На фото башня "Дона" в Калининграде, там же находится "Музей Янтаря".
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 05:57 /km | 47:42 |
|
Здорово!) если в музей пойдешь, скинь пару фоточек🙏🏻 😊
Договорились😉
26 Jul um 11:42:44
Время Сильных Духом - Наше Время🔥
Бег по лесным и полевым дорогам, поросшими травой, по жаре, наперегонки с комарами и слепнями))
П. С. На фото "Королевские ворота" в Калининграде. Будто башни Мордора.
Бег по лесным и полевым дорогам, поросшими травой, по жаре, наперегонки с комарами и слепнями))
П. С. На фото "Королевские ворота" в Калининграде. Будто башни Мордора.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 05:47 /km | 34:47 |
|
Путешественник)) то в Нижнем, то в Калининграде)) здорово! Красивые ворота! 🔥
Путешествия расширяют кругозор😉
Килининград прекрасен! Собирай всех хомлинов!)
Екатерина, Верно👍 Что за хомлины?😳😁
21 Jul um 23:37:37
Время Сильных Духом - Наше Время✊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.05 km | 05:54 /km | 47:35 |
|
20 Jul um 14:07:21
Время Сильных Духом - Наше Время🌧
Это была моя первая в этом году пробежка под дождëм + ветер сильный!
Это была моя первая в этом году пробежка под дождëм + ветер сильный!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.09 km | 05:36 /km | 34:08 |
|
20 Jul um 14:04:16
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.61 km | 06:28 /km | 16:54 |
|
16 Jul um 22:45:58
Время Сильных Духом - Наше Время🔥
Впервые я решил специально потренировать "горочки" - подъëм и спуск по 800 метров, сделал два цикла, итого 3,2 км, также разминка и заминка по 3,5 км. Всего вышла "десятка" за 58 мин. 42 сек.. После искупался🌊
Впервые я решил специально потренировать "горочки" - подъëм и спуск по 800 метров, сделал два цикла, итого 3,2 км, также разминка и заминка по 3,5 км. Всего вышла "десятка" за 58 мин. 42 сек.. После искупался🌊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:52 /km | 58:42 |
|
16 Jul um 0:15:00
Время Сильных Духом - Наше Время✊
Спонтанная пробежка с напарником. Пытались держать темп 6 минут, еле справились, всë время хотелось ускориться, мол, чем быстрее побежим, тем быстрее это закончится))) Да и впереди бегущие спины не дают покоя - так и хочется их всех обогнать)))
Спонтанная пробежка с напарником. Пытались держать темп 6 минут, еле справились, всë время хотелось ускориться, мол, чем быстрее побежим, тем быстрее это закончится))) Да и впереди бегущие спины не дают покоя - так и хочется их всех обогнать)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.08 km | 06:01 /km | 01:18:50 |
|
Ахах)) да это дело такое) особенно в забеге эти спины раздражают 😁
14 Jul um 22:40:01
Время Сильных Духом - Наше Время🔥
Коллективная пробежка по лесу + тренировка по кроссфиту на 6 упражнений по 4 подхода, на каждый подход даëтся 1 минута, общее время трени 24 минуты:
1) Отжимания на брусьях - 6 раз;
2) Подтягивания на турнике - 6 раз;
3) Поднимание мешка с песком 60 кг - 6 раз;
4) Комплекс упражнений с 20-килограммовой гирей - по 3 раза на каждую руку;
5) Махи канатами 32 раза (стоишь и машешь ими как возжами от лошадки😄);
6) Махи 7-килограммовой булавой - по 6 раз на каждую руку;
В этот раз главным стресс-фактором была жара в +32, и я не стал после трени традиционную десятку добегать, а просто доехал до дому на автобусе😋
Коллективная пробежка по лесу + тренировка по кроссфиту на 6 упражнений по 4 подхода, на каждый подход даëтся 1 минута, общее время трени 24 минуты:
1) Отжимания на брусьях - 6 раз;
2) Подтягивания на турнике - 6 раз;
3) Поднимание мешка с песком 60 кг - 6 раз;
4) Комплекс упражнений с 20-килограммовой гирей - по 3 раза на каждую руку;
5) Махи канатами 32 раза (стоишь и машешь ими как возжами от лошадки😄);
6) Махи 7-килограммовой булавой - по 6 раз на каждую руку;
В этот раз главным стресс-фактором была жара в +32, и я не стал после трени традиционную десятку добегать, а просто доехал до дому на автобусе😋
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 06:09 /km | 36:54 |
|
Верное решение!!! 👍 итак вон какая мощная силовая была🔥
Да уж тренировочка огонь🔥 а махи канатами всегда было интересно попробовать, пока только в видео видела😁
13 Jul um 23:25:01
Время Сильных Духом - Наше Время✊
Темп слишком высокий, я бежал медленней, приложение барахлило походу😐
Темп слишком высокий, я бежал медленней, приложение барахлило походу😐
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.50 km | 05:34 /km | 01:09:42 |
|
Может просто ты уже прокачался так, что такой темп для тебя на изи 💪🏻😁
В Нижнем GPS "летает", проверено), мне трекер "накинул" 700 м, а темп был от 2,50 до 5,32😳
Ольга, ну только если с горочки😁
Татьяна, Полар более-менее надëжное приложение... За 1,5 год раза четыре всего сбой давало...
10 Jul um 12:34:58
Время Сильных Духом - Наше Время🌊
Вчера вечером я случайно присоединился к коллективной пробежке, которую проводит известная нижегородская бегунья Анна Савельева, каждый четверг, в 19:00, по Нижне-Волжской набережной, старт от катера "Герой" - желающие присоединяйтесь😉
Ну а перед этим я проплыл 600 метров по Гребному каналу, без остановки, чередуя кроль и брасс, что стало для меня новым достижением💪
Вчера вечером я случайно присоединился к коллективной пробежке, которую проводит известная нижегородская бегунья Анна Савельева, каждый четверг, в 19:00, по Нижне-Волжской набережной, старт от катера "Герой" - желающие присоединяйтесь😉
Ну а перед этим я проплыл 600 метров по Гребному каналу, без остановки, чередуя кроль и брасс, что стало для меня новым достижением💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.12 km | 07:36 /km | 46:34 |
|
Великолепно - плаванье, респект! И поплавал и побегал!
Алксей, классно!!! 600м по реке 🔥
Виктор и Настя, благодарю вас🤝🤗
9 Jul um 10:27:45
Время Сильных Духом - Наше Время💪
Недавно я впервые участвовал в соревнованиях по армреслингу (борьба на руках, рукаломка). И даже одержал одну победу в пяти поединках😎 В моей весовой категории (75-95 кг) победил дядька лет 50-ти, который со скучающим лицом укладывал каждого соперника меньше, чем за секунду😃
И после этого левая рука немного побаливает, так что пока физо делаю без фанатизма, компенсирую плаванием🌊
Недавно я впервые участвовал в соревнованиях по армреслингу (борьба на руках, рукаломка). И даже одержал одну победу в пяти поединках😎 В моей весовой категории (75-95 кг) победил дядька лет 50-ти, который со скучающим лицом укладывал каждого соперника меньше, чем за секунду😃
И после этого левая рука немного побаливает, так что пока физо делаю без фанатизма, компенсирую плаванием🌊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:52 /km | 58:48 |
|
Ого!)) гири то как поспособствовали💪🏻сначала одна победа, дальше больше! 👍🏻
Ну посмотрим🤠
6 Jul um 19:47:06
Время Сильных Духом - Наше Время✋
Всю прошедшую неделю я провëл на природе, жил в лесу, в палатке🏕 За это время было две пробежки по 6 км, но записалась только эта😼
Всю прошедшую неделю я провëл на природе, жил в лесу, в палатке🏕 За это время было две пробежки по 6 км, но записалась только эта😼
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.12 km | 07:03 /km | 43:13 |
|
О, все еще с задержкой часть грузится. Неделя в палатке, классно тебе!! 🔥 комары не съели?)
Я их всех убил🦟🤫 А вот студентики меня в осаду взяли и прямо около моей палатки поставили стол для посиделок и здоровенную колонку📻 Благо они всего два дня были))
Ну ты, конечно, не стал на них ворчать, как старый дед😁 а мирно вытерпел, вспоминая себя в их годы?😄
Алексей - гроза комаров 💪🏻 этот Герой не носит плащ, он носит беговые кроссовки😁
Это была дружественная организация)) Чего их гонять, всë-таки они тоже идут по пути здорового образа жизни😉
Ну это да) молодцы)