Все пробежки пользователя Кузьмин Леонид

Всем добрейшего утра☺️!
Подъем в4.30☺️… небольшая зарядочка☺️… кроссик🏃‍♂️👍… но на самом деле пробежал более 11км.☺️… часы «крякнули»🤣 на 10км…. затем растяжечка, душ и небольшой сон☺️👍!

Первая треня🏃‍♂️☺️ после приезда… спокойный ровный темповик 🏃‍♂️👍☺️

Беговая ознакомительная по Полоцку☺️👍🔥!!!!
Спасибо Полоцк за теплое гостеприимство☺️🙏!!!

Забег был назначен на 21.40☺️, когда была полная темнотень🤣…и старт одновременно для полумарафонцев и «десятчиков»🤣… я был зареган на «десятку»🏃‍♂️🔥👍… И сразу поразило, что всех участников разбили на 4 кластера, в зависимости от личных темпов на эти дистанции (за всю свою бегательную насыщенную жизнь🤣 - это первый случай ☺️👍)… я попал в сегмент «C”, где темп 4.15 - 5мин./км. … и тут же у меня в голове☺️, какие же «электрички»🐎🤣 в сегментах «A” и “B”🤣🤣🤣… и вот, Старт Дан и беговая волна из участников стала на трать свою силу… а участников было ооочень много🤣🤣🤣🔥… дорога была не особо широкая и больше 1км. приходилось лавировать и не вообще не думать о темпе☺️… в процессе дистанции, особенно первой.. было ощущение, что бегу плотную темповую🏃‍♀️👍☺️… Полоцк ночной Прекрасен🔥🔥🔥👍☺️… В конце дистанции прибавил очень неплохо 🐎👍… а финишный спурт в 200м. выдал, как на 800м. при этом «съев»☺️.. в финишном створе двух молодых бегунов ☺️… И это при том… что перед Забегом днём нагулял по городу более 16000шагов ☺️ и то что, по моему, челябинскому времени уже полночь☺️… а я бегу соревки 🏃‍♂️☺️, да ещё, какие🔥🔥🔥👍… В итоге, в возрастной группе 45+ из 22 человек, стал 5🔥👍!!! Если была возрастная группа 50+, то был бы первым🤣… но сослагательное наклонение здесь.не уместно☺️.. хотя в планах у организаторов.. была мысль сделать эту Группу☺️ -50+…но ничего ☺️… ЗАБЕГОМ 🏃‍♂️ очень Доволен🔥👍!!! И средний темп получился 4.20мин./км. … и это личный рекорд… за последние 8 лет… так ещё не бегал☺️… Огромное Спасибо Организаторам за такой прекраснейший Спортивный Праздник🔥👍!!! Огромное Спасибо Беларуси, Полоцку за Теплый, Душевный и Радушный Прием🔥👍!!!!

Всем Добрейшего Утра☺️!!!!
Разминочный небольшой кроссик 🏃‍♂️☺️ перед ночным Забегом «Старажытны Горад» из прекраснейшего древнего города Полоцка, такой же прекраснейшей Беларуси!!!!!!!
Приезжая в Беларусь, всегда испытываю чувство возвышенности, душа окрыляется и такое чувство, что приехал к самому лучшему другу☺️🔥!!!!! Стоит отметить - это мой первый ночной забег и этот Забег в моей Любимой Беларуси!!!!!

Небольшая вечерняя стадионная🏃‍♂️😂. Часы опять на первом километре тупанул🤣… пульс «стрельнул» до 165☺️… а потом вновь, как ни в чем небывало «опустился» до нормальных значений 120 по такому темпу☺️🏃‍♂️!!!
Всем прекраснейшего вечера☺️’ьь

Обкатка нового фонаря🏮☺️ по горочкам🏃‍♂️🔥👍!!! С лихвой хватило 2 режима из 4👍 и резинка классно держала и не давила☺️👍! Отличный аппарат☺️🔥👍!

Всем Добрейшего субботнего утра☺️!
Подъем в 6.30. Небольшая зарядка☺️! Поездка на заправку☺️…постояв в очереди около 10 минут ☺️…после заправки домой☺️… и небольшой кроссик 🏃‍♂️☺️👍

Продышался маненько 😂😂🤣 с утра🏃‍♂️☺️!!!! …. Сегодня, ровно 10 лет, как регулярно начал заниматься бегом, после Победы🔥🔥🔥💪👍☺️в составе Команды….в Гонке Героев по Южно-Уральскому Региону в командном первенстве!!!! Как помню☺️… трасса около 10км.😳🤣…с более 30 различных препятствий; водные☺️, грязевые🤣, водно-грязевые😂, силовые 💪🔥☺️…. Но самые-самые… это кольца и канаты… и проползание между шин🔥🔥🔥👍(как сейчас помню, это препятствие называлось заново рожденный🤣)

Вчерашняя☺️, утренняя☺️, слегка бодрящая🏃‍♂️😂🔥👍!!!!!!!
А вечером, встреча нашей городской Сборной Команды🏃‍♂️🏃‍♀️🔥 по л/а, принимавшей участие в Чемпионате России по легкой атлетике Мастерс в Челябинске, где по итогам командного первенства среди городов (а их было 170🔥!!!!!₽, наш Миасс занял 6 место🔥🔥🔥💪💪💪👍☺️!!! А после фотосессии в манеже☺️ душевная встреча за столом☺️, затянувшаяся до глубокого вечера 🔥☺️👍!!!

В последний день соревнований мне предстояло взять «полторашку»☺️, нет😂, не полторашку пива на грудь🍺😂, а полторы тысячи метров🏃‍♂️…и через час бежать эстафету 4*100… все складывалось неплохо, накануне личник на 800м., сегодня температура воздуха понизилась до +19, настрой был боевой💪🔥👍☺️… но не задалось🙁, как только наш забег судья повел на стартовую позицию…начался холодный дождь 💦… и на линии старта, мы стояли около 3-4минут в ожидании команды «на старт»… прогремел выстрел стартового пистолета и мы понеслись по дистанции…бежал по своему графину… первые 1100м. шел даже с превышением своего личника…но по ходу дистанции обратил внимание…что бегу хороший темповик… хочу прибавить 💪🏃‍♂️…а не получается… Хотя сознание вообще отлично работает😂… в итоге… последний круг полностью провалил…с результатом 5.30.90 и уступил своему личному рекорду около 6с….🥲🙁🙁 немного отдышавшись😂…начал медленно готовиться к эстафете☺️…. И свой, последний этап жахнул неплохо🔥💪👍… и если бы не ошибка нашего заявителя по одному из наших участников эстафеты (общий возраст четырех участников эстафеты должен был попасть в один из нескольких значений), то наша команда могла претендовать на второе место в своей возрастной категории…
Огромное Спасибо нашей Команде Челмамтерс за горячее боление 🔥☺️👍 и поддержку🙏!
По итогам выступления на Чемпионате России по легкой атлетике Мастерс🔥 ставлю себе «четверочку»☺️👍!!! Бегу дальше🏃‍♂️💪🔥☺️!!!!

…второй день Чемпионата России🏃‍♂️🔥👍☺️… прогноз погоды на сегодня в Челябушке☺️ предсказывал понижение погоды до +18 - +20 с ветром, дождями и грозами… В итоге, на второй день соревнований… прогноз вообще не сбылся… Хотя снижение температуры состоялось, но до +25… и без дождя и грозы☺️👍…
На сегодня была только одна цель☺️🔥, реабилитироваться ☺️ за вчерашние 100м…. и пробежать «восемьсоточку»☺️ с личным рекордом🔥👍☺️…
Наш забег начался очень резво🏃‍♂️🔥👍… бежал по своей раскладке👍… и в итоге … личный рекорд пал💪💪💪… снял с прежнего личника 1.87с. ….. и теперь новое значение личника на 800м. - 2.34.33🔥!!!! Стоить отметить, что данную дистанцию бежал в зачет нашей команды Челмастерс!!!

И…☺️….Наступил Главный Старт моего летнего бегового сезона🔥🏃‍♂️👍 - Чемпионат России по легкой атлетике, .г. Челябинск, 31.07-02.08.2026…
На сегодня была заявлена дистанция- 100м. в личный зачет…. Данная дистанция для меня нова😂… полтора месяца назад на Первенстве Области пробежал 1 раз за сорок с лишним лет😂😂😂… Задача на сегодняшний забег была одна - улучшить свой личный рекорд 14.71… и ведь был готов🔥👍…. НО🙁☺️… пробежал хуже на 0.05с. Завтра ждёт 800и. в командный зачет…
Челябушка☺️ сегодня встретила спортсменов со всей России жаришкой - +31☺️…. и перед открытием соревнований в небе нарезал круги и ревел двигателями СУ-57..
Впереди на Чемпионате ещё 2 дистанции🏃‍♂️🔥☺️!!!

Вновь отработка старта с колодок…после разогревочного кросса и растяжки…. но над техникой ещё работать и работать ☺️!!!!

Решил тренировку сделать с утра .. Хотя в 9.00 уже было под 30 жары 😂… разогревочный кросс, разминка с хорошей растяжечкой☺️, 2 серии СБУ и вновь отработка старта с колодок… при отработке вроде стараюсь делать, как учат… но при просмотре видео..одна ошибка тянет за собой другую 🙁 … но ничего, на то и тренировки🏃‍♂️💪👍☺️… сегодня на стадионе поработал более 2 часов.. с заминкой и последующей растяжкой…

Отличная вечерняя трения получилась🏃‍♂️🔥👍☺️💪 при 32 градусной жаре😂: разогревочный кросс, разминка-растяжка, 2 серии СБУ, «сход» с колодок и отработка спринтерского бега🏃‍♂️👍…, заминка, растяжка… Подготовка к Соревнованиям продолжается 💪☺️👍

Заминка после трени с последующей растяжечкой☺️👍🔥

Разогревочный кроссик 🏃‍♂️☺️👍, разминка-растяжка, 2 серии СБУ и вновь отработка низкого старта с ускорением по 30м.💪☺️👍

Всем Доброго вечера ☺️!!!
На стадионе сделал небольшую темповую «пятеру»🏃‍♂️☺️… GPS по часам немножко тупанул😂… пробежал на самом деле больше 12 кругов… а по часам получилось 5.02… а значит, темп в итоге составил в районе 4.04-4.05мин./км.🔥💪☺️. что считаю, очень хорошей подводкой к предстоящим Соревнованиям☺️!

Всем Добрейшего дня☺️!!!!
Неужели на Южный Урал пришло долгожданное лето после 2-х месяцев дождей😂…. На сегодня была запланирована поездка в Челябинск на стадион Лидер, на занятия по л/а, а точнее по правильному «сходу с колодок» и дальнейшему продвижению на стометровке🏃‍♂️☺️…под руководством многократного Чемпиона России по десятиборью…. Небольшой разогревочный кросс, разминка-растяжка, СБУ… и сами упражнения….и контрольные забеги на 40 метров с колодок… конечно, есть над чем в дальнейшем работать 🔥🔥🔥☺️…. Но результаты трени обнадеживающие😂👍… первые 30 метров с колодок -~ 4.96…. последний раз ~ 4.72…. а значит, если ещё поработать в подобном духе 😂… то к главному старту летнего сезона можно подойти в хорошей форме🏃‍♂️🔥👍☺️!!!