Сегодня утренняя пробежка в лёгком темпе. Жарко, в 9 утра +26. Снова бегала рядом с домом, здесь хотя бы тень от домов есть.

Разминка 1 км, интервалы 6*400/400. После последнего ускорения пришлось остановить трекер и ответить на звонок тренера детей (мало ли что). Так что заминка у меня была пешком и в отчет не попала.

С пятницы в деревне с детьми. На пробежки времени не было. Только сегодня смогла вырваться и то не надолго - очередной раз прибегая мимо дома, услышала голос младшего... Это означало, что он проснулся и пробежка моя окончилась на 3-х км🤪

Четверг. Что то начала забывать загружать свои пробежки день в день. А вообще этот день у меня прошëл в ожидании - старший сын возвращался со сборов в Дëмино! Как же я ему завидовала все эти 2 недели😅

Сегодня ездила в деревню. Хотела сначала по полям 10-ку набегать, но там сплошная грязь. Решила, что пробегу чуть дальше Мещëры и обратно. Но ноги понесли дальше - добежала по "Ратмировским горкам" до Рождествено и обратно. Как итог получилось больше запланированого😊

Вторник. Просто равномерный бег. И всем красивой мальвы, мимо которой я пробежала 7 раз😊

Наконец-то снова на пробежке! Муж в командировке, старший сын на сборах. Вопрос: как бегать, когда со мной дети 2 и 10 лет? Ответ: пока младший спит, второй рядом читает, а я бегаю рядом с домом))) Сегодня по деревне, туда-сюда. Мимо дома пробегаю и прислушиваюсь - проснулся мелкий или можно ещë пробежать))) Повезло, он сегодня долго спал😁 По тренировке: лëгкий бег, в основном в синей пульсовой зоне... Первый раз так! Ура! Я научилась таки бегать на низком пульсе! 😆

Среда. Темповая. Что то не припомню, чтобы когда-то бегала с таким темпом😊 Пробежки на пониженном пульсе работают😊

Сегодня 1 км разминка, интервалы 5*400/400 и закончила ускорением на 300 м.

Наконец-то 35-градусная жара спала. Никак не могла себя заставить бегать даже вечерами, когда температура тоже была под 30. Сегодня вечером +23, по-легче и я выбежала))) Кайф😊

Еле заставила себя сегодня выйти на пробежку. Ну очень жарко! Правда на улице оказалось полегче, чем дома. И с удовольствием пробежала 7-ку)))😊

Вот это я сегодня кайфанула! 😅 Сразу своим сказала, что я надолго... Чаганово и Мещëра это уже привычно. Далее по маршруту Ратмирово - в какой то степени это моë "родное" село. Там выросла моя бабушка, а моя мама в детстве проводила там свои летние каникулы. Сфоткала старый дом. Его продали, но в селе есть ещë дом дальних родственников, которые до сих пор туда приезжают на лето. Иногда к ним заезжаем. Сегодня к родне не стала заходить и побежала дальше. Очень радует, что восстанавливают церковь - ещë несколько лет назад она разваливалась. Облаяли меня собаки, а потом встретила очень красивого кота (или кошку?). Он меня не испугался и подошëл поласкаться😻 Далее полями в сторону Василëво... Никогда не была в той стороне, потому было очень интересно😉 Бежала и поняла, что когда то тут была асфальтовая дорога - из под земли периодически показывались остатки асфальта. Сейчас редко кто здесь проезжает. Выбежала уже на хороший асфальт к Василëво, не стала туда забегать, пробежала мимо по дороге, свернула на Ельтисуново... А тут прям "Back in USSR" 😆 - стелла со времён СССР))) Серп и молот, так же герб РСФСР на месте👍🏻 Само село интересное, но меня очень удивили свободно гуляющие куры! Давно такого нигде не видела, их в основном в загонах держат, дабы никто их не переехал. Дальше мне оставалось до Чаганово километра 3-4... Но добежав до озера, я решила чуть увеличить дистанцию и побежала к Степанихе. Дороги через неë нет, только типа окружной-полевой. Бегу... Какой же вид! Рожь колоситься до самой реки, залюбуешься! А тут и до Чаганово рукой подать. Если из Ратмирово моя родня, то Чаганово - это вотчина мужа. Люблю эти края💓

В деревне😊 Чудесная сегодня погода: +20, солнце, ветер. Холод и дожди надоели, жара нафиг не нужна. Вот такая погода самое то!)) И бежиться легко и пульсу всë нравиться😊 Заметила, кстати, что в деревне с пульсом легче совладать, хотя рельеф не легче, чем в моих городских...полях😄

Сегодня утренняя. Бежала в комфортном темпе без оглядки на пульс😊 Наконец-то почувствовала, что лето на дворе - в 9 утра +23...😜

Честно пыталась сегодня бегать до пульса 140. Получалось только первый километр. Потом смотрю 150. Сбавила темп, потом перешла на шаг. Как пульс снизился до 100, по-тихоньку побежала. И опять 150+/-😣. После 5 км увидела приближающуюся тучу, плюнула на пульс и побежала комфортным темпом. И всë равно последние 500 метров добегала под дождëм😜 Чë-то не даëтся мне бег по пульсу. Темп 10-11 мин/км очень тяжело бежится (или идëтся😜). 7-8 легче, но и пульс 150-160 и выше. Может рельеф влияет, или погода... А может и привычка - на протяжении 20 лет бегала на высоком пульсе. Как то так...

Ультрамарафон-Июль начался... с дождя! Только вышла из подъезда - закапал. Через 3 минуты полил. Бежала и рассуждала: "Заканчивать позорно, 2-3 км несерьезно. Значит бегу минимум 5-ку!" Пробежав 5, поняла, что хочу ещë и отправилась ещë на 2 круга (бегала около дома, круг примерно 1 км). Да и дождь прекратился после 3-х км)) По итогу мокрая, в хлюпающих кроссовках (я же только сегодня сделала смарт-педикюр - 2 часа щекотки😆), но чертовски довольная пришла домой😜. Это было круто и незабываемо!!! 😊