Храмкова Елена beim Lauf 🌼 Ultra Thaw Rush - Оттаивание - Месячный УльтраМарафон - Март 2026 | WorldRunOnline.com

Сергей, спасибо! Только из-за болезни я откатилась( прошлый месяц закрывала 200 км.

Звягинцев Сергей

Елена, главное выздороветь и восстановиться, а объем подтянется

Согласна)

Храмкова Елена

29 Mär um 21:50:01

Сегодня впервые пульс опустился до 139☺️ последние 5 км бежала в аэробной зоне!

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
15.02 km	06:00 /km	01:30:21

63 Menschen unterstützt

Оо, 15) круто) я пока не решаюсь! С твоим низким гемоглобином , это очень смело!!!

Вышла вчера на пробежку. Надеялась пробежать хотя-бы 10, но бежалось очень легкоПоэтому и пробежала 15. Все по состоянию)

Отличное состояние!)

Как говорится: Быстрая, резкая, дерзкая)

😀

Храмкова Елена

26 Mär um 21:03:33

Эта пробежка сегодня была жизненно необходима! Очередной глоток свежего воздуха в процессе борьбы с анемией!

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.00 km	05:54 /km	59:02

61 Menschen unterstützt

Ты молодец, не смотря на свое состояние, идешь бегать, ориентируясь на свое самочувствие, а также давно не видно было твоих результатов, думал на лечении! Скорейшего востановления!🔥🏃‍♀️‍➡️

Спасибо) да, я лечусь! Плохо чувствовала себя! Сейчас стараюсь много ходить, раз бегать нельзя! И периодически балую себя бегом!

В итоге нашла причину? Или весенний сбой ? Такое тоже бывает, знаю такого человека, причины нет, но гемоглобин падает.

Пока только анализы все сдала! Железо чуть-ли не под ноль! В выходные терапевт. Скорее всего капельницу пропишет мне! Да и сердце нужно проверять. Тропонин 1 повышен. Возможно из-за анемии, но мало ли. А причины анемии пока еще не нашли. Возможно, что себя довела спортом до такого состояния. Маньячка, что еще сказать😀

Ну и маньячка😅а вес не гоняла???

Ну вес я еще летом скинула. Да и это всего 5 кг. Сейчас на одном уровне держится.

Ну 5 тоже много) главное витаминами насытить организм, возможно и это сказалось, последствия могут быть долгоиграющими.

Постараюсь привести себя в норму)

Здоровье прежде всего!

Бесспорно☺️

Храмкова Елена

19 Mär um 20:28:58

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.01 km	06:08 /km	43:03

57 Menschen unterstützt

Лайтовая тренировка) как самочувствие?)

Конечно не бодра и полна сил, но хотя бы не штормит на поворотах😅

Уже не плохо!) Как гемоглобин? Решила проблему?

Сейчас сдала анализы на все витамины! Жду результата, чтобы уже идти повторно к терапевту. Ну и параллельно начала принимать железо.Сомневаюсь, что он поднялся за столь короткое время. Но начало положено!Мне все говорят, что без капельницы не обойтись!

Будем надеяться на лучшее🙏

Храмкова Елена

17 Mär um 20:21:02

Сегодня мое состояние позволило сделать мне глоток свежего воздуха! С каким же кайфом я пробежала эти 10 км😍 Да, они были не самые легкие, но такие желанные😀

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.38 km	06:03 /km	01:02:54

66 Menschen unterstützt

Медведев Валентин

Мощь💪

Ульянова Яна

Скорее выздоравливайте! Вы красотка невероятная😍😍😍

👍

Спасибо, Яна😍❤️

Вот это дааа… На днях был низкий гемоглобин, а тут сразу десятка!!! Это мощно!🔥🏃‍♀️‍➡️

Он до сих пор 84. Просто вчера хорошо себя чувствовала! Решила не упускать шанс! Вы же должны понимать, что наше здоровье это не только физическое состоянтюие, но и душевное) вчера,впервые за долгое время, засыпала счастливой😀

Прекрасно понимаю, на себе ощутил пропуск тренировок, но со здоровьем шутки плохи, неизвестно как отреагирует организм на тренировку после болезни, и во время недомогания, тем более низкий гемоглобин, это все таки кислородное голодание всего организма, а во время бега, Очень нужен кислород!!! А из-за того, что он низкий, могут быть головокружение, а во время бега, так себе перспектива!

Я все это понимаю. И два дня не могла голову поднять! Я знаю, что часто пренебрегаю своим здоровьем! Сложно себя изменить!

Это все бег) который можно отнести к наркотику)

Мухамедзянов Азат

Ну и молодчина , выбежала на пробежку , а остальное черт с ним , все ведь по ощущениям , а скорость хорошая , как и расстояние 👍, удовольствие получила , значит дофамин выработался , а это клево , это всех болезней - позитив , положительные эмоции правят балом !

Согласна с вами насчет позитива, Азат! ☺️

Да, без пробежек тоскливо, очень понимаю. Главное чувствовать себя хорошо!

Храмкова Елена

15 Mär um 20:40:06

Сегодня выяснила причину своего недуга! Оченьсильно упал гемоглобин! Состояние,конечно,оставляет желать лучшего! Но,несмотря на это,решилась на пробежку! И, конечно же, пожалела! Ноги свинцовые, сил нет совсем! Сиди-ка ты дома, Лена☹️

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
3.35 km	05:59 /km	20:03

54 Menschen unterstützt

Ульянова Яна

Скорейшего восстановления❤️

Спасибо, Яна❤️

Елена, для повышения гемоглобина- мясо или субпродукты, лучше всего печень тушёную с морковью и луком в сметане, свинную или говяжью перед приготовлением лучше вымочить в молоке. Восстанавливайтесь...

Сергей, спасибо! Но с моим уровнем гемоглобина одна печень не поможет🥺

О, печёнка тушёная самое то, питание очень важная штука, скорейшего восстановления!

Спасибо,Виктор☺️

Скорейшего восстановления! А также надо установить причину! Ждём твоего возвращения!

Спасибо, Виталий! Сейчас работаю над этим.

Здоровье должно быть в приоритете!!!

Храмкова Елена

12 Mär um 20:13:30

Лучше бы я послушала свой внутренний голос и не пошла на пробежку! Бегать сегодня не хотелось от слова совсем! Я час себя уговаривала. Итог: 5 км еле дотянула. Что-то весна плохо влияет на мой организм!

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.05 km	06:15 /km	31:34

56 Menschen unterstützt

Копылов Макс

Просто порой нужен отдых ,иногда надо прислушиваться к себе ,хорошего восстановления и всё непременно будет хорошо)

Елена, не вы одна такая, у многих сейчас болтанка вбегаем в весну, что вы так, у вас хорошая тренировка, да пульс высоковат, а так и горки , и спуск всё присутствует, хорошая работа, продолжайте, главное настрой. Хороших и результативных пробежек ....

Сергей, спасибо, и вам всего хорошего)

Спасибо, Максим!

Мозг заставляет расслабиться, но надо втягиваться, потом будет легче. Я обычно в таких случаях начинаю с шустрой ходьбы, вроде и движ, вроде и нет пробежки, потом организм раскручивает темп. Переходный момент.

Виктор, спасибо за совет) на самом деле мой организм и расслабляться то не успевает) днем с коляской по лужам, вечером бег😅

Храмкова Елена

10 Mär um 20:46:32

У нас везде лед! Приходиться наматывать круги вокруг квартала! Очень утомительно🤢

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.06 km	06:06 /km	01:01:29

67 Menschen unterstützt

И не только утомительно, но и еще травмо-опасно, в напряжении приходится бегать! Но я как понял, тебя ни что не останавливает!!!

Да, я немного сумасшедшая😅

Это все бег)))

Храмкова Елена

9 Mär um 20:58:54

Сегодня мой организм сжалился надо мной) Наконец-то побегала в кайф! Правда пульс все еще скакал!

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
12.01 km	06:15 /km	01:15:06

64 Menschen unterstützt

Анзор Анзорович

Елена, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online

Храмкова Елена

8 Mär um 20:19:00

( пробежка 2 )Сегодня у меня было две пробежки! Днем и вечером! Дневная далась очень тяжко! Таблетки, которые мне прописал невролог, дают побочку! Легкая тошнота и головокружение! Учащенное сердцебиение! Слабость!Поэтому бег был больше испытанием, чем наслаждением! Вечером было легче, но сильный ледяной ветер все усложнял! Поэтому решила закончить на 7 км. В общей сложности сегодня пробежала 12 км!
P.S. С праздником весны нас, девочки❤️

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.24 km	06:08 /km	44:27

66 Menschen unterstützt

Буйный Павел

Ну ты молодец конечно 👍

Храмкова Елена

8 Mär um 20:16:54

Сегодня у меня было две пробежки! Днем и вечером! Дневная далась очень тяжко! Таблетки, которые мне прописал невролог, дают побочку! Легкая тошнота и головокружение! Учащенное сердцебиение! Слабость!Поэтому бег был больше испытанием, чем наслаждением! Вечером было легче, но сильный ледяной ветер все усложнял! Поэтому решила закончить на 7 км. В общей сложности сегодня пробежала 12 км!
P.S. С праздником весны нас, девочки❤️

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.01 km	05:59 /km	30:02

50 Menschen unterstützt

Храмкова Елена

6 Mär um 20:39:35

Я разочарована! В себе! Сегодня впервые я сдалась😢 Всю пробежку пульс улетал в космос! Сил бежать просто не было! Ноги как ватные! Организм протестует против бега! 😭

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
8.02 km	06:11 /km	49:41

55 Menschen unterstützt

Звягинцев Сергей

Елена, ничего страшного. Бывает. В следующий раз всё получится как нужно

Спасибо вам, Сергей!☺️

Березовская Екатерина

В такие моменты я говорю себе, что любая тренировка лучше её отсутствия. Успокаиваюсь и иногда перехожу на шаг. Все будет хорошо!

Согласна с вами, Екатерина)

Девичинский Илья

Молодец! приглашаю в наш дружный беговой клуб Ракеты! Присоединяйся у нас всегда драйвово, весело и непринкжденно что в онлайне, что на мероприятиях и забегах! worldrun.online

Елена, у меня было подобное в октябре-ноябре, пока не обнаружилось, что у меня гемоглобин и железо упали ниже плинтуса😔 Берегите себя!!! 🙏🏻

Анастасия, у меня осенью тоже гемоглобин упал очень! Очень долго поднимала его! Возможно, сейчас тоже самое!

Ну вот( я тоже поднимала и вместо бега много ходила.

Я днем с ребенком гуляю! Много хожу, а вечером бег! Мне трудно отказаться от бега😢

Елена, я Вас очень понимаю, было также. Я была очень расстроена. У меня видимо сильно упал тогда, я просто бежала и на шаг переходила, иначе задыхалась,, в итоге темп средний был около 8-8"30. 😥

У меня когда выяснилось, что гемоглобин низкий( 88 был) даже подозрений на это не было! Я хорошо себя чувствовала.

Аналогично, точь -в- точь как у Вас. 🤝 И самочувствие и количество.

Вы как его поднимали? Препаратами?

Да, я пила железо во флаконах, витамины группы В, янтарная кислота, и следила за питанием, как оказалось, что есть ряд продуктов,которые нельзя сразу с железом употреблять для лучшего усвоения 🤪

У меня от железа в таблетках начинаются проблемы с ЖКТ. Да, я читала. Тонкостей много)

Мне прописывали Ферлатум Фол 2р в день, с ним не было проблем🙏🏻👍🏻

Хорошо, спасибо вам)

Храмкова Елена

4 Mär um 20:05:01

Бессонная ночь дала о себе знать сегодня на пробежке! Лучше бы я послушала свой организм и сделала выходной! 5 км дались очень тяжко! Ноги просто не хотели передвигаться! Темп говорит сам за себя.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.01 km	06:09 /km	30:53

62 Menschen unterstützt

Хохлов Алексей

Сон - лучшее лекарство для восстановления!

Алексей, согласна с вами на все 100!

Хороший, качественный сон- часть восстановительного процесса. Спокойной ночи, Вам...

У ребенка другое мнение на этот счет😀 Спасибо, Сергей!

Тогда спокойной ночи и сладких снов малышу, я уже и подзабыл, что дети могут не давать спать, дочери-40, сыну-33 годика...

Лейман Лаймонд

Что нибудь для сна принимай

Что-то типа Mg B6?

Храмкова Елена

3 Mär um 21:01:35

Сегодня был бой с ветром! Но, так как я добежала свои 10 км, считаю, что победила я😂

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.02 km	06:05 /km	01:00:58

60 Menschen unterstützt

Серьезный противник, не поспоришь)) у меня сегодня был бы бой со снегом, но его выпало по колено, я решил не травмироваться, и идти в зал на беговую) можно сказать, что я снег победил смекалкой🤣

Согласна) вы не на диван пошли, а на беговую! Это победа☺️

Выходит так, но на улице лучше бегать) в зале кислорода не хватает!

Полностью согласна! Поэтому я отказываюсь от беговой! Кайф бегать по вечерним улицам города❤️ Пусть даже и с плохими погодными условиями! Я, после таких пробежек, чувствую себя сильной что-ли😂

Внутренне удовлетворение это главное, но у нас уже третий день идет снег, и уже думаешь о своей безопасности в таких условиях, чтоб не травмироваться!Улица это кайф согласен полностью, но иногда приходится идти в зал..

онимаю) и поддерживаю! Лучше беговая дорожка, чем ничего) Но скоро придет настоящая весна и побежим мы по асфальтовым дорогам😅

Блин, понимаю😂

Да)) придет весна и будет очень мокровато😅😅

Но это все временно)