0380
Тропа силы - 300 km
30 Apr um 21:28:29
Финиширую 🏁
Вечерняя пробежка планировалась легкой, но как-то пошло хорошо, и ребята вдохновили из моего чата (наш челлендж). Довольный собой иду в душ и спать;)
Увидимся в мае на пробежках ✌️
Вечерняя пробежка планировалась легкой, но как-то пошло хорошо, и ребята вдохновили из моего чата (наш челлендж). Довольный собой иду в душ и спать;)
Увидимся в мае на пробежках ✌️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 24.60 km | 05:19 /km | 02:11:05 |
|
Черепанов Александр
💪🔥
30 Apr um 9:43:14
День 30. Финишируем, друзья!
Последний день апрельского ультрамарафона и моего челенджа «30 дней бега».
Самое время добежать недостающие километры до поставленных целей на месяц!
Последний день апрельского ультрамарафона и моего челенджа «30 дней бега».
Самое время добежать недостающие километры до поставленных целей на месяц!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 04:24 /km | 39:37 |
|
29 Apr um 20:46:21
День 29. Предпоследний денек этого ультра месяца)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 04:58 /km | 49:51 |
|
28 Apr um 9:12:05
По плану интервалы.
10х200м
10х200м
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.26 km | 04:50 /km | 25:30 |
|
28 Apr um 9:09:49
День 28. Короткая разминка. СБУ + ускорения
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.00 km | 07:21 /km | 07:21 |
|
27 Apr um 20:06:35
Вечерняя уставшая. Я уже жду конца месяца, чтобы пару дней отдохнуть от пробежек
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 04:57 /km | 24:52 |
|
27 Apr um 9:04:56
День 27. Утренняя пробежка 🏃♂️
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 04:42 /km | 23:35 |
|
26 Apr um 17:21:45
День 26. Тренировочный полумарафон.
Выходил с целью пробежать с темпом 6.00, но получилось даже лучше) GPS в самом начале поймал и тут же потерял (но об этом я узнал, когда пробежку завершил). Такая вот воскресная половинка на лайте ✌️ 🏃 💨
Выходил с целью пробежать с темпом 6.00, но получилось даже лучше) GPS в самом начале поймал и тут же потерял (но об этом я узнал, когда пробежку завершил). Такая вот воскресная половинка на лайте ✌️ 🏃 💨
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.11 km | 05:46 /km | 02:01:45 |
|
25 Apr um 18:57:24
А это мы еще побегали новыми тропами, с теми, кто остался в строю 💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.11 km | 04:56 /km | 40:01 |
|
25 Apr um 18:54:30
День 25. Сегодня снова собрались своей кампанией и побегали по парку «5 Вёрст». Но к сожалению gps снова подводит. У всех ребят показывало все по разному, главное что мы знаем сколько реально пробежали, мы ж тут не за рекордами. А после того, как большая часть разошлась в конце, самые стойкие остались и побегали еще почти час
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.82 km | 07:47 /km | 37:35 |
|
24 Apr um 20:14:39
День 24. Финиш месяца уже совсем близко. Вечерняя шустрая работа 💨
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.00 km | 04:45 /km | 01:01:54 |
|
23 Apr um 14:03:22
Доработал дневной беговой объем на дорожке в спортзале перед силовой
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.04 km | 04:10 /km | 12:40 |
|
23 Apr um 9:16:34
День 23. Наконец-то получилось вырваться на утреннюю пробежку, все таки вечерние забеги не мое;) И погода сегодня порадовала солнцем, а то все дни дожди и холод собачий. До Забег.РФ 30 дней, готовимся 💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.47 km | 04:45 /km | 40:18 |
|
22 Apr um 20:53:07
День 22. Вечер добрый 🌆 Работаем 💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.04 km | 04:51 /km | 58:31 |
|
Супер! 👍👍👍
Яна, спасибо за поддержку!
21 Apr um 20:46:59
Вторая пробежка за день, апрельские пейзажи. А в городе снова снег…
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 04:49 /km | 24:15 |
|
21 Apr um 13:55:09
День 21. Апрель сегодня забыл, что он весенний месяц. С самого утра идет снег ❄️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 04:32 /km | 22:41 |
|
20 Apr um 20:00:04
Дорабатываю нужный дневной объем
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.06 km | 04:37 /km | 14:08 |
|
20 Apr um 13:55:07
День 20. После вчерашнего «дня ног» и не самой простой пробежки, я знал, что сегодня времени побегать не будет, или же вставать в 5 утра. Знал что с утра будет солнце, но выбрал сон. Восстановление важнейшая часть тренировки. Поэтому обеденная работа на дорожке, а что делаете вы в перерыв?;)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 05:00 /km | 35:00 |
|
19 Apr um 17:47:42
День 19. Непростые километры
Аромат стоит волшебный в воздухе, но вспоминаются строки песни группы Пропаганда: «Дождь по крышам, дождь по лужам, дождь, ты мне сейчас не нужен…»
Аромат стоит волшебный в воздухе, но вспоминаются строки песни группы Пропаганда: «Дождь по крышам, дождь по лужам, дождь, ты мне сейчас не нужен…»
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.25 km | 05:46 /km | 01:16:37 |
|
18 Apr um 20:22:50
День 18. Сегодня я впервые организовал групповую пробежку на 10 ем с заранее составленным треком. Маршрут больше похож на настоящий трейл: крутые спуски и подъемы, лес, естественные преграды в виде болота и речка. Одним словом было круто. Все ребята молодцы, преодолели дистанцию. Где-то пешком, где-то кого-то ждали, но главное что все вместе. Многие бегают со мной уже третий год апрельский челлендж 30 дней бега. Спасибо платформе WR, что мы можем онлайн сами собираться в своем городе. Темп конечно же не мой обычный, но главное кампания! Всем очень понравилось, значит обязательно повторим!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.16 km | 08:47 /km | 01:29:18 |
|
Как здорово! 👍 Молодцы! 👏🔥💪
Спасибо за поддержку, Ольга!
17 Apr um 9:36:20
День 17. Скоростная работа. Второе дыхание.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.00 km | 04:37 /km | 01:00:07 |
|
16 Apr um 9:15:20
День 16. Новый день - новые километры 😃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.33 km | 04:46 /km | 49:16 |
|
15 Apr um 20:23:45
Сегодня день беговой дорожки. Ленивая и уставшая жопка
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 05:00 /km | 20:00 |
|
15 Apr um 16:44:38
День 15. Половина пути пройдена, еще 15 дней и можно будет немного отдохнуть, непросто дается бег каждый день.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.25 km | 04:48 /km | 30:01 |
|
14 Apr um 20:45:16
Вечерняя пробежка и закрываю дневной беговой объем)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 04:58 /km | 25:00 |
|
14 Apr um 10:09:06
День 14. Похолодало. Весна где-то загуляла.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.12 km | 04:57 /km | 35:21 |
|
13 Apr um 9:02:56
День 13. Трейлранинг по пересеченке. Легкий бег навстречу рассвету. Кайф 😎
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.19 km | 05:20 /km | 54:22 |
|
13 Apr um 9:00:26
День 13. Небольшая утренняя разминка по стадиону перед трейлранингом по пересеченке и холмам!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.11 km | 06:23 /km | 07:06 |
|
12 Apr um 13:37:52
День 12. С Пасхой и Днём космонавтики! Сегодня бег на лайте.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.18 km | 04:53 /km | 35:06 |
|
11 Apr um 15:42:08
День 11. Длительный бег 🏃♂️ Можно было и еще бежать, но сегодня тот день, когда просто надоело 😩
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.04 km | 04:44 /km | 01:25:24 |
|
10 Apr um 9:25:52
День 10. Дамы и господа, пристегните ремни, мы взлетаем 💨
P.S. Впервые выбежал десятку из 40 минут…вот, что значит хорошо выспался 😁
P.S. Впервые выбежал десятку из 40 минут…вот, что значит хорошо выспался 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 03:48 /km | 38:07 |
|
Крутяк!! Поздравляю!
Алеся, спасибо ☺️
Обалдеть темп! Спринт просто...👍👍💪
Александр, спасибо за поддержку 🙏
9 Apr um 9:44:54
День 9. Суперсоник 😎 На улице великолепная погода, весна, утренне солнышко ☀️ Одним словом - кайф 🥰
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.43 km | 04:13 /km | 44:01 |
|
Вау! Вот это темп!😃
Зоя, спасибо за поддержку!
8 Apr um 13:33:52
День 8. Все меньше времени получается уделить утренним пробежкам перед работой. Во время школьных каникул было проще)) Но ничего, работаем дальше 🤪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.38 km | 04:20 /km | 36:24 |
|
7 Apr um 11:30:04
День 7. Четверть месяца позади. Перед работой мало времени, чтобы выбежать нужный объем, не всегда получается( Но главное, что пробежка состоялась.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.35 km | 04:49 /km | 45:03 |
|
6 Apr um 8:36:01
День 6. Пусть по утрам вас будят не будильники, а ваши цели. И речь тут совсем не о беге! Всем отличной недели!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.31 km | 04:17 /km | 44:10 |
|
5 Apr um 16:52:27
День 5. Весна в моем объективе!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.04 km | 04:23 /km | 48:26 |
|
Хороший темп. Красивая весна
Вячеслав, благодарю за поддержку!
🤜🤛🤝
4 Apr um 17:44:36
День 4. Дождливый Ростов-на-Дону
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.44 km | 04:23 /km | 45:46 |
|
3 Apr um 9:24:27
День 3. Апрельский движ
Всех с пятницей;) Нарабатываем объем!
Всех с пятницей;) Нарабатываем объем!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.10 km | 03:58 /km | 52:10 |
|
Вот это темп...)
Темп ...Уххх....👏👍👍
2 Apr um 14:03:48
Дневная работа ;)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.04 km | 04:58 /km | 40:03 |
|
2 Apr um 11:10:59
День 2. Интервалы
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 04:05 /km | 16:21 |
|
1 Apr um 9:51:06
День 1. Поехали.
Провожу уже третий год подряд, именно в апреле, со своими подопечными на платформе WR челлендж 30 дней бега.
А сам тем временем готовлюсь к своей первой официальной половинке 23 мая в Ростове-на-Дону, Забег.РФ
Провожу уже третий год подряд, именно в апреле, со своими подопечными на платформе WR челлендж 30 дней бега.
А сам тем временем готовлюсь к своей первой официальной половинке 23 мая в Ростове-на-Дону, Забег.РФ
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.19 km | 04:25 /km | 45:08 |
|
Да, май близко, надо тренить.
Виктор, 💯