19 Aug um 19:14:25
Стадион
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.20 km | 05:13 /km | 53:20 |
|
14 Aug um 16:53:29
Великолепная погода. Отличная пробежка в лёгком темпе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.05 km | 05:26 /km | 01:38:11 |
|
12 Aug um 12:20:49
Первая тренировка у себя в Мурманске после равнины в средней полосе. Пошла хорошо, легко. Горочки пошли хорошо
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.01 km | 04:58 /km | 01:24:41 |
|
10 Aug um 10:47:20
Финальная тренировка в средней полосе. Сегодня стадион.
1 и 2 км - 5,2-5,4 разгон
3 км - 5,0
4 км - 4,3
5 км - 3,5
6 км - 4,4
7 и 8 км - 5,0 - 5,4 заминка
1 и 2 км - 5,2-5,4 разгон
3 км - 5,0
4 км - 4,3
5 км - 3,5
6 км - 4,4
7 и 8 км - 5,0 - 5,4 заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.17 km | 04:53 /km | 39:56 |
|
9 Aug um 10:32:04
Лонг. Глушат. Примерно 16 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.00 km | 05:39 /km | 01:30:34 |
|
7 Aug um 11:06:41
+28 утром. Тяжёлая пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.00 km | 05:27 /km | 01:00:03 |
|
5 Aug um 11:10:15
12,5 км - пробежка по городу
Интервалы 110 м через 130 м при максимальном темпе 3:50.
Заминка
Интервалы 110 м через 130 м при максимальном темпе 3:50.
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.50 km | 04:44 /km | 40:15 |
|
5 Aug um 11:06:01
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.37 km | 05:30 /km | 46:08 |
|
3 Aug um 11:13:00
12 км + серия СБУ (наврал на 1 км)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.33 km | 05:01 /km | 01:01:58 |
|
1 Aug um 22:50:38
Пошла августовская жаришка. Легкий немного темповый лонг
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.10 km | 05:07 /km | 01:12:16 |
|
30 Jul um 11:12:43
Закрываю июль низкоинтенсивной тренировкой
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.01 km | 06:00 /km | 54:09 |
|
29 Jul um 12:31:23
15 км суммарно. 6 км лёгкая пробежка. Затем три интервала по 1 км через 1 км с темпом на 80%. Затем легкий бег
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.01 km | 05:03 /km | 01:05:47 |
|
29 Jul um 12:28:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.10 km | 05:46 /km | 12:08 |
|
27 Jul um 11:31:41
Пока максимальная дистанция за всë время. Во второй пульсовой зоне.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.06 km | 05:15 /km | 01:40:20 |
|
25 Jul um 11:05:37
Навигация сегодня хуже некуда. Вновь наврал на 1 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.19 km | 05:11 /km | 42:31 |
|
23 Jul um 10:32:27
Легкий Лонг со средним темпом 5,5 км/мин с пульсом 125-130
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.08 km | 05:29 /km | 01:17:20 |
|
21 Jul um 20:18:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.20 km | 05:07 /km | 11:16 |
|
21 Jul um 20:16:28
Темповая пробежка сегодня. SB. Лучшее время года. Но до личинка не хватило минуты. Результат порадовал
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.04 km | 04:26 /km | 44:31 |
|
19 Jul um 13:48:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.07 km | 05:12 /km | 57:43 |
|
16 Jul um 10:38:13
Навигатор вновь шалит. Здесь точно лишний километр. На втором устройстве я вообще за час пробежался из Электростали в Коломну, Егорьевск и Рязанскую область))))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.03 km | 04:49 /km | 01:07:43 |
|
Laden...