Всем привет! 👋
В свой День Рождения 38 лет - пробежал 38 км, ну и потом зашёл отметить в Скуратов кофейком.

Вечером замялся с Aktrue Running Club 6 км, за день получилось 28,5 км.

Всем привет!

Всех кто сегодня бежал Московский марафон поздравляю с финишем, медалями и личными рекордами!

А мы сегодня пробежались по треку Ботаник-трейла который проводился в 2020 году в лесах рядом с горнолыжном комплексом Ключи.

Сначала в 10 утра доехали на машинах до ГК Ключи. Оттуда стартовали по асфальту и потом побежали через леса, продирались через всякие заросли, кусты.

Бежали по дороги из земли и разного грунта. Оббегали здоровые лужи, по грязи, переберались через мини-броды, где-то по мостам, где-то перепрыгивали.

А в некоторых местах бежали без тропы просто по листве, траве, перешагивали и перепрыгивали упавшие деревья. Забегали и заходил в протяженные лыжные подъёмы, сбегали по резким склонам.

В какой-то момент с одним из бегунов убежали далеко вперёд от группы, но трек был на телефоне. В какой-то момент пришлось продираться через огромные поля крапивы, так всё видимо сильно заросло. Немного наматали лишнего километра 2.

Но получился крутой насыщенный трейл 22,5 км!

Финишровал  Кросс Нации 2026 в Новосибирске!

С утра было +3, ко времени старта +5 примерно, оделся в лонгслив сверху беговую футболку и штаны. Но когда размялся стало жарковато, побежал так.

Бежал с телефоном руке, в другой вода 0,25, пригодилась, съел один углеводный гель на 2-м круге.

Первый километр ускорился за группой лидеров по 3:47.  Потом шёл потише по 4-4:15. На 3 круге удалось обогнать одного бегуна, который бежал чуть впереди.

На второй половине 3 круга была ещё одна заруба с беговым товарищем, но смог оторвался от него, втопив на максимум до финиша. Горочки на трассе и спуски неплохие))

Официальный результат на 12 км - 49:09 минут, улучшил личный рекорд на 1 минуту, 11 место в абсолюте на 12 км.

Всех кто сегодня бежал Кросс Нации, десятку Московского Марафона и другие забеги поздравляю с финишем, медалями и личными рекордами!

Вечером с ребятами сбегали лёгкую пробежку из Академгородка до Шлюза и по лесам обратно))

За день 21 км.

Всем лёгких ног и отличных пробежек!

Всем привет!

Сегодня по плану сбегал кросс по лесу со скоростными вставками в темпе по 4-4:30 с забеганием в горки перед предстоящим в Субботу Кроссом нации.

Всем привет!

Сегодня интервалы, 3 км разминка, специальные беговые упражнения по 40 метров, 8x400 метров в темпе 3:11, 3:15, 3:20, лучший по 3:07 мин/км через 1 мин 28 сек отдыха (около 200 метров), заминка 2 км.

Ну и фотки с трейла Альбатрос подъехали))

Всем лёгких ног и отличных пробежек!

Заминочная пробежка с Aktrue Running Club и пицца))

За день 26 км, недельный объём: 70 км.

Всем привет!

Финишировал Альбатрос кросс-трейл 18 км с общим набором около 600 метров.

Было тяжко, круг 6 км, 3 раза нужно было забегать в горнолыжный склон начиная со старта, пробегать зигзагообразную трассу с хорошими горочками и резкими спусками и 3 раза карабкаться по верёвке вверх на очень крутом подъёме.

Тяжело было особенно на 2-м и 3-м круге. Сначала бодро начал, даже в горнолыжку забежал. Потом когда пробежал весь круг и выбегаешь к горнолыжке, понимаешь что тебе всё это ещё 2 раза надо повторить преодолеть, немного в шоке конечно! Но делать нечего бежишь дальше!

В конце уже на морально-волевых забегал в горнолыжку на финиш, обошёл кого-то по пути на ней кто пешком заходил. Километра за 3-4 до финиша выпил гуарану шот.

Итог: 10- место в абсолюте на 18 км, 4-е в возрастной, официальное время 1:36:02.

Всем лёгких ног и классных пробежек и забегов!

Всем привет!

Сегодня у нас был Dj Run со Skuratov running Club вместе с диджей-сетом на машине. Весело и бодро под музыку пробежали круг 5 км вокруг Сибирь Арены. После пробежки была ещё тренировка по боксу. И в завершении попили кофеёк с булочкой и пообщались.

Так же забрал стартовый к завтрашнему трейлу на 18 км.

Всем лёгких ног и отличных пробежек!

Вчерашний заминочный кросс под проливным дождём.

Всем привет!
Сегодня интервальный попеременный бег:
3,20 км разминка, 1 км по 4 мин через 1 км по 4:50-5 мин (5  раз) и в конце  1 км по 3:40.

Всем лёгких ног и отличных пробежек!

Всем привет! 👋

Сегодня побегал горочки и спуски по лыжным имитационным кругам, перед трейлом, безпрерывно льют дожди, в лесу лужи и грязь. И на обратном пути попал под проливной дождь.

Ну и фото моих страданий на полумарафоне Раевича в 30 градусную жару))

Всем лёгких ног и отличных пробежек!

И вечерняя пробежка с Aktrue Running Club, итого заминочные 22 км за воскресенье.

Утренняя беговая заминка в воскресенье после полумарафона cо Skuratov Running Club NSK.

Всем привет! Сегодня пробежал 29-й полумарафон Раевича! Бежал после температуры 38, несколько дней отлежался, вчера съездил за стартовым пакетом и сегодня уже побежал половинку, так что не о каких рекордов речи и не шло, было послеболезненное состояние, цель стояла просто пробежать!

Была жара +26 уже к моменту старта, на пике была +29 взял с собой 0,25 мл воды на всякий. Поэтому 2 круга бежал пропуская пп, только на одном взял мокрую губку облиться. На 3 круге уже началась терпёжка и вода закончилась, стал пить на пунктах питания, но там тормозился так как была небольшая толкучка. На 3-м круге началась терпёжка и продолжалась вплоть до финиша (там кое как ускорился в конце). За весь полумарафон съел 3 энергетических геля, 1 изотонический, электролитный и кофеиновый, выпил 1 кофеиновый шот.

В целом такой жаре бежать было очень тяжело многим, видел как люди шли пешком на 3-м круге, кому-то становилось плохо, кто-то сходил с дистанции.


Но по итогу пробежал как пробежал, моё время: 1:28:46, 95 в абсолюте среди мужчин и 33-й в возрастной группе.

Это была настоящая гонка выживания в жару!

Поздравляю всех кто сегодня бежал забеги и особенно полумарафон Раевича в Новосибирске! Всем желаю хорошенько отдохнуть и восстановиться!

Вечерняя заминочная пробежка с Aktrue Running club.

Поспринтовали в конце, по трекеру около 300 метров по 3:24, метров 100 по 2:40.

За сегодня 37 км.

Разминка перед кроссом.

Финишировал кросс золотая осень по Ботсаду 22 км.
9 место в абсолюте, 7-е возрастной.

Общий набор по пересеченке около 216 метров, 2 раза забегали в лестницу+горки остальные. И старт и финиш через тропу вдоль ЛЭП тоже в подъём.

Трасса была непростая, но в целом кросс есть кросс) Где-то бежишь бодро, где-то включаешь терпёжку на дистанции) В общем, это в порядке вещей) Ну а в целом бегаем и получаем удовольствие от бега!

Всем привет! 👋

С утра ели успел на пробежку со Skuratov Running Club в городе к 9 часам, присоединился к группе на 7 км.

К финишу поускорялись 300 метров по 3:40, 200 метров по 2:54.

После пробежки, поступило предложение пробежаться от кофейни на Нобеле до Сибирь Арены около 10 км, конечно же я побежал)

А там был RUN RAVE беговой рейв с музыкой и Диджеями которые катили на диско-байке))

Насыщенный беговой денёк вышел!

Всем лёгких ног и отличных пробежек!

Добрый день! 👋

Сегодня в рамках подготовки к полумарафону Раевича и кроссу на 22 км в воскресенье, решил сделать скоростные работы в лесу.

Пробежался сегодня лесному кругу кросса Золотая осень в Ботсаду и по пути сделал несколько скоростных вставок.

3 км разминка,
1 км по 3:51, 1 км по 3:48, 1 км по 3:41, пару забеганий в горку и финишный км по 4:03.

Всем лёгких ног и отличных пробежек!

Сентябрь открыл пробежкой поздним вечером по району/