Все пробежки пользователя Шулинус Оксана
Heute um 14:05:57
Добрый денёчек😊спортсмены. Сегодня медленный кросс👌работаем над пульсом😉
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.77 km | 06:32 /km | 01:30:00 |
|
Изотов Илья
Отличный пульс ,так держать 👍😉✌️
Шулинус Оксана
Илья😉спасибо☺️надо ещё снижать до 130
20 Nov um 14:05:49
Добрый денёчек😉спортсмены. Бег перед тренировкой спины👌🔥
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 04:55 /km | 14:46 |
|
Супер 👍🏻
Дмитрий😊благодарю
Мощь🚀🚀🚀
Анзор😊спасибо
Пожалуйста 😉😊
worldrun.online Пошли в наш клуб)
Анзор😊 подумаю над вашим предложением
Можно на ты) Я тебя лично очень жду 🤌😂🚀
19 Nov um 13:42:51
Добрый день😉спортсмены🤗 Сегодня бегала под музыку 80-90г. 👌и очень зашло☺️прям бежалось в кайф. И вот результат🤪десяточка
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.09 km | 05:22 /km | 54:13 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
Иногда можно понастальгировать во время бега 😁👍👍👍
Вадим😊очень хороший темп получился👌музыка делает своё дело
Тэмп,я бы сказал "конский"😁,у меня наверное ноги отказало 🙂
Темп👌хороший, но всегда хочется лучше😊
Судя по вашей активности,к весне точно улучшитесь 💪👍
Вадим🤪стараюсь
Скажу без лести... Ваши старания очень заметны 😁🍑👍😁
Вадим, спасибо)
Ого,сегодня кто-то поднажал👍,хороший темп😉.Я без музыки не могу бегать,скучно,а музыка задаёт темп,бежать веселее😃
Спасибо😉Илья, да музыка делает своё дело🤪темп хороший получился
Молодцы🏃♀️👍!… а если были определенные музыкальные композиции 🎸🎶🤣, то темп был быстрее😀🤣!!!
Леонид😊какая музыка звучит в наушниках во время бега👌определённо влияет на темп
🤣🤣🤣🤣🤣 👍 поэтому и говорю…хотите бежать быстрее😊, слушайте другие музыкальные композиции🤣
И силы были☺️ бежать быстрее, но пульс🙄большеват
Как Вы говорили👌всему своё время😄
…тогда стопэ😡!!! Надо больше делать медленных кроссов🏃♀️
Точняк🤣👍!!!
Дааа👌завтра и будет медленный кросс😊
Желательно с темпом 6..20-6.30😊
Вот это завтра и устроим😄
А км. сколько нужно?
Бежать не менее часа😊, как думаю😊…Хотя это же зависит от многих факторов😊…
Я думаю😊 надо 1,5 в спокойном темпе
Хорошо😊…попробуйте 😊
Хорошо👌попробую
…и при этом получая удовольствие от бега😊
Я всегда получаю удовольствие от бега🤪особенно на природе
🤘👍😊!!!
17 Nov um 12:38:32
Бег перед тренировкой👌
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 05:35 /km | 27:56 |
|
Как всегда,красивая😍😃
Илья😉🤗спасибо, очень приятно
17 Nov um 12:35:23
Доброе утро🤗спортсмены. Бег по программе на беговой дорожке😊
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 06:18 /km | 18:56 |
|
И вам доброе)
16 Nov um 18:20:39
Добрый вечер😉спортсмены.Разминка перед тренировкой👌
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.04 km | 05:59 /km | 12:14 |
|
14 Nov um 21:17:02
Силы ещё остались на трёшку🤣😆
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 05:27 /km | 16:21 |
|
Дмитрий😊
И средняя ЧСС рабочая😊👍…можно было ещё пару километров навернуть🤣🤘💪😀!
Леонид☺️мои ноги🤣так не думали
Но некоторые показатели говорят об обратном 😊
Получается😆ноги меня обманули😂
🥲похоже🤣
14 Nov um 21:13:25
Добрый вечер😉спортсмены. Бег по программе на беговой дорожке😊
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.50 km | 05:50 /km | 38:00 |
|
13 Nov um 14:57:26
Добрый день😊спортсмены. После тренировки ног😃смогла десяточку пробежать😜 Вот это сила😁плюс характер😅
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 06:10 /km | 01:02:23 |
|
На характере,зачёт💪🦵✌️😁
Илья😉спасибо😄
Надо говорить характер 🤣 + остальное 😀!
Леонид😅а у меня сегодня всё наоборот🤣
😳🤣это, по нашему 🤘🤣!!!
Согласна🤣на все💯
Это надо отметить 🤣… тренировкой😳🤣!!!
Конечно😄завтра🎉😂отметим
У нас же все наоборот🤣🤣🤣🤣🤣
А тренировки по плану😄
…да😊… и у кого-то ещё «висит половинка»🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Мы с ней подружимся🤣весной😜
🤣🤣🤣🤣🤣👍!
10 Nov um 11:32:27
Доброе утро😉спортсмены. Разминка перед тренировкой😃 В планах спина и плечи☺️
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.97 km | 06:02 /km | 30:02 |
|
😊… а где запланированная на выходные «половинка»😊?
Леонид😊погода не позволила😉, а в зале бежать такую дистанцию😃не в кайф
Принято😊… Согласен, на беговой дорожке «маслать»🤣 полумарафон - это не айс😊…да и дорожку надо пожалеть🤣🤣🤣🤣🤣…ничего😊, уверен, наверстаете упущенное😊
Леонид😊спасибо за поддержку, конечно ещё всё впереди
А как по-другому😊…должны друг друга поддерживать😊… тем более на этой платформе 😊
Полностью😃согласна, поддержка очень важна
🤘🤝😊!!!
8 Nov um 13:21:27
Добрый день😉спортсмены.Пробежка перед тренировкой ног😊
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.52 km | 06:24 /km | 35:20 |
|
Объема данного кросса хватит для тренировки ног:-)???
Леонид😊конечно хватит😁
Я думаю, не добрали метров 500🤣!!!
Леонид😊на выходных доберу😄
Ну тогда🤣🤣🤣 в два раза больше😀🤣🤣🤣!!!
В планах на улочке побегать😃и погодка позволяет☺️
Правильное решение😊👍…при этом вдвое увеличив «сегодняшний недобег»🤣🤣🤣🤣🤣…лучше в три раза - это ведь улица😊, а на улице и бежится веселее😀
Согласна😊полностью, в планах полумарафон😃
…так🤣, хорош😊…только без фанатизма😀… «половинка» от вас не уйдет😊…всему свое время🤣…а в эти выходные штрафная добежав😳🤣…за сегодняшний день🤣🤣🤣🤣🤣🤣!!!
Это же улочка😄тут можно и разгуляться🤣
🤣🤣🤣🤣🤣🤣 точнее разбежаться🏃♀️🤘💪… а разгуляться либо на вечеринке😳🤣, либо на ярмарке😀
🤣🤣🤣🤣🤣😂точно
Похоже у вас после завтрашнего кросса вечеринка намечается🤣🤣🤣…мысли все уже там😳🤣🤣🤣
Вечеринки😄пока в мои планы не входят😊
👌😳🤣👍!!!
6 Nov um 14:29:05
Заминка😊
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 05:44 /km | 17:13 |
|
6 Nov um 14:25:49
Добрый день😊спортсмены. Бег по программе на беговой дорожке🤪на выносливость
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.55 km | 06:35 /km | 29:59 |
|
3 Nov um 20:02:18
Добрый вечер😉спортсмены. Тренировка спины и лёгкий, восстановительный кросс😁кайф💯👌
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.40 km | 06:42 /km | 01:30:00 |
|
1 Nov um 19:45:51
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.11 km | 06:06 /km | 02:08:49 |
|
Циклику делать два часа и причем в помещение, и с таким средним значением ЧСС - респект 🤘👍😊!!! … при таких нагрузках🤣 беговая дорожка может скоро «крякнуть»🤣🤣🤣🤣🤣! …Отличную работу сделали👍!!!
Спасибо😊Леонид, можно было и на улице, но там был сильный ветер, дождь и снег🙄
….знакомо🤣🤣🤣…сегодня, с раннего утра🤣 также попал в сильный ветер😊!
Поэтому😉пришлось на дорожке бегать, отступать нельзя😄раз цель поставлена
Хорошо…когда есть «запасной парашют»🤣🤣🤣🤣🤣
Да😄это точно👌
…хотя, когда прыгал с парашютом🪂🤣…запасной не приходилось использовать🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Это же хорошо, что не пришлось использовать😄
👍🤣…я тоже так думаю🤣
1 Nov um 18:55:40
Добрый вечер спортсмены😊Вот я испытала полумарофон на беговой дорожке😁Бежать тяжело морально🤪Лучше такой километраж бежать на улице под звуки природы, пение птиц😊В конце и ускорялась и уходила на медлценный бег😅просто надоело.Цель поставлена👌,а значит должна быть выполнена💯
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.11 km | 06:06 /km | 02:08:49 |
|
Вы умница!Так держать,😉
Илья😉спасибо, очень приятно🤗
По-моему кто-то хорошо поработал в спортзале 😉😈😈😈😂
Анзор😊ещё и как🔥
Результат на лицо 🤌😂🔥🔥🔥
Анзор😉спасибо
Всегда пожалуйста 😉😂
30 Okt um 13:48:57
Добрый день спортсмены😊 Очень тяжело бежалось, после тренировки ног🤪 Присед и ягодичный мост😁сделали своё дело😆Попа и ноги сказали спасибо😅
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 06:10 /km | 49:20 |
|
Вот это😊, другое дело🤣👍!!!
Леонид😊
Леонид, сегодня буду расслабляться в сауне😉бег сегодня исключён😃
О-ля-ля🤣🧖♀️!!! У вас глубокие познания в спортивной подготовки спортсмена 😊👍!!!
Леонид👌конечно
Yes of course🤘🤣👍!!!
27 Okt um 16:05:17
Добрый вечер😊спортсмены.Бег с ускорениями😃Отличненько🤗
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 05:49 /km | 46:36 |
|
Как всегда прекрасна ❤️🥰
Дмитрий😊благодарю
26 Okt um 16:31:04
Добрый вечер😃спортсмены.Сегодня по плану тренировка плеч😊и пятёрочка👌
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 05:58 /km | 29:51 |
|
All right😊👍!!!
Леонид😊спасибо
Молодцы👍, регулярно делаете разнообразную работу🏋️♀️🏃♀️😊👍!!!
Леонид😊да стараюсь все группы мышц прорабатывать😊
Это здорово, что так увлечены любимым занятием😊
Леонид😊
25 Okt um 15:19:32
Лёгкий бег в кайф😄
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 06:12 /km | 18:36 |
|
Огонь
Дмитрий😊спасибо
Laden...