0442
Сад в движении - 200 km
30 Apr um 14:43:22
Добрый день, друзья!
Сегодня вторая темповая пробежка (около 4 км) с разминкой и заминкой
Сегодня вторая темповая пробежка (около 4 км) с разминкой и заминкой
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.10 km | 07:26 /km | 01:00:16 |
|
29 Apr um 16:22:01
Добрый день, друзья.
Сегодня разминка и небольная (около 3 км) умеренно-темповая пробежка + заминка.
Сегодня разминка и небольная (около 3 км) умеренно-темповая пробежка + заминка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.50 km | 07:07 /km | 53:28 |
|
28 Apr um 21:56:15
Добрый вечер, друзья!
Сегодня совсем легкая восстановительная пробежка
Сегодня совсем легкая восстановительная пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.20 km | 07:55 /km | 33:18 |
|
26 Apr um 15:31:40
Добрый день, друзья.
Сегодня длительная пробежка в среднем темпе.
Сегодня длительная пробежка в среднем темпе.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.35 km | 07:16 /km | 01:51:44 |
|
Ого, прям отлично так!
Спасибо Виктор, стараемся
25 Apr um 10:23:55
Добрый день, друзья!
Сегодня небольшая восстановительная пробежка
Утром было +3-4, а по ощущениям как зимой - морозновато ощущалось
Но деревья тем временем у нас уже давно цветут... Вот такая весна сейчас в Саратове
Сегодня небольшая восстановительная пробежка
Утром было +3-4, а по ощущениям как зимой - морозновато ощущалось
Но деревья тем временем у нас уже давно цветут... Вот такая весна сейчас в Саратове
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.80 km | 07:35 /km | 01:06:44 |
|
Сергей, в Саратове очень красивая весна!
Да начинается красивая весна, цветут деревья
24 Apr um 14:17:12
Добрый день, друзья!
Сегодня очень легонькая восстановительная пробежка.
Сегодня очень легонькая восстановительная пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.55 km | 08:06 /km | 45:02 |
|
23 Apr um 14:43:54
Добрый день, друзья.
Сегодня была интервальная работа на скорость.
На малом стадионе (круг 250м)
8 кругов - разминка
8 кругов интервалы: 1+1
на 8 кругов - 4 раза спринт по 60 м
8 кругов заминка
Сегодня была интервальная работа на скорость.
На малом стадионе (круг 250м)
8 кругов - разминка
8 кругов интервалы: 1+1
на 8 кругов - 4 раза спринт по 60 м
8 кругов заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 07:07 /km | 57:00 |
|
Отлично потренил интервалы!
Спасибо, Виктор.
Красавец 🤝🏃♂️➡️✌️
Спасибо, Константин
20 Apr um 12:21:51
Добрый день, друзья!
Сегодня легкая восстановительная пробежка
Сегодня легкая восстановительная пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.15 km | 07:38 /km | 31:41 |
|
19 Apr um 14:47:19
Добрый день, друзья.
Сегодня длительная пробежка в комфортном темпе.
Сегодня длительная пробежка в комфортном темпе.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.55 km | 07:07 /km | 01:50:44 |
|
Отличная пробежка, и темп супер!
Спасибо Ольга
Да, отличный объёмчик выполнил, здОрово!
17 Apr um 18:51:46
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.80 km | 07:10 /km | 01:03:05 |
|
16 Apr um 14:01:03
Добрый день, друзья!
Сегодня бегал с ускорениями на малом стадионе (круг 250 м):
4 круга разминка,
8 кругов - 1 на скорость, 1 трусцой
Сегодня бегал с ускорениями на малом стадионе (круг 250 м):
4 круга разминка,
8 кругов - 1 на скорость, 1 трусцой
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.20 km | 06:48 /km | 21:47 |
|
Интервальчики - это круто!
Спасибо, Виктор. Начинаем по-тихоньку что-то делать
15 Apr um 16:17:45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.67 km | 06:14 /km | 35:24 |
|
12 Apr um 13:58:43
Добрый день, друзья!
Моя первая двух-часовая пробежка.
В легком комфортном пемпе.
Моя первая двух-часовая пробежка.
В легком комфортном пемпе.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.50 km | 07:45 /km | 02:00:18 |
|
В легком темпе :)
11 Apr um 5:24:37
Доброе утро, друзья!
Это вчерашняя пробежка, которая задумавалась как легкая разминка перед партией настольного тенниса (пока я ожидал своего партнера), а получилась просто героической.
На малом стадионе в Детском парке (1 круг около 250 м):
2 круга - разминка
7 кругов - специальные беговые упражнения
Потом начался дождь с градом и остальные 9-10 кругов я просто бегал чтобы не замерзнуть, так как прятаться от дождя там не вариант.
А потом дождь сразу и завершился (и даже солнце выглянуло) и партия настольного тенниса всеже состоялась.
Это вчерашняя пробежка, которая задумавалась как легкая разминка перед партией настольного тенниса (пока я ожидал своего партнера), а получилась просто героической.
На малом стадионе в Детском парке (1 круг около 250 м):
2 круга - разминка
7 кругов - специальные беговые упражнения
Потом начался дождь с градом и остальные 9-10 кругов я просто бегал чтобы не замерзнуть, так как прятаться от дождя там не вариант.
А потом дождь сразу и завершился (и даже солнце выглянуло) и партия настольного тенниса всеже состоялась.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.83 km | 07:13 /km | 34:56 |
|
Мария, все верно! :)
Да, Сергей, тернист путь к теннису). Здорово, что не сдались и не отказались от плана 👍🏻
Спасибо Ольга, да мы редко собираемся на теннис, поэтому хорошо что все получилось
10 Apr um 7:37:58
Доброе утро, друзья!
Умеренная зарядка-пробежка на стадионе в медитативном стиле с небольшими ускорениями.
А сегодня вечером очередная онлайн-программа по медитации раджа-йоги. Всем кому интересно, тема
«Медитация – ключ к гармонии души» в 19:00 МСК
* Медитация учит быть здесь и сейчас, отпускать пустые мысли и переживания, мешающие ощущению спокойствия и уверенности в себе.
Подключение в ZOOM https://zoom.us/j/98736710752?pwd=eAtggJCrLMWJr5WkgFRmFyMAIgYM5a.1
ID: 987 3671 0752
Код: 757248
Умеренная зарядка-пробежка на стадионе в медитативном стиле с небольшими ускорениями.
А сегодня вечером очередная онлайн-программа по медитации раджа-йоги. Всем кому интересно, тема
«Медитация – ключ к гармонии души» в 19:00 МСК
* Медитация учит быть здесь и сейчас, отпускать пустые мысли и переживания, мешающие ощущению спокойствия и уверенности в себе.
Подключение в ZOOM https://zoom.us/j/98736710752?pwd=eAtggJCrLMWJr5WkgFRmFyMAIgYM5a.1
ID: 987 3671 0752
Код: 757248
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.40 km | 06:56 /km | 30:33 |
|
Сергей, приветствую! Рад знакомству! 🤝 Смотрю, у вас тоже магия цифр в результатах :)
Я то как раз математик (репетитор по математике и физике), иногда люблю делать красивые числа на дистанции. Но тут согласен, прямо очень симметричные циферки получились и на дистанции и по темпу и у времени 🔥🔥
9 Apr um 21:31:16
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.05 km | 07:02 /km | 28:30 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
8 Apr um 6:31:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.40 km | 07:24 /km | 25:12 |
|
7 Apr um 21:42:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.50 km | 08:14 /km | 01:01:47 |
|
6 Apr um 16:25:48
Добрый день, друзья!
Сегодня второй раз в этом сезоне пробовал тест Купера (1,5 мили)
3 круга - разминка
6 кругов (1,5 мили) в темпе 5:40
3 круго - заминка
Начинаю "просыпаться" после зимнего неторопливого бега
Сегодня второй раз в этом сезоне пробовал тест Купера (1,5 мили)
3 круга - разминка
6 кругов (1,5 мили) в темпе 5:40
3 круго - заминка
Начинаю "просыпаться" после зимнего неторопливого бега
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.85 km | 06:28 /km | 31:24 |
|
Отличная тренировка!
5 Apr um 13:21:07
Добрый день, друзья.
Бег на малом стадионе. Плавно наращиваем темп и дистацию с хорошим темпом.
Бег на малом стадионе. Плавно наращиваем темп и дистацию с хорошим темпом.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.10 km | 06:10 /km | 43:49 |
|
Как стадиончики то заходят! Вот же .... Отлично!
4 Apr um 16:14:42
Добрый день, друзья!
Первая весенняя пробежка на стадионе. Немного опробовал бег на скорости.
3 круга - бег-разминка
6 кругов (1,5 мили - тест Купера) в темпе 6:00
1 круг заминка
Первая весенняя пробежка на стадионе. Немного опробовал бег на скорости.
3 круга - бег-разминка
6 кругов (1,5 мили - тест Купера) в темпе 6:00
1 круг заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.10 km | 06:30 /km | 26:39 |
|
Красавец 💪🏃♂️➡️
По серьёзному, респект!
Спасибо Константин и Виктор. Реально за зиму отвык бегать быстро. Как-будто подсознательно хочешь оставить запас сил на длинную дистанцию
3 Apr um 15:38:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 06:36 /km | 26:26 |
|
2 Apr um 20:39:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.80 km | 07:15 /km | 01:03:54 |
|
Отличная пробежка!
Спасибо, Виктор. Мне тоже понравилась! 🤝
1 Apr um 10:47:14
Добрый день, друзья.
Сегодня хотел успеть пробежать 5 км перед дождем. А дождик все не начинался и начинался...
Так и получилась десяточка в очень умеренном темпе.
Сегодня хотел успеть пробежать 5 км перед дождем. А дождик все не начинался и начинался...
Так и получилась десяточка в очень умеренном темпе.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.30 km | 07:13 /km | 01:14:22 |
|
Сергей, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
Сергей , давайте тогда уже назад в наш клуб 😄, где и были до недавнего времени 🤝🏃♂️➡️
Спасибо за приглашения, друзья!