0022
Первые бутоны - 50 km
28 Apr um 17:54:22
Всем добрый вечер. 🤗 Побегала немного в лёгком темпе, сегодня было полегче бежать, выбежала — было пасмурно, в середине пробежки пошёл дождь, дождь сменился на сильный ветер, ветер сменился на солнышко. 🤗❤️ В общем, повезло с погодой.
Всем отличного завершения дня и бег исключительно в удовольствие. ❤️🤗
Всем отличного завершения дня и бег исключительно в удовольствие. ❤️🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 06:09 /km | 01:07:53 |
|
Мухамедзянов Азат
Ууух , летишь Олюсик , молодчина , скорость отличная , умничка , так держать 👍 💪
Любимова Ольга
Азат! Спасибо за поддержку 🤗
26 Apr um 18:58:56
Всем вечер добрый 🤗 Сегодня после того как посмотрела Московский полумарафон, решила поддержать наших ребят и пробежаться, 3 км было легко, 5 км был очень сложный, ноги меня вообще не хотели слушаться. Вот что значит одна тренировка в неделю, надо входить уже в режим, но пока не получается 🤷♀️
Потом сделала СБУ + небольшие интервалы.
Для себя решила, больше не улыбаюсь на фото, пока не выбегу 5 км из 25 😁🤭
Пользуюсь случаем, всех поздравляю, кто бежал Московский полумарафон и кто просто сегодня где-то бегал, вы все огромные молодцы, как бы ни было, собой можно только гордиться.
Всех обнимаю 🤗 и бег исключительно в удовольствие 🤗❤️
Потом сделала СБУ + небольшие интервалы.
Для себя решила, больше не улыбаюсь на фото, пока не выбегу 5 км из 25 😁🤭
Пользуюсь случаем, всех поздравляю, кто бежал Московский полумарафон и кто просто сегодня где-то бегал, вы все огромные молодцы, как бы ни было, собой можно только гордиться.
Всех обнимаю 🤗 и бег исключительно в удовольствие 🤗❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 05:40 /km | 28:23 |
|
Отличная пробежка, Олечка! И сами прекрасны!❤️😘
Нелли спасибо 🌹🌹🌹 🤗❤️
Как будто аскеза перебор) лучше отдохни и возьми новые кроссы) они обязательно будут быстре)
Кроссовки у меня есть,))
Аскеза не перебор, а наоборот, очень редко и мало))
Тут ключевое - новые)))
Вот я думаю что не нужно себе в улыбке отказывать)
А вообще цель отличная и самое главное скоро достижимая
Ну и темп , шикарен , как и обладательница фота шикарная спортсменка 👍🌹💪
24 Apr um 20:06:55
Всем привет 🤗 Давно меня тут не было, нашла наконец-то побегать, медленно, но уверенно, мне компанию составил сынок ❤️ Спасибо ему за это.
В таком темпе я бежала, а он быстро шёл 😁 Ноги у него длинные и шаг шире, всю тренировку болтали.
Всего вам прекрасного ❤️ И бег исключительно в удовольствие 😌 🤗
В таком темпе я бежала, а он быстро шёл 😁 Ноги у него длинные и шаг шире, всю тренировку болтали.
Всего вам прекрасного ❤️ И бег исключительно в удовольствие 😌 🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 07:45 /km | 38:51 |
|
Всё правильно , тише едешь , дальше будешь , всё клёво 👍🌹💪
Оля, красавица!💐 Здорово, что тренируетесь вместе! 🔥👍
С компанией тебе повезло! 👍🏼 Красотка -ракетуля!😍❤️
Молодец! Семейные пробежки самые душевные!
Спасибо большое за поддержку. 🫶 Очень, очень приятно. ☺️ С такой поддержкой я ещё не то смогу. ❤️🫶🤗
13 Apr um 21:19:43
Всем добрый вечер 🤗
Сегодня по плану хотела пробежать 10 км в лёгком темпе, но на 5-том км остановилась в лесу и стала лепить снеговиков 😁 устроила им фотосессию, пока лепила и фоткала, весь интерес к бегу пропал, в итоге ещё полтора км пробежала и на этом хорош. 😎 Не стала себя мучить, но после бега я погуляла с собакой ещё и на велосипеде пришлось прокатиться, так что отлынить не получилось 😁
Всем отличного настроения и бег исключительно в удовольствие ❤️🤗
Сегодня по плану хотела пробежать 10 км в лёгком темпе, но на 5-том км остановилась в лесу и стала лепить снеговиков 😁 устроила им фотосессию, пока лепила и фоткала, весь интерес к бегу пропал, в итоге ещё полтора км пробежала и на этом хорош. 😎 Не стала себя мучить, но после бега я погуляла с собакой ещё и на велосипеде пришлось прокатиться, так что отлынить не получилось 😁
Всем отличного настроения и бег исключительно в удовольствие ❤️🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 06:46 /km | 40:45 |
|
Поздравляю Олюсик Юбилейная цифра километража , умничка 👏👏👏 !
Приветик 🤗спасибо, вот не бегаю 😁 что бы юбилейный километраж не испортить 😁🤭шучу, погрязла вся, в учёбе и погода просто совсем плохая, 3 суток шол снег, выпола месячная норма)) и ветер. Но скоро вернусь в спорт 🤗
Не испортишь , можешь только украсить новыми цифрами , жду твоих результатов🌹 🤗
А учиться нужно , как говорил умный дядька , лучше плохо учится , чем хорошо работать 😅
Очень умный дядька. 😁 Мне нравится его палитика. 😁🤭
11 Apr um 19:09:18
Всем добрый вечер, сегодня погодка порадовала, пробежала свой полумарафон, старалась бежать на низком пульсе, очень медленно, налила полный гидрант воды, он очень меня утяжелял первые 10 км, потом вроде привыкла😁 Не так вес чувствовала, съела один гель и немного сухофруктов, воду старалась пить, но никак не могла приспособиться и высосать этой воды ё-моё 🤣 На ходу вообще ничего не получалось, приходилось делать остановки, чтобы попить воды, ну а в целом я молодец, не сильно устала, ну и по моей традиции, танец полумарафона 💃 Всем отличного настроения, 🤗бег исключительно в удовольствие 🤗❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.02 km | 06:51 /km | 02:24:09 |
|
Ты посмотри , что эта девушка делает , бежит , кушает , пьёт и в итоге ПМ пробегает , а результат , мм , 6+ темп , достойно Олюсь , красоточка 🔥 , обнимаю крепко 🤗
Молодчина!
Я сегодня на двух гелях бежал и поллитра изотоника - геля мало оказалось. Расход один на 40 минут оказался неверным.
Мой новый любимый план питания на полумарафон - 2 геля, 2 пачки мармелада, литр воды)
Александр, я слишком сладкое не могу - иначе поллитром воды не обойдусь. Не хочу ч гидратором бежать 😁 только пояс с бутыкой.
10 Apr um 20:16:46
Всем привет, сегодня тренировка прошла с сыном. ❤️🤗 Сделали разминку после бега, заминку. Погодка сегодня радует, всем отличного настроения 🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.83 km | 06:59 /km | 33:48 |
|
7 Apr um 16:48:11
Всем добрый вечер 🤗
Давно я не выбегала из 30 минут 5 км, сегодня решила пора😌 Последние 500 м были тяжёлые, но не в плане бега, а в плане сильно было жарко, много одежды и наушники мешали, телефон мне тоже мешал 😁 Потом сделала заминку и пошла довольная домой.
Всем отличного настроения 🫶
Давно я не выбегала из 30 минут 5 км, сегодня решила пора😌 Последние 500 м были тяжёлые, но не в плане бега, а в плане сильно было жарко, много одежды и наушники мешали, телефон мне тоже мешал 😁 Потом сделала заминку и пошла довольная домой.
Всем отличного настроения 🫶
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 05:22 /km | 26:54 |
|
Оля, супер!👍 начала добавлять темпа)) какая молодец🔥❤️🫶
Отличный темп, Оля!🔥🔥🔥 Умничка!
Горжусь тобой Оль🏃😉
Ну ты даёшь мадам , ууух , как быстро , крута Олюсик , молодчина 👏👏👏
Олечка!! Стараюсь 😊 спасибо дорогая 🫶
Зоя!! Мне очень очень приятно ☺️ 🫶выж мои девочки 🥰🫶❤️
Сережа! Спасибо 🙏 ☺️приятно 🫶
Азат!! Спасибо за поддержку, 🫶всегда всех замечаешь и поддерживаешь ❤️🤗
Спасибо всем огромное за поддержку!!! Она всегда нужна. 🙏 С такой поддержкой я ещё не то смогу. 😌☺️ Очень приятно. 🫶❤️
Умничка, Оля!!! Отличная работа!💪🏼❤️
Отлично, Оля! 👍 Шикарный темп получился 🚀
1 Apr um 17:32:24
Всем приветик 🤗❤️
Погрела свои косточки на солнышке, загорели коленки 😁
Выгуляла шортики, очень удобные и комфортные, нигде не жмут, не давят, рекомендую, если кому-то приглянутся девчули.
Всем отличного настроения и бег исключительно в удовольствие ❤️🤗
И передайте привет всем в телеграмме, с кем потеряна связь 😔 Я скучаю ❤️
Погрела свои косточки на солнышке, загорели коленки 😁
Выгуляла шортики, очень удобные и комфортные, нигде не жмут, не давят, рекомендую, если кому-то приглянутся девчули.
Всем отличного настроения и бег исключительно в удовольствие ❤️🤗
И передайте привет всем в телеграмме, с кем потеряна связь 😔 Я скучаю ❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:10 /km | 01:01:48 |
|
Оо загрузилось, прикольно 😁🤗
Конечно , бег только в удовольствие 👍💪🤗
У меня только в удовольствие, никакого насилия😁над организмом. 🤗🫶
Значит в холод и в зной тело выходит из дома , из зоны комфорта и говорит мозгам догоняй и ты даёшь жару 😁
Или наоборот , мысли вылетели и , а тело догоняет
И то и другое, всё подходит 😁
😁 Раздвоение личности попахивает 😁
Шучу же 🤗
А десяточка быстрая однако 👍💪
😁 Раздвоение личности есть у всех, просто у кого-то скрыто, а у кого-то всё лезет наружу. 😁🤭
Я пока из часту не выбегаю, тренирую сердечко ❤️
У меня разтроение или больше , может мне в Щукинское поступать 😁
Или палата №6 только светит 😁
Ха-ха-ха, палаты номер 6 нас со своими личностями не поместит.😁 Придётся целое отделение брать. 😁
Целое отделение хм , легко , ну я думаю такие очаровательные , как ты окружат заботой меня
И я скучаю, Оля🤗 потеряла тебя😶🌫
Сашуля, я тоже очень сильно скучаю. 🫶🤗 Но ни один випиен у меня не работает, ничего не грузится. 😭
Вот в чём преимущество бега - никакой ВПН нас не остановит🏃😉😅 Тоже телеграм нестабильно работает....да и пофигу. Больше времени на свои дела в реале будет😉
Да, спорт — он же для души и в первую очередь для себя. 😌