Heute um 10:41:15
1 км разминка 9 км фартлек (программа произвольная): ускоренияв такт музыке, 2 км заминка🙃👍🏃♀️ Отличный микс💯🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 05:53 /km | 01:10:40 |
|
20 Aug um 11:38:24
Всем привет🥰 сегодня бегокайф по расписанию👍💯🏃♀️🙂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.26 km | 06:02 /km | 01:14:05 |
|
18 Aug um 11:20:00
Просто бег🏃♀️
Бег в кайф🙃
+ СБУ💪🔥💯
Бег в кайф🙃
+ СБУ💪🔥💯
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.02 km | 06:03 /km | 01:12:47 |
|
Ну Альбинчик красоточка - губки подвела - бейсболки в цвет ну и кросовочки в придачу , молодчина , как всегда 🔥 мадам 🌹
Азат, засмущал🙃 С тебя пример беру😉
Да, Азат она у нас умница, красавица! И кроссы крутячие!
Да я и не сомневаюсь в её достоинствах 💪 🏃♀️ , она и мне фору даст и не только в беге 🤭 😅
Это точно!)))
Спасибо, Наташа🥰 Команда💪💪 Азат, мы ж тут не соревнуемся, а подлерживаем и мотивируем🙂 Вот твой образ замотивировал меня😉
Не совсем правильно Альбина мыслишь 😊 , в любой физической активности , есть соревновательный дух , пусть даже на тренировке , а поддержка , она по-любому окрыляет , хоть какая , хоть словом , хоть в ладоши хлопая , однозначно помогает , как и здесь же , большую силу имеет , когда , девочки мотивируют мальчиков , а мальчики наоборот девочек , получается химия 🤭 , заложено природой , как то так , в остальном с тобой полностью согласен , поддержка не заменима , ты молодчина , находишь время и силы на такие серьёзные дистанции , умничка 🤗🌹
Спогласна, Азат. На все 💯. А бег - это уже образ жизни🙂
16 Aug um 10:47:17
Доброе утро, друзья🥰 На парковый проспала, опоздала на старт. Сначала догнала медленных, на 2 круге догнала себе равных и на 1 сек.обошла их на финише🙂 Потом потрусили еще немного и домой
А еще, у нашего паркового забега есть свой сайт. Очень удобно: там хранится вся инфа за все участия, сравнивается и анализируется)
А еще, у нашего паркового забега есть свой сайт. Очень удобно: там хранится вся инфа за все участия, сравнивается и анализируется)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.21 km | 05:37 /km | 01:25:33 |
|
Цвет настроения клевый , а бежится то как Альбинчик тебя чем кормят , так бегаешь резво , клево пробежала умничка 👏👏👏
Спасибо, Азат🙂 Меня не кормят, я сама ем😅😅😅
Ну да да логично , большая уже 😅😅😅
То то же😅 Хорошего дня🥰
Спасибо , взаимно ✊
15 Aug um 15:04:50
Горки, тягунки, лесенки - вот мое субботнее утро💪🔥😉
Хорошее настроение, дружная команда КЛБ "Легенда" и любые горы по плечу👍🏃♀️✅️
Хорошее настроение, дружная команда КЛБ "Легенда" и любые горы по плечу👍🏃♀️✅️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.20 km | 06:27 /km | 02:04:00 |
|
Отличная тренировка💪
13 Aug um 10:53:19
Всем привет🥰 Сегодня интервалы 3000 (5.00)/600, 2000(4.50)/600 и 1000(4.40)/600
План перевыполнила: пробежала быстрее🙃 наверное, потому что пришла прохлада🙂 и на 10-ке минус 1.26, новый личник🎉🎉🎉
Мира, добра и удачи всем🥰
План перевыполнила: пробежала быстрее🙃 наверное, потому что пришла прохлада🙂 и на 10-ке минус 1.26, новый личник🎉🎉🎉
Мира, добра и удачи всем🥰
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.17 km | 05:26 /km | 01:11:42 |
|
Вот действительно ракета 🔥🚀 , поздравляю с личником 🎉🎉🎉 отличный результат , старалась 🤗🌹
Спасибо, Азат🥰 Конечно, старалась🏃♀️💯 ну и 🌬подгонял немного😅
💪💪💪🔥
Спасибо, Игнат🫠
11 Aug um 13:14:53
Легкий кросс и ОФП😉🫠😘
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.95 km | 06:04 /km | 54:21 |
|
10 Aug um 12:23:27
Размялась, согрелась🙃👍🙂 и на силовую🏋🏋🏋
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.05 km | 05:00 /km | 10:16 |
|
Ого Альбинчик гантельку подыскала , да уж пол моего веса не меньше , сильная видать барышня 😁 , молодец - это здорово 🤟 💪🤗
Привет, Азат🥰 Какую тренер прописал, ту и взяла💪🔥🏋 35кг.всего😉 Развиваемся же🙂
Во , 😁 как раз я угадал почти в мои 68 кг вписываются 👍 - молодчина , все правильно , как тренер прописал , так и делай , но гантелька очень большая 💪👍
Вот это силище, Альбина! Умничка! Так держать! 👍 💪
Спасибо, Наташа🥰
Азат, нет предела совершенству. Сам не так давно меня в этом убеждал🙃
8 Aug um 17:11:40
Сегодня по плану магия числа 6
6км разминка - 6 кругов на горку-с горки - 6 км заминка🙃💪🙂
6км разминка - 6 кругов на горку-с горки - 6 км заминка🙃💪🙂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.87 km | 07:06 /km | 01:52:48 |
|
6 Aug um 11:03:54
Доброе утро🥰 Сегодня интервалы💪💪💪 3*3000/600 с темпом 4.50-5.00. Я это сделала🙃🔥💯 через не могу💪
Обновила личник на 10-ке🙂
Обновила личник на 10-ке🙂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.63 km | 05:45 /km | 01:30:04 |
|
Отличный жесткач!
Мои поздравления!
Виктор, это точно! Третий круг заставила себя бежать💪
Миша, спасибо🥰
4 Aug um 16:33:03
Сегодня микс из легкого кросса и комплекса забеганий на лестницу 3*полных и 4*4 пролета🏃♀️🏃♀️🏃♀️💪💪💪💯🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.45 km | 07:50 /km | 01:06:13 |
|
Ах море , когда вижу фото появляется запах морского воздуха , мм , отличная тренировка с горочками , нужная дело - силище появляется неимоверная , молодчина Альбинчик 💪👍🤘
Спасибо, Азат🥰 Именно силище 💪💪 буду ждать, когда появится😅
Появится обязательно , потом арбузы будешь давить между ног 😅
Прям на столькоооо???👀
Конечно , если захочешь , возможности человека неисповедимы - люди способны на неожиданное , в критический момент человек проявляет силу духа , изобретательность или смелость, которых сам в себе не подозревал . Ну а в нашем случае терпение и труд всё перетрут 🤗 💪🤘🔥
Ладно, поживем, увидим🙂
2 Aug um 10:42:05
Всем привет. Воскресный парковый забег состоялся, хотя
С трудом стащила себя с дивана🤷
Опоздала на старт,
Но
На втором круге не только догнала, но обогнала некоторых участниц забега.
Всем бег и дисциплина💯👍🙃
С трудом стащила себя с дивана🤷
Опоздала на старт,
Но
На втором круге не только догнала, но обогнала некоторых участниц забега.
Всем бег и дисциплина💯👍🙃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.90 km | 05:44 /km | 45:21 |
|
Во это по нашему 😅 , опоздать на старт , а потом обогнать. , молодчина чувство виноватости - мотивирует на использование внутренних ресурсов , постаралась Альбинчик 💪🔥🤘
Спасибо, Азат. Не старалась. Установка была "как бежится"😅😅😅
Ууух , она ещё робототехникой занимается 😅 , дала установку и всё , выполняй команду 😂 , здорово у тебя 👍 , у меня так ещё не получается 😁
1 Aug um 19:02:36
Август распакован👍
Это был ФАРТЛЕК🫶
Это был ФАРТЛЕК🫶
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.16 km | 06:11 /km | 01:02:50 |
|
