0272
Жаростойкость - 300 km
31 Jul um 13:11:54
Добрый вечер!
Вчера ещё в качестве заминочной пробежки после интервалов сбегал вечером с нашими ребятами бегунами до центрального пляжа Академгородка. Успели искупаться и полюбоваться закатом и бегом обратно)
Июль завершаю 302 км, недельный объём 75 км.
А ещё зарегался сегодня на Сибирский фестиваль бега – 2026, XXIX Новосибирский полумарафон А. Раевича - 12 сентября.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
Вчера ещё в качестве заминочной пробежки после интервалов сбегал вечером с нашими ребятами бегунами до центрального пляжа Академгородка. Успели искупаться и полюбоваться закатом и бегом обратно)
Июль завершаю 302 км, недельный объём 75 км.
А ещё зарегался сегодня на Сибирский фестиваль бега – 2026, XXIX Новосибирский полумарафон А. Раевича - 12 сентября.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.02 km | 05:51 /km | 01:10:22 |
|
30 Jul um 13:19:42
Всем привет! 👋
Сегодня побегал интервалы по стадиону в жару +29 в новых кроссах, 3 км разминка, интервалы: 3x100 метров за 27 и 21 секунду (лучший по 2:45), 2x400 в темпе 3:17, 3:20 через 1,5 минуты отдыха, 4X1000 метров в темпе 3:30 (один из трекеров даже показал 2 км по 3:28, 3:29), отдых около 2,5 минут между интервалами. И заминка. Но жарковато правда было, но кроссы отлично справились со скоростной работой!
Ещё сегодня помимо воды 0,5 л, брал 0,5 л изотоника, по ощущениям хорошо помогал восстановиться в жару и после тяжелых интервалов.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
Сегодня побегал интервалы по стадиону в жару +29 в новых кроссах, 3 км разминка, интервалы: 3x100 метров за 27 и 21 секунду (лучший по 2:45), 2x400 в темпе 3:17, 3:20 через 1,5 минуты отдыха, 4X1000 метров в темпе 3:30 (один из трекеров даже показал 2 км по 3:28, 3:29), отдых около 2,5 минут между интервалами. И заминка. Но жарковато правда было, но кроссы отлично справились со скоростной работой!
Ещё сегодня помимо воды 0,5 л, брал 0,5 л изотоника, по ощущениям хорошо помогал восстановиться в жару и после тяжелых интервалов.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.45 km | 05:16 /km | 01:00:23 |
|
Очень жёстко так организм напряггг, Дмитрий! Великолепные интервалы!
Виктор, Спасибо! Да, решил если новые кроссы тестить то на максимум)
28 Jul um 20:23:05
Ну что пришли мои новые кроссовки с Алика, это мои первые карбоновые кроссовки, Irunsvan Shadow Wing 2.0 марафонки.
По ноге сидят отлично, лёгкие, дышащие, сделал краткий обзор о них своём беговом тг-канале: https://t.me/myprobeg
Пробежались вечером с товарищем, а я заодно протестил новые кроссы.
По кроссовкам, что могу сказать, у меня от них сложились только положительные впечатления! Бежится в них легко, комфортно, что по 5 минут, что по 4 с копейками, сидят на ноге хорошо, почти не ощущаешь их во время бега, значит пластина и пена свои функции выполняют. Хорошее сцепление с асфальтом. Пока всё нравится, будем тестить дальше)
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
По ноге сидят отлично, лёгкие, дышащие, сделал краткий обзор о них своём беговом тг-канале: https://t.me/myprobeg
Пробежались вечером с товарищем, а я заодно протестил новые кроссы.
По кроссовкам, что могу сказать, у меня от них сложились только положительные впечатления! Бежится в них легко, комфортно, что по 5 минут, что по 4 с копейками, сидят на ноге хорошо, почти не ощущаешь их во время бега, значит пластина и пена свои функции выполняют. Хорошее сцепление с асфальтом. Пока всё нравится, будем тестить дальше)
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.46 km | 05:13 /km | 44:14 |
|
С отличной обновкой! Кроссовкам долгой и продуктивной "жизни"!
Виктор, Благодарю!
26 Jul um 15:05:42
И вечерняя заминочная с Актру Раннинг клаб 12,60 км по асфальту, правда сделал ещё пару скоростных вставок за компанию, метров по 300-400 по 3:40, по 3:20 примерно.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.60 km | 06:06 /km | 01:16:56 |
|
26 Jul um 15:04:02
Всем привет!
Сегодня пробежал "Кросс в университетском лесу" - 10 км по университетской пятёрке с горками по лесу под дождем, погрязи и по лужам. Бежал в трейловых кроссовках Хока speedgoat 6 (реплика с озона) справились с таким рельефом и погодными условиями трассы хорошо. В некоторых местах приходилось включать терпёжку на втором кругу после горок, но в конце выжал из себя силы на максимальное ускорение). Средний темп по 4:11, первый км по 3:48 мин.
Итог: 10 км за 40:48 минут, 5 место в абсолюте,
Сегодня пробежал "Кросс в университетском лесу" - 10 км по университетской пятёрке с горками по лесу под дождем, погрязи и по лужам. Бежал в трейловых кроссовках Хока speedgoat 6 (реплика с озона) справились с таким рельефом и погодными условиями трассы хорошо. В некоторых местах приходилось включать терпёжку на втором кругу после горок, но в конце выжал из себя силы на максимальное ускорение). Средний темп по 4:11, первый км по 3:48 мин.
Итог: 10 км за 40:48 минут, 5 место в абсолюте,
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 04:04 /km | 40:48 |
|
Дима👏Умничка!!!! Жалко, что пятый, быстрые у вас там ребята однако собрались 😅
У меня такие же Хоки на зиму и осень, соглашусь, они крутые 💪
Классно промок!
Маша, Спасибо! Да у нас тут конкуренция большая в Новосибирске, очень много быстрых любителей, уже не говоря про элиту.
Виктор, согласен 😂
24 Jul um 11:07:18
Добрый день!
Сегодня пробежался по 5 км трассе пироговского леса, потренил горки и спуски. В воскресенье бегу здесь кросс 10 км.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
Сегодня пробежался по 5 км трассе пироговского леса, потренил горки и спуски. В воскресенье бегу здесь кросс 10 км.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.47 km | 05:50 /km | 43:41 |
|
Удачи на кроссе!
Виктор, Спасибо! 🙏
22 Jul um 18:52:43
Добрый вечер!
Сегодня в качестве заминки сбегал до стадиона и по нему 3 км размялся, сделал интервалы 3 раза по 1000 метров (1 км по 3:35, 2 км по 3:56) через 300 метров отдыха и заминка по лесу.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
Сегодня в качестве заминки сбегал до стадиона и по нему 3 км размялся, сделал интервалы 3 раза по 1000 метров (1 км по 3:35, 2 км по 3:56) через 300 метров отдыха и заминка по лесу.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.04 km | 05:25 /km | 54:24 |
|
21 Jul um 17:14:43
Добрый вечер!
Сегодня пробежал кросс по асфальту и через лес к пляжу «Звезда», там окунулся, поплавал — вода кайф!
Обратно так же лес, в процессе сделал ускорения в виде фартлека.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
🔥🚀🏃♀️🏃♂️
Сегодня пробежал кросс по асфальту и через лес к пляжу «Звезда», там окунулся, поплавал — вода кайф!
Обратно так же лес, в процессе сделал ускорения в виде фартлека.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
🔥🚀🏃♀️🏃♂️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.39 km | 05:12 /km | 01:14:58 |
|
19 Jul um 15:31:53
Вечером уже традиционная пробежка с Актру Раннинг клаб по лесу, обратно метров 300 зарубились с товарищем, браслет показал темп 2:30.
14 км
За день 22 км
Недельный объём: 75 км
С 1 мая 2024 года, с начала моего бегового пути в жизни и на WR набегал (чуть больше чем за 2 года) уже больше 10000 км!
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
14 км
За день 22 км
Недельный объём: 75 км
С 1 мая 2024 года, с начала моего бегового пути в жизни и на WR набегал (чуть больше чем за 2 года) уже больше 10000 км!
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.00 km | 05:57 /km | 01:23:20 |
|
19 Jul um 15:26:37
Добрый вечер!
Продолжаю исследовать кофераны Новосибирска, сегодня съездил в город побегать с Control Run Club. Активно размялись, пробежали несколько кругов 8 км по Центральному парку, один круг ускорились с парнями по 3:44 мин/км. После пробежки сделали комплекс специальных беговых упражнений, продегустировали спортпит: изотоник и шоколадный шейк, пообщались за кофейком)
Продолжаю исследовать кофераны Новосибирска, сегодня съездил в город побегать с Control Run Club. Активно размялись, пробежали несколько кругов 8 км по Центральному парку, один круг ускорились с парнями по 3:44 мин/км. После пробежки сделали комплекс специальных беговых упражнений, продегустировали спортпит: изотоник и шоколадный шейк, пообщались за кофейком)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.36 km | 05:56 /km | 49:41 |
|
18 Jul um 18:18:07
Добрый вечер!
Беговая восстановительная со Skuratov Running Club NSK. Сегодня я был ведущим группы 10 км с темпом 6:00. Побегали по лесу и асфальту, с горочек и по прямой немного поускорялись. Был интересный момент прохожие снимали нас на видео и даже из автобуса)) Ну да утро Субботы 9:00 и сразу столько бегущих людей))
Сегодня нас угощали холодным батч кофе (фильтр-кофе) и вкусными булочками с начинкой! Ну и приятно пообщались с ребятами.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
🔥🚀🏃♂️🏃♀️
Беговая восстановительная со Skuratov Running Club NSK. Сегодня я был ведущим группы 10 км с темпом 6:00. Побегали по лесу и асфальту, с горочек и по прямой немного поускорялись. Был интересный момент прохожие снимали нас на видео и даже из автобуса)) Ну да утро Субботы 9:00 и сразу столько бегущих людей))
Сегодня нас угощали холодным батч кофе (фильтр-кофе) и вкусными булочками с начинкой! Ну и приятно пообщались с ребятами.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
🔥🚀🏃♂️🏃♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.64 km | 05:55 /km | 01:08:58 |
|
17 Jul um 13:04:51
Всем привет!
Марафон Академгородок-Кольцово.
Сегодня повторил свой эпичный марафон до Кольцово, в этот раз решил обратно не добегать, а добежать марафон там. Первая половина жара, потом попал под проливной дождь в Кольцово, натёр мозоли на ногах, на 30 км немного подвернул ногу. Добегал как мог, после дождя стало полегче, бежал дальше нога вроде отпустила. Воды хватило, была ещё кола тоже помогла, за марафон съел 5 гелей.
После проливного дождя один трекер вышел из строя, один глючил, трейтий вроде считал корректно (с которым бегаю на забегах).
Понятно, что есть погрешности по темпу и времени, но есть приближение к 3-м часам, это радует. И личный рекорд тоже есть!
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
Марафон Академгородок-Кольцово.
Сегодня повторил свой эпичный марафон до Кольцово, в этот раз решил обратно не добегать, а добежать марафон там. Первая половина жара, потом попал под проливной дождь в Кольцово, натёр мозоли на ногах, на 30 км немного подвернул ногу. Добегал как мог, после дождя стало полегче, бежал дальше нога вроде отпустила. Воды хватило, была ещё кола тоже помогла, за марафон съел 5 гелей.
После проливного дождя один трекер вышел из строя, один глючил, трейтий вроде считал корректно (с которым бегаю на забегах).
Понятно, что есть погрешности по темпу и времени, но есть приближение к 3-м часам, это радует. И личный рекорд тоже есть!
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 42.20 km | 04:17 /km | 03:00:52 |
|
Обалдеть!
Дима, с отличным результатом! Поздравляю с личником, возможно и из трех выбежал с учётом глюков трэков!
Марафон с таким темпом пробежать- очень круто! 🔥👍👏
Дима!!! Просто отлично 🔥🔥🚀
Дима, вот это марафончик🔥👍💯💪
Круто😍
Ребята, Спасибо большое за поддержку и поздравления! 🙏🤗
Поздравляю ! Отлично !💫
Шикарный результат!!!!👏👏👏Феноменально, Дмитрий !!!! Ты 🔥🔥🔥🔥🔥
Дмитрий, ты поражаешь все время какими то невероятными километрами!
Браво 👏👏👏
Я в тебе не сомневался🏃👍
Всем огромное спасибо за поддержку и поздравления! 🙏🙏🙏
12 Jul um 17:03:03
Добрый вечер всем!
Побегали вечером с Актру Раннинг клаб, по погоде очень комфортно, уже нет сильной жары. Отлично пробежались!
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
Побегали вечером с Актру Раннинг клаб, по погоде очень комфортно, уже нет сильной жары. Отлично пробежались!
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.87 km | 06:27 /km | 01:10:08 |
|
11 Jul um 20:03:38
Вечером с товарищем пробежались 12,69 км по району по 5 мин/км.
За день 21 км.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
За день 21 км.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.69 km | 05:05 /km | 01:04:41 |
|
11 Jul um 20:02:10
Добрый вечер! 👋
t: +19°C, было ветрено, немного накрапывал дождик.
Вновь провёл бодрое беговое утро Субботы!
Сегодня у Skuratov Running Club была коллаборация с Jungle Chef.
В 9 часов приехал в город, с Речного вокзала добежал 3 км до кофейни. Размялись и пробежались 5 км по улицам Новосибирска до заведения стритфуда Jungle Chef, где нас угостили небольшой шаурмой с холодным кофе. На пробежке было больше 90 человек.
8,93 км.
t: +19°C, было ветрено, немного накрапывал дождик.
Вновь провёл бодрое беговое утро Субботы!
Сегодня у Skuratov Running Club была коллаборация с Jungle Chef.
В 9 часов приехал в город, с Речного вокзала добежал 3 км до кофейни. Размялись и пробежались 5 км по улицам Новосибирска до заведения стритфуда Jungle Chef, где нас угостили небольшой шаурмой с холодным кофе. На пробежке было больше 90 человек.
8,93 км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.93 km | 06:04 /km | 54:14 |
|
8 Jul um 19:56:44
Вечером пробежал темповый кросс 11 км по 4:40, максимально раскатил по 4:20.
Итого за день: 15 км.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
Итого за день: 15 км.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.38 km | 04:41 /km | 53:19 |
|
Ну, ракета👍💯🔥
Альбина, Спасибо!
8 Jul um 19:55:21
Добрый вечер! 👋
Сегодня с утра побегал на стадионе: размялся 3 км, сделал комплекс специальных беговых упражнений, сделал скоростные вставки 5x100 м (примерно темп половинки) и ОФП.
Сегодня с утра побегал на стадионе: размялся 3 км, сделал комплекс специальных беговых упражнений, сделал скоростные вставки 5x100 м (примерно темп половинки) и ОФП.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.82 km | 06:11 /km | 36:01 |
|
7 Jul um 5:04:22
Всем Доброе утро! 👋
Вчера пробежались с секцией горного туризма НГУ. После чего я решил продолжить пробежку и добежать посмотреть закат за дачами Нижней Ельцовки. Бежал по пересечёнке, разному грунту, через леса и по обочине автородоги и по песку.
Когда добежал до пляжа откуда открывался шикарный вид, закат был уже в самом разгаре.
Быстро пофотался и пока не съела мошкара и совсем не стемнело двинул в обратный путь. Было уже 30 км.
Обратно бежал по дороге через дачные участки (СНТ), Шлюз по обочине автодороги вдоль водного канала протоки Большой, который впадает в Обь. Добегал через несколько лесов уже по темноте.
Итого: 38 км.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
Вчера пробежались с секцией горного туризма НГУ. После чего я решил продолжить пробежку и добежать посмотреть закат за дачами Нижней Ельцовки. Бежал по пересечёнке, разному грунту, через леса и по обочине автородоги и по песку.
Когда добежал до пляжа откуда открывался шикарный вид, закат был уже в самом разгаре.
Быстро пофотался и пока не съела мошкара и совсем не стемнело двинул в обратный путь. Было уже 30 км.
Обратно бежал по дороге через дачные участки (СНТ), Шлюз по обочине автодороги вдоль водного канала протоки Большой, который впадает в Обь. Добегал через несколько лесов уже по темноте.
Итого: 38 км.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 38.02 km | 05:50 /km | 03:42:04 |
|
5 Jul um 17:19:28
Ну и завершаю день пробежкой с Aktrue Running club по лесам в +32 градуса.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.62 km | 05:49 /km | 01:19:23 |
|
5 Jul um 17:17:27
Всем привет!
Сегодня съездил на пробежку в отдалённый р.п. Кольцово, до которого когда-то пробежал свой первый марафон (туда и обратно), развездав ещё один коферан - беговой клуб. Познакомился с организатором пробежек и тренером по плаванию Настей Парсон.
Сегодня на пробежки были только вдвоём, пробежались около 6 километров в лёгком темпе по Кольцово.
Очень красивые виды вокруг, очень хорошие тротуары для бега, прекрасный парк с горнолыжной трассой!
И в целом создана вся инфраструктура для занятий спортом, в т.ч. для бега и для отдыха!
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
Сегодня съездил на пробежку в отдалённый р.п. Кольцово, до которого когда-то пробежал свой первый марафон (туда и обратно), развездав ещё один коферан - беговой клуб. Познакомился с организатором пробежек и тренером по плаванию Настей Парсон.
Сегодня на пробежки были только вдвоём, пробежались около 6 километров в лёгком темпе по Кольцово.
Очень красивые виды вокруг, очень хорошие тротуары для бега, прекрасный парк с горнолыжной трассой!
И в целом создана вся инфраструктура для занятий спортом, в т.ч. для бега и для отдыха!
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.72 km | 07:12 /km | 48:27 |
|
Настя крутая❤🔥 я жду, когда с собаками у них можно будет побегать🙏🏻
4 Jul um 17:47:50
Добрый вечер!
Субботнее утро начал в 8:45 с пробежки c кофераном со Skuratov Running Club.
Бежали в одной из беговых групп 8 км с темпом 6:00 (самой быстрой), но т.к. желающих на данный темп и расстояние было немного, спонтанно решили ускориться и бежали по 5:38-5:40 мин/км.
Пробежали 8 км вокруг района, одновременно с этим прибежали и остальные группы: 5 км по 6:30, 3 км по 7:30.
Сделали общее фото, а потом был каппинг (дегустация)☕️ нового кофейного зерна от Skuratov Coffee, "Бочка 005" - это ярко-кислотный лот Кения Матунда, выдержанный в бочке из-под торфяного бурбона. Очень понравился фильтр-кофе приготовленный на этом зерне очень ароматный, вкус мягкий приятный!
Всем, кто сегодня бежит марафон (и другие дистанции) "Белые ночи" в Санкт-Петербурге желаю вам лёгких ног, личных рекордов и успешного финиша!
Субботнее утро начал в 8:45 с пробежки c кофераном со Skuratov Running Club.
Бежали в одной из беговых групп 8 км с темпом 6:00 (самой быстрой), но т.к. желающих на данный темп и расстояние было немного, спонтанно решили ускориться и бежали по 5:38-5:40 мин/км.
Пробежали 8 км вокруг района, одновременно с этим прибежали и остальные группы: 5 км по 6:30, 3 км по 7:30.
Сделали общее фото, а потом был каппинг (дегустация)☕️ нового кофейного зерна от Skuratov Coffee, "Бочка 005" - это ярко-кислотный лот Кения Матунда, выдержанный в бочке из-под торфяного бурбона. Очень понравился фильтр-кофе приготовленный на этом зерне очень ароматный, вкус мягкий приятный!
Всем, кто сегодня бежит марафон (и другие дистанции) "Белые ночи" в Санкт-Петербурге желаю вам лёгких ног, личных рекордов и успешного финиша!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.63 km | 05:38 /km | 54:15 |
|
2 Jul um 17:53:47
Доброе утро!
Вчера поздним вечером сбегал к ж/д cт. Береговой чтобы посмотреть закат на пляже. Очень красиво, солнце садиться как-бы в море.
Обратно решил ещё добежать с беговым товарищем, получилась темповая тренировка по 4:30-4:40-4:50, со сред. темпом 5:14.
22,5 км.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
Вчера поздним вечером сбегал к ж/д cт. Береговой чтобы посмотреть закат на пляже. Очень красиво, солнце садиться как-бы в море.
Обратно решил ещё добежать с беговым товарищем, получилась темповая тренировка по 4:30-4:40-4:50, со сред. темпом 5:14.
22,5 км.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.21 km | 05:14 /km | 01:56:14 |
|
Красота🥰