1527
Ersten Mal - 50 km
30 Nov 2024 um 13:20:12
Успех — это сумма небольших усилий, повторяющихся изо дня в день. Завершаю ноябрьский забег 😊 Ура 🥳🥳🥳 ЙА ШМОГЛА 🥳🥳🥳
Я не бегала 22 года, и желания именно бегать не появлялось 😁 в ноябре "пришлось" подписаться на бег, чтоб между последним велозаездом и первым лыжным не было перерыва в месяц. Мой организм активно сопротивлялся бегу первые 2,5 недели 😁 я не могла бежать долго без простой ходьбы (чтоб отдышаться), мышцы ног и колени вообще без перерыва говорили мне - ты ахренела? Даже во время сна я их чувствовала. Спасали тейпы 👍И это не смотря на то, что все лето на велике каталась 🤪🤫 Подведу итог месяца бега: могу медленно бежать без остановки до 6 км 🤟, перестали болеть колени 🥳, перестала задыхаться во время бега 😊.
В декабре бегать продолжу и ногами и на лыжах 🙃 Всем здоровья и новых побед над собой ❤️🔥🏆🥳
Я не бегала 22 года, и желания именно бегать не появлялось 😁 в ноябре "пришлось" подписаться на бег, чтоб между последним велозаездом и первым лыжным не было перерыва в месяц. Мой организм активно сопротивлялся бегу первые 2,5 недели 😁 я не могла бежать долго без простой ходьбы (чтоб отдышаться), мышцы ног и колени вообще без перерыва говорили мне - ты ахренела? Даже во время сна я их чувствовала. Спасали тейпы 👍И это не смотря на то, что все лето на велике каталась 🤪🤫 Подведу итог месяца бега: могу медленно бежать без остановки до 6 км 🤟, перестали болеть колени 🥳, перестала задыхаться во время бега 😊.
В декабре бегать продолжу и ногами и на лыжах 🙃 Всем здоровья и новых побед над собой ❤️🔥🏆🥳
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 08:37 /km | 34:31 |
|
Митрошина Светлана
Здорово, Анастасия! Классный результат всего за месяц! Тоже планирую и бегать, и на лыжах кататься. Снега только пока нет🤭🫣
Куликова Анастасия
Спасибо 😊 снегу немного есть, но он больше снего-лед, чем снег для лыжни 🤦♀️ попробую метров 500 хотя б найти и туда-сюда туда-сюда туда-сюда 🤪
Митрошина Светлана
А у нас 9 декабря стартует юбилейная 55 ижевская винтовка. Но снег еще не выпал🙈 ждём👌
28 Nov 2024 um 12:13:39
Перемены в жизни происходят тогда, когда сила их желания превосходит
силу привычек.
Кто выбегает не включив трекер?
Тот я 🤫🤦♀️🤪🥴😬😕
Слишком поздно заметила...
Добежала в стадиях отрицания и гнева...
силу привычек.
Кто выбегает не включив трекер?
Тот я 🤫🤦♀️🤪🥴😬😕
Слишком поздно заметила...
Добежала в стадиях отрицания и гнева...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.00 km | 08:05 /km | 08:05 |
|
Вы не одни , такое бывает . За то потом сколько эмоций , правда не всегда положительных, но ведь бег удался
Как мне это близко 👍
Анастасия вы очень хороший мотиватор👏
Спасибо за поддержку 🙋♀️ я рада, что кого-то ещё и мотивирую 🙃 себя то с трудом получается
А я никогда не забываю включить, но постоянно забываю зарядить часы 😆
26 Nov 2024 um 6:14:39
Все, что происходит с нами — это «вовремя»… потому что происходит именно тогда, когда мы к этому готовы.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 09:22 /km | 37:30 |
|
О, Анастасия, подписалась на вас сегодня и взахлёб читаю! Вовремя! )))) Люблю, когда люди здесь пишут о своих мыслях! Вам большое спасибо за бег и за то, что делитесь своими эмоциями!)
Сегодня ещё одну умную мысль прочитала и согласна с ней: "КАЖДЫЙ получает ровно столько, на сколько рассчитывает. Вы сами устанавливаете себе планку".
25 Nov 2024 um 10:25:52
Мудрость 👉
Если вы едите стоя — калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы и бега 😁
Если вы едите стоя — калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы и бега 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.60 km | 08:34 /km | 01:22:16 |
|
23 Nov 2024 um 14:20:30
Одна пробежка может изменить ваш день, множество пробежек могут изменить вашу жизнь.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 08:51 /km | 44:15 |
|
Красотища
Всё правильно , слова достойные. 👍 уважаю . За правильное мышлением 🫶
Спасибо за поддержку 🤗
21 Nov 2024 um 12:36:54
“Когда ты чувствуешь себя неуверенно или тебе кажется, что ты не соответствуешь требованиям, напомни себе, как далеко ты продвинулся. И в этот момент ты поймешь, что поднимался на горы и можешь преодолеть все”
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 08:33 /km | 01:17:05 |
|
20 Nov 2024 um 9:49:42
Коты влюбляются весною,
Карась, когда растает лёд,
А я люблю немного бегать
Весь год 😁🤪
Карась, когда растает лёд,
А я люблю немного бегать
Весь год 😁🤪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.45 km | 08:46 /km | 39:04 |
|
20 Nov 2024 um 6:10:09
В беге на длинные расстояния много сложностей. Одна из самых сложных сложностей - это вопрос о том, куда положить ключи от дома и телефон 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.10 km | 09:14 /km | 47:06 |
|
Меня спасает поясная сумка. В ней телефон, ключи и аудиоплеер. Движению не мешают.
Карманы наше фсё 😁 если не хватает, пришиваю ещё
В поясной сумке мой телефон замерзает. Ее использую только когда тепло).КАРМАНЫ 👍
18 Nov 2024 um 13:19:07
«Проблема бега в том, что когда вы поймёте, что не в форме, идти назад будет слишком далеко»
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.70 km | 09:10 /km | 01:10:39 |
|
а прелесть в бега в том , что смерившись , и отбросив лишнее из головы, бежишь , по началу подыхая, а опосля, словно по ветру , еще и умудряешься пробежать лучше, чем вчера, раздавая улыбки и пятюни встречным зевакам))) На финише , глядя на часы, с удивлением подмечаешь, как же здорово, что вышел на пробежку!
Супер👍
Спасибо за поддержку 🤗
17 Nov 2024 um 14:39:42
«В наших кроссовках есть волшебство. Сила превратить плохой день в хороший; разочарование в скорость; неуверенность в себе в уверенность; шоколадный торт в мышцу»
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 08:56 /km | 44:41 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
16 Nov 2024 um 11:53:30
«Тут, главное, дать понять организму, что эти пробежки — часть незыблемого порядка вещей. Организм — система практическая. Время от времени ему полезно пострадать, тогда он в какой-то момент уяснит, чего вы от него хотите, и подстроится под вас»
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.99 km | 09:11 /km | 01:31:50 |
|
Анастасия, как здорово описали! Так и есть😉👍👏👏👏
Спасибо за поддержку 🤗
14 Nov 2024 um 13:02:38
"Сдаться может каждый – это легче всего на свете. А вот продолжать, даже тогда, когда все вокруг приняли и простили бы вам ваше поражение, – в этом кроется настоящая сила".
Когда я бегу - конечно же я представляю себя спортсменкой-комсомоллкой, стройной ланью и пр 😁🤟💪
НО!
В глазах других людей я выгляжу скорее всего как подбитая, умирающая, пыхтящая Бурёнка 🥴 перемещающаяся из последних сил 🐄
Сегодня меня несколько раз предлагали подвезти до нужного места проезжающие машины 🤭🤫🤭 промычала "спасибо" и засеменила дальше 😁
Когда я бегу - конечно же я представляю себя спортсменкой-комсомоллкой, стройной ланью и пр 😁🤟💪
НО!
В глазах других людей я выгляжу скорее всего как подбитая, умирающая, пыхтящая Бурёнка 🥴 перемещающаяся из последних сил 🐄
Сегодня меня несколько раз предлагали подвезти до нужного места проезжающие машины 🤭🤫🤭 промычала "спасибо" и засеменила дальше 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.21 km | 08:40 /km | 53:52 |
|
Молодчина 👏 , всё правильно , только так , мы сами вершители своей судьбы , можем и пинок и леща себе дать , но зато на душе благодать , от выполненной работы , удачи и здоровья вам 🤝
Спасибо 😁 буду и дальше "смущать" водителей своим "бегом"
Здорово!
Спасибо за поддержку 🤗
Восхищаюсь Вами!))))
13 Nov 2024 um 10:35:16
«Следуй за своим вдохновением, и Вселенная откроет тебе двери там, где раньше были стены»
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.30 km | 08:53 /km | 29:20 |
|
13 Nov 2024 um 6:08:51
«Когда Бог хочет сделать вам подарок, он заворачивает его в проблему. И чем больше подарок, тем в большую проблему он его заворачивает».
Прибежала на работу 😁 по свежему снегу
Прибежала на работу 😁 по свежему снегу
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 09:18 /km | 46:34 |
|
11 Nov 2024 um 11:46:43
«Никогда не слушайте осуждений в свой адрес. Ибо, даже если бы вы умели ходить по воде, то будьте уверены, кто-нибудь обязательно сказал: «Смотрите, он даже не умеет плавать».
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.55 km | 08:49 /km | 49:00 |
|
Очень красивый лес! Бег на природе - лучший способ зарядиться энергией на весь день!
10 Nov 2024 um 14:28:18
«Даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых результатов просто требуется время: вы не получите ребенка через месяц, даже если заставите забеременеть девять женщин» 🙃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 08:11 /km | 49:06 |
|
Да , всему нужно время !
9 Nov 2024 um 15:01:52
Чудеса случаются с теми, кто сам умеет чудить. А разве можно не называть чудаком человека, который готов прогуливаться зимой по лесу?
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 08:29 /km | 50:55 |
|
7 Nov 2024 um 12:29:05
«Там, где кончается саморазвитие, начинается диван»
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 08:26 /km | 44:42 |
|
Анастасия, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
6 Nov 2024 um 12:10:53
«В одиночку я не могу изменить мир, но я могу бросить камень по воде, чтобы создать много ряби»
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.30 km | 09:04 /km | 29:56 |
|
Как в сказке ))
6 Nov 2024 um 12:03:49
«Изменения не наступят, если мы будем ждать другого человека или какое-то другое время. Мы есть те, кого мы ждали. Мы и есть то изменение, которое мы ищем»
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.30 km | 09:04 /km | 20:53 |
|
5 Nov 2024 um 14:19:25
Один из лучших моментов в жизни — когда ты понимаешь, что еще пару недель назад твое тело не могло этого сделать
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.60 km | 08:58 /km | 14:21 |
|
потому что уверенно вперед ))
5 Nov 2024 um 10:53:32
Если после тренировки вы хорошо выглядите, значит, тренировались недостаточно усердно 😁🤪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.50 km | 08:35 /km | 21:28 |
|
🤣🤣🤣🤣🤣🫣 кстати, да!🤪
5 Nov 2024 um 10:49:06
Один из важных ключей к успеху - уверенность в себе. Важный ключ к уверенности в себе - подготовка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.70 km | 08:43 /km | 23:33 |
|
4 Nov 2024 um 11:27:18
Единственный человек, которым Вам суждено стать, - это тот, кем Вы решили быть
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.70 km | 08:36 /km | 23:15 |
|
Я тоже поздно так бегаю иногда и вообще люблю ночью бегать под звёздным небом)
4 Nov 2024 um 10:13:06
«Весь прогресс происходит за пределами зоны комфорта»
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.50 km | 08:26 /km | 21:05 |
|
3 Nov 2024 um 11:01:23
Слабых людей нет, мы все сильны от природы. Нас делают слабыми наши мысли
😁🙃
😁🙃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.11 km | 08:48 /km | 09:47 |
|
3 Nov 2024 um 10:25:42
Хочешь иметь внешнюю красоту — тренируй тело, хочешь внутреннюю — тренируй мозг, но если хочешь стать гармонично развитой личностью — тренируй и то, и другое
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.09 km | 08:46 /km | 18:20 |
|
3 Nov 2024 um 9:53:02
“Некоторые люди хотят, чтобы это произошло, некоторые желают, чтобы это произошло, другие добиваются этого”
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 08:34 /km | 17:08 |
|
2 Nov 2024 um 11:48:37
Единственная плохая тренировка - это та, которая не состоялась.
Сегодня я поняла, что катаясь всё лето на велосипеде я РАЗУЧИЛАСЬ бегать 😬🤪🥴
Пока буду работать в режиме интервальной тренировки 1 км бегом, 500 м пешком.
Сегодня я поняла, что катаясь всё лето на велосипеде я РАЗУЧИЛАСЬ бегать 😬🤪🥴
Пока буду работать в режиме интервальной тренировки 1 км бегом, 500 м пешком.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.00 km | 08:39 /km | 08:39 |
|
2 Nov 2024 um 11:03:44
Чем отличается ходьба от бега? В беге появляется фаза ПОЛЕТА 🕊
Как же мне тяжело нынче летать 🤪🥴🙃
Как же мне тяжело нынче летать 🤪🥴🙃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.00 km | 08:13 /km | 08:13 |
|
2 Nov 2024 um 10:47:35
Белка в колесе конец искала,
выбилась из сил,
везде — начало…
выбилась из сил,
везде — начало…
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.00 km | 08:18 /km | 08:18 |
|
2 Nov 2024 um 10:30:21
Якоря растут, набирая вес и все труднее их сбросить, а все потому, что в самом начале
Не сумел сказать НЕТ
Не сумел сказать НЕТ
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.00 km | 08:20 /km | 08:20 |
|
2 Nov 2024 um 10:12:13
Интересности начинаются со слов:
— А почему бы и ДА! 🙃😉🤪
— А почему бы и ДА! 🙃😉🤪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.00 km | 09:01 /km | 09:01 |
|