Бекман Андрей
| 36 | 11 |
|---|---|
| Abonnenten | Abonnements |
| Ort: | Санкт-Петербург |
| Alter: | 62 |
| Aktivitäten: | 737 (4076.35 km.) |
| Veranstaltungen: | 28 |
| Verein: |
🦁SAINT.P LIONS🦁
|
Heute um 8:49:11
Ступенчатый бег на беговой дорожке зоны 1-4.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.60 km | 05:48 /km | 50:01 |
|
19 Nov um 0:48:14
Зона 2-3
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 06:36 /km | 35:00 |
|
18 Nov um 14:22:16
Легкий темп зоны 2-3-2
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 06:36 /km | 35:00 |
|
17 Nov um 20:01:03
На улице к сильному ветру добавился дождь. Замерз окончательно и решил добегать 30' из запланированные 1 час 45' на дорожке:)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.29 km | 06:59 /km | 30:00 |
|
17 Nov um 18:03:01
Воскресная низкопульсовая на ЧСС 120.
Ветер такой силы, что просто несет, поэтому при постоянном ЧСС 120 темп скакал от 5'45 до 7'30/км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.80 km | 06:56 /km | 01:15:00 |
|
16 Nov um 14:15:33
Восстановительная
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.20 km | 06:56 /km | 43:00 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
16 Nov um 0:45:18
Интервалы:
10'зона 2+10х(5'зона 3+5'зона 2)+заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 06:26 /km | 01:05:00 |
|
14 Nov um 23:03:18
Темповая ходьба
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.10 km | 09:40 /km | 30:00 |
|
14 Nov um 23:01:32
Темповая ходьба
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.20 km | 09:09 /km | 29:18 |
|
14 Nov um 23:00:01
Темповая ходьба
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.20 km | 09:09 /km | 29:18 |
|
13 Nov um 12:34:29
Восстановительная неделя день 2.
В плане опять низкопульсовая, но теперь 30' лёгкий темп. Попал в яблочко мах эффективность без перетрена. Так выдержать нагрузку у меня на улице не получается, увлекаюсь радостью от бега на природе и перебираю:) А на дорожке чисто работа.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.90 km | 06:07 /km | 30:00 |
|
13 Nov um 12:27:11
Восстановительная неделя, ТК Polar показывает, что на я на грани перетрена. Поэтому беговая дорожка, чтобы точнее выдержать рекомендации из плана.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.10 km | 06:33 /km | 40:00 |
|
10 Nov um 22:48:04
Воскресная низкопульсовая ч.2, лёгкий темп
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:00 /km | 30:00 |
|
10 Nov um 22:46:51
Воскресная низкопульсовая ч.1.
В конце на обратном пути заглючил GPS, пришлось остановить тренировку и сделать 2 часть отдельно, когда GPS восстановился.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.80 km | 07:35 /km | 02:00:00 |
|
10 Nov um 12:26:43
Темповая ходьба
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.30 km | 09:07 /km | 21:00 |
|
9 Nov um 22:04:04
Темповая ходьба
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.30 km | 09:07 /km | 21:00 |
|
8 Nov um 15:37:21
Пробую начать темповые тренировки, вроде все терпимо...
Интервалы:
15' зона 2 АЭП, 30' зона 3 ПАНО,15' зона 2 АЭП
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.90 km | 05:32 /km | 01:00:21 |
|
8 Nov um 11:32:59
Темповая ходьба ч 1
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 09:24 /km | 28:12 |
|
8 Nov um 11:31:23
Темповая ходьба ч.2.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.40 km | 08:49 /km | 30:00 |
|
6 Nov um 23:32:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.50 km | 06:40 /km | 30:00 |
|
5 Nov um 16:13:34
Ура!!! Наконец-то врач выпустил на улицу побегать, всего 30', чтобы бронхит не вернулся.
Зона 2, лёгкий темп, 30', погодка солнечная, все супер!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 06:13 /km | 33:01 |
|
3 Nov um 21:41:14
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.30 km | 06:27 /km | 01:00:00 |
|
3 Nov um 15:18:09
Первый снег в Питере, красота, ну просто холст, масло, французский импрессионизм, а не фотка с пробежки;)
GPS у нас в районе продолжает дурить, но тут ещё и датчик пульса выдал невесть что, мб влажность:))) Чувствую, скоро нормальный трек будет вообще редкость.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.10 km | 06:00 /km | 18:36 |
|
2 Nov um 21:28:57
Трек кривой как ятаган и вообще не соответствует пробежке. Ну уж как есть, хорошо в 10'/км уложился.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.40 km | 08:32 /km | 20:30 |
|
2 Nov um 11:59:19
Приходится начинать месяц на беговой дорожке. Пока тренировки по бегу на улице врач не разрешает. Скучновато, но главное, что могу бегать, ведь это мой любимый вид активности:)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.40 km | 06:45 /km | 50:02 |
|
31 Okt um 23:04:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 09:31 /km | 38:04 |
|
31 Okt um 23:02:36
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.50 km | 07:58 /km | 27:55 |
|
31 Okt um 23:00:58
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.20 km | 06:42 /km | 55:00 |
|
31 Okt um 10:25:05
Вечерняя темповая ходьба ч 2
GPS сегодня плохо пишет, часы показали, что я бегал из Питера в Вологду, хорошо на смартфон писал дублирующий трек, хотя и он с петлями:)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.20 km | 09:32 /km | 21:00 |
|
31 Okt um 10:20:39
Вечерняя темповая ходьба
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.30 km | 09:13 /km | 21:13 |
|
28 Okt um 9:40:24
Заминка после пятерки
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.50 km | 06:41 /km | 10:02 |
|
28 Okt um 9:38:20
Темповая ходьба
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.20 km | 09:23 /km | 20:40 |
|
27 Okt um 19:59:50
Лёгкий темп
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:02 /km | 30:11 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
26 Okt um 22:54:27
Темповая ходьба
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.40 km | 08:40 /km | 20:50 |
|
25 Okt um 20:24:04
Дорожка
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.30 km | 09:05 /km | 30:00 |
|
25 Okt um 10:15:52
Пешком на лекцию
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.80 km | 09:10 /km | 25:41 |
|
Андрей, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
24 Okt um 12:45:41
Заминка
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.40 km | 07:08 /km | 10:00 |
|
24 Okt um 12:44:39
Бег на уровне АЭП
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.90 km | 06:07 /km | 30:00 |
|
24 Okt um 12:42:01
Разминка
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.10 km | 09:06 /km | 10:01 |
|
24 Okt um 10:44:29
Пока не вполне отошёл от простуды (или что это было) бегать решил на дорожке, на улице только темповая ходьба и прогулки.
Ступенчатый бег на беговой дорожке, по 5 мин 6-7-8-9-10-9-8 км/ч. Увы, больше 10 км/ч шведская дорожка не разогналась, говорит "ну не шмогла":)))
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.70 km | 07:14 /km | 34:00 |
|
Андрей, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
Спасибо, посмотрю.
24 Okt um 10:37:11
Темповая ходьба ч.2
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.10 km | 09:13 /km | 19:23 |
|
24 Okt um 10:35:45
Темповая ходьба ч 1.
Занятно, на темпе 08:30 можно и бежать и идти. При этом средний ЧСС получается одинаковый
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.30 km | 08:31 /km | 19:36 |
|
22 Okt um 13:31:33
Восстановительная после простуды, свободный бег без маршрута, темпа, ЧСС.
Елагин остров осенью конечно просто прекрасен. Бежишь по сплошному ковру листьев.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.60 km | 07:05 /km | 01:01:03 |
|
20 Okt um 21:06:08
Пробная восстановительная пробежка после гриппа. Мб и рановато, но в такой солнечный денёк дома не усидел
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.90 km | 07:37 /km | 45:02 |
|
20 Okt um 20:58:05
Утренняя темповая ходьба
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.30 km | 09:07 /km | 20:59 |
|
20 Okt um 20:56:38
Купил беговую дорожку, первый тест, вроде вполне можно бегать. Будет где тренироваться, когда в городе снежная каша с реагентом.
Надеюсь дорожка не превратится в вешалку для спортивной одежды, как это произошло с велотренажером:)))
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.30 km | 06:53 /km | 08:58 |
|
18 Okt um 0:31:02
Вечерняя темповая ходьба ч 2
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.90 km | 08:38 /km | 25:05 |
|
18 Okt um 0:28:53
Вечерняя темповая ходьба ч. 1
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.20 km | 08:25 /km | 26:59 |
|
15 Okt um 22:23:51
Восстановительная
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.40 km | 07:24 /km | 40:00 |
|
15 Okt um 9:20:52
Восстановительная, еле уложился в минимальный темп.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 09:58 /km | 19:57 |
|
Laden...