1 Apr um 19:58:37
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.99 km | 06:47 /km | 54:16 |
|
31 Mär um 20:10:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.28 km | 06:29 /km | 53:44 |
|
29 Mär um 17:46:22
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.07 km | 09:02 /km | 54:50 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
28 Mär um 18:45:10
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.65 km | 08:57 /km | 59:35 |
|
25 Mär um 18:41:24
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.07 km | 08:53 /km | 09:31 |
|
24 Mär um 20:03:03
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.04 km | 08:52 /km | 53:36 |
|
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./89d3a0bce004d945c3d412932349f013.jpg)
23 Mär um 14:30:35
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.03 km | 09:01 /km | 54:26 |
|
21 Mär um 18:26:05
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.54 km | 08:58 /km | 58:45 |
|
19 Mär um 22:03:07
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.12 km | 09:11 /km | 56:18 |
|
18 Mär um 6:24:27
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.03 km | 09:05 /km | 54:52 |
|
15 Mär um 19:34:49
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.06 km | 08:59 /km | 54:29 |
|
13 Mär um 22:16:36
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.03 km | 08:48 /km | 53:08 |
|
11 Mär um 21:22:52
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.26 km | 09:02 /km | 56:37 |
|
10 Mär um 20:04:39
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.03 km | 09:02 /km | 54:31 |
|
6 Mär um 21:46:35
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.54 km | 08:55 /km | 58:22 |
|
5 Mär um 18:06:58
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 08:58 /km | 53:56 |
|
4 Mär um 21:14:25
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.02 km | 09:06 /km | 54:51 |
|
1 Mär um 19:49:27
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.49 km | 09:08 /km | 59:23 |
|
27 Feb um 22:19:12
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.20 km | 09:04 /km | 56:16 |
|
26 Feb um 6:21:13
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.52 km | 08:58 /km | 58:33 |
|
22 Feb um 22:26:16
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.33 km | 09:04 /km | 57:27 |
|
14 Feb um 20:17:41
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.08 km | 08:56 /km | 45:24 |
|
10 Feb um 19:52:25
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 09:08 /km | 01:31:26 |
|
7 Feb um 20:34:45
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 09:00 /km | 01:30:02 |
|
6 Feb um 21:52:40
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 09:02 /km | 01:03:20 |
|
4 Feb um 21:15:00
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 09:07 /km | 01:03:56 |
|
2 Feb um 19:15:28
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 09:08 /km | 01:04:03 |
|
21 Jan um 0:30:50
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 08:58 /km | 45:04 |
|
18 Jan um 13:34:22
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 09:22 /km | 46:59 |
|
15 Jan um 19:02:38
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.84 km | 09:03 /km | 43:51 |
|
8 Jan um 21:06:22
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.92 km | 09:19 /km | 45:52 |
|
7 Jan um 14:47:24
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.92 km | 08:09 /km | 40:08 |
|
5 Jan um 14:50:25
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.19 km | 07:47 /km | 40:24 |
|
4 Jan um 16:34:06
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.73 km | 11:37 /km | 08:29 |
|
Татьяна, перешли на лыжи? А как с бегом?
Сергей, бег продолжу, когда снег растает🖐️
Лыжи тоже очень не плохо 👍
4 Jan um 16:17:21
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.17 km | 10:35 /km | 54:46 |
|
2 Jan um 12:52:51
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.44 km | 14:15 /km | 34:47 |
|
30 Dez 2024 um 17:27:47
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.80 km | 08:52 /km | 01:00:21 |
|
29 Dez 2024 um 14:29:50
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 08:59 /km | 01:30:02 |
|
23 Dez 2024 um 20:05:56
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 08:53 /km | 44:31 |
|
Татьчна, а ведь, судя по показателям, все лучше и лучше👍
Сергей, благодарю за поддержку!
22 Dez 2024 um 18:34:28
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.60 km | 08:58 /km | 41:17 |
|
20 Dez 2024 um 17:15:13
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 08:59 /km | 45:01 |
|
Татьяна, до 20 мин хорошо держали и скорость и пульс, а потом пульс пополз вверх, до 154 это, как на темповой уже
Сергей, постараюсь исправиться
Татьяна, все в ваших руках, вернее ногах 😀
18 Dez 2024 um 16:57:41
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 08:56 /km | 44:55 |
|
Татьяна, уже получше, но с середины расслабились и пульс полез вверх, но все-таки ниже, чем раньше
Сергей, я на аэробику хожу 2 р в неделю. Там интенсивная тренировка типа бёрпи. Пульс тоже высокий. Как быть?
Татьяна, интенсивность при тренировках типа берпи незначительна по времени. Она краткосрочна, поэтому пульс по любому будет высокий. Это нормально. А бег длительный процесс, кроме интервального, где пульс тоже ввсокий. Это ничего страшного.
Если есть желание пообщаться на эту тему, то мой тлф. 9266667355, привязка к ватсап и телеграмм
Благодарю за информацию!
15 Dez 2024 um 16:13:08
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.20 km | 08:57 /km | 55:33 |
|
Татьяна, как у Вас терпения хватает столько по беговой дорожке бегать?
Сергей, возможно я никуда не тороплюсь
Татьяна, не в торопливости дело, а в самам беге по дорожке за такое время 😀
Сергей, я стараюсь бежать медленно
Про то, что медленно видно по раскладке, но даже при медленном беге мне думается, что пульс высокий.
Как мне его снизить?
Судя по Вашему графику Вы значительно увеличили темп, а значит и пульс в конце пробежки. Попробуйте бежать в одном темпе и соответственно пульсе всю пробежку. Среднее значение будет уже несколько ниже, чем 149 уд/мин
Благодарю! 🙏
10 Dez 2024 um 23:39:02
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.04 km | 08:59 /km | 45:20 |
|
4 Dez 2024 um 22:25:49
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.18 km | 08:57 /km | 46:23 |
|
1 Dez 2024 um 17:45:38
Сегодня бежала с перерывом на питье воды
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 08:54 /km | 35:45 |
|
1 Dez 2024 um 17:43:09
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.02 km | 08:56 /km | 35:57 |
|
27 Nov 2024 um 22:44:56
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 09:03 /km | 45:23 |
|
24 Nov 2024 um 17:40:19
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 08:54 /km | 01:02:29 |
|
23 Nov 2024 um 13:19:39
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.03 km | 08:47 /km | 01:01:48 |
|
Laden...