31 Aug um 12:43:53
Добрый день, друзья!
Сегодня хорошая активная двух-часовая пробежка по центру города.
Турне по трем паркам города: Сад Липки, Городской парк культуры и отдыха и Детский парк.
В каждом парке сделал кружок по 1 км примерно.
Сегодня хорошая активная двух-часовая пробежка по центру города.
Турне по трем паркам города: Сад Липки, Городской парк культуры и отдыха и Детский парк.
В каждом парке сделал кружок по 1 км примерно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.50 km | 07:01 /km | 02:10:04 |
|
Соловьёв Виктор
Уххх, великолепный результат! Молодец, достойно!
Курганов Сергей
Спасибо, Виктор. Это еще и мое лучшее время на таких дистанциях
30 Aug um 21:28:58
Приветствую всех!
Сегодня вечерная пробежка в активном медитативном стиле.
Сегодня вечерная пробежка в активном медитативном стиле.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.50 km | 06:37 /km | 49:41 |
|
28 Aug um 14:26:46
Добрый день, друзья!
Сегодня активная тренировка на стадионе
2,5 км разминка в темпе 6:00 мин/км
2,5 км интервалы 16 раз по 50-60 м максимальные ускорения и легкий бег в промежутках
0,5 км заминка в темпе 6:00 мин/км
Сегодня активная тренировка на стадионе
2,5 км разминка в темпе 6:00 мин/км
2,5 км интервалы 16 раз по 50-60 м максимальные ускорения и легкий бег в промежутках
0,5 км заминка в темпе 6:00 мин/км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.50 km | 05:59 /km | 32:55 |
|
26 Aug um 15:56:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.40 km | 06:16 /km | 52:46 |
|
24 Aug um 12:45:40
Добрый день, друзья!
Сегодня была хорошая активная пробежка по городу.
На улице было +29 +30, но в этот раз как-то нормально и хорошо все воспринималось.
А сегодня еще начинается онлайн-курс "Основы Раджа Йоги".
Кому интересны темы: медитация, релаксация, эффективное восстановление, эмоциональное равновесие, управление эмоциями, концентрация, самопознание...
Приглашаю сегодня в 19:00 МСК в ZOOM (можно будет также подключиться в среду, если сегодня не получается).
Я буду проводить этот курс.
ZOOM ID: 910 1447 9776
Код доступа: 643278
Сегодня была хорошая активная пробежка по городу.
На улице было +29 +30, но в этот раз как-то нормально и хорошо все воспринималось.
А сегодня еще начинается онлайн-курс "Основы Раджа Йоги".
Кому интересны темы: медитация, релаксация, эффективное восстановление, эмоциональное равновесие, управление эмоциями, концентрация, самопознание...
Приглашаю сегодня в 19:00 МСК в ZOOM (можно будет также подключиться в среду, если сегодня не получается).
Я буду проводить этот курс.
ZOOM ID: 910 1447 9776
Код доступа: 643278
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.50 km | 06:18 /km | 47:17 |
|
22 Aug um 8:06:50
Доброе утро, друзья!
Небольшая пробежка как зарядка - начала совсем расслаблено, в конце с каким-то ускорением.
Небольшая пробежка как зарядка - начала совсем расслаблено, в конце с каким-то ускорением.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 05:55 /km | 17:46 |
|
20 Aug um 13:51:17
Добрый день, друзья!
Сегодня хорошая рабочая пробежка по городу: по равнинам, холмам и пригоркам
Сегодня хорошая рабочая пробежка по городу: по равнинам, холмам и пригоркам
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.75 km | 07:16 /km | 01:32:50 |
|
19 Aug um 12:11:03
Добрый день, друзья!
Сегодня был самый классический бег трусцой... небольшой отдых
Сегодня был самый классический бег трусцой... небольшой отдых
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.55 km | 07:01 /km | 38:58 |
|
Классика наше всё!
18 Aug um 7:43:56
Доброе утро, друзья!
Эта пробежка просто в качестве небольшой утренней зарядки
Эта пробежка просто в качестве небольшой утренней зарядки
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.24 km | 05:50 /km | 18:56 |
|
16 Aug um 13:21:29
Добрый день, друзья!
Сегодня просто часовой восстановительный бег
Сегодня просто часовой восстановительный бег
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.46 km | 07:02 /km | 59:31 |
|
15 Aug um 12:10:58
Добрый день, друзья!
Сегодня бодрая и комфортная восстановительная пробежка на стадионе.
Сегодня бодрая и комфортная восстановительная пробежка на стадионе.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.45 km | 06:15 /km | 27:53 |
|
14 Aug um 13:11:24
Добрый день, друзья!
Сегодня тестировался на скорость на короткой дистанции.
Все делалось одним забегом без пауз.
По результатам:
Первые 2 км - разминка в темпе 6:00 мин/км
затем тест 3 км - в темпе 5:09 мин/км
и заминка 2,5 км - в темпе 5:40 мин/км
Сегодня тестировался на скорость на короткой дистанции.
Все делалось одним забегом без пауз.
По результатам:
Первые 2 км - разминка в темпе 6:00 мин/км
затем тест 3 км - в темпе 5:09 мин/км
и заминка 2,5 км - в темпе 5:40 мин/км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.50 km | 05:33 /km | 41:41 |
|
Классно!
13 Aug um 13:08:49
Добрый день, друзья!
Сегодня хорошая активная длительная пробежка.
Была замечательная погода: +21 +22, солнечно, облака и ветерок.
И отличное состояние.
Сегодня хорошая активная длительная пробежка.
Была замечательная погода: +21 +22, солнечно, облака и ветерок.
И отличное состояние.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.80 km | 06:32 /km | 01:23:41 |
|
12 Aug um 13:38:53
Добрый день, друзья!
Сегодня неспешая, но активная восстановительная пробежка.
Сегодня неспешая, но активная восстановительная пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.75 km | 06:33 /km | 37:40 |
|
10 Aug um 13:16:04
Добрый день, друзья!
Небольшая восстановительная пробежка - по холмам и пригоркам
Небольшая восстановительная пробежка - по холмам и пригоркам
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.80 km | 06:45 /km | 39:09 |
|
8 Aug um 12:23:49
Добрый день, друзья!
Сегодня решил потестировать себя на скорость на малом стадионе.
По результату получилось:
4 круга (1 км) - разминка по нарастанию в среднем темпе 5:50 мин/км
8 кругов (2 км) - тест на скорость, темп 5:02 мин/км
остаток (1,4 км) - заминка в темпе около 6:00-6:15 мин/км
На улице тем временем было +32 +33
Поэтому реально высокий темп более 1 км было трудно удержать: немного перегреваешься и эффектвность бега снижается.
А у нас еще стадион такой - что и беговые дорожки и все футбольное поле покрыто резиновой крошкой темных цветов, и это покрытие очень хорошо греется. Там локально наверное температура на 2-3 градуса выше чем везде вокруг. В общем это хорошее место, чтобы проверить предел своих возможностей в теплую погоду :)
Сегодня решил потестировать себя на скорость на малом стадионе.
По результату получилось:
4 круга (1 км) - разминка по нарастанию в среднем темпе 5:50 мин/км
8 кругов (2 км) - тест на скорость, темп 5:02 мин/км
остаток (1,4 км) - заминка в темпе около 6:00-6:15 мин/км
На улице тем временем было +32 +33
Поэтому реально высокий темп более 1 км было трудно удержать: немного перегреваешься и эффектвность бега снижается.
А у нас еще стадион такой - что и беговые дорожки и все футбольное поле покрыто резиновой крошкой темных цветов, и это покрытие очень хорошо греется. Там локально наверное температура на 2-3 градуса выше чем везде вокруг. В общем это хорошее место, чтобы проверить предел своих возможностей в теплую погоду :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.40 km | 05:33 /km | 24:27 |
|
Отлично поинтервалил и поускорялся!
Спасибо Виктор, это было одно большое ускорение 🙂
7 Aug um 21:45:07
Небольшая восстановительная пробежка.
После вчерашних горок на стадионе бежалось легко...
После вчерашних горок на стадионе бежалось легко...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.25 km | 06:12 /km | 26:24 |
|
7 Aug um 12:30:31
Добрый день, друзья!
Это вчерашняя пробежка.
Бегал по крутым горкам около 7 км,
но из-за частичной доступности GPS записалась только малая часть всего пути на самых усталых ногах :)
Зато виды города красивые с горок были видны!
Это вчерашняя пробежка.
Бегал по крутым горкам около 7 км,
но из-за частичной доступности GPS записалась только малая часть всего пути на самых усталых ногах :)
Зато виды города красивые с горок были видны!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.25 km | 08:40 /km | 10:51 |
|
Получил незабываемые ощущения....
4 Aug um 12:09:25
Добрый день, друзья!
Хорошая активная пробежка днем.
На улице было +28 +29
Поэтому сегодня бежал с умеренной скоростью, чтобы не переграваться.
Хорошая активная пробежка днем.
На улице было +28 +29
Поэтому сегодня бежал с умеренной скоростью, чтобы не переграваться.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.30 km | 06:47 /km | 49:36 |
|
