0721
Amateur - 200 km
31 Okt 2025 um 10:31:15
Всем привет 👋
Завершаю октябрьский УльтраМарафон утренней пробежкой.
Оббежал практически весь город Ижевск .
Выбежал было ещё темно и довольно тепло , подумал ещё , ладно , жарко станет сниму ветровку , да нет , у пруда дул сильно ветер и инергии было мало , в голове сплыла мысль , всё правильно сделал , опыт штука серьёзная , благо интернет у нас в городе включили , слушал камеди клаб , бежал и смеялся и довольно громко , люди как всегда оборачивались , время пролетело не заметно , обратно сил п осталось совсем мало , но добежал до дома , это первый мой забег на такую дистанцию , пробежка удалась , я рад 😁
Всех тепло обнимаю 🤗
Завершаю октябрьский УльтраМарафон утренней пробежкой.
Оббежал практически весь город Ижевск .
Выбежал было ещё темно и довольно тепло , подумал ещё , ладно , жарко станет сниму ветровку , да нет , у пруда дул сильно ветер и инергии было мало , в голове сплыла мысль , всё правильно сделал , опыт штука серьёзная , благо интернет у нас в городе включили , слушал камеди клаб , бежал и смеялся и довольно громко , люди как всегда оборачивались , время пролетело не заметно , обратно сил п осталось совсем мало , но добежал до дома , это первый мой забег на такую дистанцию , пробежка удалась , я рад 😁
Всех тепло обнимаю 🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 40.10 km | 07:44 /km | 05:10:11 |
|
Соловьёв Виктор
Азат, беллисимо! Ты готов брать марафон! Очень рад за тебя! Финиш чемпионский!
Серикова Наталья
Ого😱вот это дистанция! 🔥Мощно💪Поздравляю Азат! 👏🏃♂️🫶
Мухамедзянов Азат
Витя спасибо , пробегу обязательно , но не в этом году , в следующем году весной самое то , не жарко и с весенним настроением 😁
Соловьёв Виктор
Молодец! Вот это готовность!
Мухамедзянов Азат
Наташенька благодарю за поддержку 🌹 , да , что то повело сегодня и остановить мысли уже не мог , одел кроссовки и побежал 😁
Подневич Ольга
Вот это да! Супер пробежка! 🔥🔥🔥
Симонова Ольга
Ого! Близится марафон! 🔥 супер!!! 💪🏻
Мухамедзянов Азат
Ууух , опять совпадение , две Оленьки в раз напили , поддержали , ещё раз буду загадывать желание 😁 , благодарю вас девчули 🫴 🫶
Мухамедзянов Азат
В раз написали *поддержали
Соловьёв Виктор
Ох уж этот Т9😂😂😂
Дороганова Наталья
У меня тут в больнице инет совсем слабый. Пишу, а сообщения отправляются через раз, либо вообще не уходят
Дороганова Наталья
Азат, какая зачётная дистанция, да еще и в крайний день УльтраМарафона, ну вообще 🔥🔥🔥, Молодчинка💪😉
Дороганова Наталья
За такой забег можно 3 порции мороженого сразу 😋🍧🤩
Дороганова Наталья
Я вот завтра выпишусь с больницы и куплю торт свой любимый, чтобы отпраздновать, первое, "день тренера", который я встретила в больнице вчера. И второе, окончание Октябрьского УльтраМарафона
Дороганова Наталья
Ну и третье, это то, что я самовольно решилась на операцию. Я готова хоть сегодня уже домой, но меня не отпускают, завтра выпишут.
Дороганова Наталья
Поводов много, ТОРТу быть завтра!😋😋😋
Мухамедзянов Азат
Спасибо конечно Наташ за поддержку 🤗 . Не понял 🤔 , не торопись , убегать из больницы , поправься окончательно сначала , перед выпиской всегда анализы сдать всегда нужно , что случилось , за операция ?
Мухамедзянов Азат
Да ты ещё тренер получается , достойно , уважаю ✊ , раз повод есть , баловать себя нужно обязательно , поощрять вкусняшками , шопинг тоже настроение подымает , вообщем люби и балуй себя , поднимай дофамин , будь здорова 🌹
Дороганова Наталья
Маленькая грыжа на белой линии живота, вот пока она незаметна была для окружающий, о которой знала только я, решила убрать этот недуг.
Дороганова Наталья
Она сама бы не исчезла, а со временем лишь бы увеличивалась в размерам. Учитывая факт, что я занимаюсь тяжёлый атлетикой, по мимо бега. Железо пока оставила, на период пробежек
Дороганова Наталья
Жим штанги лежа
Дороганова Наталья
Присед фронтальный со штангой
Дороганова Наталья
Становая тяга в стиле сумо
Дороганова Наталья
И другие
Дороганова Наталья
Все это ушло на второй план с июня месяца) Бег и железо совмещать одновременно, нереально
Мухамедзянов Азат
Ну что ж , собралась же , булки сжала и пошла , всё правильно , всё нужно делать вовремя , жизнь такая штука , учит один раз но достоверно
Дороганова Наталья
Спасибо, за поздравления, Азат! И четвёртое, пришло удостоверение о повышении квалификации по современным тренажерам. Так что поводов-море и тележка!
Мухамедзянов Азат
Да ты , ещё и железом увлекаешься плотно я смотрю , да , вот тебя зацепило
Игишева Алёна
40! пушка гонка, Азат!!!
Дороганова Наталья
Было бы времени чуть больше свободного у меня, я бы бегала еще больше, зная себя.
Берестникова Александра
Супер, отлично пролетел по Ижевску🚀 молодчина, Азатик❤️🤩✊🏼
Дороганова Наталья
Все молодцы! Победа у каждого своя, это достойно уважения!
Митрошин Евгений
Ну ты сегодня дал!
Мухамедзянов Азат
Да ты молодчина просто 🌹, огненная барышня 🔥 , супер women 🫶 , работаешь учишься , тренишься так плотно , да ещё удостоверения квалифицированные получаешь , но всё ровно побереги себя , перегореть легко , а от туда здоровье может пошатнуться ( три раза поплевал и по дереву постучал 😁 )
Мухамедзянов Азат
Сашуля спасибо 🌹 , и ты сама отличные результаты показываешь💪 👍
Мухамедзянов Азат
Ага Женя проснулся рано и не спится , а до этого дал себе зарок , проснулся беги 🤣 и я побежал
Мухамедзянов Азат
Алёнчик дорогая спасибо 🌹 , пообщавшись с тобой в недалёком прошлом я помню , твои пожелания , я тогда промолчал , но видимо время приходит , силы появляются , пробовать себя охото , на слабачка смогу не смогу 😁
Соловьёв Виктор
Наталья, 🙏ждем Вас, но здоровье главное!
Лихачев Александр
Круто 💪💪💪
Мухамедзянов Азат
Саня спасибо 🤝
Серикова Наталья
Ну Азат красавчик 👌навел сегодня суету 😁 пришла со смены весь вечер комментарии читала🏃♂️👍🤣
Мухамедзянов Азат
Наталья , тут у нас спортсмены эмпатияны , сопереживающие , умеют радоваться за других , поддерживают , 👍 помогают , подсказывают , советуют это очень хорошие качества человека 👍
Епифанова Марина
Ого круто, Азат! Мои восхищения🔥🔥🔥
Шуклина Кристина
Вот это пробежка👍 Браво, Азат, круто!!!
Зенин Евгений
Азат, вот это ты выдал конечно пробежечку. Супер!!! 🔥 Странно только почему не добил ещё пару км, что бы уж чистый Марафон был, как-то не похоже на тебя. И представляю, какая потом эйфория была на финише, наверное, готов был обнять весь мир 💪 Снимаю шляпу! 🤝
Мухамедзянов Азат
Марина спасибо 🌹, во всем виновато утро 😁 , проснулся рано 😁
Мухамедзянов Азат
Спасибо Кристина 🌹, хотел закрыть этот месяц также как и прошлый , ну и получилось 🌹
Мухамедзянов Азат
Женя да я его пробежал , но часы подвели , сели и уже ничего не поделаешь , пришлось зафиксировать такой результат , ну что ж теперь , в переди вся жизнь 😁 , спасибо Женя 🤝 . Понравились стих - НЕ УСКОРЯЙТЕ СТАРОСТЬ, ГОСПОДА!!! Ведь челоВЕКу век подарен Богом Но мы идём как-будто не туда Пытаясь сократить свою дорогу . стихи Елена Шкляева
Соловьёв Виктор
Хорошо сказано!
Зенин Евгений
Могёшь! Красавчик 👍👍👍
Мухамедзянов Азат
🤟🤝
Додонова Ирина
Ух вот это да! Здорово , Азат 🔥🔥🔥 сильно !
Мухамедзянов Азат
Ага Иринчик , Зацепила меня , Ослепила меня , До порога довела А любви не дала 😁😁
Мухамедзянов Азат
Спасибо дорогая 🤗
Баянова Елена
Пушка, бомба, петарда 💥 мои поздравления чемпион 🏆 Восторг, уважение, восхищение. Дал жару, молодец💥 😍😍😍
Мухамедзянов Азат
Ага , увлёкся , спасибо Ленуська 🤗
Каткова Светлана
Ого!?! Вот это даааа!!! Ну вы ,дали!!! Супер! Мои восхищения!🔥🔥🔥поздравляю!! Удивили меня ,как и Виктор С.💪💪🔥🔥🔥!
Мухамедзянов Азат
Спасибо Светланка , приятно , очень приятно 🌹☺️
Каткова Светлана
👍😊
Мухамедзянов Азат
Светлана на ТЫ пожалуйста 😁
Каткова Светлана
Азат, постараюсь на Ты😉
Мухамедзянов Азат
отлично😁
Сапунова Анастасiя А♡А
Азат, не фига ты дал маху!!!ну крут!!!🔥💪
Мухамедзянов Азат
Конец месяца , как у всех бухгалтеров , менеджеров отчеты , отчеты , а у нас закрытие месяца , да и не спалось , бессонница, старый что ли становлюсь 😁 , но не ворчун 😁😁 , спасибо Настюш 🌹
Баянова Елена
😂
Славнов Михаил
Очень впечатляюще!
Мухамедзянов Азат
Миша спасибо , со временем приходит уверенность , что сможешь , а раньше даже представить не смог бы . Всем бег во благо здоровья !
Любимова Ольга
Азат! Азат!!! Вот это да! Вот это расстояние!!! Ну ты просто красавчик 👍👍👍
Мухамедзянов Азат
Спасибо дорогая 🌹 , мозги нужно было проветрить , а лучше способа нет , как бег , но сейчас надолго хватит 😁
Любимова Ольга
😁Ну ты так много негативной информации не копи в голове. 😁
Мухамедзянов Азат
Не не , здоровье главнее 👍😁
30 Okt 2025 um 13:13:19
Всем привет 👋
Дневная пробежка на дорожке в клубе БрайтФит
Сегодня тренировка прошла с горочками и я понял , что ножки совсем слабенькие , далось доволь тяжело , тяжелее чем вчерашние интервальные , значит нужно проработать этот момент , а так всё отлично , хворь почти прошла , чувствую себя замечательно , завтра выбегу на улицу 😁
Всех тепло обнимаю 🤗
Дневная пробежка на дорожке в клубе БрайтФит
Сегодня тренировка прошла с горочками и я понял , что ножки совсем слабенькие , далось доволь тяжело , тяжелее чем вчерашние интервальные , значит нужно проработать этот момент , а так всё отлично , хворь почти прошла , чувствую себя замечательно , завтра выбегу на улицу 😁
Всех тепло обнимаю 🤗
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.04 km | 06:49 /km | 01:15:25 |
|
Улица, свобода, это замечательно и бесценно
Да согласен Натуся , при беге на улице даже другие мышцы работают , а ощущения во👍, сравним , как вольный ветер , летишь , мечтаешь только о самом лучшем и ничто не может тебя сбить с пути 🤟
Ура, болезнь отступила! Ждём счастлывых фото с пробежки ☺️
🚀🚀🚀🚀
Ольчик дружище , какие теплые слова я прочёл , мм , вроде мелочь , а приятно , это считывается на раз и дорого стоит , когда переживают , заботятся , спасибо дорогая 🌹 , конечно будут 🤟😁
Да Натуль 😁 💥🕺 🚀 💥
29 Okt 2025 um 13:26:25
Всем привет 👋
Сегодня опять тренировка в клубе БрайтФит 😁 , немного простыл на работе , решил поберечь себя 😌 , пока кашель не пройдёт . Сегодня испробовал интервальные тренировки , десятка пролетела не заметно , да и настроение поднялось , вообщем круто , эмоции полные карманы 😁 , подходите отсыплю 🕺 , всем хватит 🤸♂️
Всех тепло обнимаю 🤗
Сегодня опять тренировка в клубе БрайтФит 😁 , немного простыл на работе , решил поберечь себя 😌 , пока кашель не пройдёт . Сегодня испробовал интервальные тренировки , десятка пролетела не заметно , да и настроение поднялось , вообщем круто , эмоции полные карманы 😁 , подходите отсыплю 🕺 , всем хватит 🤸♂️
Всех тепло обнимаю 🤗
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 06:45 /km | 01:07:42 |
|
Да, беречь себя тоже надо👍🏻Скорейшего выздоровления!🍦
Спасибо Ольчик , да берегу 🤗
Выздоравливайте, Азат! Чай с мёдом и лимончиком, если любите такое, как минимум))Я приболела тоже, пару дней пробежек по 22-23км, выздоровела)))Но Вам это не советую ни в коем случае, мой вариант лечения экстремальный уж больно)))
Так 🧐 , Наталья Батьковна 😁 , давай на ты 🫴 договорились , согласен чай с лимоном , отличное средство от простуды 👍 , обязательно применю , а пробежка , когда кашель и сопли я испытал , второй день подряд ну и сауна , побольше жидкости и хворь через пот хорошо уходит , тоже применяю 😊 , главное при ангине и при температуре , никак нельзя , сердце одно 😁 , ну и дышать небулайзером , промывать нос раствором , ускорит процесс на начальном этапе заболевания , спасибо Натуль за заботу ❣️🌹
Договорились, перехожу на "ты"😉🤝
Я болею на ходу, в работе и делах, учебе в параллель. В общем, простуда понимает, что со мною лучше не связываться😁😁😁
Отлично , если хворь , так быстро отступает , значит иммунитет хороший , ну и здоровье соответственно должно не беспокоить , не каждый может этим похвастаться 🤟😁 , замечательно , учись , работай , процветай , Всевышний даёт удачу таким как ты 👌🤝
Завтра уже не смогу на пробежку выйти. Это огорчает меня.
Не огорчайся и так не думай , всему своё время , значит прошло время отдохнуть , он не заменим , все должно быть в меру 👌
Отдохнём конечно, Азат! В параллель подготовлю зимнюю резину на пробег. Ну и по форме надо укомлектоваться.
Меня всячески отговаривают, хватит уж бегать, оставь до лета и т.д., но я слушаю только себя и свои желания) Никого насильно не прошу бегать со мной, сидите дома на здоровье😁😁😁
Азат, наоборот, если приболел, то не надо интервальных и других высокоинтенсивных. Побереги сердце. Только легкие пробежки, если прямо хочется пробежатся, позволяет состояние и нет температуры.
Наталья, желаю скорейшего восстановления после операции! 🙏🏻 и умоляю начинать потихонечку пробежки)) а то мы все переживаем за тебя😊
Все по самочувствию всегда, конечно сразу бегать не буду, подключим пешую ходьба пока. Ну и блины в зале поднимать не буду, естественно. Но ограничивать себя в движении не смогу. ))) Благодарю за поддержку, Оля! 🙏🙏🙏
Хорошо Женя , лёгкая простуда у меня появилась кашель редкий , ну и насморк , носом зашмыгал , но температуры и недомогание как такового сильного не ощущал , пропотел в сауну сходил опять пропотел , ну и дома всякими приблудами подлечился , вроде как по ощущениям по лучше стало . Конечно при явном заболевании не стоит вообще такое делать , спасибо Женя 🤝
28 Okt 2025 um 17:49:18
Всем привет 👋
Вечерняя пробежка на дорожке
Душновато всё-таки ну ничего 😁
Задача была пробежать не быстро и как можно снизить пульс до минимума 🤔
Хотелось до 140 а вышло 150 , ну я понимаю факторов много влияющие на пульс , но в целом пойдёт , главное выстоял медленно бежать десяточку 🎯
Всх тепло обнимаю 🤗
Вечерняя пробежка на дорожке
Душновато всё-таки ну ничего 😁
Задача была пробежать не быстро и как можно снизить пульс до минимума 🤔
Хотелось до 140 а вышло 150 , ну я понимаю факторов много влияющие на пульс , но в целом пойдёт , главное выстоял медленно бежать десяточку 🎯
Всх тепло обнимаю 🤗
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.29 km | 07:22 /km | 01:15:56 |
|
Ну в зале ты как-то грустный, природа бодрит как не крути 🤗Давай не грусти там ☝️ ❤️
😁 хорошо Олюсик 🤗не буду
Срочно на свежий воздух, зал оставь для других 😁😉
Хорошо 😁 , в сауну , душ и на воздух 🤸♂️ 🕺
Ну отлично! Медляк вещь нужная, а к помещению придется адаптироваться. Ну вот я не смог, поэтому по лужам, в холод и в темноте....
Очень хороший пульс Азат! У меня даже так не получается.
Да Витя уже адаптировался 😁 , днём нужно ходить , народу мало , окно открываешь и норм становится. , на работе подпростыл малость , пока в зале , подлечусь и на улицу выбегу 🏃♀️ 🕺😁
Ленусь дорогая , с высоким пульсом тренировки не проводят часто , в процентном соотношении 80/20 где 80 это лайтовые , длинные , медленные , объёмные на низком пульсе , тут друзья спортсмены так меня учили , у тебя всё получится , не спеши , терпение и труд всё перетрут 😉 🌹
Спасибо. Не буду спешить.
Вот этим мне и не нравится бегать на дорожке, что кислород ограничен. Последний раз встала на дорожку, думаю, пробегу км.3, но меня хватило на 2 минуты. Выключила. После зала уже на улице пробежала свою 3-ку.
Да , есть свои тонкости бега , на дорожке и на улице , можно сказать два разных удовольствия , в прошлом году , когда я начинал бегать , экипировки теплой не было , бегал всё на дорожке , потел ужас как 😁 , потел и бежал , но привил навык бегать , сейчас вспоминаю с таким шоком , откуда столько выносливости и упорства было во мне , тогда 🥹 , и ближе к весне , выбежав на улицу , мне казалось , что я летал , как конь бежал 🤣 , которого долго держали на привязи 😁 , дорожку использую , редко при определённых обстоятельствах , разогреется перед растяжкой , ну и так когда в зал захожу , но бегать можно было бы желание 😉 , вот так 😁
26 Okt 2025 um 9:40:29
Всем привет 👋
Утренняя пробежка в удовольствие 🤟 , природа матушка обняла меня обеими руками 👐 , своим солнечным теплом ☀️ согревало тело и душу , а осенняя пора радовала пёстрыми красками , принимаю челендж Ольги С. этафетное мороженное ☝️ тадам ☝️и передаю его Питерскому спортсмену клёвому парню , позитивному , молодому душой Виктору С. 🤝
Утренняя пробежка в удовольствие 🤟 , природа матушка обняла меня обеими руками 👐 , своим солнечным теплом ☀️ согревало тело и душу , а осенняя пора радовала пёстрыми красками , принимаю челендж Ольги С. этафетное мороженное ☝️ тадам ☝️и передаю его Питерскому спортсмену клёвому парню , позитивному , молодому душой Виктору С. 🤝
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.35 km | 05:55 /km | 02:06:21 |
|
Витя конечно ты 😁 , ты не ошибся дружище 🤝
Огонь, отлично пробежался, красиво🔥
Сашуля спасибо , да сегодня клевое утро было , столько дамам улыбок на лице сделал , идут такие хмурые , а я им , вы что , где улыбку потеряли , а ну ка шуруем с настроением 😁
Вот так жахнул! Великолепная дистанция и темп!
Азат, красава!!!отличная дистанция👍🔥😁 вот это тебе передали палочку, от души прям!!!🚀
Да Витя жахнул , спасибо , Оля С. из Питера запустила челлендж ( Передаю эстафетную палочку Азату М. 😂 как просил)) так что теперь твоя очередь передать её кому-то 😆 можно похожую😁 Начинаем челлендж по передаче таких вкусных эстафетных палочек 😄 На старт! Внимание! Марш! 🏃🏻♀️🏃🏻♂️ 😅 ) . Скорость , дистанция ну и конечно сладкая палочка мороженка любая . Так что Витя не обессудь 😁
Настюшка похвала из твоих уст всегда приятна , как мороженное на брудершафт 😁 , спасибо дорогая 🤗
Вот же... Озадачен...
Азат, с утра рванул свой эстафетеый этап, палочку передал Михаилу.
Молоток Витя 🤟 , да я даже и не сомневался в твоей решительности 👍🤠
Знаю Мишу он с Москвы , ещё тот непоседа , жизнь любит во всех цветах 👍🤝
Отличная дистанция и темп🥰
Да, с Москвы, точно.
Ленчик благодарю , поддержка от тебя мне всегда приятна 🌹
🩷🩷🩷
Созревающие сердечки мне тоже нравятся 😊
Согревайся ❤️🔥 для хорошего человека не жалко❤️🔥
А Михаил уже мороженку то передает!
Миша молодчик , по характеру он за любую тусу 🕺🤟
Ну, да!
Мне значит тоже нужно передать эстафетную сладкую палочку🍨😋
Да , конечно выбор огромен , твой выбор за тобой 😉
Обязательно, чуточку позже🤩🥰
23 Okt 2025 um 12:44:46
Всем привет 👋
И вот мой любимый клуб БрайтФит 👍 , пробежка для разогрева , станочки для силы и конечно растяжка 😁
Всех тепло обнимаю 🤗
И вот мой любимый клуб БрайтФит 👍 , пробежка для разогрева , станочки для силы и конечно растяжка 😁
Всех тепло обнимаю 🤗
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 06:29 /km | 13:03 |
|
Очень, очень хорошо 👍👍👍растяжка 🔥
Спасибо Олюсик , стараюсь равняться на вас спортсменов 💪
А мы на тебя 🤗❤️💪
👏 👏 👏 друг на друга мы глядим и хотим , хотим проявить в себе лучшие качества , которые нравятся , все правильно 👍
22 Okt 2025 um 12:38:24
Всем привет 👋
Трэк второй
Обратно чуток тяжелее было бежать , выполнив на манеже зарядку-разрядку , там отличные тренажёры , штанги , гантели и тд , немного подустал , но сил хватило добежать до дома , хотя шайтан приходил в голову , давай на автобике , ну что ты устал же , а я врёшь не возьмёшь 😜
Всех тепло обнимаю 🤗
Трэк второй
Обратно чуток тяжелее было бежать , выполнив на манеже зарядку-разрядку , там отличные тренажёры , штанги , гантели и тд , немного подустал , но сил хватило добежать до дома , хотя шайтан приходил в голову , давай на автобике , ну что ты устал же , а я врёшь не возьмёшь 😜
Всех тепло обнимаю 🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.12 km | 06:52 /km | 42:05 |
|
Здорово, Азат! Ну их эти автобики!
Да да Витя 😁🤟 , спасибо 👋
22 Okt 2025 um 12:28:23
Всем привет 👋
Утренняя пробежка , сегодня я получил особенное удовольствие , погода обалденная , солнце , сухо , природа все краски показывает , красота да и только , обозначил для себя новый маршрут и по пути повстречались две спортсменки , темп приличный держали они , ну и я пристроился , разговорились , оказалось бегут к зениту , о Мистер Фикс , есть ли у вас план , Мистер Фикс и конечно я присоединился , маршрут проходил как-раз в мой, план , дальше глубже ,😁 , они оказались тренерами , проводят тренировки на на крытом манеже у стадиона Зенит , ну и я не смог отказаться от приглашения посетить Манеж , меня проинструктировали , что да как , и вот он беговой зал , народу было 5 человек , почему-то мало , ну и попросил меня сфоткать в зале , потом я пробежал по кругу , прикольно мне понравилось 👍 .
Немного пообщавшись я продолжил шуровать в сторону дома , пробежку пришлось разделить на два трека .
Утро переходящий в день был замечательным 🌤️
Всех тепло обнимаю 🤗
Утренняя пробежка , сегодня я получил особенное удовольствие , погода обалденная , солнце , сухо , природа все краски показывает , красота да и только , обозначил для себя новый маршрут и по пути повстречались две спортсменки , темп приличный держали они , ну и я пристроился , разговорились , оказалось бегут к зениту , о Мистер Фикс , есть ли у вас план , Мистер Фикс и конечно я присоединился , маршрут проходил как-раз в мой, план , дальше глубже ,😁 , они оказались тренерами , проводят тренировки на на крытом манеже у стадиона Зенит , ну и я не смог отказаться от приглашения посетить Манеж , меня проинструктировали , что да как , и вот он беговой зал , народу было 5 человек , почему-то мало , ну и попросил меня сфоткать в зале , потом я пробежал по кругу , прикольно мне понравилось 👍 .
Немного пообщавшись я продолжил шуровать в сторону дома , пробежку пришлось разделить на два трека .
Утро переходящий в день был замечательным 🌤️
Всех тепло обнимаю 🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.49 km | 05:36 /km | 47:37 |
|
Ну утро и день полон событий, прям светишься 😎👍👍👍
Спасибо Олюсик 😘 , ага , светюсь , сегодня вообще замеый денёк , всё задуманное сделал. , а Всевышний мне помог с удачей и всё сложилось в пазлы , чему я очень рад 😁
Это , очень очень хорошо, я за тебя очень рада 🤗👍
Классно! Продуктивный день получился, ещё и новые знакомства.
Две Оленьки , ууух , спасибо дорогие за а поддержку ,нужно загадывать желание , это знак , целую вас в носик 😘
Эхххххх, какая треня получилась, Манежжжжж, там же поускоряться в это время самое то..... Как классно то!
Да да клёво там , на поворотах дорожка даже в наклон идёт 😲 , я такого ещё не видел👍😁
В манеже так всегда делают, какие-то правила. Я в студенчестве много зимой бегал по таким, институт резервирования время для тренировок команды, народу обычно вечером много, дорожки расписывали по времени, ускорений было много, тренер просто жестко следил, чтобы не сачковали😂
Мм , вон оно как , да ты молодца конечно , агент ✌️ Бонд 😲 Джеймс Бонд 007 , ФСБ разведчика делали из тебя 😁 , смотри какая подготовка , позавидовать можно , молоток Витя 💪🤟
Ну эт было давно, в прошлом веке, агент ФСБ (КГБ) давно сдулся🧔, теперь пытаемся вернуть хоть что-то 😂
Да не Витя , я то вижу , кто не занимается бегом всем фору можешь дать и то не догонят , потому что выдохнутся , а ты будешь бежать 🤝
🤝 С вашей то поддержкой!
Отличная тренировка, темп 💥 классно выглядишь 😉
Спасибо Ленусь , да старался не отставать , темп девчули задавали , приходилось не отставать 😂
19 Okt 2025 um 11:20:13
Всем привет 👋
Утренняя спокойная пробежка , пульсом не баловался ну и он мне в ответку не зихерил , но очень медленно 😁
Всех тепло обнимаю 🤗
Утренняя спокойная пробежка , пульсом не баловался ну и он мне в ответку не зихерил , но очень медленно 😁
Всех тепло обнимаю 🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.29 km | 08:02 /km | 42:32 |
|
Нормально, надо и медленно иногда побегать, людей посмотреть, себя показать 😁А то когда летишь никого не узнаешь и не видишь 🤗
О да , в последние время рвать когти не прельщает , осенняя хандра наступает , ни чего не хочется делать , буду топать потише 😁 , спасибо Олюсик 🤗
19 Okt 2025 um 7:25:56
Всем привет 👋
Утренняя пробежка на 5В , давно не был и давно не ускорялся , но бежалось хорошо 👍
Всех тепло обнимаю 🤗
Утренняя пробежка на 5В , давно не был и давно не ускорялся , но бежалось хорошо 👍
Всех тепло обнимаю 🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.98 km | 05:05 /km | 25:22 |
|
Отличный темп!
Друг за другом финишировали 🙂
Спасибо друзья 🤝 , да , нужно использовать интервальные тренировки и улучшать результаты , только как то не досуг 🤣
5 вёрст это 🔥🔥🔥
Ага 🔥
17 Okt 2025 um 10:00:55
Всем привет 👋
Лёгкий утренний бег , то есть в, удовольствие , погода хорошая, сильный туман , дождя нет , настроение во👍 , всем хорошего дня
Всех тепло обнимаю 🤗
Лёгкий утренний бег , то есть в, удовольствие , погода хорошая, сильный туман , дождя нет , настроение во👍 , всем хорошего дня
Всех тепло обнимаю 🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.81 km | 06:52 /km | 01:07:25 |
|
15 Okt 2025 um 10:15:42
Всем привет 👋
Вечерняя вчерашняя тихая пробежка , интересные параметры вышли , оказывается хорошо жир сжигается , ЧСС работает в лайтовом режиме и практически не устаёшь вообще , но понятно дистанция небольшая за то в горку в основном , но мне понравилось 😊
Всех тепло обнимаю 🤗
Вечерняя вчерашняя тихая пробежка , интересные параметры вышли , оказывается хорошо жир сжигается , ЧСС работает в лайтовом режиме и практически не устаёшь вообще , но понятно дистанция небольшая за то в горку в основном , но мне понравилось 😊
Всех тепло обнимаю 🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.98 km | 09:38 /km | 28:45 |
|
14 Okt 2025 um 9:12:16
Всем привет 👋
Утренняя пробежка для здоровья 🤟
Погода отступать не соизволит , это же осень 🍁 🤪 , дождь моросит , но снег не идёт и чутка теплее и это радует 😊
Ну и фото из теплых краёв
Всех тепло обнимаю 🤗
Утренняя пробежка для здоровья 🤟
Погода отступать не соизволит , это же осень 🍁 🤪 , дождь моросит , но снег не идёт и чутка теплее и это радует 😊
Ну и фото из теплых краёв
Всех тепло обнимаю 🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.11 km | 05:53 /km | 59:31 |
|
Азат, отличная тренировочка и темп🔥
Рано, рано с теплых краёв вернулся, всё так классно.... Ну видно хорошо отдохнул!
Спасибо Светланка , погода не фарт , приходится ускорятся 😁
Витя да , друзья ругают , ты что за погоду нам привёз , всё нормально до тебя было 🤣 , спасибо 🤝
Опа, эротический контент подъехал 😅
😅 это максимум , пока продлеваю лето , ох , как я не люблю зиму , кто бы знал , лучше лета нет , тепло это главное , день длинный это второе , одежды меньше носить , витамины овощи фрукты , да куча всего 😅
Правильно, лето надо продлевать, а хорошее фото спортсмена этому власть!
13 Okt 2025 um 9:22:17
Всем привет 👋
Утренняя пробежка в родных пенатах , родные края встретили сурово , дождь со снегом , на дорогах огромные лужи и снег лежит кашицей , довольно скользко местами , но кроссовки Hoka с хорошим протектором спасали на ура 👍 , правда часы почему-то трек записали не полностью , где-то 3 км потерялась запись , ну да ладно 😁🤟
Всех тепло обнимаю 🤗
Утренняя пробежка в родных пенатах , родные края встретили сурово , дождь со снегом , на дорогах огромные лужи и снег лежит кашицей , довольно скользко местами , но кроссовки Hoka с хорошим протектором спасали на ура 👍 , правда часы почему-то трек записали не полностью , где-то 3 км потерялась запись , ну да ладно 😁🤟
Всех тепло обнимаю 🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.77 km | 06:02 /km | 40:55 |
|
С возвращением)))
В гостях хорошо, дома лучше)))
😁 да Любочка есть такое выражение , но на самом деле лучше дома , спокойнее , пусть холодно и грязно 😁 , шучу , охото теплее и почище , спасибо 🤗
Приветик 🤗 с возвращением!!! Полон сил и энергии 💪 вот и поделишься со остальными жителями 😉 своим теплом и светом ☀️🤗❤️
Привет привет Олюсик , спасибо ✌️ , конечно поделюсь 😉 🤟
И мне чу-чуть надо отставить 🤗😁
Обязательно оставлю 🤗
С возвращением! Пусть полученный заряд от солнышка и отдыха согревает осенью!
Заряд ууух , какой заряд получил , все жизненные батарейки под завязку заряжены 😁 , спасибо Олечка 🤗
С возвращением, Азат!
🏃♂️🏃♂️🏃♂️🥶🥶🥶
Марина спасибо , всё нормально адаптация прошла молниеносно 👍 , жизнь такая штука 😁
Витя не мерзнуть , бежим бежим 😁
10 Okt 2025 um 16:32:19
Всем привет 👋
Утренняя пробежка по песчаному берегу вдоль средиземного моря , только сейчас ощутил это прекрасное ощущение , душу переполняло необычное чувство , ради чего так хочется жить , я был свободен , от своих навязчивых мыслей. и мог бежать, туда , куда вздумается. Я полюбил это ощущение , свободу , бежать туда , куда глаза глядят , ловить мгновение и наслаждаться жизнью в моменте , как и многим вам , знакое это чувство , которое нас объединяет 😉
Всех тепло обнимаю 🤗
Утренняя пробежка по песчаному берегу вдоль средиземного моря , только сейчас ощутил это прекрасное ощущение , душу переполняло необычное чувство , ради чего так хочется жить , я был свободен , от своих навязчивых мыслей. и мог бежать, туда , куда вздумается. Я полюбил это ощущение , свободу , бежать туда , куда глаза глядят , ловить мгновение и наслаждаться жизнью в моменте , как и многим вам , знакое это чувство , которое нас объединяет 😉
Всех тепло обнимаю 🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:09 /km | 01:01:36 |
|
Какое это прекрасное чувство 🫰🫰🫰Чувство свободы и лёгкости ❤️
Да да лёгкости и свободы , совершенно верно 🤝
Море, море❤️
Как в песне.... Отрываешься!
Азат, классная пробежка! 🔥
Супер
Да друзья , как в песне и наяву пробежка окрыляет , благодарствую вас за поддержку 🤝
Море -это потрясающая атмосфера и энергетика. Азат, напитывайся воздухом и солнцем на всю зиму чтобы хватило 😎
Аллочка спасибо , впитался и пропитался как положено 🤗
9 Okt 2025 um 20:28:56
Всем привет 👋
Вечерняя пробежка на дорожке для разогрева перед растяжкой 😊
Ну и немного красоты
Всех тепло обнимаю 🤗
Вечерняя пробежка на дорожке для разогрева перед растяжкой 😊
Ну и немного красоты
Всех тепло обнимаю 🤗
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.22 km | 05:58 /km | 13:16 |
|
Ух, сколько красоты и тепла 😘 отличная пробежка 👍
И красиво , и размялся, но отдых прежде всего!
Ленчик спасибо 🤗 , да на отдых время уйма , просыпаюсь рано и выбегаю , встречаю единомышленников и бежим 🏃♀️
Классно 👍
9 Okt 2025 um 10:34:40
Всем привет 👋
А вот и второй трек 😊
Сегодня уже бежать было жарко , нужно по раньше вставать
Вчера сходил на концерт , плохо что нельзя сюда выложить , очень понравилось , пришлось поздно лечь спать 😁
Всех тепло обнимаю 🤗
А вот и второй трек 😊
Сегодня уже бежать было жарко , нужно по раньше вставать
Вчера сходил на концерт , плохо что нельзя сюда выложить , очень понравилось , пришлось поздно лечь спать 😁
Всех тепло обнимаю 🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 06:35 /km | 52:51 |
|
Культурно заряжаешься! Великолепно! Вот это отдых!
Красотища 🥰
Ага настроение отпад 😁
💥💥💥
Супер! Какой насыщенный отпуск! 👍
Ну так , энергию нужно куда-то девать 😁 и вот сжигаю
Молодец 👍👍👍
Спасибо Любаша 🌹
9 Okt 2025 um 10:28:41
Всем привет 👋
с утра решил червончик поднять😁 , но в два трека
Всех тепло обнимаю 🤗
с утра решил червончик поднять😁 , но в два трека
Всех тепло обнимаю 🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.07 km | 06:57 /km | 14:25 |
|
8 Okt 2025 um 12:35:00
Всем привет 👋
Утренняя пробежка в удовольствие 😁
Сегодня дал храпу 😁 , аж 10 часов и сразу пульс упал ниже 150
Море сегодня волнуется , с утра был дождик , но солнце греет хорошо , загорать не загораю , но всё равно проявляется , жар не чувствуется , лёгкий ветерок хорошо обдувает , в это время наступил бархатный сезон , но белые люди всё ровно сгорают и ходят , как раки 🦞 😁
Всех тепло обнимаю 🤗
Утренняя пробежка в удовольствие 😁
Сегодня дал храпу 😁 , аж 10 часов и сразу пульс упал ниже 150
Море сегодня волнуется , с утра был дождик , но солнце греет хорошо , загорать не загораю , но всё равно проявляется , жар не чувствуется , лёгкий ветерок хорошо обдувает , в это время наступил бархатный сезон , но белые люди всё ровно сгорают и ходят , как раки 🦞 😁
Всех тепло обнимаю 🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.14 km | 05:57 /km | 36:38 |
|
Хорошего активного отдыха, Азат 🏓🤽♀️⛵️🏊♀️
Спасибо тебе Иринчик , да активности тут хватает , море только волнуется , ну ничего , заменил его пока басиком 😁
Вот, что значит высыпаться 😁. Отличная пробежка! 👍
Да видимо на пульс много факторов влияет и сон , экипировка по пагоде , питание и т.д , спасибо Олюня 🤗
Хорошего отдыха и ровного загара 😁✌️
Санёк благодарю , меня загар проявляется даже в тени 😁🤝
Солнце, море, отдых....Run, Run, Run....
Да Витя , это для нас как сказка , друзья кто переехал ближе к морю , говорят надоела уже эта Африка 🤣 , я ну сами выбрали , а у нас в Ижевске пол года колотун бабай , а у некоторых и того больше 🤣 , но нас объединяет бег , образуя сообщество , как виртуальная семья , поддерживаем , подсказываем , помогаем друг другу морально и не только 👍🤝
Вот и набирайся солнечной энергии, набирай в лёгкие морского воздуха, наслаждайся отдыхом!
Да , мне это как никогда необходимо , всё будет хорошо , всем здоровья , сил и конечно позитивных эмоций 🫴
Спасибо Витя 🤝
Хорошего отдыха)))
Любочка спасибо 🤗
7 Okt 2025 um 9:18:28
Всем привет 👋
Утренняя пробежка в удовольствие 🔥 , всё по плану и без плана 😁
Водные процедуры это моё , накатался , как мальчишка ,аж дух захватывает 🤩 .
Буду искать ещё темы🕺🚀
Всех тепло обнимаю 🤗
Утренняя пробежка в удовольствие 🔥 , всё по плану и без плана 😁
Водные процедуры это моё , накатался , как мальчишка ,аж дух захватывает 🤩 .
Буду искать ещё темы🕺🚀
Всех тепло обнимаю 🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.09 km | 06:08 /km | 37:24 |
|
Ааааа.... дуатлон, с заплывом, аааа.... Как здорово!
Ага Витя , под вечер силы покидают , только голову ложу на подушку , хоп и уже утро 😁
Отличного отдыха ,Азат!!!🔥👍
Спасибо Настенька 🌹
Лето, аквапарк, красота 🥰
Ленуся 😊 спасибо 🌹, я как маленький ребёнок мальчик , забегал , забегал туда сюда , который хочет вырости , эмоции решают в нашей жизни многое и спустя время они становятся дорогими в памяти , одно из важных чувств у человека 🫴🫰
Рада за тебя, отдыхай и наслаждайся, эмоции наша всё
Каааайййффф...
Спасибо девчата 🤗
6 Okt 2025 um 9:31:37
Всем привет 👋
Встречаю рассвет 🌄
Утренняя пробежка трусцой 🤟
Как всегда в кайф 🕺
Всех тепло обнимаю 🤗
Встречаю рассвет 🌄
Утренняя пробежка трусцой 🤟
Как всегда в кайф 🕺
Всех тепло обнимаю 🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.74 km | 06:44 /km | 58:55 |
|
Здорово! 👍
В кайф! Молодец!
Спасибо Ольчик 🌹. Ага , Витя , кайфуем мы с тобой кайфуем , балдеть по жизни тоже нужно уметь , спасибо Витя 🤝
Сам то ярче солнышка 🔥🔥🔥когда спорт и отдых только на пользу🤗🫰🫰🫰
🤗 спасибо Олюсик , яркий , согревающий позитивом дать внимание и эмоции 🫰
🫰🫰🫰
Красавчик 💯 однозначно
Люба ну ты что , я же влюблюсь в эти слова , а потом и ... 😁
5 Okt 2025 um 19:09:09
Всем привет 👋
Пробежка на беговой дорожке перед растяжкой 🤟
Всех тепло обнимаю 🤗
Пробежка на беговой дорожке перед растяжкой 🤟
Всех тепло обнимаю 🤗
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.17 km | 06:10 /km | 13:25 |
|
Бодр, в отличном настроении, как всегда на спорте!
Да Витя 🤟 , жую какосы ем бананы , Чунга Чанга 🕺😁 , спасибо 🤝
Рада за тебя, очень))))
Рад за теплые слова , спасибо 🌹
5 Okt 2025 um 9:20:45
Всем привет 👋
Утренняя пробежка в удовольствие 🤟😁
Бежалось легко 🏃♂️, наслаждаясь морским воздухом 👍, сначала выбежал на дорогу 🛣️, но понял, что это не то и свернул к морю 🌊, это было в кайф 🥹, но единственное по песку 🏖️ не очень было привычно бежать 😲, но потом вроде как адаптировался и понеслась душа в рай 🕊️.
Все, вот и у меня настало время для отдыха 🕺
Всех тепло обнимаю 🤗
Утренняя пробежка в удовольствие 🤟😁
Бежалось легко 🏃♂️, наслаждаясь морским воздухом 👍, сначала выбежал на дорогу 🛣️, но понял, что это не то и свернул к морю 🌊, это было в кайф 🥹, но единственное по песку 🏖️ не очень было привычно бежать 😲, но потом вроде как адаптировался и понеслась душа в рай 🕊️.
Все, вот и у меня настало время для отдыха 🕺
Всех тепло обнимаю 🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.14 km | 06:06 /km | 55:52 |
|
Отличного отдыха🫶
Спасибо Аллочка 🤗
Хорошо отдохнуть и набраться сил 😉
Спасибо Олюсик 🤗
Ну отличная пробежка и песочек в нагрузку💪
Да Витя , так получается , в нагрузку , спасибо 🤟🤝
Удачного отдыха 👍
Спасибо Лена 🌹
Понеслась душа в рай)))))
Ага , она давно просилась 😊
2 Okt 2025 um 11:40:35
Всем привет 👋
Открываю октябрьский УльтраМарафон
Начинаю бегать 🐎 🤠
Всех тепло обнимаю 🤗
Открываю октябрьский УльтраМарафон
Начинаю бегать 🐎 🤠
Всех тепло обнимаю 🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.09 km | 05:20 /km | 53:54 |
|
Какой ты стал резвый и быстрый 🔥🔥🔥
Спасибо Олюсик , время решает всё , его нельзя , купить , одолжить , выиграть - его можно только использовать во благо , а приоритеты расставляешь сам 🤗
💥💥💥
С распаковкой месяца,Азат!!!💪🔥 Отличная 10ка!
Спасибо девчушки 🤗
Стартанул великолепно! Да, смотрю тренер тебе не дает расслабиться! Очень классно!
Да Витя , тренер лучший , спасибо 👍
Отличное начало! 👍
Да Ольчик , начало есть , дальше больше , интереснее , спасибо ✌️