Здорово на инверсионном столе растягиваться? У меня ботинки гравитационные инверсионные. Я когда их использую, моя поясница что-то ругается 😱😱😱

Да Марина , тяну позвоночник , ботинки тоже есть , упражнение отличное , первый раз услышал по телевизору , японец какой то , в солидном возрасте , рассказал , как пользуется этими приблудами , очень полезное упражнение сказал , ну и я приобрел , использую каждый день стараюсь

Сколько минут?

я начинал с 30 секунд ну и сейчас не больше 1 минуты , все по ощущениям , если не домогание , то лучше не залазить

Ой, а я по 6-8 мин вишу 😱😱😱