Ермачкова Татьяна
| 1 | 0 |
|---|---|
| Abonnenten | Abonnements |
| Ort: | Набережные Челны |
| Alter: | 42 |
| Aktivitäten: | 24 (148.3 km.) |
| Veranstaltungen: | 18 |
17 Nov um 10:14:47
По плану было 8. Но чёт забегалась в течение дня , так и не вышла на улицу. Но пропускать треню не хотелось, сделала лёгкий бег дома под киношку почти в 10 вечера )
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.55 km | 07:30 /km | 56:45 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
17 Nov um 10:10:35
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.73 km | 06:56 /km | 25:55 |
|
14 Nov um 18:27:40
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.96 km | 06:56 /km | 41:21 |
|
14 Nov um 18:26:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.22 km | 06:34 /km | 34:21 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
14 Nov um 18:25:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.14 km | 06:29 /km | 39:54 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
13 Nov um 21:36:28
После вчерашней темповой бежала тяжёлыми ногами... Завтра отдых по расписанию
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.96 km | 06:56 /km | 41:21 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
13 Nov um 7:10:47
Делала темповую работу на с стадионе. Немного ветрено, -1. Упахалась за полчаса. Учусь работать на более высоких темпах. Пока не очень)) не могу перескочить свои 6 15... И тем не менее, бег в кайф! :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.41 km | 06:13 /km | 39:54 |
|
12 Nov um 17:28:27
Хорошо то как ;)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.16 km | 06:45 /km | 34:52 |
|
9 Nov um 18:53:31
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.05 km | 06:51 /km | 55:15 |
|
9 Nov um 18:52:31
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.29 km | 07:15 /km | 31:09 |
|
7 Nov um 21:57:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.06 km | 06:50 /km | 41:29 |
|
7 Nov um 7:15:35
Тренировка Протяжки: на дорожке бег/ходьба в быстром темпе 10/5
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.58 km | 09:24 /km | 01:01:52 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
7 Nov um 7:12:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.50 km | 07:17 /km | 47:21 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
7 Nov um 7:02:05
Первую половину пути сражалась со встречным ветром, было холодно и тяжко дышать. После заворота ветер сменился, местами меня закрывали дома, было хорошо, последние 2 км также ветер, но уже боковой, не так критично. В целом не так страшно бегать в холодную погоду ;) это моя первая беговая зима на улице, аминь)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.10 km | 07:04 /km | 57:20 |
|
18 Jul um 10:14:07
На 3м км сильно свело икру левой ноги. Назад добегала через боль... То ли новые кроссовки не для горочке, то ли ноги ещё не проснулись после перерыва...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.13 km | 08:28 /km | 43:31 |
|
15 Jul um 16:43:00
Был месяц перерыва из-за операции. Начала с 1 июля. Это моя 3я пробежка и самая длинная на сегодня. Мне ещё предстоит работа, чтоб вернуться к состоянию до. Бег в кайф!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.02 km | 07:55 /km | 01:03:35 |
|
10 Mär um 19:54:51
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.65 km | 09:52 /km | 45:56 |
|
5 Mär um 10:32:04
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 10:12 /km | 51:32 |
|
2 Mär um 21:59:22
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 07:42 /km | 01:01:42 |
|
Татьяна добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Благодарю, присоединяюсь ;)
1 Mär um 20:25:30
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.67 km | 08:03 /km | 01:01:48 |
|
26 Feb um 20:28:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.56 km | 08:43 /km | 31:02 |
|
25 Feb um 17:41:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.07 km | 08:56 /km | 01:12:09 |
|
23 Feb um 16:19:01
Впервые была в манеже, тренировка с тренеров, сбу! Весь мой опыт бега только на дорожке. Это разминка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.40 km | 08:22 /km | 20:07 |
|
19 Feb um 20:49:17
Моя вторая 10ка в жизни и с октября 2023 как начала бегать
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.03 km | 07:26 /km | 01:14:39 |
|
Laden...